Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.09 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległości (Lublin)
2024.11.10 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległości (Łódź)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Ławniczak Tomasz
Sezonów startowych
8
2004-2011
100 km
Poznań
Zarejestrowanych startów
240
rekordowo: 2010 (62)
42.195 km
02:58:18
Bydgoszcz (2011)
Drużyna Szpiku
Kilometrów w startach
5425.01
rekordowo: 2010 (1245)
21.097 km
01:23:55
Poznań (2011)
ur. 1982-11-06
Czas na zawodach (brutto)
495:56:53
rekordowo: 113:17:28 (2010)
10 km
00:36:56
Poznań (2011)
Trofea (podium)
5 (open)
5 (kat.wiek.)
5 km
00:20:56
Poznań (2006)
Sezon
Wszystkie sezony
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Niemcy
Polska
Wegry
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
15
1
13
1
7
5
42
100-999 osób
3
14
35
33
39
124
10-99 osób
5
21
25
4
17
72
1-9 osób
nieznana frekwencja
2
2
RAZEM
8
50
1
73
1
44
63
240
8
51
74
44
63
Nie wpisano wyniku
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2011.06.18
Bydgoszcz
VI Nocny Maraton Kanału Byd...
21.097
01:27:40
4:09/km
1/?
POL
10-99
2011.06.12
Grodzisk Wlkp.
V Grodziski Półmaraton Słow...
21.097
02:12:00
6:15/km
?/?
POL
1000+
2011.04.03
Poznań
4 Poznań Półmaraton
21.097
01:23:59
01:23:55
3:59/km
3.59/km
66/3500
POL
1000+
2011.03.12
Bydgoszcz
39 bieg Dwumaratonu Bydgosk...
21.097
01:22:57
3:56/km
?/?
POL
10-99
2010.11.14
Bydgoszcz
I Czteromaraton Bydgoski
21.097
01:39:15
4:42/km
?/?
POL
100-999
2010.11.13
Bydgoszcz
I Czteromaraton Bydgoski
21.097
01:38:50
4:41/km
?/?
POL
10-99
2010.11.12
Bydgoszcz
I Czteromaraton Bydgoski
21.097
01:31:40
4:21/km
?/?
POL
10-99
2010.11.11
Bydgoszcz
I Czteromaraton Bydgoski
21.097
01:41:50
4:50/km
?/?
POL
10-99
2010.11.07
Kościan
VI Kościański Półmaraton
21.097
01:48:40
5:09/km
?/?
POL
100-999
2010.09.05
Piła
20 Półmaraton Philipsa
21.097
01:34:17
01:33:49
4:28/km
4.27/km
395/?
96/?
?/?
POL
1000+
2010.08.21
Leszno
Maraton Leszno
21.097
01:34:00
4:27/km
15/168
4/39
15/151
POL
100-999
2010.06.06
Grodzisk Wlkp.
IV Grodziski Półmaraton Sło...
21.097
01:43:13
01:42:28
4:54/km
4.51/km
205/897
22/87
195/788
POL
100-999
2010.05.16
Jedlina Zdrój
Półmaraton Czarodziejska Gó...
21.097
01:42:35
4:52/km
23/61
12/?
?/?
POL
10-99
2010.05.09
Pszczew
XXVII Pszczewska Dwudziestk...
21.097
01:38:54
4:41/km
?/?
POL
100-999
2010.05.03
Mogilno-Trzemeszno
XIX Bieg im. Jana Kilinskie...
21.097
01:44:06
4:56/km
?/?
POL
100-999
2010.03.28
Berlin
30th Berlin Half Marathon
21.097
01:35:15
01:34:33
4:31/km
4.29/km
?/?
GER
1000+
2010.03.14
Bydgoszcz
Dwumaraton Bydgoski Edycja ...
21.097
01:43:58
4:56/km
?/?
POL
10-99
2010.03.13
Bydgoszcz
Dwumaraton Bydgoski Edycja ...
21.097
01:34:18
4:28/km
?/?
POL
10-99
2010.02.28
Wiązowna
XXX Półmaraton Wiązowski
21.097
01:36:46
01:36:22
4:35/km
4.34/km
270/1034
47/114
259/906
POL
1000+
2010.02.14
Bydgoszcz
Dwumaraton Bydgoski Edycja ...
21.097
01:48:15
5:08/km
?/?
POL
10-99
2010.02.13
Bydgoszcz
Dwumaraton Bydgoski Edycja ...
21.097
01:42:15
4:51/km
?/?
POL
10-99
2010.01.17
Bydgoszcz
Dwumaraton Bydgoski Edycja ...
21.097
01:40:28
4:46/km
?/?
POL
10-99
2010.01.16
Bydgoszcz
Dwumaraton Bydgoski Edycja ...
21.097
01:35:56
4:33/km
?/?
POL
100-999
2009.12.06
Toruń
7 Półmaraton św. Mikołajów
21.097
01:41:39
01:40:08
4:49/km
4.45/km
?/?
POL
1000+
2009.11.08
Kościan
5 Kościański Półmaraton im....
21.097
01:35:03
4:30/km
?/?
POL
100-999
2009.10.17
Toruń
7 Kamus Maraton
21.097
01:29:17
4:14/km
?/?
POL
100-999
2009.09.12
Pobiedziska
20 Bieg Władysława Jagiełły
21.097
01:58:59
5:38/km
121/?
18/?
?/?
POL
100-999
2009.09.06
Piła
19 Półmaraton Philipsa
21.097
01:34:16
01:33:55
4:28/km
4.27/km
351/1449
81/243
?/?
POL
1000+
2009.08.30
Szczecin
30 Jubileuszowy Szczeciński...
21.097
01:34:11
01:34:05
4:28/km
4.28/km
89/562
20/118
?/?
POL
100-999
2009.06.20
Unisław
VI Półmaraton Unisławski
21.097
01:38:06
4:39/km
56/174
11/25
?/?
POL
100-999
2009.06.14
Grodzisk Wlkp.
III Grodziski Półmaraton Sł...
21.097
01:36:25
01:35:48
4:34/km
4.32/km
164/813
30/127
?/?
POL
100-999
2009.06.06
Gdynia
IV Nocny Maraton Świętojańs...
21.6
01:33:26
4:20/km
18/243
6/44
?/?
POL
100-999
2009.05.30
Bydgoszcz
IV Nocny Maraton Kanału Byd...
21.097
01:43:52
4:55/km
23/71
20/59
?/?
POL
10-99
2009.05.03
Mogilno - Trzemeszno
XVIII Bieg im. Jana Kilińsk...
21.097
01:38:22
4:40/km
55/159
11/21
?/?
POL
100-999
2009.03.29
Warszawa
4 Półmaraton Warszawski
21.097
01:29:09
01:28:48
4:14/km
4.13/km
266/3942
84/808
?/?
POL
1000+
2009.03.22
Ostrów Wielkopolski
IV Wiosenny Półmaraton Ostr...
21.097
01:34:50
4:30/km
24/105
7/22
?/?
POL
100-999
2009.03.08
Bydgoszcz
Dwumaraton Bydgoski
21.097
01:39:05
4:42/km
?/?
POL
10-99
2009.03.07
Bydgoszcz
Dwumaraton Bydgoski
21.097
01:30:58
4:19/km
?/?
POL
10-99
2009.02.28
Kościelna Wieś
5. Cross Maraton Koleżeński...
21.097
01:47:40
01:47:40
5:06/km
5.06/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2008.12.06
Toruń
6 Półmaraton św. Mikołajów
21.097
01:33:21
4:25/km
136/1070
POL
1000+
2008.11.09
Kościan
4 Półmaraton Kościański im....
21.097
01:29:30
4:15/km
88/?
POL
100-999
2008.09.20
Gniezno
XXXI Bieg Lechitów
21.097
01:34:37
4:29/km
?/?
POL
100-999
2008.09.13
Pobiedziska
19 Bieg Władysława Jagiełły
21.097
01:44:30
4:57/km
?/?
POL
100-999
2008.09.07
Piła
18 Półmaraton Philipsa
21.097
01:32:47
4:24/km
?/?
POL
1000+
2008.08.31
Szczecin
XXIX Szczeciński Półmaraton...
21.097
01:33:21
4:25/km
65/320
POL
100-999
2008.07.12
Bydgoszcz
III Nocny Maraton Wokół Kan...
21.097
01:33:02
4:25/km
16/104
POL
100-999
2008.06.21
Gdynia
III Nocny Maraton Świętojań...
21.097
01:35:36
4:32/km
32/196
POL
100-999
2008.06.15
Grodzisk Wielkopolsk...
II Grodziski Półmaraton Sło...
21.097
01:41:46
4:49/km
?/?
POL
100-999
2008.05.03
Mogilno - Trzemeszno
XVII Bieg im. Jana Kiliński...
21.097
01:49:52
5:12/km
61/100
POL
100-999
2008.04.06
Poznań
I Półmaraton Poznański
21.097
01:41:03
4:47/km
326/1030
POL
1000+
2008.03.30
Warszawa
3 Carrefour Półmaraton Wars...
21.097
01:40:52
4:47/km
684/2353
POL
1000+
2008.03.09
Bydgoszcz
X Bydgoszcz BEER Maraton
21.097
02:27:56
7:01/km
?/?
POL
10-99
2008.03.08
Bydgoszcz
IX Bydgoszcz BEER Maraton
21.097
01:48:21
5:08/km
?/?
POL
10-99
2008.02.10
Bydgoszcz
VIII Bydgoszcz BEER Maraton
21.097
01:48:15
5:08/km
?/?
POL
10-99
2008.02.09
Bydgoszcz
VII Bydgoszcz BEER Maraton
21.097
01:42:20
4:51/km
?/?
POL
10-99
2008.01.13
Bydgoszcz
VI Bydgoszcz BEER Maraton
21.097
01:56:49
5:32/km
?/?
POL
10-99
2007.12.02
Bydgoszcz
BEER Maraton
21.097
01:58:55
5:38/km
?/?
POL
10-99
2007.12.01
Bydgoszcz
BEER Maraton
21.097
01:49:55
5:13/km
?/?
POL
10-99
2007.11.11
Bydgoszcz
Dwu Beer Maraton - etap 2
21.097
01:42:54
4:53/km
?/?
POL
10-99
2007.11.10
Bydgoszcz
Beer Maraton
21.097
01:42:45
4:52/km
?/?
POL
10-99
2007.11.04
Kościan
3 Międzynarodowy Kościański...
21.097
01:47:35
5:06/km
?/?
POL
100-999
2007.10.20
Toruń
5 Kamus Maraton
21.097
01:47:34
5:06/km
85/159
POL
100-999
2007.09.09
Piła
17 Międzynarodowy Półmarato...
21.097
01:52:36
5:20/km
?/?
POL
1000+
2007.09.02
Szczecin
XXVIII Półmaraton Gryfa
21.097
01:39:40
4:43/km
88/230
23/48
?/?
POL
100-999
2007.08.26
Parzęczew
IV Półmaraton Rekreacyjny P...
21.097
01:51:10
5:16/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2007.07.20
Okonek
20 Półmaraton Lipcowy
21.097
01:50:50
5:15/km
?/?
POL
100-999
2007.07.14
Bydgoszcz
II Maraton Wokół Kanału Byd...
21.097
01:51:30
5:17/km
?/?
POL
10-99
2007.06.17
Grodzisk Wielkopolsk...
1 Półmaraton Słowaka
21.097
01:58:30
5:37/km
?/?
POL
100-999
2007.03.25
Warszawa
II Półmaraton Warszawski
21.097
01:48:50
5:10/km
?/?
POL
1000+
2007.02.10
Kościelna Wieś k.Kal...
3 Cross Maraton Koleżeński ...
21.097
02:36:00
7:24/km
?/?
POL
GEO.
10-99
2006.12.10
Toruń
IV Półmaraton Świętych Miko...
21.097
01:46:06
5:02/km
?/?
POL
100-999
2006.11.05
Kościan
II Międzynarodowy Kościańsk...
21.097
01:49:40
5:12/km
?/?
POL
100-999
2006.10.21
Toruń
4 Kamus Maraton
21.097
01:51:17
5:16/km
?/?
POL
100-999
2006.09.23
Ostrów Lednicki - Gn...
XXIX Ogólnopolski Bieg Lech...
21.097
01:51:10
5:16/km
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:23
23:46
23:37
23:25
23:25
23:18
22:30
22:28
22:08
22:06
21:42
21:08
20:51
20:51
20:39
20:34
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|