Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.09 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległo¶ci (Lublin)
2024.11.10 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległo¶ci (ŁódĽ)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległo¶ci (Gdynia)
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Pi±tka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesi±tka (Poznań)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Hęs Leszek
Sezonów startowych
11
2011-2021
100 km
gniezno
Zarejestrowanych startów
115
rekordowo: 2014 (24)
42.195 km
03:30:00
Warszawa (2012)
LKS Atleta Gniezno
Kilometrów w startach
1883.66
rekordowo: 2014 (342)
21.097 km
01:19:24
Piła (2019)
ur. 1987-02-08
Czas na zawodach (brutto)
126:53:50
rekordowo: 25:1:40 (2014)
10 km
00:35:27
Poznań (2019)
Trofea (podium)
1 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
00:17:32
Wrze¶nia (2020)
Sezon
Wszystkie sezony
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
2
33
18
3
56
100-999 osób
14
42
12
68
10-99 osób
1
1
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
2
47
60
16
125
2
47
60
16
Nie wpisano wyniku
6
8
2
16
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.09.15
Gniezno
42. Bieg Lechitów
21.097
01:21:44
01:21:44
3:52/km
3.52/km
23/3000
POL
1000+
2019.09.08
Piła
29 Półmaraton Philips Piła
21.097
01:19:24
01:19:24
3:46/km
3.46/km
45/3000
POL
1000+
2019.06.15
Wrocław
7. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.095
?
01:27:03
---
4.08/km
?/?
POL
1000+
2019.04.14
Poznań
12.PKO Poznań Pólmaraton
21.095
?
01:53:43
---
5.23/km
?/?
POL
1000+
2019.03.31
Warszawa
14 PZU Półmaraton Warszawsk...
21.095
01:20:29
01:20:26
3:49/km
3.49/km
?/?
POL
1000+
2018.10.21
Bydgoszcz
6. Półmaraton Bydgoski
21.095
?
01:28:41
---
4.12/km
?/?
POL
100-999
2018.09.16
Gniezno
41. Bieg Lechitów
21.095
?
01:39:06
---
4.42/km
?/?
POL
1000+
2018.09.02
Piła
28 Półmaraton Philips Piła
21.095
?
01:24:31
---
4.00/km
?/?
POL
1000+
2018.07.08
Pobiedziska
29 Bieg Jagiełły Tip Topol ...
21.095
01:28:28
01:28:23
4:12/km
4.11/km
?/?
POL
100-999
2018.04.15
Poznań
11. PKO Poznań Półmaraton
21.095
?
01:24:03
---
3.59/km
?/?
POL
1000+
2018.03.25
Warszawa
13. PZU Półmaraton Warszaws...
21.095
01:22:13
01:21:57
3:54/km
3.53/km
296/12500
POL
1000+
2017.09.17
Gniezno
40. Bieg Lechitów
21.095
01:40:00
01:40:00
4:44/km
4.44/km
?/?
POL
1000+
2017.09.03
Piła
27. Półmaraton Phillipsa
21.095
01:24:38
01:24:33
4:01/km
4.00/km
101/3623
45/1043
87/2640
POL
1000+
2017.03.26
Warszawa
12. PZU Półmaraton Warszaws...
21.095
01:38:30
01:37:11
4:40/km
4.36/km
1858/12186
781/3602
1764/8920
POL
1000+
2016.12.04
Toruń
XIV Półmaraton ¶w. Mikołajó...
21.095
01:39:07
4:42/km
256/1757
49/228
238/1317
POL
1000+
2016.09.04
Piła
26. Półmaraton Phillipsa
21.095
01:25:27
4:03/km
130/3258
46/408
114/2434
POL
1000+
2016.06.18
Wrocław
4. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.095
01:59:17
5:39/km
5542/9356
869/1284
4577/6599
POL
1000+
2016.05.07
Kruszwica - Inowrocł...
IX Bieg Piastowski
21.095
01:40:30
01:40:26
4:46/km
4.46/km
126/571
17/75
109/464
POL
100-999
2016.05.03
Trzemeszno
XXV Bieg im. Jana Kilińskie...
21.095
01:42:05
4:50/km
124/456
26/64
119/379
POL
100-999
2016.04.17
Poznań
9. PKO Poznań Półmaraton
21.095
01:27:56
01:27:46
4:10/km
4.10/km
387/1347
139/2145
377/8295
POL
1000+
2016.04.03
Warszawa
11. PZU Półmaraton Warszaws...
21.095
01:24:48
01:24:44
4:01/km
4.01/km
315/12729
89/1606
301/9509
POL
1000+
2015.09.13
Gniezno
XXXVIII Bieg Lechitów
21.095
01:35:05
01:35:05
4:30/km
4.30/km
116/1432
39/205
114/1128
POL
1000+
2015.09.06
Piła
25. Półmaraton Philipsa
21.095
01:25:02
01:25:02
4:02/km
4.02/km
163/3091
62/479
146/2446
POL
1000+
2015.05.09
Inowrocław
VIII Bieg Piastowski
21.095
01:25:22
01:25:21
4:03/km
4.03/km
47/659
11/111
38/533
POL
100-999
2015.05.03
Trzemeszno
XXIV Bieg im. Jana Kiliński...
21.095
01:46:16
5:02/km
170/457
43/71
156/374
POL
100-999
2015.04.12
Poznań
8 Poznań Półmaraton
21.095
01:24:35
01:24:32
4:01/km
4.00/km
124/8042
50/1746
122/5884
POL
1000+
2014.12.07
Toruń
XII Półmaraton ¦w. Mikołajó...
21.095
01:43:10
01:42:36
4:53/km
4.52/km
610/3295
77/321
577/2496
POL
1000+
2014.09.14
Gniezno
XXXVII Bieg Lechitów
21.095
01:44:42
4:58/km
263/1153
70/195
252/952
POL
1000+
2014.09.07
Piła
24 Półmaraton Philipsa
21.095
01:35:21
4:31/km
375/2855
105/485
355/2343
POL
1000+
2014.07.20
Pobiedziska
25 Bieg Jagiełły - Półmarat...
21.095
01:42:18
01:42:18
4:51/km
4.51/km
53/407
16/72
49/347
POL
100-999
2014.06.08
Grodzisk Wielkopolsk...
VIII Grodziski Półmaraton S...
21.095
01:50:28
01:48:58
5:14/km
5.10/km
570/2163
78/242
535/1747
POL
1000+
2014.05.10
Kruszwica-Inowrocław
VII Bieg Piastowski
21.095
01:26:51
01:26:48
4:07/km
4.07/km
59/579
16/99
53/504
POL
GEO.
100-999
2014.05.03
Mogilno-Trzemeszno
XXIII Bieg im. Jana Kilińsk...
21.095
01:28:23
01:28:20
4:11/km
4.11/km
42/388
8/61
41/324
POL
100-999
2014.04.06
Poznań
7 Poznań Półmaraton
21.095
01:29:28
01:29:22
4:14/km
4.14/km
266/6650
100/1546
261/5066
POL
1000+
2013.12.08
Toruń
XI Półmaraton ¦więtych Miko...
21.095
01:40:04
01:40:04
4:45/km
4.45/km
461/3669
POL
1000+
2013.10.20
Szamotuły
III Samsung półmaraton
21.095
01:35:16
01:35:16
4:31/km
4.31/km
?/?
POL
1000+
2013.09.15
Gniezno
XXXVI Bieg Lechitów
21.095
01:29:44
01:29:44
4:15/km
4.15/km
52/860
POL
1000+
2013.09.08
Piła
23 Półmaraton Philipsa
21.095
01:29:44
4:15/km
245/2431
POL
1000+
2013.07.14
Pobiedziska
Półmaraton Pobiedziska
21.095
01:32:44
01:32:41
4:24/km
4.24/km
49/550
POL
100-999
2013.06.09
Grodzisk Wielkopolsk...
VII PGNiG Grodziski Półmara...
21.095
01:44:48
01:43:33
4:58/km
4.55/km
480/2035
49/183
?/?
POL
1000+
2013.05.11
Inowrocław
VI Bieg Piastowski
21.095
01:29:41
01:29:33
4:15/km
4.15/km
94/487
POL
100-999
2012.09.15
Gniezno
XXXV Bieg Lechitów
21.095
01:31:11
01:31:10
4:19/km
4.19/km
64/657
POL
100-999
2012.09.09
Piła
22. Półmaraton Philipsa
21.095
01:32:17
01:31:24
4:22/km
4.20/km
277/1931
POL
1000+
2012.06.10
Grodzisk Wielkopolsk...
6 PGNIG Grodziski Półmarato...
21.095
01:41:08
01:41:08
4:48/km
4.48/km
417/2100
POL
1000+
2012.05.12
Kruszwica - Inowrocł...
V Bieg Piastowski
21.095
01:37:24
01:37:24
4:37/km
4.37/km
139/448
POL
100-999
2012.03.11
Ostrów Wlkp.
VII Wiosenny Półmaraton Ost...
21.095
01:42:45
01:42:45
4:52/km
4.52/km
120/300
POL
100-999
2011.09.04
Piła
21 Półmaraton Philipsa
21.095
02:37:33
02:37:33
7:28/km
7.28/km
2068/2113
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:46
23:37
23:25
23:25
23:18
22:30
22:28
22:08
22:06
21:42
21:08
20:51
20:51
20:39
20:34
20:26
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|