MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Rafał	Sezonów startowych	9	2015-2023	100 km
Klony	Zarejestrowanych startów	50	rekordowo: 2016 (13)	42.195 km
For Run Team	Kilometrów w startach	731.785	rekordowo: 2017 (213)	21.097 km	01:31:53 Grodzisk Wielkopolski (2017)
ur. --------	Czas na zawodach (brutto)	56:56:0	rekordowo: 16:12:52 (2017)	10 km	00:40:46 Kórnik (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	3 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób					12		3		5		20
100-999 osób					4		10		14		28
10-99 osób							1				1
1-9 osób
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM					16		14		20		50
RAZEM					16		14		20		50
Nie wpisano wyniku	1		3		4		3		5		16

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.06.11	Grodzisk Wielkopolsk...	XV Hunters Grodziski Półmar...	21.097	01:41:00 01:40:10	4:47/km 4.45/km	528/3108 88/? 496/?	POL	1000+
	2023.05.28	Kostrzyn	XI Kurdeszowa (Za)Dyszka	5	00:20:39 00:20:34	4:08/km 4.07/km	22/143 4/32 ?/?	POL	100-999
	2023.05.14	Poznań	Ekiden PragmatIQ	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2023.05.07	Poznań	Wings for Life WorldRun	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2023.05.03	Trzemeszno	XXX Bieg im. Jana Kilińskie...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2023.04.22	Wiktorowo	Dziki Bieg w Błocie	?	?	---	?/?	POL	10-99

	2022.07.23	Iwno	Dziki Bieg w Polu	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2022.07.02	Złoty Stok	XI Bieg na Jawornik	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.06.12	Grodzisk Wielkopolsk...	XIV Hunters Grodziski Półma...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2022.05.29	Kostrzyn	X Kurdeszowa (ZA)Dyszka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.05.15	Poznań	IX EKIDEN PragmatIQ	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.05.08	Poznań	Wings for Life WorldRun	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2022.05.03	Trzemeszno	Bieg im.Jana Kilińskiego	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2021.09.12	Poznań	VIII Sztafeta maratońska EK...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2021.09.05	Wiktorowo	IX Kurdeszowa [za]dyszka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2021.07.10	Złoty Stok	X Bieg na Jawornik	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2021.06.20	Środa Wielkopolska	Bieg Gen. Jana Henryka Dąbr...	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2020.07.25	Szklarska Poręba	12 PZU Maraton Karkonoski	Zawody odwołano				POL	?

	2019.09.21	Kleszczewo	Kleszczewska Tartanowa Piąt...	5	00:20:08 00:20:08	4:02/km 4.02/km	17/?	POL	?
	2019.09.08	Iwno k.Kostrzynia	IV Bieg Pieczonej Pyry	5	00:20:18 00:20:17	4:04/km 4.03/km	10/124 9/? 9/?	POL GEO.	100-999
	2019.06.09	Poznań	EKIDEN PragmatIQ	5	00:20:18 00:20:17	4:04/km 4.03/km	10/124 9/? 9/?	POL	100-999
	2019.06.02	Kostrzyn	7. Kurdeszowa (Za)Dyszka	5	00:19:57 00:19:55	3:59/km 3.59/km	11/104 10/68 10/68	POL	100-999
	2019.05.05	Poznań	Wings For Life WorldRun	30.1	02:26:37 02:26:37	4:52/km 4.52/km	3223/81577 ?/? 547/43637	POL	1000+

	2018.11.11	Poznań	3 Poznański Bieg Niepodległ...	10	00:43:34 00:42:50	4:21/km 4.17/km	927/22543 367/5693 907/15312	POL	1000+
	2018.08.25	Jakuszyce	Letni Bieg Piastów	22	02:02:21 02:02:21	5:34/km 5.34/km	161/476 60/131 142/334	POL	100-999
	2018.07.21	Szklarska Poręba	Izerski Weekend Biegowy	21.097	01:48:35 01:48:35	5:09/km 5.09/km	139/567 49/146 125/418	POL	100-999
	2018.06.30	Szklarska Poręba	10 PZU Maraton Karkonoski	21.097	01:56:00 01:55:28	5:30/km 5.28/km	35/466 13/99 31/292	POL	100-999
	2018.06.10	Grodzisk Wielkopolsk...	XII Hunters Grodziski Półma...	21.097	01:34:54 01:32:26	4:30/km 4.23/km	235/2763 39/301 225/1964	POL	1000+
	2018.05.27	Kostrzyn	6 Kurdeszowa (za)dyszka!!	10	00:41:53 00:41:52	4:11/km 4.11/km	26/264 7/63 26/208	POL	100-999
	2018.05.06	Poznań	Wings For Life WorldRun	27.95	02:17:43 02:17:43	4:56/km 4.56/km	3287/76478 603/7404 2959/40795	POL	1000+
	2018.05.03	Mogilno - Trzemeszno	XXVII Ogólnopolski Bieg im....	21.097	01:34:30 01:34:30	4:29/km 4.29/km	64/471 18/127 58/393	POL	100-999
	2018.03.04	Promno	IV Bieg Dookoła Jeziora Brz...	10	00:40:11 00:40:11	4:01/km 4.01/km	7/44	POL	10-99

	2017.09.24	Iwno k.Kostrzyna	II Bieg Pieczonej Pyry	4.65	00:18:51 00:18:51	4:03/km 4.03/km	13/135	POL GEO.	100-999
	2017.09.17	Gniezno	40. Bieg Lechitów	21.097	01:32:53 01:32:53	4:24/km 4.24/km	154/3110 44/332 149/2250	POL	1000+
	2017.09.03	Piła	27. Półmaraton Phillipsa	21.097	01:33:50 01:32:50	4:27/km 4.24/km	321/3623 82/424 300/2641	POL	1000+
	2017.07.01	Szklarska Poręba	9 PZU Maraton Karkonoski - ...	20.3	01:59:59 01:59:56	5:55/km 5.54/km	41/465 6/38 34/317	POL	100-999
	2017.06.17	Wrocław	5. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:34:06 01:34:06	4:28/km 4.28/km	941/9892 212/1192 941/6952	POL	1000+
	2017.06.11	Grodzisk Wielkopolsk...	XI Hunters Grodziski Półmar...	21.097	01:31:53 01:31:53	4:21/km 4.21/km	153/2682 34/221 144/1943	POL	1000+
	2017.05.28	Poznań	XLPLekiden	5.4	00:22:01 00:22:01	4:05/km 4.05/km	21/273 3/87 ?/?	POL	100-999
	2017.05.20	Wrocław - Stadion Ol...	Bieg Firmowy 2017	15	01:02:46 01:02:46	4:11/km 4.11/km	414/1144	POL GEO.	1000+
	2017.05.07	Poznań	Wings For Life World Run	32.32	02:30:28 02:30:28	4:39/km 4.39/km	3366/86308 516/9704 3096/47145	POL	1000+
	2017.05.03	Trzemeszno	XXVI Ogólnopolski Bieg im. ...	21.097	01:33:18 01:33:18	4:25/km 4.25/km	62/467 15/60 61/366	POL	100-999
	2017.04.29	Pamiątkowo	II Bieg NieNaŻarty	9	00:38:15 00:38:13	4:15/km 4.15/km	9/163 3/73 9/103	POL	100-999
	2017.03.26	Poznań	10. PKO Poznań Półmaraton	21.097	01:34:32 01:32:11	4:29/km 4.22/km	909/10398 257/7649 876/7658	POL	1000+

	2016.11.20	Gniezno	Bieg Drogą S5 (Obwodnicą Gn...	10	00:42:26 00:42:16	4:15/km 4.14/km	58/560 11/63 56/395	POL	100-999
	2016.11.11	Poznań	1 Poznański Bieg Niepodległ...	10	00:45:00 00:43:39	4:30/km 4.22/km	687/8967 191/1631 667/6331	POL	1000+
	2016.10.16	Puszczykowo	II Pyra Party Blisko Warty	10	00:42:05 00:42:05	4:13/km 4.13/km	8/131 2/15 8/83	POL	100-999
	2016.09.18	Gniezno	39 Bieg Lechitów	21.097	01:40:16 01:40:15	4:45/km 4.45/km	372/2242 85/275 ?/?	POL	1000+
	2016.06.25	Poznań	II Nocny Bieg Świętojański	10	00:46:37 00:46:36	4:40/km 4.40/km	26/181 8/25 24/112	POL	100-999
	2016.06.12	Grodzisk Wielkopolsk...	X Hunters Grodziski Półmara...	21.097	01:35:43 01:35:41	4:32/km 4.32/km	355/2367 61/203 337/1818	POL	1000+
	2016.05.22	Poznań	XLPL EKIDEN	9.75	00:41:38 00:41:38	4:16/km 4.16/km	30/286	POL	100-999
	2016.05.08	Poznań	Wings For Life World Run	20.16	01:46:00 01:46:25	5:15/km 5.17/km	16811/90346 2554/9334 ?/?	POL	1000+
	2016.04.30	Pamiątkowo	I Bieg NieNaŻarty	9	00:35:52 00:35:50	3:59/km 3.59/km	12/291 7/177 12/182	POL	100-999
	2016.04.17	Poznań	9. PKO Poznań Półmaraton	21.097	01:41:12 01:35:57	4:48/km 4.33/km	1275/11346 371/2145 371/2145	POL	1000+
	2016.03.26	Poznań	II Bieg Zajączka Wielkanocn...	10	00:46:09 00:46:05	4:37/km 4.37/km	41/315 17/58 38/58	POL	100-999
	2016.02.13	Poznań	II Bieg Walentynkowy Poznań	10	00:42:21 00:42:19	4:14/km 4.14/km	15/298 5/41 14/145	POL	100-999
	2016.01.17	Daszewice	II Dycha z Obkładem	10.4	00:51:30 00:51:10	4:57/km 4.55/km	49/300 11/36 47/207	POL	100-999

	2015.12.05	Poznań	II Bieg Mikołajkowy Poznań	10	00:43:51 00:43:43	4:23/km 4.22/km	93/1386 37/240 86/1386	POL	1000+
	2015.10.24	Kórnik	Bieg Białej Damy	10	00:40:55 00:40:46	4:06/km 4.05/km	28/340 12/61 28/340	POL	100-999
	2015.10.18	Puszczykowo	Pyra Party Blisko Warty	10	00:42:12 00:42:20	4:13/km 4.14/km	9/134 6/? 9/?	POL	100-999
	2015.10.03	Pamiątkowo	I Pamiątkowski Jabłecznik	9	00:38:23 00:38:20	4:16/km 4.16/km	20/222 11/? 18/143	POL	100-999
	2015.09.06	Poznań	Poznań Business Run	3.8	00:14:29 00:14:29	3:49/km 3.49/km	281/600	POL	100-999
	2015.06.28	Poznań	III Bieg Piotr i Paweł	10	00:45:39 00:45:20	4:34/km 4.32/km	145/726 44/98 134/726	POL	100-999
	2015.06.20	Poznań	I Nocny Bieg Świętojański	10	00:46:48 00:46:31	4:41/km 4.39/km	36/233 17/36 35/233	POL	100-999
	2015.05.03	Poznań	II Wings For Life	21.5	01:52:08 01:52:08	5:13/km 5.13/km	13558/68743 2071/? 11754/?	POL	1000+
	2015.04.12	Poznań	8 Poznań Półmaraton	21.097	01:53:16 01:49:11	5:22/km 5.11/km	2903/8042 846/1747 2903/8042	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

00:03

23:56

23:06

22:54

22:43

22:34

22:26

22:18

22:06

21:59

21:53

21:43

21:30

21:20

21:02

| Redakcja | Reklama | Regulamin |