| | | |
|
| 2011-01-02, 17:51 Ból przyczepu mięśniowego
Witam Wszystkich i na wstępie życzę w tym nowym 2011 roku zdrowia i najlepszych sukcesów.
Ale ja nie o tym chciałem powiedzieć.Mam od pewnego czasu problem z przyczepem mięśniowym (tak myślę) mianowicie wyczuwam ból w okolicy mięśnia pośladka ale pod spodem,czyli myślę że to jedno z przyczepów mięśniowych uda.Czasem ból narasta podczas siedzenia i rozgrzewki gdy trzeba ponaciągać mięśnie.Nie mam pojęcia jak to zaleczyć,może ktoś miał podobną historię to proszę o pomoc... |
|
| | | |
|
| 2011-01-02, 20:05
2011-01-02, 17:51 - Zib9 napisał/-a:
Witam Wszystkich i na wstępie życzę w tym nowym 2011 roku zdrowia i najlepszych sukcesów.
Ale ja nie o tym chciałem powiedzieć.Mam od pewnego czasu problem z przyczepem mięśniowym (tak myślę) mianowicie wyczuwam ból w okolicy mięśnia pośladka ale pod spodem,czyli myślę że to jedno z przyczepów mięśniowych uda.Czasem ból narasta podczas siedzenia i rozgrzewki gdy trzeba ponaciągać mięśnie.Nie mam pojęcia jak to zaleczyć,może ktoś miał podobną historię to proszę o pomoc... |
jest to coś w rodzaju rwy kulszowej. Zapobiegawczo polecam nie siedzieć na mieśniu tylko na samej kości. Ból idzie od góry więc wzmocnić górną partie grzbietu i bez rozciągania nie wychodzić na trening, rociąganie ważne jest również po treningu. |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2011-01-03, 13:22
Ha,ha! Kolejny wątek z cyklu,żartem:"Bieganie to ruch i zdrowie",co sobie pomyślą niebiegający laicy jak je czytają?
Ból o którym piszesz może miec podłoże błache, po prostu ten mięsień może byc słaby,słabszy w porównaniu z innymi i o ile jest czas treba by było pochodzic na "mięśniarnię"-siłownię oczywiście. Wskazane jest jak pisze poprzednik rozciągac ten mięsień szczególnie przed treningiem i ewentualnie nacierac je Voltarenem czy innym smarowidłem na ból mięśni i stawów. U mnie przed treningiem też nieraz coś boli z mięśni ale to zanika,szczegolnie narzekam naAchillesaprawej stopy ale on mija po pierwszych kilometrach i tak powinno byc i u ciebie. Jak oczywiście jest coś powazniejszego i trwającego dłużej zgłos się do lekarza.
Ja dzisiaj zapidsałem się do mojego ortopedy tym razem z bolem spodu stopy który ciągnie mi się całymi miesiącami i z którym nie mogę wygrac! |
|
| | | |
|
| 2011-01-03, 13:31
2011-01-02, 17:51 - Zib9 napisał/-a:
Witam Wszystkich i na wstępie życzę w tym nowym 2011 roku zdrowia i najlepszych sukcesów.
Ale ja nie o tym chciałem powiedzieć.Mam od pewnego czasu problem z przyczepem mięśniowym (tak myślę) mianowicie wyczuwam ból w okolicy mięśnia pośladka ale pod spodem,czyli myślę że to jedno z przyczepów mięśniowych uda.Czasem ból narasta podczas siedzenia i rozgrzewki gdy trzeba ponaciągać mięśnie.Nie mam pojęcia jak to zaleczyć,może ktoś miał podobną historię to proszę o pomoc... |
Mnie lekarz zalecił wzmocnienie nóg przysiadami lub innymi ćwiczeniami na nogi i pośladki i przepisał repail gel. |
|
| | | |
|
| 2011-01-03, 20:31
2011-01-03, 13:22 - Martix napisał/-a:
Ha,ha! Kolejny wątek z cyklu,żartem:"Bieganie to ruch i zdrowie",co sobie pomyślą niebiegający laicy jak je czytają?
Ból o którym piszesz może miec podłoże błache, po prostu ten mięsień może byc słaby,słabszy w porównaniu z innymi i o ile jest czas treba by było pochodzic na "mięśniarnię"-siłownię oczywiście. Wskazane jest jak pisze poprzednik rozciągac ten mięsień szczególnie przed treningiem i ewentualnie nacierac je Voltarenem czy innym smarowidłem na ból mięśni i stawów. U mnie przed treningiem też nieraz coś boli z mięśni ale to zanika,szczegolnie narzekam naAchillesaprawej stopy ale on mija po pierwszych kilometrach i tak powinno byc i u ciebie. Jak oczywiście jest coś powazniejszego i trwającego dłużej zgłos się do lekarza.
Ja dzisiaj zapidsałem się do mojego ortopedy tym razem z bolem spodu stopy który ciągnie mi się całymi miesiącami i z którym nie mogę wygrac! |
...wielkie dzięki wszystkim za rady ale,obawiam się że to nie to o czy piszecie.Biegam kilka lat i wiem co to znaczy rozgrzewka przed treningiem.No i myślę że to nie jest tak dokładnie mięsień.Wydaje mi się że to jakiś stan zapalny przyczepu mięśniowego.Podczas schylenia się do sznurowania buta tej nogi(lewej) wyczuwalny jest wtedy ból w okolicy pod głównym mięśniem pośladka.To samo dzieje się podczas prowadzenia auta ból daje znak o sobie. |
|
| | | |
|
| 2011-01-03, 23:49
2011-01-03, 20:31 - Zib9 napisał/-a:
...wielkie dzięki wszystkim za rady ale,obawiam się że to nie to o czy piszecie.Biegam kilka lat i wiem co to znaczy rozgrzewka przed treningiem.No i myślę że to nie jest tak dokładnie mięsień.Wydaje mi się że to jakiś stan zapalny przyczepu mięśniowego.Podczas schylenia się do sznurowania buta tej nogi(lewej) wyczuwalny jest wtedy ból w okolicy pod głównym mięśniem pośladka.To samo dzieje się podczas prowadzenia auta ból daje znak o sobie. |
No to chyba jednak będzie ta rwa kulszowa... Co do leczenia... najpierw konieczna jest prawidłowa diagnoza lekarska, a potem... jeśli to rwa to jedni leczą ją szybciej inni dłużej, jak również metody są różne... Po co cierpieć... Marsz do lekarza! |
|
| | | |
|
| 2011-01-04, 00:16
2011-01-03, 20:31 - Zib9 napisał/-a:
...wielkie dzięki wszystkim za rady ale,obawiam się że to nie to o czy piszecie.Biegam kilka lat i wiem co to znaczy rozgrzewka przed treningiem.No i myślę że to nie jest tak dokładnie mięsień.Wydaje mi się że to jakiś stan zapalny przyczepu mięśniowego.Podczas schylenia się do sznurowania buta tej nogi(lewej) wyczuwalny jest wtedy ból w okolicy pod głównym mięśniem pośladka.To samo dzieje się podczas prowadzenia auta ból daje znak o sobie. |
nie chodzi też o rozgrzewkę w przypadku rwy. Ona nie lubi siedzącego trybu życia i jak czesto siedzisz przed komuterem czy w aucie i planujesz trening to przed treningie najlepiej jest z pół godziny pochodzić.... |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2012-02-14, 22:41
Mnie też tak boli, ale mam to od poślizgu na lodzie, wykonałem szybki skłon w przód, żeby nie upaść i teraz boli mnie trochę ;). |
|
| | | |
|
| 2012-02-15, 08:17
pozwolę sobie dodać moje trzy grosze , dwa lata temu miałem rwę; nikomu raczej tego bólu nie życzę gdy każdy krok to niesamowity ból paraliżujący całą nogę od środka pośladka przez tył uda bok łydki do palców stopy , do takiej sytuacji lepiej nie doprowadzić i jeśli nie do lekarza /ortopeda lub neurolog/ to koniecznie do fizjoterapeuty , to co opisujesz jest podobne i może się tak skończyć więc radzę nie lekcewazyć tego , z tego co opisujesz i umiejscowienia jeśli ból pojawia się w momencie siadu a nie w pozycji stojącej to jest to okolica guza kulszowego na którym jest kilka przyczepów miesniowych i faktycznie jak mówisz mógl się wdac stan zapalny ale i tak myślę że nie jest to miejscowe tylko i będzie tu tez miał udział kręgosłup lędźwiowy bo to wszystko razem na siebie oddziałuje ; jak jest naprawdę u ciebie pokaze diagnostyka a na początek proszę się zastanowić nad przerwą biegową i jakąś terapią ruchową ,życzę zdrowia |
|
| | | |
|
| 2012-02-24, 16:46
Ja byłem ze swoim bólem u ortopedy i dostałem L4 i tryb spoczynkowy, nawet chodzenie ograniczyć ... ale nie powiedział na jak długo, po 2 tygodniach byłem znowu i się mnie pyta, czy czuję się na siłach wrócić do pracy ... a skąd ja mam wiedzieć, czy tam już jest wszystko w porządku, czy po całym dniu chodzenia znowu nie zacznie boleć, albo się nie pogorszy ? Ktoś wie ile czasu trzeba , żeby wrócić do chodzenia bezpiecznego ? :) |
|
| | | |
|
| 2012-03-25, 21:22
2011-01-02, 17:51 - Zib9 napisał/-a:
Witam Wszystkich i na wstępie życzę w tym nowym 2011 roku zdrowia i najlepszych sukcesów.
Ale ja nie o tym chciałem powiedzieć.Mam od pewnego czasu problem z przyczepem mięśniowym (tak myślę) mianowicie wyczuwam ból w okolicy mięśnia pośladka ale pod spodem,czyli myślę że to jedno z przyczepów mięśniowych uda.Czasem ból narasta podczas siedzenia i rozgrzewki gdy trzeba ponaciągać mięśnie.Nie mam pojęcia jak to zaleczyć,może ktoś miał podobną historię to proszę o pomoc... |
Mam dokładnie ten sam problem.Pojawiło się to po Rzeźniku 2010.Prawie 2 lata już z tym biegam.Ani się nie pogorszyło,ani polepszyło,myślałem że to jakieś zwykłe nadciągnięcie mięśnia i że z czasem się rozejdzie po kościach,ale nie przeszło.Nie uniemożliwia to biegania czy startu w zawodach,ale jest cholernie niekomfortowe.Najgorzej jest po zawodach np.siedząc w samochodzie.Widzę jednak że bez lekarza się nie obejdzie,problem w tym że w Opolu ciężko o dobrego fizjoterapeutę.A ty sobie jakoś z tym poradziłeś? |
|
| | | |
|
| 2012-03-30, 14:58
2012-03-25, 21:22 - scaly napisał/-a:
Mam dokładnie ten sam problem.Pojawiło się to po Rzeźniku 2010.Prawie 2 lata już z tym biegam.Ani się nie pogorszyło,ani polepszyło,myślałem że to jakieś zwykłe nadciągnięcie mięśnia i że z czasem się rozejdzie po kościach,ale nie przeszło.Nie uniemożliwia to biegania czy startu w zawodach,ale jest cholernie niekomfortowe.Najgorzej jest po zawodach np.siedząc w samochodzie.Widzę jednak że bez lekarza się nie obejdzie,problem w tym że w Opolu ciężko o dobrego fizjoterapeutę.A ty sobie jakoś z tym poradziłeś? |
Nie wiem czy poradziłem już sobie. Miałem 6 tygodni przerwy od biegania, przy minimalnej ilości chodzenia ... Biegam półtorej tygodnia, nadal czuję pewnie napięcie na przyczepie, nie biegłem z maksymalną prędkością nawet 10 kroków,żeby znowu nie nadwyrężyć niczego. Planuję powoli wracać do prędkości przed urazowych. Tylko, że dziś zaczęło boleć ścięgno z wewnętrznej strony przy kolanie :( . Ciężko wrócić do swobodnego biegania najwyraźniej ... :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2012-03-30, 18:09
2011-01-03, 20:31 - Zib9 napisał/-a:
...wielkie dzięki wszystkim za rady ale,obawiam się że to nie to o czy piszecie.Biegam kilka lat i wiem co to znaczy rozgrzewka przed treningiem.No i myślę że to nie jest tak dokładnie mięsień.Wydaje mi się że to jakiś stan zapalny przyczepu mięśniowego.Podczas schylenia się do sznurowania buta tej nogi(lewej) wyczuwalny jest wtedy ból w okolicy pod głównym mięśniem pośladka.To samo dzieje się podczas prowadzenia auta ból daje znak o sobie. |
Miewam podobne bóle(najczęściej przy podnoszeniu nogi po dłuższym bieganiu,ale też po wyjściu z auta,wtedy jest total kaczka;)),po diagnostyce okazało się że to nie nawrót rwy tylko problem z mięśniem gruszkowatym.Co mi pomaga na bieżąco(bo o rehabilitacji leczniczej pisac nie będę;)):ćwiczenia jogi(zwłaszcza jedno właśnie na te problemy,mogę podesłać na prv),roooooozciąganie i maści rozgrzewające. Zimą-morsowanie;) |
|
| | | |
|
| 2012-03-30, 18:32
Mój ortopeda powiedział, że to jest naciągnięcie przyczepu. ale mnie to już prawie przestało boleć :) . |
|
| | | |
|
| 2012-03-31, 17:40
2012-03-30, 18:09 - Maria napisał/-a:
Miewam podobne bóle(najczęściej przy podnoszeniu nogi po dłuższym bieganiu,ale też po wyjściu z auta,wtedy jest total kaczka;)),po diagnostyce okazało się że to nie nawrót rwy tylko problem z mięśniem gruszkowatym.Co mi pomaga na bieżąco(bo o rehabilitacji leczniczej pisac nie będę;)):ćwiczenia jogi(zwłaszcza jedno właśnie na te problemy,mogę podesłać na prv),roooooozciąganie i maści rozgrzewające. Zimą-morsowanie;) |
Maria napisz jakich maści używasz,alpo podrzuć na priv.dzięki |
|