| | | |
|
| 2011-04-19, 19:18
2011-04-19, 19:14 - Dalija napisał/-a:
haha ;P
a jak tam treningi? |
W poniedziałek była pauza, dziś byłem na szczepionce więc trening także odpada. Jutro hm też będzie problem bo jadę na całodniowe szkolenie, które skończy się o 18... Może w czwartek coś uda się pobiegac... |
|
| | | |
|
| 2011-04-19, 19:21
2011-04-19, 19:18 - Kuba1985 napisał/-a:
W poniedziałek była pauza, dziś byłem na szczepionce więc trening także odpada. Jutro hm też będzie problem bo jadę na całodniowe szkolenie, które skończy się o 18... Może w czwartek coś uda się pobiegac... |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2011-04-19, 19:26
2011-04-19, 19:18 - Kuba1985 napisał/-a:
W poniedziałek była pauza, dziś byłem na szczepionce więc trening także odpada. Jutro hm też będzie problem bo jadę na całodniowe szkolenie, które skończy się o 18... Może w czwartek coś uda się pobiegac... |
Bądź cierpliwy Kubo, nie śpiesz się. Sezon a w zasadzie jego jesiennna część jeszcze przed Tobą, nie przejmuj się jeśi na razie z jakichkolwiek przyczyn nie będziesz w stanie zrealizować treningu:) |
|
| | | |
|
| 2011-04-19, 19:37
2011-04-19, 19:21 - Dalija napisał/-a:
jaka szczepionka? |
Ta, którą biorę co miesiąc :)) Taka co Norwegowie "biorą" :)) |
|
| | | |
|
| 2011-04-19, 19:42
2011-04-19, 19:26 - adamus napisał/-a:
Bądź cierpliwy Kubo, nie śpiesz się. Sezon a w zasadzie jego jesiennna część jeszcze przed Tobą, nie przejmuj się jeśi na razie z jakichkolwiek przyczyn nie będziesz w stanie zrealizować treningu:) |
Wiem Mirku, ale sam wiesz jak to jest, gdy się długo nie biega to ciężko z cierpliwością. Pierwszy tydzień po powrocie dał mi dużo do myślenia więc teraz spokojnie biegam - nic na siłę. Ale myślę, że jutro coś pobiegam :)) |
|
| | | |
|
| 2011-04-19, 19:45
2011-04-19, 19:37 - Kuba1985 napisał/-a:
Ta, którą biorę co miesiąc :)) Taka co Norwegowie "biorą" :)) |
|
| | | |
|
| 2011-04-19, 20:08
2011-04-19, 19:45 - Dalija napisał/-a:
;P
rozumiem teraz ;) |
Teraz już wiesz dlaczego względnie szybko biegam :)) Ale do Marit mi jeszcze daleko :)) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2011-04-19, 20:54
2011-04-19, 20:08 - Kuba1985 napisał/-a:
Teraz już wiesz dlaczego względnie szybko biegam :)) Ale do Marit mi jeszcze daleko :)) |
Może jesteś za mało chory ;] ;] ;] |
|
| | | |
|
| 2011-04-19, 20:55
A ja trening rano standardowo 5.30 dziś interwały więc w sumie 17km potem od 8 do 18 w pracy i od 18 do 20 na siatkówce ;] szybka kąpiel i już leżę w piżamce w łóżeczku ;] |
|
| | | |
|
| 2011-04-19, 20:58
2011-04-19, 20:08 - Kuba1985 napisał/-a:
Teraz już wiesz dlaczego względnie szybko biegam :)) Ale do Marit mi jeszcze daleko :)) |
A ja takich zastrzyków nie dostawałem, pewnie dlatego teraz tak wolno biegam, ale lepsze to niż totalny bezruch! ;) |
|
| | | |
|
| 2011-04-19, 21:00
2011-04-19, 20:55 - $wistak napisał/-a:
A ja trening rano standardowo 5.30 dziś interwały więc w sumie 17km potem od 8 do 18 w pracy i od 18 do 20 na siatkówce ;] szybka kąpiel i już leżę w piżamce w łóżeczku ;] |
W piżamce??? Jakoś nie mogę sobie wyobrazić;)
Ja biegałam przed południem, spokojne 15km po Pogorii 4:) |
|
| | | |
|
| 2011-04-19, 23:13
2011-04-19, 20:54 - $wistak napisał/-a:
Może jesteś za mało chory ;] ;] ;] |
Albo za słabe leki mam :)) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2011-04-19, 23:21
2011-04-19, 20:55 - $wistak napisał/-a:
A ja trening rano standardowo 5.30 dziś interwały więc w sumie 17km potem od 8 do 18 w pracy i od 18 do 20 na siatkówce ;] szybka kąpiel i już leżę w piżamce w łóżeczku ;] |
Damian, ty masz chłopie niespożytą energię. Cały dzień na nogach. Ale interwały o 5.30 ? Chociaż, o tej porze to pewnie masz błogą ciszę wokół. Możesz uchylić rąbka tajemnicy, jakie interwały robisz ? Tak się złożyło, że ja dzisiaj też robiłem interwały i też wyszło mi razem 17 km. Z tym, że ja preferuję bieganie 30 x 100m. Sto na sto. Po każdej setce szybkiej sto m truchtu. Na rozgrzewkę robię 2 km truchtu a potem 5 km po 3.40/km. Pozdrawiam. |
|
| | | |
|
| 2011-04-20, 08:28
2011-04-19, 23:21 - pierko napisał/-a:
Damian, ty masz chłopie niespożytą energię. Cały dzień na nogach. Ale interwały o 5.30 ? Chociaż, o tej porze to pewnie masz błogą ciszę wokół. Możesz uchylić rąbka tajemnicy, jakie interwały robisz ? Tak się złożyło, że ja dzisiaj też robiłem interwały i też wyszło mi razem 17 km. Z tym, że ja preferuję bieganie 30 x 100m. Sto na sto. Po każdej setce szybkiej sto m truchtu. Na rozgrzewkę robię 2 km truchtu a potem 5 km po 3.40/km. Pozdrawiam. |
Ja robię takie interwały jak opisuje Daniels a mianowicie 20 x 400m mocno i 200m trucht. Jak robię to w terenie to biegam wtedy 1"20"" mocno na 1"10"" trucht ale to wychodzi podobnie. Na rozgrzewkę robię 3km truchtu plus przebieżki plus rozciąganie - razem 4km potem interwały - wychodzi ok 8km mocno plus 4km truchtu - razem 12km i na koniec 2km. Razem 18km ale czasem jak już nie mam czasu to skracam trucht końcowy do kilometra tak było właśnie wczoraj ;] a co do godziny to nie mam wyboru żadko udaje mi się kończyć wcześniej pracę niż o 20 dlatego nie mam jak zaplanować treningu na po pracy. Więc trzeba biegać rano ;] dziś już jestem po 15km rozbiegania. I tak nie jest źle bo najdłuższe i najcięższe treningi mam w weekend - sobota WB3 a niedziela wycieczka ale teraz to dla mnie tylko 20km. Ja biegam w sobotę właśnie po 3:40 albo 5x2km albo 3x3km albo 2x4km albo 1x6km różnie ;] |
|
| | | |
|
| 2011-04-20, 10:51 Świąteczne bieganie!
Kochani!
Tradycją Pogorii Biega jest spotkanie biegaczy i ich rodzin na świątecznym bieganiu.
Jak pamiętam, w poprzednich latach, było to w niedzielę o 11:00.
Myślę, że jak dobrze pójdzie to możemy zrobić dwa spotkania, bo jednym pasuje pierwszy dzień świąt, a innym drugi.
Rzucam propozycją:
- Niedziela godz.11:00 i/lub
- Poniedziałek, godz. 9:00?
Macie jakieś inne propozycje, co do godzin?
|
|
| | | |
|
| 2011-04-20, 13:04
2011-04-20, 10:51 - shadoke napisał/-a:
Kochani!
Tradycją Pogorii Biega jest spotkanie biegaczy i ich rodzin na świątecznym bieganiu.
Jak pamiętam, w poprzednich latach, było to w niedzielę o 11:00.
Myślę, że jak dobrze pójdzie to możemy zrobić dwa spotkania, bo jednym pasuje pierwszy dzień świąt, a innym drugi.
Rzucam propozycją:
- Niedziela godz.11:00 i/lub
- Poniedziałek, godz. 9:00?
Macie jakieś inne propozycje, co do godzin?
|
Grafik jest nieubłagany - biegam w oba dni, z tym że w pierwszy dzień z racji dystansu i ograniczen zewnętrznych zaczynam o świcie (prawie jak Świstak) :) Natomiast w Lany Poniedziałek chętnie :)
|
|
| | | |
|
| 2011-04-20, 13:32 Lany Poniedziałek na Pogorii?
2011-04-20, 10:51 - shadoke napisał/-a:
Kochani!
Tradycją Pogorii Biega jest spotkanie biegaczy i ich rodzin na świątecznym bieganiu.
Jak pamiętam, w poprzednich latach, było to w niedzielę o 11:00.
Myślę, że jak dobrze pójdzie to możemy zrobić dwa spotkania, bo jednym pasuje pierwszy dzień świąt, a innym drugi.
Rzucam propozycją:
- Niedziela godz.11:00 i/lub
- Poniedziałek, godz. 9:00?
Macie jakieś inne propozycje, co do godzin?
|
Planujecie wrzucanie do wody? |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2011-04-20, 18:16
2011-04-20, 13:32 - Gerhard napisał/-a:
Planujecie wrzucanie do wody? |
Tylko gości z zagranicy ;) |
|
| | | |
|
| 2011-04-20, 18:21
2011-04-20, 18:16 - shadoke napisał/-a:
Tylko gości z zagranicy ;) |
A "zagranica" jest rozumiana po Waszemu? Znaczy się tak jak startujecie w "zagranicznych" zawodach? |
|
| | | |
|
| 2011-04-20, 18:26
2011-04-20, 18:21 - Gerhard napisał/-a:
A "zagranica" jest rozumiana po Waszemu? Znaczy się tak jak startujecie w "zagranicznych" zawodach? |
Przyjedź, a się przekonasz;) |
|