MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Leśniewski Tomek	Sezonów startowych	3	2013-2015	100 km
Poznań	Zarejestrowanych startów	70	rekordowo: 2015 (38)	42.195 km	03:10:13 Warszawa (2015)
	Kilometrów w startach	1997.52	rekordowo: 2015 (827)	21.097 km	01:29:10 Poznań (2015)
ur. -------	Czas na zawodach (brutto)	115:10:26	rekordowo: 53:17:23 (2015)	10 km	00:40:41 Oborniki Wlkp. (2015)
	Trofea (podium)	1 (open)	15 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	4		5		10		18		1		38
100-999 osób	5				6		12		10		33
10-99 osób							1				1
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	9		5		16		31		11		72
RAZEM	9		5		16		31		11		72
Nie wpisano wyniku	3		1						2		6

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.12.05	Poznań	II Bieg Mikołajkowy Poznań	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.11.29	Puszczykowo	II Bieg po Ciacho	12	00:51:34 00:51:30	4:18/km 4.18/km	44/300 1/20 41/196	POL	100-999
	2015.11.22	Poznań	II Marceliński Bieg Jesienn...	12	00:51:34 00:51:30	4:18/km 4.18/km	44/300 1/20 41/196	POL	100-999
	2015.11.15	Poznań	I Olszak Półmaraton	21.095	01:50:28 01:50:25	5:14/km 5.14/km	36/145 3/12 35/110	POL	100-999
	2015.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości z PKO B...	10	00:44:00 00:43:50	4:24/km 4.23/km	749/6656 30/319 712/4554	POL	1000+
	2015.10.24	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:21:15 00:21:12	4:15/km 4.14/km	194/1191 8/? ?/?	POL	1000+
	2015.10.24	Dębina k.Szamotuł	II Korona Wielkopolski	10	00:48:22 00:48:22	4:50/km 4.50/km	5/28 2/11 5/20	POL GEO.	100-999
	2015.10.18	Puszczykowo	Pyra Party Blisko Warty	10	00:44:35 00:44:35	4:28/km 4.28/km	14/134 3/28 14/87	POL	100-999
	2015.10.11	Poznań	16. PKO Poznań Maraton	42.195	03:30:36 03:30:10	4:59/km 4.59/km	1165/6242 57/92 1111/5266	POL	1000+
	2015.10.03	Pamiątkowo	I Pamiątkowski Jabłecznik	9	00:41:26 00:41:24	4:36/km 4.36/km	40/222 3/11 37/143	POL	100-999
	2015.09.05	Przechlewo	Prime Food Triathlon Przech...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.07.26	Poznań	Challenge Poznań Triathlon	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.07.05	Szczecin	Triathlon Szczecin	113	06:04:09 06:04:09	3:13/km 3.13/km	31/60 1/1 30/52	POL	100-999
	2015.06.19	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański z P...	10	00:43:49 00:42:19	4:23/km 4.14/km	511/6494 18/284 484/4337	POL	1000+
	2015.06.13	Charzykowy	Marbruk Triathlon Charzykow...	113	05:27:02 05:27:02	2:54/km 2.54/km	29/56 1/1 29/54	POL	100-999
	2015.06.07	Murowana Goślina	XIX Mistrzostwa Polski Wete...	21.095	01:28:42 01:28:38	4:12/km 4.12/km	36/353 7/54 36/283	POL	100-999
	2015.05.30	Sieraków	JBL Triathlon Sieraków	113	05:26:59 05:26:59	2:54/km 2.54/km	357/667 15/35 ?/?	POL	1000+
	2015.05.24	Tarnowo Podgórne	Bieg Lwa	21.095	01:32:53 01:32:48	4:24/km 4.24/km	78/1071 4/61 72/841	POL	1000+
	2015.05.17	Gdańsk	1. PZU Gdańsk Maraton	42.195	03:17:40 03:17:29	4:41/km 4.41/km	125/1809 13/148 123/1533	POL	1000+
	2015.05.10	Swarzedz	4. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...	10	00:41:12 00:40:54	4:07/km 4.05/km	295/3711 13/128 285/2709	POL	1000+
	2015.05.09	Gdynia	Bieg Europejski	10	00:40:53 00:40:48	4:05/km 4.05/km	343/5380 15/251 327/3669	POL	1000+
	2015.05.02	Sopot	PKO Półmaraton Sopot	21.095	01:31:00 01:31:00	4:19/km 4.19/km	63/1020 2/59 55/773	POL	1000+
	2015.05.01	Przeźmierowo	Bieg Unijny Przeźmierowo	10	00:41:56 00:41:56	4:12/km 4.12/km	36/240 4/20 43/172	POL	100-999
	2015.04.26	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:11:03 03:10:13	4:32/km 4.30/km	500/7358 32/634 483/6374	POL	1000+
	2015.04.19	Oborniki Wlkp.	5 Bieg Papieski	10	00:40:41 00:40:41	4:04/km 4.04/km	34/518 5/26 34/383	POL	100-999
	2015.04.18	Gniezno	XIII Bieg Europejski	10	00:41:39 00:41:39	4:10/km 4.10/km	141/1086 10/92 133/822	POL	1000+
	2015.04.12	Poznań	8 Poznań Półmaraton	21.097	01:29:29 01:29:10	4:14/km 4.14/km	316/8042 8/245 312/5884	POL	1000+
	2015.04.04	Poznań	I Bieg Zajączka Wielkanocne...	10	00:44:08 00:44:02	4:25/km 4.24/km	22/305 1/20 22/219	POL	100-999
	2015.03.22	Ostrów Wielkopolski	II Ostrowski ICE MAT Półmar...	21.098	01:30:31 01:30:31	4:17/km 4.17/km	120/712 11/77 116/600	POL	100-999
	2015.03.14	Poznań	XI Maniacka Dziesiątka	10	00:41:24 00:41:06	4:08/km 4.07/km	365/3705 14/204 353/2686	POL	1000+
	2015.03.08	Poznań	Enea Tri Tour Challenge Wom...	12	00:51:13 00:51:13	4:16/km 4.16/km	11/166 ?/? 10/76	POL	100-999
	2015.02.28	Poznań/Czerwonak	Grand Prix Dziewiczej Góry ...	10	00:50:27 00:50:27	5:03/km 5.03/km	36/142 2/11 ?/?	POL	100-999
	2015.02.21	Gdynia	Bieg Urodzinowy z PKO Banki...	10	00:42:30 00:42:03	4:15/km 4.12/km	428/5690 24/275 409/4009	POL	1000+
	2015.02.14	Poznań	I Bieg Walentynkowy	10	00:43:16 00:43:12	4:20/km 4.19/km	18/413 1/20 18/228	POL	100-999
	2015.02.08	Poznań	Endu Winter Run 2015 #3	12	00:52:01 00:52:08	4:20/km 4.21/km	16/150 ?/? 15/119	POL	100-999
	2015.02.01	Poznań	Marceliński Bieg Zimowy	9	00:36:18 00:36:18	4:02/km 4.02/km	11/147 2/8 11/88	POL	100-999
	2015.01.31	Chrustowo	VIII Chrustowski Bieg Zimow...	12	00:51:34 00:51:32	4:18/km 4.18/km	34/273 4/18 34/222	POL	100-999
	2015.01.25	Poznań	Endu Winter Run 2015 #2	12	00:51:04 00:51:01	4:15/km 4.15/km	21/167 ?/? 20/134	POL	100-999

	2014.12.28	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.12.14	Poznań	Enea Tri Tour Bieg Mikołajó...	12	00:48:56 00:48:54	4:05/km 4.05/km	18/133 ?/? 18/105	POL	100-999
	2014.12.06	Poznań	Bieg Mikołajkowy Poznań	10	00:42:55 00:42:46	4:18/km 4.17/km	42/1054 2/49 39/672	POL	1000+
	2014.11.29	Konin	XXIII Bieg o Lampkę Górnicz...	10	00:41:11 00:41:11	4:07/km 4.07/km	64/308 12/42 62/262	POL	100-999
	2014.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości	10	00:41:48 00:41:28	4:11/km 4.09/km	434/6629 17/306 408/4661	POL	1000+
	2014.11.08	Tczew	XXIV Bieg Sambora	10	00:41:35 00:41:35	4:10/km 4.10/km	64/251 8/30 54/199	POL	100-999
	2014.09.20	Gdańsk	Bieg Po Rybę	10	00:52:41 00:52:33	5:16/km 5.15/km	3/32 ?/? 3/21	POL	10-99
	2014.09.13	Gdańsk	52. Bieg Westerplatte	10	00:45:42 00:45:16	4:34/km 4.32/km	523/2561 31/150 496/1852	POL	1000+
	2014.09.06	Ustka	XIX Półmaraton Słowiński Ro...	21.097	01:37:16 01:37:16	4:37/km 4.37/km	20/98 ?/? 16/78	POL	100-999
	2014.08.10	Gdynia	Herbalife Triathlon	113	05:16:19 05:16:19	2:48/km 2.48/km	480/1318 12/38 462/1219	POL	1000+
	2014.07.27	Poznań	POZnan* Triathlon	113	05:38:48 05:38:48	3:00/km 3.00/km	432/964 19/43 413/905	POL	1000+
	2014.07.06	Szczecin	Triathlon Szczecin	113	05:43:00 05:43:00	3:02/km 3.02/km	49/92 2/6 48/87	POL	100-999
	2014.06.20	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:43:45 00:43:30	4:23/km 4.21/km	686/6211 22/289 643/4293	POL	1000+
	2014.06.08	Grodzisk Wielkopolsk...	VIII Grodziski Półmaraton S...	21.097	01:34:56 01:34:56	4:30/km 4.30/km	116/2163 5/113 106/1747	POL	1000+
	2014.06.01	Sieraków	Triathlon Sieraków	113	05:43:57 05:43:57	3:03/km 3.03/km	309/493 10/20 297/465	POL	100-999
	2014.05.18	Tarnowo Podgórne	Bieg Lwa	21.097	01:32:58 01:32:54	4:24/km 4.24/km	102/1068 11/77 94/823	POL	1000+
	2014.05.17	Gniezno	XII Bieg Europejski	10	00:42:57 00:42:57	4:18/km 4.18/km	160/817 15/70 147/645	POL	100-999
	2014.05.11	Swarzędz	3 Bieg Szpot	10	00:42:31 00:42:19	4:15/km 4.14/km	259/2947 17/118 250/2197	POL	1000+
	2014.05.10	Gdynia	Bieg Europejski Gdyni	10	00:43:29 00:43:01	4:21/km 4.18/km	682/5143 29/249 646/3691	POL	1000+
	2014.04.13	Oborniki	Bieg Papieski	10	00:42:16	4:14/km	35/350 5/30 35/269	POL	100-999
	2014.04.06	Poznań	7 Poznań Półmaraton	21.097	01:30:00 01:29:53	4:16/km 4.16/km	307/6650 12/220 302/5066	POL	1000+
	2014.03.15	Poznań	X Maniacka Dziesiątka	10	00:43:08 00:42:50	4:19/km 4.17/km	548/3153 36/186 524/2335	POL	1000+
	2014.02.08	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	00:43:10 00:42:33	4:19/km 4.15/km	431/4200 17/253 407/3137	POL	1000+

	2013.08.11	Gdynia	Herbalife Triathlon	113	05:55:45	3:09/km	496/989 23/39 577/?	POL	1000+
	2013.08.04	Poznań	LOTTO Poznań Triathlon	113	? 06:04:01	--- 3.13/km	394/600 14/27 370/560	POL	100-999
	2013.07.07	Jarosławiec	XXIII Międzynarodowy Bieg p...	15	01:12:25 01:12:10	4:50/km 4.49/km	182/716 17/87 170/593	POL	100-999
	2013.06.09	Grodzisk Wielkopolsk...	VII PGNiG Grodziski Półmara...	21.097	01:42:22 01:41:45	4:51/km 4.49/km	387/2035 22/124 364/1677	POL	1000+
	2013.06.08	Śrem	2 Śrem Półmaraton	21.097	01:41:00 01:40:27	4:47/km 4.46/km	123/518 11/42 115/440	POL	100-999
	2013.06.02	Murowana Goślina	XVII Mistrzostwa Polski Wet...	21.097	01:34:07 01:34:02	4:28/km 4.27/km	88/385 14/57 80/318	POL	100-999
	2013.05.26	Tarnowo Podgórne	Bieg Lwa	21.097	01:34:39 01:34:37	4:29/km 4.29/km	152/1001 10/67 140/788	POL	1000+
	2013.05.19	Środa Wielkopolska	Bieg na 10km	10	00:43:58 00:43:54	4:24/km 4.23/km	37/241 4/51 37/181	POL	100-999
	2013.05.12	Swarzędz	II 10-tka Chevrolet Szpot	10	00:42:13	4:13/km	216/1645 13/80 205/1235	POL	1000+
	2013.04.28	Kraków	XII Cracovia Maraton	42.195	? 03:24:08	--- 4.50/km	522/4415 48/476 512/3876	POL	1000+
	2013.04.21	Warszawa	I ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:23:02 03:22:46	4:49/km 4.48/km	535/3951 70/428 521/3616	POL	1000+
	2013.04.13	Gniezno	XI Bieg Europejski	10	00:43:40 00:43:35	4:22/km 4.22/km	202/885 23/99 184/710	POL	1000+
	2013.04.07	Poznań	6 Poznań Półmaraton	21.097	01:32:52 01:32:32	4:24/km 4.23/km	409/5743 16/198 ?/?	POL	1000+
	2013.03.24	Warszawa	8 Półmaraton Warszawski	21.097	01:31:19 01:30:59	4:20/km 4.19/km	649/10074 32/571 ?/?	POL	1000+
	2013.03.16	Poznań	9 Maniacka Dziesiątka	10	00:42:23 00:42:00	4:14/km 4.12/km	369/2279 21/162 349/1792	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

19:37

19:30

19:26

18:51

18:30

18:24

18:15

18:06

17:57

17:28

17:23

17:21

17:17

17:01

16:58

16:50

| Redakcja | Reklama | Regulamin |