Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)
2024.06.07 - Night Run (Warszawa)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)
2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
synowiec adam
Sezonów startowych
4
2014-2017
100 km
żmigród
Zarejestrowanych startów
72
rekordowo: 2016 (38)
42.195 km
03:55:27
Jelcz-Laskowice (2015)
KB SUKCES ŻMIGRÓD
Kilometrów w startach
905.864
rekordowo: 2015 (384)
21.097 km
ur. 1972-16-12
Czas na zawodach (brutto)
82:30:34
rekordowo: 37:23:17 (2016)
10 km
00:44:05
Żmigród (2015)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:21:27
Wrocław (2014)
Sezon
Wszystkie sezony
2017
2016
2015
2014
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
72
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2017.09.24
Jelcz-Laskowice
II Color House Caparol Półm...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.09.10
Wrocław
35. PKO Wrocław Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.08.06
Głuszyca
II Półmaraton Szlakiem RIES...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.07.22
Szklarska Poręba
5. PKO Półmaraton Wielka Pę...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.07.01
Prusice
7. Bieg III Wież
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.06.17
Wrocław
5. PKO Nocny Wrocław Półmar...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.05.07
Poznań
Wings For Life World Run
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.05.06
Skokowa k.Prusic
7. Skokowski Bieg Przełajow...
?
?
---
?/?
POL
GEO.
10-99
2017.05.01
Jelcz-Laskowice
XVI Maraton Jelcz-Laskowice
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.04.23
Wrocław
Bieg kobiet Zawsze Pier(w)s...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.04.22
Brzeg
II Nocna Dycha
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.04.08
Wrocław
H2O Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.03.05
Wrocław
4 Dziesiątka WROACTIV
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.12.04
Brzeg Dolny
III Dolnobrzeski Cross Miko...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.12.03
Prusice
5. Bieg w poszukiwaniu Świę...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.11.27
Prusice
4 Edycja Prusice Biegają
?
?
---
?/?
POL
10-99
2016.11.11
Rydzyna
IV Rydzyński Bieg Niepodleg...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.10.30
Prusice
4 Edycja Prusice Biegają
?
?
---
?/?
POL
10-99
2016.10.23
Brzeg Dolny
II Aktywny Crossowy Duathlo...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2016.10.15
Wrocław
Go Gen Bieg Trzech Wzgórz
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.09.25
Jelcz-Laskowice
I Crossowy Półmaraton Harco...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.09.11
Wrocław
34. PKO Wrocław Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.09.10
Wrocław
26.Bieg Solidarności
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.08.28
Prusice
4 Edycja Prusice Biegają
5
00:33:23
00:33:23
6:41/km
6.41/km
?/?
POL
10-99
2016.08.07
Wrocław
Kontrolna Trzydziestka z De...
30
02:25:59
02:25:59
4:52/km
4.52/km
47/187
POL
100-999
2016.07.31
Prusice
4 Edycja Prusice Biegają
5
00:33:23
00:33:23
6:41/km
6.41/km
?/?
POL
10-99
2016.07.27
Wrocław
CITY TRAIL on Tour
5
00:33:23
00:33:23
6:41/km
6.41/km
?/?
POL
100-999
2016.07.02
Głuszyca
Półmaraton Szlakiem Riese
21.5
02:14:00
02:14:00
6:14/km
6.14/km
?/?
POL
100-999
2016.06.25
Prusice
6. Bieg III Wież
10
01:09:00
01:09:00
6:54/km
6.54/km
?/?
POL
100-999
2016.06.18
Wrocław
4. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.098
01:42:12
01:42:12
4:51/km
4.51/km
1992/9398
POL
1000+
2016.06.12
Prusice
4 Edycja Prusice Biegają
5
00:22:30
00:22:30
4:30/km
4.30/km
?/?
POL
10-99
2016.06.11
Żmigród
7. Żmigrodzki Bieg Smoka
10
00:44:12
00:43:54
4:25/km
4.23/km
?/?
POL
100-999
2016.06.04
Poznań- Pola Lednick...
XI Maraton Lednicki im. św....
48
07:00:00
07:00:00
8:45/km
8.45/km
?/?
POL
GEO.
?
2016.05.29
Prusice
4 Edycja Prusice Biegają
5
00:33:50
00:33:50
6:46/km
6.46/km
?/?
POL
10-99
2016.05.08
Poznań
Wings For Life World Run
24.21
02:04:02
02:04:02
5:07/km
5.07/km
?/?
POL
1000+
2016.05.03
Kobierzyce
Bieg z Konstytucją
5
00:33:23
00:33:23
6:41/km
6.41/km
199/217
28/28
?/?
POL
100-999
2016.05.02
Wołów
II Bieg Flagi Narodowej - W...
10
01:07:13
01:07:13
6:43/km
6.43/km
121/126
26/26
?/?
POL
100-999
2016.04.30
Henryków
Bieg Śladem Księgi Henrykow...
21.098
01:46:59
01:46:59
5:04/km
5.04/km
42/117
16/38
?/?
POL
100-999
2016.04.24
Prusice
4 Edycja Prusice Biegają
5
00:33:22
00:33:22
6:40/km
6.40/km
?/?
POL
10-99
2016.04.24
Lubin
III Bieg Papieski
6.3
00:40:17
00:41:52
6:24/km
6.39/km
?/?
POL
1000+
2016.04.17
Miękinia
Runner’s World Super ...
21.098
01:44:43
01:44:43
4:58/km
4.58/km
87/195
28/62
?/?
POL
100-999
2016.04.10
Legnica
Bieg Bitwy pod Legnicą 1241
21.098
01:41:25
4:48/km
180/602
48/158
?/?
POL
100-999
2016.04.09
Wrocław
IV GO! BIEG
5
00:32:02
6:24/km
165/191
18/18
?/?
POL
100-999
2016.03.27
Prusice
4 Edycja Prusice Biegają
5
00:32:06
6:25/km
64/?
POL
10-99
2016.03.20
Leszno
I Półmaraton Leszczyński Du...
21.098
01:37:57
01:37:19
4:39/km
4.37/km
138/580
POL
100-999
2016.03.13
Wrocław
3 Dziesiatka WROACTIV
10
01:04:02
01:04:02
6:24/km
6.24/km
?/?
POL
1000+
2016.03.12
Ostrów Wielkopolski
Biegowa Droga Krzyżowa
21.098
03:03:00
03:03:00
8:40/km
8.40/km
?/?
POL
?
2016.02.28
Prusice
4 Edycja Prusice Biegają
5
00:33:02
00:33:02
6:36/km
6.36/km
62/62
POL
10-99
2016.02.20
Trzebnica
IV Cross Trzebnicki
10
00:51:27
00:51:27
5:09/km
5.09/km
152/506
34/101
?/?
POL
100-999
2016.02.06
Wrocław
Bieg Karnawałowy
10
00:44:34
00:44:34
4:27/km
4.27/km
87/613
12/79
?/?
POL
100-999
2016.01.31
Prusice
4 Edycja Prusice Biegają
5
00:21:51
00:21:51
4:22/km
4.22/km
29/77
POL
10-99
2015.12.27
Leszno
XXXI Bieg Sylwestrowy
7
00:46:56
00:46:56
6:42/km
6.42/km
340/351
53/53
?/?
POL
100-999
2015.12.06
Brzeg Dolny
II Dolnobrzeski Cross Mikoł...
5
00:21:27
00:21:27
4:17/km
4.17/km
15/271
POL
100-999
2015.12.05
Prusice
4. Bieg w Poszukiwaniu Świę...
5
00:21:41
00:21:41
4:20/km
4.20/km
76/239
18/41
?/?
POL
100-999
2015.11.15
Żmigród
Maraton na raty - bieg 10
4.2
00:19:41
00:19:41
4:41/km
4.41/km
13/27
POL
10-99
2015.11.11
Rydzyna
III Rydzyński Bieg Niepodle...
11
00:47:59
00:47:59
4:22/km
4.22/km
36/306
POL
100-999
2015.11.08
Kościan
XI Kościański Półmaraton im...
21.098
01:41:53
01:40:22
4:50/km
4.45/km
417/1590
89/242
?/?
POL
1000+
2015.10.24
Kraków
2. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.098
01:37:30
01:37:30
4:37/km
4.37/km
985/5836
210/1103
?/?
POL
1000+
2015.10.18
Żmigród
Maraton na raty - bieg 9
4.2
00:20:04
00:20:04
4:47/km
4.47/km
10/24
POL
10-99
2015.09.20
Żmigród
Maraton na raty - bieg 8
4.2
00:17:53
00:17:53
4:15/km
4.15/km
6/21
POL
10-99
2015.09.13
Wrocław
33. PKO Wrocław Maraton
42.195
04:19:59
04:19:59
6:10/km
6.10/km
2630/4758
688/1144
?/?
POL
1000+
2015.09.12
Wrocław
25 Bieg Solidarności
5.2
00:36:14
00:36:14
6:58/km
6.58/km
695/730
105/108
?/?
POL
100-999
2015.08.23
Wałbrzych
XVI Toyota Półmaraton Wałbr...
21.098
01:43:32
01:43:32
4:54/km
4.54/km
412/1419
45/165
?/?
POL
1000+
2015.08.22
Sobótka
2 Bieg Niezłomnych
10
00:49:31
00:49:31
4:57/km
4.57/km
181/1061
36/189
?/?
POL
1000+
2015.08.16
Żmigród
Maraton na raty - bieg 7
4.2
00:18:23
00:18:23
4:23/km
4.23/km
?/?
POL
?
2015.07.29
Wrocław
CITY TRAIL on Tour
5
00:24:40
00:24:32
4:56/km
4.54/km
122/235
POL
100-999
2015.07.19
Żmigród
Maraton na raty - bieg 6
4.2
00:18:34
00:18:34
4:25/km
4.25/km
6/24
POL
10-99
2015.06.28
Ostrów Wielkopolski
IX Maraton Ostrowski im. Ma...
21.098
01:41:19
01:41:19
4:48/km
4.48/km
29/91
9/17
?/?
POL
10-99
2015.06.27
Prusice
V Bieg Trzech Wież
10
01:08:10
01:08:10
6:49/km
6.49/km
404/410
70/72
?/?
POL
100-999
2015.06.20
Wrocław
3. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.098
01:36:39
01:36:39
4:35/km
4.35/km
970/6942
240/1286
?/?
POL
1000+
2015.06.20
Wrocław
III Bieg Fair Play
5
00:31:36
00:31:11
6:19/km
6.14/km
494/719
52/65
?/?
POL
100-999
2015.06.14
Grodzisk Wielkopolsk...
IX Grodziski Półmaraton Sło...
21.098
01:42:54
01:42:54
4:53/km
4.53/km
507/2204
89/309
?/?
POL
1000+
2015.06.13
Żmigród
6. Żmigrodzki Bieg Smoka
10
00:44:13
00:44:05
4:25/km
4.25/km
50/238
10/53
?/?
POL
100-999
2015.06.06
Śrem
4. Mróz Śrem Półmaraton
21.098
01:39:24
01:39:24
4:43/km
4.43/km
113/642
19/137
?/?
POL
100-999
2015.05.23
Sobótka
XXII Bieg Górski na Ślężę
5
00:44:40
00:44:40
8:56/km
8.56/km
303/531
59/94
?/?
POL
100-999
2015.05.03
Kobierzyce
I Kobierzycki Bieg z Konsty...
5
00:21:43
00:21:41
4:21/km
4.20/km
22/143
4/10
?/?
POL
100-999
2015.05.01
Jelcz-Laskowice
XIV Maraton Jelcz-Laskowice
42.195
03:55:27
03:55:27
5:35/km
5.35/km
92/160
31/51
?/?
POL
100-999
2015.04.26
Lubin
II Bieg Papieski
5.4
00:23:45
00:22:57
4:24/km
4.15/km
166/793
POL
1000+
2015.04.19
Ostrzeszów
51 Cross Ostrzeszowski
21.098
01:41:02
01:41:02
4:47/km
4.47/km
73/213
20/46
62/174
POL
1000+
2015.03.21
Sobótka
8. Mazda Półmaraton Ślężańs...
21.098
01:44:13
01:44:13
4:56/km
4.56/km
1076/3776
208/607
1014/3125
POL
1000+
2014.12.31
Trzebnica
30. Uliczny Bieg Sylwestrow...
10
00:48:00
00:46:17
4:48/km
4.38/km
439/1511
95/293
?/?
POL
1000+
2014.12.06
Prusice
III Bieg w poszukiwaniu św....
5
00:21:42
00:21:37
4:20/km
4.19/km
40/125
9/22
37/91
POL
100-999
2014.11.15
Wrocław
Bieg o Puchar J.M. Rektora ...
5
00:21:27
00:21:27
4:17/km
4.17/km
80/294
6/16
?/?
POL
100-999
2014.11.11
Wrocław
Bieg Niepodległości z wąsem
11
00:53:25
00:53:09
4:51/km
4.50/km
103/432
20/72
98/313
POL
100-999
2014.10.25
Wrocław
1. Półmaraton Piastowski
21.097
01:42:47
01:42:47
4:52/km
4.52/km
112/512
18/87
?/?
POL
100-999
2014.10.11
Wrocław
Bieg Trzech Wzgórz
10
00:46:08
00:46:06
4:37/km
4.37/km
42/203
8/24
?/?
POL
100-999
2014.09.28
Bielany Wrocławskie
Bielański Bieg Rodzinny
9
00:40:48
00:40:38
4:32/km
4.31/km
63/321
10/48
56/321
POL
100-999
2014.09.20
Wrocław
II Bieg Fair Play
5
00:22:13
00:22:06
4:27/km
4.25/km
62/575
59/?
?/?
POL
100-999
2014.09.06
Wrocław
24 Bieg Solidarności
5.2
00:22:45
00:22:45
4:23/km
4.23/km
195/825
34/125
?/?
POL
1000+
2014.07.13
Jelenia Góra
Bieg Ludzi Teatru
8
00:45:55
00:45:55
5:44/km
5.44/km
210/240
39/41
?/?
POL
100-999
2014.06.21
Prusice
IV Bieg Trzech Wież
10
00:46:25
00:46:25
4:39/km
4.39/km
92/204
18/33
?/?
POL
100-999
2014.06.15
Żmigród
5. Żmigrodzki Bieg Smoka
10
00:47:42
00:47:33
4:46/km
4.45/km
76/160
17/?
?/?
POL
100-999
2014.06.14
Wrocław
II Nocny Wrocław Półmaraton
21.097
01:48:36
01:48:36
5:09/km
5.09/km
1949/4973
253/?
?/?
POL
1000+
2014.05.24
Siechnice
Biegaj w Siechnicach
10
00:48:25
00:48:08
4:51/km
4.49/km
153/414
26/61
?/?
POL
100-999
2014.03.16
Wrocław
Dziesiątka WROACTIV
10
00:49:57
00:49:57
5:00/km
5.00/km
681/2000
134/?
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
09:33
09:21
08:25
08:24
08:04
07:58
07:36
07:12
07:08
06:53
06:36
06:30
05:33
01:54
22:41
22:41
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|