MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
RAK PAWEł	Sezonów startowych	8	2008-2016	100 km
Smolna	Zarejestrowanych startów	85	rekordowo: 2009 (16)	42.195 km
KB Lupus Oleśnica	Kilometrów w startach	803.224	rekordowo: 2011 (138)	21.097 km	01:15:46 Kościan (2011)
ur. 1982-08-12	Czas na zawodach (brutto)	91:58:0	rekordowo: 29:19:4 (2014)	10 km	00:33:31 Oława (2012)
	Trofea (podium)	30 (open)	50 (kat.wiek.)	5 km	00:15:52 Żórawina (2009)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	85	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.09.17	Oleśnica	XXXII Bieg Uliczny Memoriał...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.09.04	Oława	IX Bieg Koguta	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.08.20	Sobótka	3. Bieg Niezłomnych	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.06.11	Mietków	III Triathlon Mietków 1/4 I...	?	02:28:43 02:28:43	--- 0.00/km	?/?	POL	100-999
	2016.05.28	Sobótka	23. Bieg na Ślężę	5	00:30:29 00:30:29	6:06/km 6.06/km	?/?	POL	100-999
	2016.05.01	Jelcz-Laskowice	XV Maraton Jelcz-Laskowice ...	21	01:21:24 01:21:24	3:53/km 3.53/km	?/?	POL	100-999

	2014.06.29	Oława	VII Bieg Koguta	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.06.21	Oleśnica	1 Bieg Szerszenia - Nocny B...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.06.14	Wrocław	II Nocny Wrocław Półmaraton	21.071	01:20:23 01:20:23	3:49/km 3.49/km	58/? 12/? ?/?	POL	1000+
	2014.06.01	Krzepice	XXI Bieg Krzepkich	10	00:37:17 00:37:17	3:44/km 3.44/km	11/? 6/? ?/?	POL	100-999
	2014.05.17	Rawicz	IV 24-godzinny Rawicki Fest...	42	24:00:00 24:00:00	34:17/km 34.17/km	4/? 4/? ?/?	POL	10-99
	2014.05.11	Bartków	VIII Bieg Lupusa	10	00:35:09 00:35:09	3:31/km 3.31/km	5/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2014.04.13	Kamienna Góra	III Bieg Zdobywcy Góry Park...	10	00:39:56 00:39:56	4:00/km 4.00/km	7/? 5/? ?/?	POL	100-999
	2014.03.09	Trzebnica	II Cross Trzebnicki	10	00:40:06 00:40:06	4:01/km 4.01/km	4/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2014.03.02	Jelcz-Laskowice	VI ZiMNaR - Joker	6	00:20:58 00:20:58	3:30/km 3.30/km	1/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2014.02.16	Jelcz-Laskowice	VI ZiMNaR - etap 7	6.195	00:22:02 00:22:02	3:33/km 3.33/km	2/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2014.01.26	Oława	VI ZiMNaR - etap 4	6	00:21:30 00:21:30	3:35/km 3.35/km	4/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2014.01.05	Jelcz-Laskowice	VI ZiMNaR - etap 1	6	00:21:43 00:21:43	3:37/km 3.37/km	4/? 3/? ?/?	POL	100-999

	2013.10.19	Oława	I Dolnośląski Bieg po zdrow...	10	00:38:08 00:38:08	3:49/km 3.49/km	10/?	POL	100-999

	2012.10.21	Lubin	XXVII Bieg Barbórkowy o Lam...	10	00:33:36 00:33:36	3:22/km 3.22/km	19/? 8/? ?/?	POL	1000+
	2012.10.06	Wrocław	X Przewietrz się na Olimpij...	8.1	00:27:19 00:27:19	3:22/km 3.22/km	5/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2012.09.30	Jelenia Góra	XXIX Bieg Jeleniogórskiej J...	10	00:34:31 00:34:31	3:27/km 3.27/km	3/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2012.09.15	Głuchołazy	X Ogólnopolski Bieg Służb M...	10	00:33:43 00:33:43	3:22/km 3.22/km	10/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2012.09.08	Wrocław	22 Bieg Solidarności	5.2	00:16:45 00:16:45	3:13/km 3.13/km	10/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2012.09.02	Namysłów	IX Bieg Namysłowian	10	00:35:11 00:35:11	3:31/km 3.31/km	6/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2012.08.15	Oleśnica	II Bieg do Pani Fatimskiej	10	00:35:07 00:35:07	3:31/km 3.31/km	3/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2012.06.16	Wołczyn	XI Bieg o Puchar Burmistrza...	10	00:34:11 00:34:11	3:25/km 3.25/km	3/? 3/? ?/?	POL	10-99
	2012.06.03	Oława	V Bieg Koguta	10	00:33:31 00:33:31	3:21/km 3.21/km	2/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2012.06.02	Długołęka	Bieg o Puchar Wójta	5	00:17:43 00:17:43	3:33/km 3.33/km	1/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2012.05.12	Olesno	XVII Oleskie Biegi Pokoju	4.7	00:14:47 00:14:47	3:09/km 3.09/km	7/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2012.05.06	Opole	Maraton Opolski	21.097	01:16:12 01:16:12	3:37/km 3.37/km	3/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2012.05.01	Jelcz - Laskowice	11 Maraton Jelcz - Laskowic...	10.54	00:35:57 00:35:57	3:25/km 3.25/km	1/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2012.04.15	Ostrzeszów	Półmaraton Ostrzeszowski	4.76	00:16:09 00:16:09	3:24/km 3.24/km	2/? 2/? ?/?	POL	100-999

	2011.11.06	Kościan	VII Kościański Półmaraton	21.097	01:15:46 01:15:46	3:35/km 3.35/km	25/? 13/? ?/?	POL	1000+
	2011.10.09	Wrocław	Przewietrz się na Olimpijsk...	8.1	00:26:32 00:26:32	3:17/km 3.17/km	4/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2011.09.18	Twardogóra	17 Bieg Uliczny o Puchar Pr...	10	00:34:14 00:34:14	3:25/km 3.25/km	8/? 4/? ?/?	POL	100-999
	2011.09.17	Oleśnica	XXVII Bieg Uliczny	6	00:20:15 00:20:15	3:23/km 3.23/km	14/? 8/? ?/?	POL	100-999
	2011.09.03	Wrocław	21. Bieg Solidarności	5	00:16:34 00:16:34	3:19/km 3.19/km	8/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2011.08.15	Oleśnica	I Bieg do Pani Fatimskiej	10	00:35:41 00:35:41	3:34/km 3.34/km	6/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2011.06.26	Wrocław	XII Bieg Śladem Konia	4.3	00:14:13 00:14:13	3:18/km 3.18/km	5/? 5/? ?/?	POL	100-999
	2011.06.05	Krzepice	18 Bieg Krzepkich	10	00:35:04 00:35:04	3:30/km 3.30/km	7/? 5/? ?/?	POL	100-999
	2011.05.29	Wrocław	Bieg dla Maćka	10	00:34:41 00:34:41	3:28/km 3.28/km	9/? 6/? ?/?	POL	100-999
	2011.05.08	Bartków	V Bieg Lupusa o Puchar Wójt...	10	00:34:23 00:34:23	3:26/km 3.26/km	4/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2011.04.30	Jelcz-Laskowice	10 Maraton Jelcz-Laskowice	10.5	00:37:04 00:37:04	3:32/km 3.32/km	3/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2011.03.26	Sobótka	4. Półmaraton Ślężański	21.097	01:19:21 01:19:21	3:46/km 3.46/km	22/? 9/? ?/?	POL	1000+
	2011.02.26	Oława	III Zimowy Maraton Na Raty	6	00:20:05 00:20:05	3:21/km 3.21/km	1/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2011.01.30	Jelcz-Laskowice	III Zimowy Maraton Na Raty	6	00:20:28 00:20:28	3:25/km 3.25/km	1/? 1/? ?/?	POL	10-99

	2010.12.31	Trzebnica	26 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:35:50 00:35:50	3:35/km 3.35/km	20/? 13/? ?/?	POL	1000+
	2010.11.13	Wrocław	Bieg Wokół Orbity	5.6	00:20:11 00:20:11	3:36/km 3.36/km	8/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2010.10.17	Lubin	XXV Bieg Barbórkowy o Lampk...	10	00:33:56 00:33:56	3:24/km 3.24/km	23/? 19/? ?/?	POL	100-999
	2010.09.26	Parzymiechy	32 Trzeźwościowy Bieg Jesie...	10	00:35:13 00:35:13	3:31/km 3.31/km	7/? 6/? ?/?	POL	100-999
	2010.09.11	Wrocław	20 Bieg Solidarności	5.2	00:16:31 00:16:31	3:11/km 3.11/km	6/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2010.09.05	Namysłów	VII Bieg Namysłowian	10	00:33:17 00:33:17	3:20/km 3.20/km	3/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2010.06.27	Wrocław	XI Bieg Śladem Konia	4.3	00:14:07 00:14:07	3:17/km 3.17/km	2/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2010.06.12	Wołczyn	IX Bieg Uliczny o Puchar Bu...	10	00:35:23 00:35:23	3:32/km 3.32/km	2/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2010.06.06	Minkowice Oławskie k...	1 Minkowicki Przełaj	7.05	00:24:39 00:24:39	3:30/km 3.30/km	1/? 1/? ?/?	POL GEO.	10-99
	2010.05.22	Długołęka	Bieg dookoła Długołęki	7.5	00:25:00 00:25:00	3:20/km 3.20/km	2/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2010.05.16	Kąty Wrocławskie	VI Bieg o Puchar Burmistrza...	16	00:57:31 00:57:31	3:36/km 3.36/km	3/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2010.05.01	Jelcz-Laskowice	9 Maraton Jelcz-Laskowice	10.5	00:36:59 00:36:59	3:31/km 3.31/km	1/? 1/? ?/?	POL	1000+
	2010.04.23	Wrocław	Bieg o Puchar J.M. Rektora...	4.8	00:16:17 00:16:17	3:24/km 3.24/km	15/?	POL	10-99
	2010.03.20	Sobótka	3 LG Bonart Półmaraton Ślęż...	21.1	01:25:48 01:25:48	4:04/km 4.04/km	59/? 19/? ?/?	POL	1000+

	2009.11.11	Wrocław	XX Mały Maraton Złotnicki	3.52	00:11:00 00:11:00	3:08/km 3.08/km	3/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2009.10.18	Lubin	XXIV Bieg Barbórkowy o Lamp...	10	00:33:13 00:33:19	3:19/km 3.20/km	21/?	POL	100-999
	2009.10.11	Wrocław	7 Przewietrz się na Olimpij...	8.1	00:27:41 00:27:41	3:25/km 3.25/km	10/? 9/? ?/?	POL	100-999
	2009.09.27	Parzymiechy	31 Trzeźwościowy Bieg Jesie...	10	00:36:42 00:36:42	3:40/km 3.40/km	7/?	POL	100-999
	2009.09.19	Oleśnica	25 Bieg o Memoriał Bogusław...	10.5	00:37:32 00:37:32	3:34/km 3.34/km	17/?	POL	100-999
	2009.07.19	Bielawa	Lato Sudeckie. Jubileuszowy...	10.6	00:37:37 00:37:37	3:33/km 3.33/km	1/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2009.07.04	Opole	VII Bieg Opolski	10	00:35:23 00:35:23	3:32/km 3.32/km	7/?	POL	100-999
	2009.06.21	Namysłów	VI Bieg Namysłowian	10	00:33:50 00:33:50	3:23/km 3.23/km	2/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2009.06.06	Wołczyn	8 Bieg o Puchar Burmistrza ...	9.6	00:33:11 00:33:11	3:27/km 3.27/km	2/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2009.05.30	Długołęka	Cross w Długołęce	3.8	00:12:16 00:12:16	3:14/km 3.14/km	1/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2009.05.10	Bartków	III Bieg Lupusa o Puchar Wó...	10	00:33:56 00:33:56	3:24/km 3.24/km	2/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2009.05.03	Żórawina	III Bieg Bugunów-Żórawina	5	00:15:52 00:15:52	3:10/km 3.10/km	2/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2009.04.26	Ostrzeszów	45 Cross Ostrzeszowski	7.1	00:23:35 00:23:35	3:19/km 3.19/km	4/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2009.04.03	Wrocław	X Bieg o Puchar J.M. Rekotr...	4.8	00:16:13 00:16:13	3:23/km 3.23/km	10/? 9/? ?/?	POL	100-999
	2009.03.08	Oława	I Zimowy Cross Maraton Na R...	6.2	20:36:01 20:36:01	199:21/km 199.21/km	1/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2009.02.21	Jecz-Laskowice	I Zimowy Cross Maraton Na R...	6	00:21:50 00:21:50	3:38/km 3.38/km	1/? 1/? ?/?	POL GEO.	10-99

	2008.12.31	Trzebnica	24 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:35:57	3:36/km	43/? 18/? ?/?	POL	100-999
	2008.11.15	Wrocław	Bieg Wokół Orbity	5.6	00:19:17	3:27/km	4/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2008.10.12	Wrocław	6 Przewietrz się na Olimpij...	8.1	00:27:37	3:25/km	13/? 10/? ?/?	POL	100-999
	2008.10.05	Kalisz	28 Bieg Uliczny im. K. Ptol...	10	00:35:01	3:30/km	11/? 6/? ?/?	POL	100-999
	2008.09.27	Żórawina	III Bieg Uliczny	6.3	00:21:07	3:21/km	6/? 4/? ?/?	POL	10-99
	2008.09.21	Twardogóra	14 Bieg Uliczny o Puchar Pr...	10	00:36:28	3:39/km	25/? 15/? ?/?	POL	10-99
	2008.07.05	Opole	VI Bieg Opolski	10	00:35:00	3:30/km	6/?	POL	100-999
	2008.06.29	Wrocław	IX Bieg Śladem Konia	4.3	00:14:35	3:23/km	7/? 4/? ?/?	POL	100-999
	2008.06.14	Wrocław	I Bieg Energetyka	4.6	00:13:54	3:01/km	3/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2008.06.07	Wrocław	Szczytnicka Piątka	5.2	00:17:11	3:18/km	4/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2008.06.01	Krzepice	15 Bieg Krzepkich	10	00:36:16	3:38/km	7/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2008.05.11	Bartków	II Bieg Lupusa	10	00:35:30	3:33/km	5/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2008.03.29	Sobótka	I Półmaraton Ślężański	21.097	01:26:42	4:07/km	43/? 9/? ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

02:52

23:51

23:38

23:29

23:28

23:02

22:59

22:47

22:29

22:28

22:24

22:05

21:25

21:20

21:18

21:17

| Redakcja | Reklama | Regulamin |