Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  Zib9 (2011-01-02)
  Ostatnio komentował  scaly (2012-03-31)
  Aktywnosc  Komentowano 15 razy, czytano 327 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



Zib9
Zbigniew Kaczmarek

Ostatnio zalogowany
2020-03-09
12:02

 2011-01-02, 17:51
 Ból przyczepu mięśniowego
Witam Wszystkich i na wstępie życzę w tym nowym 2011 roku zdrowia i najlepszych sukcesów.
Ale ja nie o tym chciałem powiedzieć.Mam od pewnego czasu problem z przyczepem mięśniowym (tak myślę) mianowicie wyczuwam ból w okolicy mięśnia pośladka ale pod spodem,czyli myślę że to jedno z przyczepów mięśniowych uda.Czasem ból narasta podczas siedzenia i rozgrzewki gdy trzeba ponaciągać mięśnie.Nie mam pojęcia jak to zaleczyć,może ktoś miał podobną historię to proszę o pomoc...

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (1 sztuk)


Krzysiek_b...
Krzysztof Bartkiewicz
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-08-23
07:35

 2011-01-02, 20:05
 
2011-01-02, 17:51 - Zib9 napisał/-a:

Witam Wszystkich i na wstępie życzę w tym nowym 2011 roku zdrowia i najlepszych sukcesów.
Ale ja nie o tym chciałem powiedzieć.Mam od pewnego czasu problem z przyczepem mięśniowym (tak myślę) mianowicie wyczuwam ból w okolicy mięśnia pośladka ale pod spodem,czyli myślę że to jedno z przyczepów mięśniowych uda.Czasem ból narasta podczas siedzenia i rozgrzewki gdy trzeba ponaciągać mięśnie.Nie mam pojęcia jak to zaleczyć,może ktoś miał podobną historię to proszę o pomoc...
jest to coś w rodzaju rwy kulszowej. Zapobiegawczo polecam nie siedzieć na mieśniu tylko na samej kości. Ból idzie od góry więc wzmocnić górną partie grzbietu i bez rozciągania nie wychodzić na trening, rociąganie ważne jest również po treningu.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (193 wpisów)

 



Martix
Marcin Drabik

Ostatnio zalogowany
2023-06-17
18:24

 2011-01-03, 13:22
 
Ha,ha! Kolejny wątek z cyklu,żartem:"Bieganie to ruch i zdrowie",co sobie pomyślą niebiegający laicy jak je czytają?
Ból o którym piszesz może miec podłoże błache, po prostu ten mięsień może byc słaby,słabszy w porównaniu z innymi i o ile jest czas treba by było pochodzic na "mięśniarnię"-siłownię oczywiście. Wskazane jest jak pisze poprzednik rozciągac ten mięsień szczególnie przed treningiem i ewentualnie nacierac je Voltarenem czy innym smarowidłem na ból mięśni i stawów. U mnie przed treningiem też nieraz coś boli z mięśni ale to zanika,szczegolnie narzekam naAchillesaprawej stopy ale on mija po pierwszych kilometrach i tak powinno byc i u ciebie. Jak oczywiście jest coś powazniejszego i trwającego dłużej zgłos się do lekarza.
Ja dzisiaj zapidsałem się do mojego ortopedy tym razem z bolem spodu stopy który ciągnie mi się całymi miesiącami i z którym nie mogę wygrac!

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


agawa
Agnieszka Drzewiecka

Ostatnio zalogowany
2017-08-11
09:37

 2011-01-03, 13:31
 
2011-01-02, 17:51 - Zib9 napisał/-a:

Witam Wszystkich i na wstępie życzę w tym nowym 2011 roku zdrowia i najlepszych sukcesów.
Ale ja nie o tym chciałem powiedzieć.Mam od pewnego czasu problem z przyczepem mięśniowym (tak myślę) mianowicie wyczuwam ból w okolicy mięśnia pośladka ale pod spodem,czyli myślę że to jedno z przyczepów mięśniowych uda.Czasem ból narasta podczas siedzenia i rozgrzewki gdy trzeba ponaciągać mięśnie.Nie mam pojęcia jak to zaleczyć,może ktoś miał podobną historię to proszę o pomoc...
Mnie lekarz zalecił wzmocnienie nóg przysiadami lub innymi ćwiczeniami na nogi i pośladki i przepisał repail gel.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (46 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (2 sztuk)


Zib9
Zbigniew Kaczmarek

Ostatnio zalogowany
2020-03-09
12:02

 2011-01-03, 20:31
 
2011-01-03, 13:22 - Martix napisał/-a:

Ha,ha! Kolejny wątek z cyklu,żartem:"Bieganie to ruch i zdrowie",co sobie pomyślą niebiegający laicy jak je czytają?
Ból o którym piszesz może miec podłoże błache, po prostu ten mięsień może byc słaby,słabszy w porównaniu z innymi i o ile jest czas treba by było pochodzic na "mięśniarnię"-siłownię oczywiście. Wskazane jest jak pisze poprzednik rozciągac ten mięsień szczególnie przed treningiem i ewentualnie nacierac je Voltarenem czy innym smarowidłem na ból mięśni i stawów. U mnie przed treningiem też nieraz coś boli z mięśni ale to zanika,szczegolnie narzekam naAchillesaprawej stopy ale on mija po pierwszych kilometrach i tak powinno byc i u ciebie. Jak oczywiście jest coś powazniejszego i trwającego dłużej zgłos się do lekarza.
Ja dzisiaj zapidsałem się do mojego ortopedy tym razem z bolem spodu stopy który ciągnie mi się całymi miesiącami i z którym nie mogę wygrac!
...wielkie dzięki wszystkim za rady ale,obawiam się że to nie to o czy piszecie.Biegam kilka lat i wiem co to znaczy rozgrzewka przed treningiem.No i myślę że to nie jest tak dokładnie mięsień.Wydaje mi się że to jakiś stan zapalny przyczepu mięśniowego.Podczas schylenia się do sznurowania buta tej nogi(lewej) wyczuwalny jest wtedy ból w okolicy pod głównym mięśniem pośladka.To samo dzieje się podczas prowadzenia auta ból daje znak o sobie.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (1 sztuk)


szlaku13
Artur Żak

Ostatnio zalogowany
2024-05-16
13:28

 2011-01-03, 23:49
 
2011-01-03, 20:31 - Zib9 napisał/-a:

...wielkie dzięki wszystkim za rady ale,obawiam się że to nie to o czy piszecie.Biegam kilka lat i wiem co to znaczy rozgrzewka przed treningiem.No i myślę że to nie jest tak dokładnie mięsień.Wydaje mi się że to jakiś stan zapalny przyczepu mięśniowego.Podczas schylenia się do sznurowania buta tej nogi(lewej) wyczuwalny jest wtedy ból w okolicy pod głównym mięśniem pośladka.To samo dzieje się podczas prowadzenia auta ból daje znak o sobie.
No to chyba jednak będzie ta rwa kulszowa... Co do leczenia... najpierw konieczna jest prawidłowa diagnoza lekarska, a potem... jeśli to rwa to jedni leczą ją szybciej inni dłużej, jak również metody są różne... Po co cierpieć... Marsz do lekarza!

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (39 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (98 sztuk)


Krzysiek_b...
Krzysztof Bartkiewicz
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-08-23
07:35

 2011-01-04, 00:16
 
2011-01-03, 20:31 - Zib9 napisał/-a:

...wielkie dzięki wszystkim za rady ale,obawiam się że to nie to o czy piszecie.Biegam kilka lat i wiem co to znaczy rozgrzewka przed treningiem.No i myślę że to nie jest tak dokładnie mięsień.Wydaje mi się że to jakiś stan zapalny przyczepu mięśniowego.Podczas schylenia się do sznurowania buta tej nogi(lewej) wyczuwalny jest wtedy ból w okolicy pod głównym mięśniem pośladka.To samo dzieje się podczas prowadzenia auta ból daje znak o sobie.
nie chodzi też o rozgrzewkę w przypadku rwy. Ona nie lubi siedzącego trybu życia i jak czesto siedzisz przed komuterem czy w aucie i planujesz trening to przed treningie najlepiej jest z pół godziny pochodzić....

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (193 wpisów)

 



wariatkm
Karol Kozłowski

Ostatnio zalogowany
2013-09-24
20:34

 2012-02-14, 22:41
 
Mnie też tak boli, ale mam to od poślizgu na lodzie, wykonałem szybki skłon w przód, żeby nie upaść i teraz boli mnie trochę ;).

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA



ZYGMUNT BROŻEK

Ostatnio zalogowany
2024-10-27
17:04

 2012-02-15, 08:17
 
pozwolę sobie dodać moje trzy grosze , dwa lata temu miałem rwę; nikomu raczej tego bólu nie życzę gdy każdy krok to niesamowity ból paraliżujący całą nogę od środka pośladka przez tył uda bok łydki do palców stopy , do takiej sytuacji lepiej nie doprowadzić i jeśli nie do lekarza /ortopeda lub neurolog/ to koniecznie do fizjoterapeuty , to co opisujesz jest podobne i może się tak skończyć więc radzę nie lekcewazyć tego , z tego co opisujesz i umiejscowienia jeśli ból pojawia się w momencie siadu a nie w pozycji stojącej to jest to okolica guza kulszowego na którym jest kilka przyczepów miesniowych i faktycznie jak mówisz mógl się wdac stan zapalny ale i tak myślę że nie jest to miejscowe tylko i będzie tu tez miał udział kręgosłup lędźwiowy bo to wszystko razem na siebie oddziałuje ; jak jest naprawdę u ciebie pokaze diagnostyka a na początek proszę się zastanowić nad przerwą biegową i jakąś terapią ruchową ,życzę zdrowia

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


wariatkm
Karol Kozłowski

Ostatnio zalogowany
2013-09-24
20:34

 2012-02-24, 16:46
 
Ja byłem ze swoim bólem u ortopedy i dostałem L4 i tryb spoczynkowy, nawet chodzenie ograniczyć ... ale nie powiedział na jak długo, po 2 tygodniach byłem znowu i się mnie pyta, czy czuję się na siłach wrócić do pracy ... a skąd ja mam wiedzieć, czy tam już jest wszystko w porządku, czy po całym dniu chodzenia znowu nie zacznie boleć, albo się nie pogorszy ? Ktoś wie ile czasu trzeba , żeby wrócić do chodzenia bezpiecznego ? :)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


scaly
Sławek Cały

Ostatnio zalogowany
2019-07-25
19:22

 2012-03-25, 21:22
 
2011-01-02, 17:51 - Zib9 napisał/-a:

Witam Wszystkich i na wstępie życzę w tym nowym 2011 roku zdrowia i najlepszych sukcesów.
Ale ja nie o tym chciałem powiedzieć.Mam od pewnego czasu problem z przyczepem mięśniowym (tak myślę) mianowicie wyczuwam ból w okolicy mięśnia pośladka ale pod spodem,czyli myślę że to jedno z przyczepów mięśniowych uda.Czasem ból narasta podczas siedzenia i rozgrzewki gdy trzeba ponaciągać mięśnie.Nie mam pojęcia jak to zaleczyć,może ktoś miał podobną historię to proszę o pomoc...
Mam dokładnie ten sam problem.Pojawiło się to po Rzeźniku 2010.Prawie 2 lata już z tym biegam.Ani się nie pogorszyło,ani polepszyło,myślałem że to jakieś zwykłe nadciągnięcie mięśnia i że z czasem się rozejdzie po kościach,ale nie przeszło.Nie uniemożliwia to biegania czy startu w zawodach,ale jest cholernie niekomfortowe.Najgorzej jest po zawodach np.siedząc w samochodzie.Widzę jednak że bez lekarza się nie obejdzie,problem w tym że w Opolu ciężko o dobrego fizjoterapeutę.A ty sobie jakoś z tym poradziłeś?

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


wariatkm
Karol Kozłowski

Ostatnio zalogowany
2013-09-24
20:34

 2012-03-30, 14:58
 
2012-03-25, 21:22 - scaly napisał/-a:

Mam dokładnie ten sam problem.Pojawiło się to po Rzeźniku 2010.Prawie 2 lata już z tym biegam.Ani się nie pogorszyło,ani polepszyło,myślałem że to jakieś zwykłe nadciągnięcie mięśnia i że z czasem się rozejdzie po kościach,ale nie przeszło.Nie uniemożliwia to biegania czy startu w zawodach,ale jest cholernie niekomfortowe.Najgorzej jest po zawodach np.siedząc w samochodzie.Widzę jednak że bez lekarza się nie obejdzie,problem w tym że w Opolu ciężko o dobrego fizjoterapeutę.A ty sobie jakoś z tym poradziłeś?
Nie wiem czy poradziłem już sobie. Miałem 6 tygodni przerwy od biegania, przy minimalnej ilości chodzenia ... Biegam półtorej tygodnia, nadal czuję pewnie napięcie na przyczepie, nie biegłem z maksymalną prędkością nawet 10 kroków,żeby znowu nie nadwyrężyć niczego. Planuję powoli wracać do prędkości przed urazowych. Tylko, że dziś zaczęło boleć ścięgno z wewnętrznej strony przy kolanie :( . Ciężko wrócić do swobodnego biegania najwyraźniej ... :)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



Maria
Maria

Ostatnio zalogowany
2024-06-01
13:49

 2012-03-30, 18:09
 
2011-01-03, 20:31 - Zib9 napisał/-a:

...wielkie dzięki wszystkim za rady ale,obawiam się że to nie to o czy piszecie.Biegam kilka lat i wiem co to znaczy rozgrzewka przed treningiem.No i myślę że to nie jest tak dokładnie mięsień.Wydaje mi się że to jakiś stan zapalny przyczepu mięśniowego.Podczas schylenia się do sznurowania buta tej nogi(lewej) wyczuwalny jest wtedy ból w okolicy pod głównym mięśniem pośladka.To samo dzieje się podczas prowadzenia auta ból daje znak o sobie.
Miewam podobne bóle(najczęściej przy podnoszeniu nogi po dłuższym bieganiu,ale też po wyjściu z auta,wtedy jest total kaczka;)),po diagnostyce okazało się że to nie nawrót rwy tylko problem z mięśniem gruszkowatym.Co mi pomaga na bieżąco(bo o rehabilitacji leczniczej pisac nie będę;)):ćwiczenia jogi(zwłaszcza jedno właśnie na te problemy,mogę podesłać na prv),roooooozciąganie i maści rozgrzewające. Zimą-morsowanie;)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (19 sztuk)


wariatkm
Karol Kozłowski

Ostatnio zalogowany
2013-09-24
20:34

 2012-03-30, 18:32
 
Mój ortopeda powiedział, że to jest naciągnięcie przyczepu. ale mnie to już prawie przestało boleć :) .

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


scaly
Sławek Cały

Ostatnio zalogowany
2019-07-25
19:22

 2012-03-31, 17:40
 
2012-03-30, 18:09 - Maria napisał/-a:

Miewam podobne bóle(najczęściej przy podnoszeniu nogi po dłuższym bieganiu,ale też po wyjściu z auta,wtedy jest total kaczka;)),po diagnostyce okazało się że to nie nawrót rwy tylko problem z mięśniem gruszkowatym.Co mi pomaga na bieżąco(bo o rehabilitacji leczniczej pisac nie będę;)):ćwiczenia jogi(zwłaszcza jedno właśnie na te problemy,mogę podesłać na prv),roooooozciąganie i maści rozgrzewające. Zimą-morsowanie;)
Maria napisz jakich maści używasz,alpo podrzuć na priv.dzięki

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
Jerzy Janow
23:46
Wojciech
23:37
VaderSWDN
23:25
Volter
23:25
Artur z Błonia
23:18
szakaluch
22:30
gibonaniol
22:28
timdor
22:08
malicha
22:06
Namor 13
21:42
Agusia151
21:08
uro69
20:51
Pablo_run
20:51
Pawel63
20:39
grzybq
20:34
Bartu¶
20:26
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |