Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.07 - Night Run (Warszawa)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)
2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Ziemba Grzegorz
Sezonów startowych
7
2012-2018
100 km
Rzeszów
Zarejestrowanych startów
83
rekordowo: 2016 (22)
42.195 km
03:44:53
Warszawa (2013)
Kilometrów w startach
1060.32
rekordowo: 2014 (362)
21.097 km
01:37:34
Puck (2016)
ur. 1979----
Czas na zawodach (brutto)
91:17:35
rekordowo: 31:34:20 (2014)
10 km
00:40:39
Rzeszów (2016)
Trofea (podium)
1 (open)
3 (kat.wiek.)
5 km
00:19:15
Rzeszów (2016)
Sezon
Wszystkie sezony
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
83
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2018.05.12
Rzeszów
V Ultramaraton Podkarpacki
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.04.08
Rzeszów
11. PKO Półmarton Rzeszowsk...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2018.03.04
Rzeszów
Tropem Wilczym
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.12.31
Sokołów Małopolski
IV Sokołowski Bieg Sylwestr...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2017.11.11
Rzeszów
5. PKO Bieg Niepodległości
10
00:47:20
00:45:18
4:44/km
4.32/km
337/1500
137/465
?/?
POL
1000+
2017.10.07
Rzeszów
3. Bieg na Piątkę o Puchar ...
5
00:20:28
00:20:14
4:06/km
4.03/km
81/484
24/123
?/?
POL
100-999
2017.09.29
Mielec
23. Ogólnopolskie Biegi Uli...
?
?
---
?/?
POL
?
2017.07.01
Dukla k.Krosna
I Bieg Św. Jana z Dukli
5
00:20:10
00:20:10
4:02/km
4.02/km
9/42
2/8
?/?
POL
GEO.
10-99
2017.06.24
Sokołów Małopolski
IX Bieg Sokoła
?
?
---
?/?
POL
10-99
2017.06.17
Wrocław
5. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
01:39:00
4:42/km
640/?
POL
1000+
2017.06.11
Rzeszów
Rzeszowska Piątka
?
00:19:00
00:18:50
---
0.00/km
48/445
11/120
?/?
POL
100-999
2017.06.04
Zakopane
Bieg Zamoyskiego
10
00:50:24
5:02/km
44/260
28/93
?/?
POL
100-999
2017.05.21
Boguchwała
II Bieg Boguchwała – ...
10
00:56:09
5:37/km
20/86
POL
10-99
2017.05.06
Rzeszów
IV Ultramaraton Podkarpacki
30
02:24:14
02:24:14
4:48/km
4.48/km
5/105
POL
100-999
2017.05.03
Strzyżów
Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:19:20
00:19:11
3:52/km
3.50/km
4/28
POL
10-99
2017.05.01
Rzeszów
Rzeszowski Bieg Trzeźwości
?
?
---
?/?
POL
?
2017.04.23
Warszawa
5. ORLEN Warsaw Marathon
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.04.09
Rzeszów
SPARing - Bieg na 5 km
5
00:18:46
00:18:40
3:45/km
3.44/km
25/325
4/73
?/?
POL
100-999
2017.04.09
Rzeszów
10. PKO Półmaraton Rzeszows...
21.097
01:43:04
01:40:42
4:53/km
4.46/km
347/1279
143/415
?/?
POL
1000+
2017.04.01
Rzeszów
parkrun Rzeszów
5
00:19:36
3:55/km
3/54
POL
10-99
2017.03.04
Rzeszów
parkrun Rzeszów
5
00:20:10
4:02/km
8/72
3/15
?/?
POL
10-99
2017.02.26
Strzyżów
Bieg w hołdzie Żołnierzom W...
2.2
00:07:34
3:26/km
6/79
POL
10-99
2017.02.25
Rzeszów
parkrun Rzeszów
5
00:20:01
4:00/km
4/57
1/10
?/?
POL
10-99
2016.12.31
Sokołów Małopolski
III Sylwestrowy Bieg Bez Sp...
?
?
---
?/?
POL
?
2016.12.31
Gorlice
XXVI Gorlicki Bieg Sylwestr...
10
00:39:42
00:39:32
3:58/km
3.57/km
65/241
14/60
?/?
POL
100-999
2016.11.11
Rzeszów
4. PKO Bieg Niepodległości
10
00:42:03
00:40:39
4:12/km
4.04/km
110/1269
44/383
101/927
POL
1000+
2016.11.05
Nowa Sarzyna k.Rzesz...
II Bieg Niepodległości
10
00:49:29
4:57/km
29/136
14/40
?/?
POL
GEO.
100-999
2016.10.08
Rzeszów
2. Bieg na Piątkę o Puchar ...
5
00:19:15
00:19:18
3:51/km
3.52/km
47/487
11/137
38/344
POL
100-999
2016.09.17
Rzeszów
2. PKO Bieg Charytatywny
5
00:25:00
5:00/km
10/71
POL
10-99
2016.09.10
Krynica Zdrój
7 PKO Festiwal Biegów - Życ...
10
00:44:27
00:44:08
4:27/km
4.25/km
232/1487
POL
1000+
2016.09.09
Krynica-Zdrój
7. PKO Festiwal Biegowy
15
01:14:14
01:14:02
4:57/km
4.56/km
49/139
POL
1000+
2016.09.09
Krynica Zdrój
Bieg Nocny na 7 km
7
00:33:52
00:33:45
4:50/km
4.49/km
47/372
POL
100-999
2016.08.13
Rymanów Zdrój
I Biegi Między Zdrojami
5
00:26:38
5:20/km
4/43
POL
10-99
2016.07.23
Puck
VIII Pólmaraton Ziemi Pucki...
21.097
01:37:47
01:37:34
4:38/km
4.37/km
98/473
25/80
?/?
POL
100-999
2016.07.20
Jastarnia
Rodzinne bieganie w Jastarn...
5
00:20:46
4:09/km
5/28
POL
10-99
2016.07.03
Rzeszów
VIII Rzeszowski Bieg Ojców
1.085
00:03:37
3:20/km
16/61
POL
10-99
2016.06.25
Sokołów Małopolski
VIII Bieg Sokoła
5
00:22:46
4:33/km
23/54
POL
100-999
2016.06.19
Lubenia
Auto Spektrum I Lubeński Cr...
11.5
01:09:25
6:02/km
29/73
POL
10-99
2016.05.29
Jelna k.Leżajska
Jelniańska Mila
5
00:21:10
4:14/km
10/31
POL
GEO.
10-99
2016.05.21
Głogów Małopolski
III Dycha Głogowska
10
00:45:08
4:31/km
65/187
POL
100-999
2016.05.15
Boguchwała
I Bieg Boguchwała – W...
10
00:48:09
4:49/km
40/132
POL
GEO.
100-999
2016.05.14
Dynów
II Dynowska ZaDyszka
10
00:49:02
4:54/km
96/215
POL
100-999
2016.05.03
Strzyżów
Bieg Konstytucji 3 Maja
10
00:45:28
4:33/km
18/38
POL
10-99
2016.04.23
Rzeszów
VIII Rzeszowski Bieg Wielka...
5
00:23:25
4:41/km
49/74
POL
10-99
2016.04.10
Rzeszów
9. PKO Półmaraton Rzeszowsk...
21.097
02:04:51
02:03:15
5:55/km
5.51/km
1056/1252
POL
1000+
2015.05.31
Kolbuszowa
Kolbuszowska Dycha
10
00:48:10
4:49/km
88/144
POL
100-999
2015.05.23
Głogów Małopolski
II Dycha Głogowska
10
00:45:12
00:44:53
4:31/km
4.29/km
68/211
POL
100-999
2015.05.16
Trzciana k.Rzeszowa
PZU Weekend Biegowo-Golfowy
10
00:49:44
4:58/km
51/89
POL
GEO.
10-99
2015.05.09
Rzeszów
II Ultramaraton Podkarpacki
50
06:52:16
8:15/km
110/155
POL
100-999
2015.05.02
Dubiecko k.Rzeszowa
I Półmaraton Pogórzanin
21.097
02:22:25
02:22:06
6:45/km
6.44/km
74/159
POL
GEO.
100-999
2015.04.25
Rzeszów
VII Rzeszowski Bieg Wielkan...
5
00:23:39
4:44/km
48/59
POL
10-99
2015.04.12
Rzeszów
VIII Rzeszowski Półmaraton
21.097
01:54:35
01:54:35
5:26/km
5.26/km
560/1016
POL
1000+
2015.03.22
Kraków
XII Krakowski Półmaraton Ma...
21.097
01:54:41
01:52:07
5:26/km
5.19/km
1815/3247
POL
1000+
2015.02.22
Zabiała k.Lubaczowa
II Oleszyce Półmaraton
21.097
01:47:30
01:47:18
5:06/km
5.05/km
100/184
POL
GEO.
100-999
2014.12.31
Sokołów Małopolski
I Sylwestrowy Bieg Bez Spin...
5
00:25:00
00:25:00
5:00/km
5.00/km
?/?
POL
?
2014.11.11
Rzeszów
II Bieg Niepodległości - Rz...
10
00:49:28
00:48:27
4:57/km
4.51/km
418/911
POL
100-999
2014.10.18
Rzeszów
Bieg na Piątkę
5
00:21:03
00:20:57
4:13/km
4.11/km
87/348
POL
100-999
2014.10.12
Poznań
15.Poznań Maraton
42.195
03:50:40
03:49:05
5:28/km
5.26/km
2040/6315
821/2212
?/?
POL
1000+
2014.09.14
Wrocław
32.Wrocław Maraton
42.195
04:09:57
5:55/km
1610/3840
POL
1000+
2014.09.06
Krynica Zdrój
Bieg Nocny 5 km
5
00:23:30
00:23:21
4:42/km
4.40/km
109/429
POL
100-999
2014.09.05
Krynica Zdrój
Festiwal Biegowy
1.609
00:06:35
4:05/km
58/105
POL
1000+
2014.09.05
Krynica Zdrój
15 km
15
01:13:47
01:13:30
4:55/km
4.54/km
55/180
13/44
?/?
POL
100-999
2014.07.26
Puck
VI Półmaraton Ziemi Puckiej
21.097
01:52:31
01:52:12
5:20/km
5.19/km
321/569
POL
100-999
2014.07.06
Dobieszyn
XXII Bieg Szlakiem Marii Ko...
10.4
00:49:49
4:47/km
49/105
POL
100-999
2014.06.28
Sokołów Małopolski
VI Bieg Sokoła
10
00:45:03
00:44:40
4:30/km
4.28/km
45/158
POL
100-999
2014.06.08
Rudawa
X Półmaraton Jurajski
21.097
01:49:15
01:47:03
5:11/km
5.04/km
378/1237
POL
1000+
2014.05.25
Ropczyce
III Bieg w Hołdzie Królowi ...
10
00:46:22
4:38/km
42/90
POL
10-99
2014.05.18
Kraków
13 Cracovia Maraton
42.195
03:45:21
03:45:21
5:20/km
5.20/km
1759/5378
POL
1000+
2014.05.17
Głogów Małopolski
I Dycha Głogowska
10
00:48:48
4:53/km
74/165
POL
100-999
2014.05.03
Sandomierz
IV Sandomierski Sportowy We...
21.097
01:54:41
5:26/km
31/60
POL
100-999
2014.04.26
Rzeszów
VI Rzeszowski Bieg Wielkano...
5.7
00:24:50
4:21/km
55/103
POL
100-999
2014.04.06
Dębno
41 Maraton Dębno
42.195
03:50:45
03:48:21
5:28/km
5.25/km
781/2074
670/1894
?/?
POL
1000+
2014.03.23
Kraków
XI Krakowski Półmaraton Mar...
21.097
01:42:58
01:42:58
4:53/km
4.53/km
729/2461
POL
1000+
2014.02.09
Zabiała k.Lubaczowa
I Oleszyce Półmaraton
21.097
01:43:57
4:56/km
43/94
POL
GEO.
10-99
2013.12.31
Gorlice
XXIII Gorlicki Bieg Sylwest...
5
00:21:41
4:20/km
53/171
POL
GEO.
100-999
2013.09.29
Warszawa
35. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:55:49
03:44:53
5:35/km
5.20/km
2902/8506
1001/3077
?/?
POL
1000+
2013.09.07
Krynica Zdrój
Życiowa Dziesiątka Taurona
10
00:44:47
00:42:44
4:29/km
4.16/km
460/1739
POL
1000+
2013.08.31
Rzeszów
XXIV Nocny Bieg Uliczny Sol...
6
00:24:46
4:08/km
88/420
24/100
?/?
POL
100-999
2013.08.04
Niedźwiada k.Ropczyc
Biegam dla siebie, biegam d...
4
00:16:40
4:10/km
6/40
POL
GEO.
10-99
2013.07.14
Stalowa Wola
Stalowa Dycha
10
00:42:16
4:14/km
105/280
29/87
?/?
POL
100-999
2013.07.07
Dobieszyn
XXI Bieg Szlakiem Marii Kon...
10.4
00:46:05
4:26/km
52/118
POL
100-999
2013.06.23
Sokołów Małopolski
V Bieg Sokoła
10
00:42:52
4:17/km
47/169
POL
100-999
2013.06.08
Jedlicze
IV Bieg Uliczny Jedlicka Si...
6.3
00:28:28
4:31/km
36/60
POL
10-99
2013.06.01
Piaseczno
Piaseczyńska Piatka
5
00:21:05
00:20:52
4:13/km
4.10/km
84/305
POL
100-999
2013.05.05
Tarnobrzeg
XXXIII Tarnobrzeski Bieg Si...
10
00:46:31
4:39/km
81/146
POL
100-999
2013.05.03
Krosno
XV Krośnieński Bieg Konstyt...
7
00:32:41
4:40/km
145/293
POL
100-999
2013.05.02
Leżajsk
II Mini Maraton z Funduszam...
4.2
?
---
?/?
POL
100-999
2013.04.20
Rzeszów
V Rzeszowski Bieg Wielkanoc...
5
00:22:11
4:26/km
37/58
POL
10-99
2013.04.07
Rzeszów
VI Rzeszowski Półmaraton
21.097
01:49:20
5:11/km
251/505
POL
100-999
2013.04.06
Rzeszów
Biegaj z Nowym Światem
3.5
00:16:06
4:36/km
38/143
POL
100-999
2012.12.31
Gorlice
XXII Gorlicki Bieg Sylwestr...
10
00:45:17
4:32/km
137/239
POL
100-999
2012.11.11
Krosno
XVI Bieg Niepodległości
7
00:31:28
4:30/km
193/438
POL
100-999
2012.10.07
Rzeszów
V Rzeszowski Półmaraton
21.097
01:45:30
5:00/km
147/295
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
19:13
19:06
19:05
18:59
18:41
18:24
18:21
18:06
18:04
17:37
17:18
17:17
17:16
17:13
17:12
17:04
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|