MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
	Sezonów startowych	12	2011-2023	100 km
Sokołów Małopolski	Zarejestrowanych startów	90	rekordowo: 2013 (17)	42.195 km	02:54:46 Warszawa (2016)
GRUPA BIEGOWA NA ZDROWIE SOKOŁÓW MAŁOPOLSKI	Kilometrów w startach	2199.33	rekordowo: 2013 (362)	21.097 km	01:24:48 Rzeszów (2018)
ur. --------	Czas na zawodach (brutto)	171:19:34	rekordowo: 27:1:51 (2013)	10 km	00:37:54 Rzeszów (2016)
	Trofea (podium)	0 (open)	7 (kat.wiek.)	5 km	00:19:46 Rzeszów (2012)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	3		12	7	9		6		1		38
100-999 osób	2		6		5		15		16		44
10-99 osób					1		2		5		8
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	5		18	7	15		23		22		90
RAZEM	5		25		15		23		22		90
Nie wpisano wyniku					2		2		2		6

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.11.11	Rzeszów	11 Bieg Niepodległości	10	00:38:56 00:38:56	3:54/km 3.54/km	76/1984 2/142 ?/?	POL	100-999
	2023.10.01	Koszyce	100. Košice Peace Marathon	42.195	03:05:28 03:05:28	4:24/km 4.24/km	258/4036 16/596 ?/?	SVK	1000+
	2023.06.18	Sokołów Małopolski	XIV Bieg Sokoła	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2023.04.23	Kraków	20. Cracovia Maraton	42.195	03:44:01 03:44:01	5:19/km 5.19/km	1024/4983 110/675 ?/?	POL	1000+
	2023.04.02	Rzeszów	16 Półmaraton Rzeszowski	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2022.06.19	Sokołów Małopolski	XIII Bieg Sokoła	12	00:52:37 00:52:37	4:23/km 4.23/km	8/60 1/9 ?/?	POL	100-999
	2022.04.24	Łódź	DOZ Maraton Łódź	42.195	03:32:27 03:32:27	5:02/km 5.02/km	492/1993 32/195 ?/?	POL	1000+
	2022.04.10	Rzeszów	15. PKO Półmaraton Rzeszows...	21.097	01:27:47 01:27:47	4:10/km 4.10/km	79/783 5/76 ?/?	POL	100-999

	2021.09.18	Stalowa Wola	IX Stalowa Dycha	10	00:44:55 00:44:55	4:30/km 4.30/km	62/271 15/57 ?/?	POL	100-999
	2021.06.27	Sokołów Małopolski	XII Bieg Sokoła	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2019.11.17	Verona	Verona Marathon 42k	42.195	03:27:07 03:27:07	4:55/km 4.55/km	?/?	ITA	1000+
	2019.06.29	Sokołów Małopolski	XI Bieg Sokoła	12	00:53:39 00:53:39	4:28/km 4.28/km	26/103	POL	10-99
	2019.04.14	Warszawa	Orlen Warsaw Marathon	42.195	02:57:48 02:57:35	4:13/km 4.13/km	198/4692	POL	1000+
	2019.02.09	Nowy Targ	X Bieg Podhalański im. Jana...	30	01:54:11 01:54:11	3:48/km 3.48/km	61/?	POL	100-999
	2019.01.12	Brzóza Królewska	Zimowa Poniewierka	60	06:57:57 06:57:57	6:58/km 6.58/km	21/39	POL	100-999

	2018.11.11	Rzeszów	6 Bieg Niepodległości	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.10.28	Ljubljana	Volkswagen 23 Ljubliana MAr...	42.195	03:06:06 03:06:06	4:25/km 4.25/km	131/1664 15/214 ?/?	SVN	1000+
	2018.04.22	Warszawa	6. ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:05:53 03:05:53	4:24/km 4.24/km	292/4450	POL	1000+
	2018.04.08	Rzeszów	11. PKO Półmarton Rzeszowsk...	21.097	01:24:48 01:24:48	4:01/km 4.01/km	40/1324	POL	1000+
	2018.03.02	Jakuszyce	42. Bieg Piastów	50	03:28:27 03:28:27	4:10/km 4.10/km	312/1461	POL	1000+
	2018.01.14	Biedaczów k.Leżajsk	Zimowa Poniewierka	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999

	2017.11.11	Rzeszów	5. PKO Bieg Niepodległości	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.10.08	Rzeszów	5. PKO Maraton Rzeszowski	42.195	03:10:43 03:10:39	4:31/km 4.31/km	42/455 14/132 ?/?	POL	100-999
	2017.09.09	Krynica Zdrój	Bieg 7 Dolin 64 km	64	08:15:36 08:01:55	7:45/km 7.32/km	43/509 7/147 ?/?	POL	100-999
	2017.06.24	Sokołów Małopolski	IX Bieg Sokoła	12	00:50:01 00:49:56	4:10/km 4.10/km	10/92 3/15 ?/?	POL	10-99
	2017.04.23	Warszawa	5. ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:02:46 03:02:39	4:20/km 4.20/km	307/5522 102/1681 ?/?	POL	1000+
	2017.04.09	Rzeszów	10. PKO Półmaraton Rzeszows...	21.097	01:27:16 01:27:10	4:08/km 4.08/km	73/1305 15/234 ?/?	POL	1000+
	2017.02.10	Ustianowa Górna k.Us...	XXX Bieszczadzki Bieg Lotni...	20	01:20:46 01:20:46	4:02/km 4.02/km	45/90 19/32 ?/?	POL GEO.	10-99
	2017.02.04	Nowy Targ	IX Bieg Podhalański	20	01:11:00 01:11:00	3:33/km 3.33/km	42/135	POL	100-999
	2017.01.29	Piwniczna-Zdrój	IV Bieg Popradzki	21	01:22:46 01:22:46	3:56/km 3.56/km	32/68	POL	10-99

	2016.12.31	Gorlice	XXVI Gorlicki Bieg Sylwestr...	10	00:38:40 00:38:40	3:52/km 3.52/km	54/241	POL	100-999
	2016.11.11	Rzeszów	4. PKO Bieg Niepodległości	10	00:37:57 00:37:54	3:48/km 3.47/km	41/1269 6/218 ?/?	POL	1000+
	2016.10.09	Rzeszów	4. PKO Maraton Rzeszowski	42.195	03:03:51 03:03:43	4:21/km 4.21/km	32/473 8/135 ?/?	POL	100-999
	2016.09.10	Krynica Zdrój	7 PKO Festiwal Biegów - Życ...	?	00:42:32 00:42:32	--- 0.00/km	?/?	POL	1000+
	2016.06.18	Rytro	III REGATTA Bieg Wierchami ...	30	02:52:05 02:52:05	5:44/km 5.44/km	10/127	POL	100-999
	2016.05.07	Rzeszów	Ultramaraton Podkarpacki	30	02:16:40 02:16:40	4:33/km 4.33/km	6/131	POL	100-999
	2016.04.24	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	02:54:57 02:54:46	4:09/km 4.09/km	174/6590	POL	1000+
	2016.04.10	Rzeszów	9. PKO Półmaraton Rzeszowsk...	21.097	01:29:58 01:29:51	4:16/km 4.16/km	110/1255	POL	1000+
	2016.03.05	Jakuszyce	40 Bieg Piastów	50.5	03:37:38 03:37:38	4:19/km 4.19/km	298/1426	POL	1000+

	2015.11.11	Rzeszów	3. Bieg Niepodległości z PK...	10	00:39:06 00:39:04	3:55/km 3.54/km	50/1095 7/161 ?/?	POL	1000+
	2015.06.27	Sokołów Małopolski	VII Bieg Sokoła	10	00:40:32 00:40:29	4:03/km 4.03/km	25/192	POL	100-999
	2015.06.21	Rytro	X Visegrad Maraton Rytro - ...	42.195	03:33:10 03:33:10	5:03/km 5.03/km	55/207	POL	100-999
	2015.04.26	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	02:59:07 02:58:58	4:15/km 4.14/km	229/7361 61/2031 ?/?	POL	1000+
	2015.04.12	Rzeszów	VIII Rzeszowski Półmaraton	21.097	01:30:08 01:30:08	4:16/km 4.16/km	?/?	POL	1000+
	2015.03.29	Bratysława	10 ČSOB Bratislava Marathon...	42.195	03:42:56 03:41:03	5:17/km 5.14/km	374/874 118/236 ?/?	SVK	1000+
	2015.02.28	Jakuszyce	XXXIX Bieg Piastów	51	03:57:17 03:57:17	4:39/km 4.39/km	548/1492 171/391 ?/?	POL	1000+
	2015.02.07	Nowy Targ	VIII Bieg Podhalański im. J...	30	01:57:51 01:57:51	3:56/km 3.56/km	43/128 16/29 ?/?	POL	100-999

	2014.11.11	Rzeszów	II Bieg Niepodległości - Rz...	10	00:43:41 00:43:38	4:22/km 4.22/km	131/914 28/128 ?/?	POL	100-999
	2014.10.19	Amsterdam	39 TCS Amsterdam Marathon	42.195	03:12:53 03:11:17	4:34/km 4.32/km	767/12201 133/1889 ?/?	HOL	1000+
	2014.09.07	Krynica Zdrój	Koral Maraton	42.195	03:31:17 03:30:09	5:00/km 4.59/km	47/343 18/84 ?/?	POL	100-999
	2014.09.06	Krynica Górska	Życiowa Dziesiątka	10	00:48:31 00:46:41	4:51/km 4.40/km	552/1778 129/319 ?/?	POL	1000+
	2014.08.23	Krasnystaw	III Półmaraton Chmielakowy	21.097	01:36:48 01:36:48	4:35/km 4.35/km	88/441 39/168 ?/?	POL	100-999
	2014.06.28	Sokołów Małopolski	VI Bieg Sokoła	10	00:41:01 00:40:57	4:06/km 4.06/km	13/158 3/24 ?/?	POL	100-999
	2014.06.22	Rytro	IX Visegrad Maraton	42.195	03:22:04 03:22:04	4:47/km 4.47/km	22/133 9/40 ?/?	POL	100-999
	2014.05.18	Kraków	13 Cracovia Maraton	42.195	03:09:40 03:09:40	4:30/km 4.30/km	224/5378 69/1279 ?/?	POL	1000+
	2014.04.26	Rzeszów	VI Rzeszowski Bieg Wielkano...	5.5	00:22:28 00:22:28	4:05/km 4.05/km	28/95 3/12 ?/?	POL	100-999
	2014.04.13	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:03:59 03:03:41	4:22/km 4.21/km	261/5812 60/1439 ?/?	POL	1000+
	2014.04.06	Rzeszów	VII Rzeszowski Półmaraton	21.097	01:49:30 01:49:30	5:11/km 5.11/km	?/?	POL	100-999
	2014.03.30	Żywiec	XV Półmaraton dookoła Jezio...	21.097	01:37:40 01:37:40	4:38/km 4.38/km	350/1456 72/322 ?/?	POL	1000+

	2013.11.09	Rzeszów	I Bieg Niepodległości	10	00:39:15 00:39:12	3:56/km 3.55/km	88/637 10/86 ?/?	POL	100-999
	2013.10.20	Drezno	15. Morgenpost Dresden Mara...	42.195	03:15:39 03:15:21	4:38/km 4.38/km	178/1366 30/200 ?/?	GER	1000+
	2013.10.13	Baranów Sandomierski...	XXXV Bieg Nadwiślański im.A...	15	01:08:24 01:08:24	4:34/km 4.34/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2013.09.08	Krynica Zdrój	Koral Maraton	42.195	03:25:41 03:25:35	4:52/km 4.52/km	61/525 14/113 ?/?	POL	100-999
	2013.09.07	Krynica Zdrój	Życiowa Dziesiątka Taurona	10	00:40:58 00:40:58	4:06/km 4.06/km	254/1821 55/311 ?/?	POL	1000+
	2013.08.31	Rzeszów	XXIV Nocny Bieg Uliczny Sol...	6	00:23:21 00:23:21	3:54/km 3.54/km	53/420 9/64 ?/?	POL	100-999
	2013.08.24	Skarżysko-Kamienna	XIII Półmaraton WTÓRPOL	21.097	01:36:57 01:36:53	4:36/km 4.36/km	89/502 22/107 ?/?	POL	100-999
	2013.07.21	Piwniczna-Zdrój	II Bieg Piwniczanki	10	00:43:07 00:43:04	4:19/km 4.18/km	45/153 13/30 ?/?	POL	100-999
	2013.07.14	Stalowa Wola	Stalowa Dycha	10	00:42:37 00:42:37	4:16/km 4.16/km	114/333 21/55 ?/?	POL	100-999
	2013.06.23	Sokołów Małopolski	V Bieg Sokoła	10	00:40:38	4:04/km	26/169 5/41 ?/?	POL	100-999
	2013.06.01	Tarnobrzeg	II Maraton Jezioro Tarnobrz...	10.6	00:44:39	4:13/km	26/185 5/36 ?/?	POL	100-999
	2013.04.28	Kraków	XII Cracovia Maraton	42.195	03:26:27	4:54/km	587/4415 179/1068 ?/?	POL	1000+
	2013.04.21	Warszawa	I ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:13:19 03:12:53	4:35/km 4.34/km	334/3951 89/1008 ?/?	POL	1000+
	2013.04.07	Rzeszów	VI Rzeszowski Półmaraton	21.097	01:28:53	4:13/km	51/501 7/98 ?/?	POL	100-999
	2013.03.17	Żywiec	XIV Półmaraton dookoła Jezi...	21.097	01:31:35 01:31:35	4:20/km 4.20/km	162/1176 32/241 ?/?	POL	1000+
	2013.02.17	Piwniczna - Zdrój	II Bieg Popradzki	18	01:13:15 01:13:01	4:04/km 4.03/km	40/102 13/27 ?/?	POL	100-999
	2013.02.09	Nowy Targ	VII Bieg Podhalański im. J...	30	02:07:06	4:14/km	61/140 19/32 ?/?	POL	100-999

	2012.10.28	Rytro k. Nowego Sącz...	X Jubileuszowy Bieg Bejorów	4.8	00:24:22	5:05/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2012.10.07	Budapeszt	27. Spar Budapest Marathon	42.195	03:25:53 03:25:30	4:53/km 4.52/km	404/3585 87/568 ?/?	HUN	1000+
	2012.09.30	Rzeszów	I Rzeszowski Bieg na Bulwar...	5	00:19:46	3:57/km	26/81 3/? ?/?	POL	10-99
	2012.09.08	Krynica-Zdrój	Życiowa Dycha	10	00:39:30 00:39:28	3:57/km 3.57/km	152/1200 20/111 ?/?	POL	1000+
	2012.09.08	Krynica-Zdrój	Festiwal Biegowy Forum Ekon...	42.195	03:29:37 03:29:24	4:58/km 4.58/km	112/485 26/119 ?/?	POL	1000+
	2012.09.01	Rzeszów	XXIII Nocny Bieg Uliczny So...	6	00:23:06	3:51/km	?/?	POL	100-999
	2012.08.18	Krasnystaw	I Półmaraton Chmielakowy	21.097	01:31:35 01:31:31	4:20/km 4.20/km	35/276 5/56 ?/?	POL	1000+
	2012.07.22	Piwniczna - Zdrój	I Bieg Piwniczanki	9	00:37:08	4:08/km	29/102 8/23 ?/?	POL	100-999
	2012.06.24	Sokołów Małopolski	IV Bieg Sokoła	10	00:40:19	4:02/km	8/88 1/23 ?/?	POL	10-99
	2012.06.17	Mielec/Wola Chorzelo...	Crossowa Dycha	10.7	00:46:57	4:23/km	29/86	POL GEO.	10-99
	2012.06.10	Rudawa	VIII Półmaraton Jurajski	21.097	01:33:09 01:32:42	4:25/km 4.24/km	152/1582 41/? ?/?	POL	1000+
	2012.05.12	Skawina	X Międzynarodowy Bieg Skawi...	10	00:40:10 00:40:06	4:01/km 4.01/km	132/1043 32/? ?/?	POL	1000+
	2012.04.29	Tarnobrzeg	XXXII Tarnobrzeski Bieg Sia...	10	00:45:55	4:36/km	?/?	POL	100-999
	2012.03.31	Rytro	I Wielkanocny Bieg Sądeczan...	10	00:42:31	4:15/km	19/47	POL GEO.	10-99
	2012.03.18	Kraków	IX Krakowski Półmaraton Mar...	21.097	01:38:02 01:37:50	4:39/km 4.38/km	221/?	POL	1000+
	2012.03.04	Radom	V Bieg Kazików	10	00:42:03 00:41:58	4:12/km 4.12/km	141/?	POL	100-999

	2011.10.16	Tarnów	XX Tarnowski Bieg Leliwitów	10	00:44:43 00:44:39	4:28/km 4.28/km	100/276	POL	100-999
	2011.09.10	Krynica Zdrój	Życiowa Dycha	10	00:45:17 00:44:41	4:32/km 4.28/km	267/769	POL	100-999
	2011.09.03	Rzeszów	XXII Nocny Bieg Uliczny Sol...	6	00:25:07	4:11/km	71/217	POL	100-999
	2011.07.03	Sokołów Małopolski	III Bieg Sokoła	10	00:45:35	4:34/km	68/121	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

12:12

12:02

11:34

11:24

11:23

10:59

10:53

10:37

10:34

10:28

10:03

10:00

09:58

09:39

09:32

| Redakcja | Reklama | Regulamin |