Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  lopezz (2007-11-17)
  Ostatnio komentował  lopezz (2007-12-03)
  Aktywnosc  Komentowano 10 razy, czytano 333 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



lopezz
Maciej Citko

Ostatnio zalogowany
2019-05-13
14:57

 2007-11-17, 23:42
 Domowa odnowa biologiczna, czyli jak dbasz o swój organizm??
Co robicie w domu po ciężkim treningu?? Jakie macie sposoby gdy dopadną was zakwasy?? Co robicie żeby rozluźnić mięśnie??
Skuteczne i proste sposoby na wszelkie niedomagania!!??
Chodzi o coś więcej niż piwko;)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (166 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (30 sztuk)


TREBI
Robert Korab

Ostatnio zalogowany
---


 2007-11-18, 00:10
 
2007-11-17, 23:42 - lopezz napisał/-a:

Co robicie w domu po ciężkim treningu?? Jakie macie sposoby gdy dopadną was zakwasy?? Co robicie żeby rozluźnić mięśnie??
Skuteczne i proste sposoby na wszelkie niedomagania!!??
Chodzi o coś więcej niż piwko;)
U mnie zawsze 3 browarki załatwiały robotę:))

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (241 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (283 sztuk)

 



henry
Henryk Czerniak

Ostatnio zalogowany
2024-10-25
21:30

 2007-11-18, 12:55
 Solanka
2007-11-17, 23:42 - lopezz napisał/-a:

Co robicie w domu po ciężkim treningu?? Jakie macie sposoby gdy dopadną was zakwasy?? Co robicie żeby rozluźnić mięśnie??
Skuteczne i proste sposoby na wszelkie niedomagania!!??
Chodzi o coś więcej niż piwko;)
Jest wiele sposobów. Solanka , wanna z wodą i sypiesz sół np. taką jak dawali na biegu w Bochni. Sole sa drogie, ale można zastąpić każdą inną ale tylko kamienną , nawet tą co posypuje się jezdnie, tak ładnie nie pachnie ale efekt podobny. Masaż ,auto masaż . Masaż przy pomocy masażysty albo kogoś z domowników ( szybko można kogoś nauczyć) . A uto masaż robisz sobie sam, siadasz na krześle i masujesz mięśnie zawsze w stronę serca czyli od stopy do ud. Są też przyrządy do masażu. Sauna , niektórzy maja w domu, jakuzi ( chyba to zle piszę ). Po ciężkim treningu należy zawsze odpocząć , jeśli zaraz pójdziesz do ciężkiej pracy to możesz nie wytrzymać tępa. Pij dużo wody niegazowanej, soków naturalnych , elektrolitów. Piwo , zawsze było i jest alkocholem, jest to złudna pomoc tak jak złudne jest to że wódka rozgrzewa zmarzniętego. Pozdrawiam.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (25 sztuk)


radesz
Radosław Szelc
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2023-05-25
15:46

 2007-11-19, 08:47
 
30 min rozciągania, ciepła kąpiel i piwko przy "Szkle kontaktowym"...

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (12 sztuk)


honka
Jacek Dobrowolski
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2007-11-20, 20:00
 
2007-11-17, 23:42 - lopezz napisał/-a:

Co robicie w domu po ciężkim treningu?? Jakie macie sposoby gdy dopadną was zakwasy?? Co robicie żeby rozluźnić mięśnie??
Skuteczne i proste sposoby na wszelkie niedomagania!!??
Chodzi o coś więcej niż piwko;)
Strzałka Lopezz,

Ja do tej pory rozciągałem się (a w zasadzie nie cały tyko nóżki "do przodu" i "do tyłu") i to wystarczało, ale ponieważ nigdy w życiu nie przebiegłem więcej niż połówkę to chyba nie jestem wyrocznią. Pewnie jak w końcu zaliczę maraton to nie wystarczy ale będę tak szczęśliwy że resztę będę miał w d....

Kierując się logiką masaże i sauna powinny zrobić cuda.

I kilka piwek też (ale na krótką metę). Pożyjemy, zobaczymy...

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (12 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (28 sztuk)


lopezz
Maciej Citko

Ostatnio zalogowany
2019-05-13
14:57

 2007-11-20, 20:23
 SAUNA:D
Sauna jest boska:D dziala wysmienicie na organizm i samopoczucie!!! ale nie każdy może sobie na nią pozwolić czy mieć dostęp, bywało ze chodziłem:) piekne czasy:) a po saunie jedno piwko!! W saunie to oczywiscie cały cykl! nie za długo około 30min! jakieś 3 wejscia, a miedzy nimi zimny prysznic(zimny to ok 18 stopni celcjusza!!!) super sprawa. no i w saunie nie piejemy, bo mamy wydalić toksyny, a nie wodę która przed 5 minutami wypiliśmy!!
W domowych warunkach to naprzemienne polewanie sobie nóg raz zimna raz gorąca woda, poprawia krążenie, trofikę.. dobry sposób znam go od wspaniałej doświadczonej zawodniczki która czuwała nademna gdy zaczynałem biegać.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (166 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (30 sztuk)


adamus
Mirosław Dyk
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2007-11-20, 20:49
 
2007-11-18, 12:55 - henry napisał/-a:

Jest wiele sposobów. Solanka , wanna z wodą i sypiesz sół np. taką jak dawali na biegu w Bochni. Sole sa drogie, ale można zastąpić każdą inną ale tylko kamienną , nawet tą co posypuje się jezdnie, tak ładnie nie pachnie ale efekt podobny. Masaż ,auto masaż . Masaż przy pomocy masażysty albo kogoś z domowników ( szybko można kogoś nauczyć) . A uto masaż robisz sobie sam, siadasz na krześle i masujesz mięśnie zawsze w stronę serca czyli od stopy do ud. Są też przyrządy do masażu. Sauna , niektórzy maja w domu, jakuzi ( chyba to zle piszę ). Po ciężkim treningu należy zawsze odpocząć , jeśli zaraz pójdziesz do ciężkiej pracy to możesz nie wytrzymać tępa. Pij dużo wody niegazowanej, soków naturalnych , elektrolitów. Piwo , zawsze było i jest alkocholem, jest to złudna pomoc tak jak złudne jest to że wódka rozgrzewa zmarzniętego. Pozdrawiam.
piwko owszem i jest alkoholem ale cytując za J.Skarżynskim: Ból mięśni i stawów możesz złagodzić wypijając butelke piwa, niewielka ilość niskoprocentowego alkoholu przejmie działanie endorfin! Pamiętaj przy tym, że piwo jest moczopędne, więc inne płyny są także niezbędne.
więc po ciężkim treningu polecam,
M>

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (68 sztuk)

 



lopezz
Maciej Citko

Ostatnio zalogowany
2019-05-13
14:57

 2007-11-21, 23:39
 
2007-11-20, 20:49 - adamus napisał/-a:

piwko owszem i jest alkoholem ale cytując za J.Skarżynskim: Ból mięśni i stawów możesz złagodzić wypijając butelke piwa, niewielka ilość niskoprocentowego alkoholu przejmie działanie endorfin! Pamiętaj przy tym, że piwo jest moczopędne, więc inne płyny są także niezbędne.
więc po ciężkim treningu polecam,
M>
hmhhhmmmm!! muszę sie zgodzić!
chyba nad jednym piwkiem nie ma co dyskutować, chyba że o tym że ma podrozec:/

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (166 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (30 sztuk)


Kaziu
Arkadiusz Fabi¶

Ostatnio zalogowany
2019-07-15
15:43

 2007-11-22, 09:34
 
cóż ... nie mogę skorzystać z masażysty , nie mam dostepu do jacuzzi i wielu innych przydatnych rzeczy , niemniej zastępuje je kilkoma innymi wynalazkami takimi jak : maść końska , diklonak (polecam za obolałe stawy), zimne okłady z mrożonek (świetny jest zielony groszek) ... o w/w kąpielach , pifku itp. nie wspominając

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (16 sztuk)


lopezz
Maciej Citko

Ostatnio zalogowany
2019-05-13
14:57

 2007-12-03, 20:13
 Relaksacja....
Trening Autogenny Schulza!!! Dzisiaj spróbowałem:) bardzo ciekawe, trochę dziwne, ale przyjemne! Bede miał czas to napisze cos wiecej, ale mozna poszukac coś w internecie!! polecam:)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (166 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (30 sztuk)


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
Jerzy Janow
23:46
Wojciech
23:37
VaderSWDN
23:25
Volter
23:25
Artur z Błonia
23:18
szakaluch
22:30
gibonaniol
22:28
timdor
22:08
malicha
22:06
Namor 13
21:42
Agusia151
21:08
uro69
20:51
Pablo_run
20:51
Pawel63
20:39
grzybq
20:34
Bartu¶
20:26
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |