Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
de Sas Topolnicki Michał
Sezonów startowych
6
2010-2015
100 km
Rybnik
Zarejestrowanych startów
35
rekordowo: 2015 (40)
42.195 km
03:34:15
Poznań (2012)
SBD Energetyk Rybnik
Kilometrów w startach
615.403
rekordowo: 2012 (313)
21.097 km
01:38:30
Kietrz (2012)
ur. 1985-02-15
Czas na zawodach (brutto)
49:35:59
rekordowo: 25:14:17 (2012)
10 km
00:42:58
Brzeszcze (2013)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
35
2 z 54
3.7 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2015.07.26
Wodzisław ¦l±ski
9 Cross Wodzisławski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.07.25
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.07.18
Dobrodzień
X Dobrodzieńska Dycha
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.07.12
Wodzisław ¦l±ski
II Mistrzostwa Powiatu Wodz...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2015.07.11
Wisła
3 Bieg O Wi¶lańsk± Kryke
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.07.04
Opole
XIII Bieg Opolski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.06.27
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.06.27
Rybnik
VI Rybnicki Półmaraton Księ...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.06.21
Bukowno
XIII Bieg o Puchar Burmistr...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.06.20
Palowice k.Czerwionk...
Grill + Run = Fun 2015: Bie...
?
?
---
?/?
POL
GEO.
10-99
2015.06.14
Wodzisław ¦l±ski
Festiwal Biegowy o Puchar S...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2015.06.13
Pilchowice
V Bieg im. Ks. Konstantego ...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.06.07
Pszczyna
IV Bieg Pszczyński o puchar...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.06.04
Czernica
II Czernicki Bieg Uliczny
?
?
---
?/?
POL
10-99
2015.05.31
Rybnik
13. Półmaraton Energetyków
?
?
---
?/?
POL
10-99
2015.05.30
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.05.25
Kędzierzyn-KoĽle
III Uliczny Bieg Azotowy
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.05.24
Rybnik
Bieg Wiosny 2015 w ramach a...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.05.23
Baborów
XXVII Bieg Baborowa
?
?
---
?/?
POL
10-99
2015.05.16
Łaziska Górne
8 Bieg Uliczny o Łaziskie L...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.05.11
Żory
III Żorski Bieg Ogniowy
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.05.10
Ksi±żenice
I Bieg po Głębokich Dołach
?
?
---
?/?
POL
10-99
2015.05.09
Jastrzębie-Zdrój
Bieg Nocny Silesia Run
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.04.26
Bełk k.Rybnika
Biegaj i chodĽ z Rozbójniki...
?
?
---
?/?
POL
GEO.
10-99
2015.04.25
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.04.19
Rybnik
14 Cross Wiosenny
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.04.18
Rydułtowy
IV Cross Rydułtowski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.04.17
Kraków
Bieg Nocny - 10 km
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.04.12
Wodzisław ¦l±ski
Bieg Wielkanocny o Puchar P...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.03.28
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.03.21
Rybnik
I Bieg Kopernika
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.03.15
Jastrzębie-Zdrój
Bieg Dla Kubusia - Bieg Cha...
?
?
---
?/?
POL
?
2015.03.14
Brzeszcze
V Bieg o Złote Gacie
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.02.22
Wodzisław ¦l±ski
10 Jubileuszowy Bieg Twardz...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.02.21
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.02.07
Rybnik
14 Potworny Bieg Zimowy
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.01.18
Pszów k.Wodzisławia ...
VII Bieg o Puchar Burmistrz...
?
?
---
?/?
POL
GEO.
10-99
2015.01.11
Gliwice
IV Gliwicki Bieg Orkiestrow...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.01.10
Pietrowice Wielkie k...
III Eko-Cross po Ziemi Piet...
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.01.06
Żory
BNO Trzech Króli
?
?
---
?/?
POL
10-99
2014.12.20
Stanowice
III Bieg po moczkę i makówk...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.12.14
Rybnik
14. Bieg wokół Zalewu Rybni...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.12.13
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.12.06
Wodzisław ¦l±ski
I Bieg Mikołajkowy dla Dzie...
?
?
---
?/?
POL
?
2014.11.22
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.11.11
Krostoszowice
IV Festiwal Nordic Walking ...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.03.22
Brzeszcze
IV Bieg o Złote Gacie
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.03.09
Jejkowice
III Jejkowicki Nordic Walki...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.12.21
Wodzisław ¦l±ski
II Wodzisławski Bieg i Nord...
Zawody odwołano
POL
?
2013.12.21
Stanowice
II Bieg po moczkę i makówki
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.12.15
Wodzisław ¦l±ski
Mikołaj z Nordic Walking
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.12.08
Rybnik
13. Bieg wokół Zalewu Rybni...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.11.24
Katowice
Altus Cup
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.11.11
Krostoszowice
Nordic Walking z okazji Dni...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.11.03
Krostoszowice
II Półmaraton Baszta
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.10.06
Rybnik
9. Jesienny Cross ERBUD-u
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.09.29
Warszawa
35. PZU Maraton Warszawski
?
?
---
?/?
POL
1000+
2013.09.15
Wrocław
XXXI Wrocław Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2013.09.07
Czerwionka - Leszczy...
II Nocny Bieg Uliczny o Puc...
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2013.08.31
Wodzisław ¦l±ski
I Duathlon Brama Południa
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.08.25
Wodzisław ¦l±ski
I Mistrzostwa Powiatu Wodzi...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.08.18
Brenna
Bieg o Breńskie Kierpce
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.08.11
Rybnik
11. Maraton Energetyków
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.08.04
Krostoszowice
I Bieg Żubra
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.07.14
Korbielów
XIII Bieg na szczyt Pilska
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.07.13
Karvina
Městský běh Karvinou
?
?
---
?/?
CZE
100-999
2013.07.07
Wodzisław ¦l±ski
I Wodzisławski Bieg Piwosza
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.06.29
Rybnik
IV Rybnicki Półmaraton Księ...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2013.06.29
Międzybrodzie Żywiec...
XV Bieg Górski ŻAR 2013
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.06.23
Pszczyna
II Pszczyński Bieg Uliczny
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.06.22
Godów
Festiwal Biegowy
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.06.16
Wisła Łabajów
IV Bieg na Stożek
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2013.06.15
Palowice
Grill+ Run = FUN 2013
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.06.08
Kietrz
VII Półmaraton Kietrz & Roh...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.05.26
Rybnik
11. UTEX Półmaraton Energet...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.05.25
Wodzisław ¦l±ski
Juwenalia Wielopokoleniowe
?
?
---
?/?
POL
?
2013.05.24
Limanowa
X Ekstremalny Maraton Piesz...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.05.11
Gliwice
Rajd Miejski 360° Gliwice
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.04.28
Kraków
XII Cracovia Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2013.04.21
Rybnik
12. Wiosenny Cross Szlakiem...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.04.07
Dębno
40 Maraton Dębno
42.195
03:55:34
03:55:15
5:35/km
5.35/km
589/1438
93/183
559/1340
POL
1000+
2013.03.30
Jileąovice k.Ostrawy
Hasičský čtvrtmaraton
10.55
00:47:56
4:33/km
53/106
51/92
16/25
CZE
100-999
2013.03.23
Sobótka
VI Artresan Active Półmarat...
21.197
01:49:50
5:11/km
1254/2659
157/293
1172/2326
POL
1000+
2013.03.17
Żywiec
XIV Półmaraton dookoła Jezi...
21.097
01:39:49
4:44/km
341/1176
74/202
325/1043
POL
1000+
2013.03.09
Brzeszcze
III Bieg o Złote Gacie
10
00:42:58
4:18/km
84/326
20/47
79/272
POL
100-999
2013.03.02
Szczyrk
RMD Rockommended Winter Run
7
00:54:39
7:48/km
74/133
49/76
67/110
POL
100-999
2013.02.17
Rybnik
12. Potworny Bieg Zimowy
10
00:46:42
4:40/km
35/119
34/93
5/10
POL
100-999
2012.12.22
Stanowice k.Rybnika
Bieg po moczkę i makówki
10
00:47:24
4:44/km
36/75
33/53
?/?
POL
GEO.
10-99
2012.12.09
Rybnik
12. Bieg wokół Zalewu Rybni...
12
00:51:53
4:19/km
20/64
20/47
8/12
POL
10-99
2012.11.25
Rybnik
10. Maraton Energetyków
42.195
03:33:53
03:33:53
5:04/km
5.04/km
20/56
4/7
20/45
POL
10-99
2012.10.14
Poznań
13 Poznań Maraton im. Macie...
42.195
03:35:31
03:34:15
5:06/km
5.05/km
1122/5420
219/957
1083/4847
POL
1000+
2012.10.07
Rybnik
8. Jesienny Cross ERBUD-u
25
01:55:28
01:55:28
4:37/km
4.37/km
9/34
?/?
9/26
POL
10-99
2012.09.23
Bytom
4 Bytomski Półmaraton
10.55
00:46:03
00:45:53
4:22/km
4.21/km
19/201
19/125
?/?
POL
1000+
2012.09.01
Brzeszcze
III Bieg Uliczny
15
01:07:03
4:28/km
72/174
12/26
70/153
POL
100-999
2012.07.07
Rybnik
III Rybnicki Półmaraton Ksi...
21.097
01:45:58
01:45:48
5:01/km
5.01/km
222/569
41/101
202/465
POL
100-999
2012.06.09
Kietrz
VI Półmaraton Kietrz & Roho...
21.097
01:38:30
01:38:30
4:40/km
4.40/km
116/358
18/44
?/?
POL
100-999
2012.05.20
Rybnik
Bieg Wiosny 2012
6
?
---
?/?
POL
10-99
2012.05.03
Katowice
Silesia Marathon
21.097
01:49:34
01:49:24
5:12/km
5.11/km
70/395
22/82
64/316
POL
1000+
2012.04.22
Kraków
XI Cracovia Maraton
42.195
03:55:14
03:54:09
5:34/km
5.33/km
1138/3014
207/503
1081/2727
POL
1000+
2012.04.15
Rybnik
11. Cross Wiosenny Szlakiem...
15
01:07:25
4:30/km
18/66
POL
10-99
2012.03.17
Brzeszcze
II Bieg o Złote Gacie
10
00:46:33
4:39/km
103/234
20/36
?/?
POL
100-999
2012.02.26
Rybnik
11. Potworny Bieg Zimowy
10
00:46:50
00:46:50
4:41/km
4.41/km
27/81
9/32
?/?
POL
10-99
2012.01.08
Gliwice
Biegam dla Orkiestry :) Bie...
10
00:46:58
00:46:51
4:42/km
4.41/km
69/231
25/55
69/199
POL
100-999
2011.12.04
Rybnik
VII Bieg Barbórkowy
10
00:47:33
4:45/km
226/363
53/75
?/?
POL
100-999
2011.11.13
Wodzisław ¦l±ski
V Półmaraton o Puchar Prezy...
21.097
01:38:29
4:40/km
129/252
27/38
?/?
POL
100-999
2011.10.30
Tychy
XVI Perła Paprocan
21.097
01:38:56
4:41/km
25/180
POL
100-999
2011.10.09
Żory
IV Żorski Bieg Uliczny
10
00:44:39
4:28/km
172/442
31/65
?/?
POL
100-999
2011.09.25
Knurów
XIX Bieg Uliczny
10
00:45:04
4:30/km
202/380
44/62
?/?
POL
100-999
2011.09.24
Pilchowice
I Bieg Damrota
5
?
---
?/?
POL
10-99
2011.09.18
Bytom
3 Bytomski Półmaraton
10.55
00:51:09
00:50:54
4:51/km
4.49/km
15/126
5/17
13/88
POL
100-999
2011.06.25
Godów k.Wodzisławia ...
I Festiwal Biegowy o Puchar...
10
00:46:15
4:38/km
30/55
8/11
?/?
POL
GEO.
10-99
2011.05.29
Bielsko - Biała
19 Bieg Fiata
10
00:44:04
00:44:04
4:24/km
4.24/km
244/767
53/147
229/675
POL
1000+
2011.05.15
Jastrzębie-Zdrój
Jastrzębski Bieg Równych Sz...
10
00:44:35
4:28/km
92/202
47/92
?/?
POL
100-999
2010.12.12
Rybnik
VI Bieg Barbórkowy
10
00:47:54
4:47/km
148/?
50/?
?/?
POL
100-999
2010.11.14
Wodzisław ¦l±ski
IV Międzynarodowy Półmarato...
21.097
01:44:24
4:57/km
133/?
30/?
?/?
POL
100-999
2010.10.17
Żory
III Żorski Bieg Uliczny
10
00:44:14
4:25/km
135/?
22/?
?/?
POL
100-999
2010.06.26
Rybnik
I Rybnicki Nocny Półmaraton...
21.097
01:46:58
5:04/km
152/?
35/?
133/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:19
23:26
23:24
23:20
23:16
22:44
22:21
22:09
21:57
21:36
21:24
21:19
21:15
20:40
20:27
20:26
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|