Ekspert: Generalnie zależy to od tego po czym biegasz ? Jeżeli głównie po asfalcie, to maksymalnie 800-1200 km, jeżeli w terenie mieszanym (asfalt/ścieżki leśne) można dociągnąć do 1500 km, ale nie dłużej, gdyż z każdym krokiem i uderzeniem stopy o podłoże, amortyzacja buta biegowego „siada”. Tempo zużywania butów biegacza zależy też bardzo od jego wagi – im większa, tym zużycie będzie szybsze. Jeżeli więc ktoś mówi, że biega w swoich butach już od 4-5 lat to bez wątpienia są one już pozbawione wszelkiej amortyzacji. Najczęściej, pierwszym sygnałem wyeksploatowania butów biegowych jest ostrzegawczy ból - kolan, które już nie dają rady…, stanów zapalnych piszczeli bądź stawów skokowych, albo ścięgna Achillesa lub co gorsza – rozcięgna podeszwowego (największego i najważniejszego ścięgna w ludzkiej stopie), którego wyleczenie może potrwać kilka miesięcy. Ideałem jest posiadanie dwóch par obuwia biegowego, ale jeżeli nas na to nie stać to warto zainwestować w model wyższej klasy, który będzie na ogół cechowała podwyższona wytrzymałość. Niemniej, doświadczeni biegacze uważają, że po każdym treningu należy swoim butom biegowym dać odpocząć – najlepiej 24 godziny. Taki czas pozwoli im wrócić do formy sprzed treningu.

Kliknij tutaj aby zobaczyć więcej pytań w tej kategorii