Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)
2024.06.07 - Night Run (Warszawa)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w RogoĽniku (RogoĽnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg ¦więtojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross ¦więtojański (Pogórze)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Kaczor Rafał
Sezonów startowych
5
2008-2015
100 km
Sosnowiec
Zarejestrowanych startów
21
rekordowo: 2013 (9)
42.195 km
05:18:33
Katowice - Chorzów (2013)
PKO BP Running Club
Kilometrów w startach
372.013
rekordowo: 2013 (177)
21.097 km
01:48:52
Wrocław (2015)
ur. 1973-08-31
Czas na zawodach (brutto)
36:29:58
rekordowo: 18:4:19 (2013)
10 km
00:49:56
Chorzów (2015)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2015
2013
2012
2009
2008
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
21
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2015.09.19
Mikołów
PKO Bieg Charytatywny
?
?
---
?/?
POL
10-99
2015.09.13
Wrocław
33. PKO Wrocław Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.09.06
Chorzów
Parkowy Półmaraton
21.097
01:49:12
01:48:52
5:11/km
5.10/km
235/521
59/106
216/401
POL
100-999
2015.08.30
Racibórz
1 Rafako Półmaraton Racibór...
21.097
02:00:08
01:59:15
5:42/km
5.39/km
370/659
91/137
331/530
POL
100-999
2015.06.20
Wrocław
3. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
01:48:52
5:10/km
2806/6948
73/658
2544/5137
POL
1000+
2015.06.14
Wisła
I Górski Półmaraton Wi¶lańs...
21.097
02:38:33
02:38:18
7:31/km
7.30/km
118/136
14/16
?/?
POL
100-999
2015.05.31
Zamek Ogrodzieniec
II Bieg Zdobywców Orlich Gn...
16
01:34:01
01:33:57
5:53/km
5.52/km
91/107
78/88
?/?
POL
100-999
2015.03.29
Sosnowiec
2. Harpagańska Dycha
10.3
00:51:45
00:51:07
5:01/km
4.58/km
301/620
51/98
268/480
POL
100-999
2015.03.15
Chorzów
Bieg Wiosenny
10
00:50:26
00:49:56
5:03/km
5.00/km
452/1023
?/?
408/733
POL
1000+
2013.10.20
D±browa Gónicza
II Cross Czwórki
15
01:32:09
01:32:00
6:09/km
6.08/km
165/220
47/55
153/186
POL
100-999
2013.09.28
Mikołów
XI Mikołowski Bieg Uliczny
10
00:51:53
00:51:47
5:11/km
5.11/km
233/386
46/60
211/296
POL
100-999
2013.09.22
Bytom
5 Bytomski Półmaraton
21.097
01:55:12
01:54:55
5:28/km
5.27/km
731/1198
157/239
679/1025
POL
1000+
2013.09.08
Chorzów
Półmaraton Parkowy
21.097
01:59:31
5:40/km
301/495
70/96
?/?
POL
100-999
2013.08.03
Jaworzno
18 Międzynarodowy Bieg Ulic...
15
01:36:42
01:36:26
6:27/km
6.26/km
532/625
99/102
?/?
POL
1000+
2013.05.12
Katowice - Chorzów
V Silesia Marathon
42.195
05:18:33
7:33/km
?/?
POL
1000+
2013.04.21
D±browa Górnicza
VI Półmaraton D±browski
21.097
01:55:07
5:27/km
424/660
?/?
396/569
POL
100-999
2013.03.23
Chorzów
Bieg Wiosny
10
00:52:28
00:52:12
5:15/km
5.13/km
163/257
112/149
148/207
POL
100-999
2013.03.17
Żywiec
XIV Półmaraton dookoła Jezi...
21.097
02:02:44
5:49/km
956/1176
202/241
?/?
POL
1000+
2012.10.21
D±browa Górnicza
Cross Czwórki
15
01:26:16
5:45/km
142/198
POL
100-999
2012.10.07
Chorzów
Silesia Półmaraton
21.097
01:55:33
01:54:44
5:29/km
5.26/km
691/1039
283/385
645/906
POL
1000+
2012.09.23
Bytom
4 Bytomski Półmaraton
10.548
00:56:29
00:55:50
5:21/km
5.18/km
77/201
?/?
66/125
POL
1000+
2009.10.18
Katowice
Półmaraton Katowice
21.097
01:55:13
5:28/km
188/?
73/?
?/?
POL
100-999
2008.09.21
Katowice
Półmaraton 4energy
7
00:39:11
5:36/km
45/104
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
09:17
09:13
08:52
08:48
08:42
08:20
08:19
08:06
07:54
07:47
07:38
07:28
05:34
05:24
22:27
22:18
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|