MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Raszewski Tomasz	Sezonów startowych	3	2013-2015	100 km
Wrocław	Zarejestrowanych startów	52	rekordowo: 2013 (27)	42.195 km	02:56:43 Jelcz-Laskowice (2015)
	Kilometrów w startach	730.61	rekordowo: 2014 (344)	21.097 km	01:20:29 Pabianice (2014)
ur. 1981-16-06	Czas na zawodach (brutto)	61:57:43	rekordowo: 34:48:22 (2014)	10 km	00:36:31 Wrocław (2015)
	Trofea (podium)	4 (open)	10 (kat.wiek.)	5 km	00:17:40 Konstantynów Łódzki (2014)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	1		2		5		1		2		11
100-999 osób	1		1		2		4		28		36
10-99 osób							1		3		4
1-9 osób
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM	2		3		7		6		34		52
RAZEM	2		3		7		6		34		52
Nie wpisano wyniku									1		1

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.10.04	Wrocław	IX Osobowicka Ósemka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.06.20	Wrocław	3. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.09	01:20:07 01:20:07	3:48/km 3.48/km	56/6944 20/2081 51/5132	POL	1000+
	2015.06.03	Wrocław	IX Dziesiątka Artemisu	10	00:37:40 00:37:40	3:46/km 3.46/km	3/? 2/? 3/?	POL	10-99
	2015.05.31	Wrocław	6 Bieg dla Maćka	10	00:36:34 00:36:31	3:39/km 3.39/km	11/517 3/? 11/?	POL	100-999
	2015.05.01	Jelcz-Laskowice	XIV Maraton Jelcz-Laskowice	42.195	02:56:43 02:56:43	4:11/km 4.11/km	5/160 4/46 5/?	POL	100-999
	2015.03.29	Pabianice	V Pabianicki Półmaraton	21.097	01:29:18 01:29:18	4:14/km 4.14/km	117/1109 55/349 109/922	POL	1000+
	2015.03.28	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:17:31 00:17:29	3:30/km 3.30/km	13/342 3/? 12/?	POL	100-999
	2015.02.28	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:17:33 00:17:32	3:31/km 3.30/km	16/348 5/92 15/228	POL	100-999
	2015.01.31	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:18:00 00:17:56	3:36/km 3.35/km	18/351 6/103 17/234	POL	100-999
	2015.01.03	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:18:50 00:18:48	3:46/km 3.46/km	29/364 6/111 27/246	POL	100-999

	2014.11.08	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5.5	00:21:21 00:21:18	3:53/km 3.52/km	19/423 3/119 19/273	POL	100-999
	2014.10.04	Wrocław	VIII Osobowicka Ósemka	8	00:29:07 00:29:07	3:38/km 3.38/km	4/145 2/40 4/98	POL	100-999
	2014.09.28	Bielany Wrocławskie	Bielański Bieg Rodzinny	4.5	00:16:00 00:15:58	3:33/km 3.33/km	3/148 2/26 3/112	POL	100-999
	2014.09.20	Wrocław	II Bieg Fair Play	5	00:18:02 00:18:02	3:36/km 3.36/km	4/575 2/45 4/322	POL	100-999
	2014.09.05	Krynica Zdrój	Festiwal Biegowy	100	12:57:15 12:57:15	7:46/km 7.46/km	74/501 39/219 69/470	POL	1000+
	2014.06.20	Komańcza k.Ustrzyk G...	XI Bieg Rzeźnika	78	10:15:04 10:15:04	7:53/km 7.53/km	32/546	POL	100-999
	2014.06.14	Wrocław	II Nocny Wrocław Półmaraton	21.097	01:39:49 01:39:49	4:44/km 4.44/km	1002/4973 197/795 950/3827	POL	1000+
	2014.06.07	Wrocław	Parkrun Wrocław	5	00:17:41 00:17:41	3:32/km 3.32/km	2/57 1/8 2/40	POL	10-99
	2014.05.31	Sobótka	21 Bieg Górski na Ślężę	5	00:32:33 00:32:33	6:31/km 6.31/km	35/498 13/160 32/418	POL	100-999
	2014.05.25	Jedlina Zdrój	Półmaraton Górski Jedlina-Z...	22.7	01:45:34 01:44:49	4:39/km 4.37/km	20/487 12/184 20/391	POL	100-999
	2014.05.11	Konstantynów Łódzki	VII Bieg Wdzięczności	5	00:17:43 00:17:40	3:33/km 3.32/km	12/409 5/97 12/307	POL	100-999
	2014.04.13	Łódź	Łódź Maraton Dbam o Zdrowie	42.195	02:57:50 02:57:50	4:13/km 4.13/km	51/1638 20/538 45/1474	POL	1000+
	2014.03.23	Pabianice	IV Pabianicki Półmaraton ZH...	21.097	01:20:33 01:20:29	3:49/km 3.49/km	23/861 13/284 22/650	POL	100-999
	2014.03.16	Wrocław	Dziesiątka WROACTIV	11	00:40:48 00:40:48	3:43/km 3.43/km	77/1767 24/516 72/1346	POL	1000+
	2014.01.18	Wrocław	Grand Prix Wrocław zBiegiem...	5	00:19:50 00:19:50	3:58/km 3.58/km	23/244 12/85 22/176	POL	100-999
	2014.01.04	Wrocław	parkrun Wrocław	5	00:19:12 00:19:12	3:50/km 3.50/km	1/45 1/6 1/32	POL	10-99

	2013.12.08	Wrocław	Grand Prix Wrocław zBiegiem...	5	00:24:09 00:24:09	4:50/km 4.50/km	102/201 52/72 91/144	POL	100-999
	2013.11.17	Bełchatów	17 Bełchatowska Piętnastka	15	00:58:18 00:58:16	3:53/km 3.53/km	37/725 18/202 32/617	POL	100-999
	2013.11.09	Wrocław	Grand Prix Wrocław zBiegiem...	5	00:18:49 00:18:49	3:46/km 3.46/km	10/216 5/80 10/143	POL	100-999
	2013.10.26	Wrocław	Olimpijska Szóstka	6.1	00:22:33 00:22:30	3:42/km 3.41/km	21/198 9/54 21/145	POL	100-999
	2013.10.19	Wrocław	Test Coopera	3.25	00:12:00 00:12:00	3:42/km 3.42/km	?/?	POL	?
	2013.10.06	Wrocław	VII Osobowicka Ósemka	8	00:30:31 00:30:31	3:49/km 3.49/km	5/180 3/68 ?/?	POL	100-999
	2013.09.15	Wrocław	XXXI Wrocław Maraton	42.195	03:11:28 03:11:28	4:32/km 4.32/km	172/3501 37/588 163/3055	POL	1000+
	2013.08.25	Wałbrzych	XIV Półmaraton Wałbrzych	21.097	01:29:24 01:29:24	4:14/km 4.14/km	65/958 15/160 62/815	POL	1000+
	2013.08.18	Ludwikowice Kłodzkie	IV Na Wielką Sowę	9.4	00:52:42 00:52:42	5:36/km 5.36/km	54/296 18/92 49/246	POL	100-999
	2013.07.13	Złoty Stok	Bieg na Jawornik	21	01:40:31 01:40:31	4:47/km 4.47/km	14/126 11/54 14/99	POL	100-999
	2013.06.30	Wrocław	14 Bieg Śladem Konia	4.3	00:16:21 00:16:21	3:48/km 3.48/km	17/145 6/38 ?/?	POL	100-999
	2013.06.16	Oława	VI Bieg Koguta	10.2	00:40:23 00:40:18	3:58/km 3.57/km	38/472 22/148 38/382	POL	100-999
	2013.06.15	Wrocław	Żebyś biegał na cały ROCK! ...	5.7	00:21:58 00:21:56	3:51/km 3.51/km	7/178	POL	100-999
	2013.06.09	Grodzisk Wielkopolsk...	VII PGNiG Grodziski Półmara...	21.097	01:31:03 01:31:03	4:19/km 4.19/km	116/2035 21/325 109/1675	POL	1000+
	2013.06.02	Wrocław	4 Bieg dla Maćka	10	00:39:05 00:38:59	3:55/km 3.54/km	18/492 7/159 18/338	POL	100-999
	2013.05.25	Sobótka	20 Bieg Górski na Ślężę	5	00:34:38 00:34:38	6:56/km 6.56/km	46/457 17/137 41/389	POL	100-999
	2013.05.19	Działoszyn	IV Działoszyńska Dziesiątka	10	00:40:56 00:40:54	4:06/km 4.05/km	39/241 11/55 34/210	POL	100-999
	2013.05.11	Wrocław	VIII Bieg Wyspiańskiego	5	00:19:14 00:19:14	3:51/km 3.51/km	18/66 7/21 ?/?	POL	10-99
	2013.05.11	Wrocław	Test Coopera	3.1	00:12:00 00:12:00	3:52/km 3.52/km	?/427	POL	100-999
	2013.05.05	Wiączyń Dolny	III Majowy Piknik Sportowy	10	00:43:30 00:43:30	4:21/km 4.21/km	29/297 8/67 ?/?	POL	100-999
	2013.04.20	Wrocław	XXV Złotnickie Biegi Przeła...	6	00:24:51 00:24:51	4:09/km 4.09/km	33/156 10/34 ?/?	POL	100-999
	2013.04.14	Łódź	Łódź Maraton Dbam o Zdrowie	10	00:41:35 00:41:30	4:10/km 4.09/km	86/1609 27/432 ?/?	POL	1000+
	2013.04.06	Wrocław	Żebyś biegał na cały ROCK! ...	5.3	00:21:09 00:21:04	3:59/km 3.58/km	21/195 8/39 20/127	POL	100-999
	2013.03.17	Wrocław	I Grand Prix Parków Wrocław...	5.4	00:22:31 00:22:31	4:10/km 4.10/km	37/112 9/27 35/86	POL	100-999
	2013.03.09	Wrocław	Wrocław zBiegiemNatury	5	00:20:53 00:20:49	4:11/km 4.10/km	38/133 13/32 36/92	POL	100-999
	2013.02.16	Wrocław	Wrocław zBiegiemNatury	5	00:21:44 00:21:41	4:21/km 4.20/km	57/149 18/45 54/117	POL	100-999
	2013.01.26	Wrocław	Wrocław zBiegiemNatury	5	00:24:49 00:24:40	4:58/km 4.56/km	71/153 24/42 63/113	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

21:40

21:29

21:25

21:11

20:58

20:51

20:25

20:17

20:05

20:03

19:29

18:51

18:43

18:39

18:34

18:18

| Redakcja | Reklama | Regulamin |