|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |   | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | Admin (2012-02-03) | | Ostatnio komentował | Admin (2012-02-28) | | Aktywnosc | Komentowano 61 razy, czytano 717 razy | | Lokalizacja | | | Sponsor watku | | | Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona: 1 2 3 4 |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2012-02-03, 12:09
Jakie porady dla biegaczy?
| Zapraszam do zgłaszania propozycji na tematy artykułów dotyczących różnych aspektów biegania. Najciekawsze propozycje zostaną zrealizowane, a ich pomysłodawcy nagrodzeni :-) |
| | | | | |
|
2012-02-03, 12:15
Trenować na czczo, czy nie?
Trenować lepiej rano czy wieczorem?
Jak połączyć trening z życiem rodzinnym? |
| | | | |
| | | | | |
|
2012-02-03, 12:22
| Mnie osobiście interesowała by kwestia,jak rozpoznać uzależnienie od biegania od chęci jego uprawiania dla czystej przyjemności tegóż biegania.I jak ewentualnie przekłada się to na relacje tego biegacza między jego otoczeniem,rodziną,znajomymi.Czy taki uzależniony biegacz jest jeszcze normalny? może jakiś psycholog sportu się wypowie. |
| | | | | |
|
2012-02-03, 12:53
Kiedy pierwszy maraton? Grzegorz Gajdus pobiegł swój pierwszy maraton w wieku 13 lat, 23 lata póżniej pobił rekord Polski w maratonie, U nas panuje stereotyp że do maratonu trzeba dojrzeć i najlepsze wyniki są po trzydziestce, czy zatem my się tak słabo rozwijamy, czy nie możemy dojrzeć tak jak Etiopczycy, który jeden z nich w debiucie nie tak dawno w Dubaju pobiegł 2:04 w maratonie i ma zaledwie 21 lat!!!!
Czy zatem nie powinni u nas orgowie znieść obowiązkowego limitu wieku uczestnika który zazwyczaj wynosi 18 lat? |
| | | | | |
|
2012-02-03, 12:56
| Profesjonalny artykul nt odzywiania. Ale nie typu "jedz makaraon a rano buleczke z dzemem", tylko kompleksowy artykul wielostronnicowy o dzialaniu poszczegolnych skladnikow typu tluszcze weglowodany, cukry, etc na organizm i jego wydolnosc. Ze 3 lata temu jechalem na Rzeznika z Michalem Jedroszkowiakiem i dostalem taki wyklad nt zywienia ze szok. Tyle ze... wtedy wpuszczalem jednym a wypuszczylem drugim uchem... |
| | | | | |
|
2012-02-03, 13:45
| Wszystko o ultramaratonach-100 km. Sposób odżywiania, jakie napoje, jedzenie, jaki trening wykonuje się (jakie dystanse przebiega się na treningach, czy jest tam trenowana szybkość). |
| | | | | |
|
2012-02-03, 16:48
2012-02-03, 12:15 - tatamak napisał/-a:
Trenować na czczo, czy nie?
Trenować lepiej rano czy wieczorem?
Jak połączyć trening z życiem rodzinnym? |
To są chyba rozterki, z którymi spotykam się dość często... sam je miewam, jak również moi biegający znajomi. Wymieniamy się swoimi doświadczeniami na ten temat, ale czy artykuł wniesie coś nowego w tym temacie? Może aspekty fizjologiczne, w przypadku pytania nr 1 i 2 dadzą obraz, kiedy byłoby dla nas lepiej, zdrowiej, przyjemniej, choć i tak wiele zależy przede wszystkim od rodzaju wykonywanej pracy, jak również od pory dnia, kiedy ją wykonujemy...
Ja osobiście najlepiej czuję się na treningach wykonywanych w godz. między 7 a 10... i na czczo, a w przypadku dłuższych wybiegań po "1,5-godzinnym" odpoczynku po lekkim śniadaniu (dwie trzy kromy z dźemem lub masłem czekoladowym i sok malinowy lub woda z miodem, by dodatkowo się doładować energetycznie)... Nie znoszę natomiast treningów wieczornych, tym bardziej w zimie przy świetle czołówki...
Co do kwestii rodziny... to już temat rzeka... Najlepiej dla biegacza byłoby, gdyby biegała cała rodzinka... wówczas można byłoby się poświęcić pasji, a może już "nałogowi", nie nadwątlając relacji rodzinnych ;) Model rodziny marzenie... bynajmniej dla mnie ;) |
| | | | |
| | | | | |
|
2012-02-03, 16:55
2012-02-03, 12:22 - mariod napisał/-a:
Mnie osobiście interesowała by kwestia,jak rozpoznać uzależnienie od biegania od chęci jego uprawiania dla czystej przyjemności tegóż biegania.I jak ewentualnie przekłada się to na relacje tego biegacza między jego otoczeniem,rodziną,znajomymi.Czy taki uzależniony biegacz jest jeszcze normalny? może jakiś psycholog sportu się wypowie. |
Czy w ogóle jakikolwiek biegacz jest normalny? ;)
W naszym światku oczywiście nie ma w tym, co robimy niczego nienormalnego, ale najlepiej posłuchać sobie ludzi, których mijamy na ulicy... ;) Tym bardziej teraz, kiedy zalała nas fala mrozów lub biegając podczas deszczu, kiedy to każdy "normalny" myśli tylko o tym, by jak najszybciej schronić się w jakimś ciepłym i suchym lokum... ;) Ja osobiście lubię być brany za "dziwoląga"... czuję się kimś wyjątkowym ;))) |
| | | | | |
|
2012-02-03, 17:48
| Uważam, że artykuły na temat odżywiania i ubioru przez cały rok tzn. w czasie treningów jak również przed i po zawodach jak również w okresie roztrenowania były by bardzo pomocne i potrzebne. Taki kompletny poradnik byłby naprawdę super. Można jeszcze rozgraniczyć dla tych co chcą schudnąć i dla takich co się skupiają na szybkości czy na dystansie. |
| | | | | |
|
2012-02-03, 18:20
osobiste sugestie
| Super że autorzy chcą poznać rzeczywiste tematy interesujące nas biegaczy.Biegam prawie od dwóch lat, ale przyznam że niektóre tematy około-biegowe nadal są dla mnie niejasne : Jak to jest z tym minimalnym kilometrażem tygodniowym jeżeli biegam maraton, ale chce biegać szybciej ,rozciąganie przed czy po bieganiu i czy to ma faktycznie sens ?,A co z nawadnianiem ostatnio pojawiają sie różne dość sprzeczne informacje i na koniec: Czy gdy chce pokonać maraton np w 3;45 naprawdę ma znaczenie co jem tydzien przed?Bieganie w wersi kobiecej - interesują mnie aspekty fizyczne i psychiczne -mało o tym można poczytać , a szkoda. |
| | | | | |
|
2012-02-03, 18:32
Wszędzie same plany, porady jakie buty kupić itp.
Dlatego chętnei poczytałbym o:
Kontuzje/urazy/dolegliwości przeciążeniowe i podobne.
Jak sobie z nimi radzić? Jak leczyć, jak zapobiegać?
|
| | | | | |
|
2012-02-03, 18:51
Może nie jako porada, ale chętnie przeczytałbym artykuł napisany przez biegającego alkoholika.
Kiedyś pracowałem z takim co to albo robią jak wół albo piją jak osioł. Teraz też, wiem , znam lub słyszałem o kilku naprawdę dobrych maratończykach, ultra biegaczach mający za sobą, albo cały czas, problemy z tym nałogiem. |
| | | | |
| | | | | |
|
2012-02-03, 21:25
2012-02-03, 16:55 - szlaku13 napisał/-a:
Czy w ogóle jakikolwiek biegacz jest normalny? ;)
W naszym światku oczywiście nie ma w tym, co robimy niczego nienormalnego, ale najlepiej posłuchać sobie ludzi, których mijamy na ulicy... ;) Tym bardziej teraz, kiedy zalała nas fala mrozów lub biegając podczas deszczu, kiedy to każdy "normalny" myśli tylko o tym, by jak najszybciej schronić się w jakimś ciepłym i suchym lokum... ;) Ja osobiście lubię być brany za "dziwoląga"... czuję się kimś wyjątkowym ;))) |
| Właśnie,czy to nas w jakiś sposób podnieca,rajcuje że jesteśmy brani za dziwolągów.A co będzie jak przestaniemy biegać? czy wpadniemy w przygnębienie,depresję? jak biegacz sobie poradzi z taką bez czynnością,zakładając czysto hipotetycznie że nie może wykonywać żadnej aktywności fizycznej...jak mu pomóc? |
| | | | | |
|
2012-02-03, 22:05
| Chciałbym poczytać na temat:wpływ techniki biegu na kontuzje stawów kolanowych i skokowych. |
| | | | | |
|
2012-02-03, 22:15
Temat
| Samotność długodystansowca-czy ciągłe bieganie solo niekorzystnie wpływa na psychikę i formę? |
| | | | | |
|
2012-02-03, 22:16
- Jakie ćwiczenia wykonywać np. hantlami, aby wzmocnić górną partię mięśni (zapobieganie bólom ramion w trakcie np. 2 godzinnego biegu)?
- Astma oskrzelowa a bieganie - leki zabronione i dopuszczone do użytku przez Organizacje sportowe, czyli jak być pełnosprawnym oraz uczciwym wobec innych zawodników.
- Może nietypowo, ale czasem film jest więcej wart niż sam tekst... Nakręcenie filmików pokazujących poszczególne środki treningowe dla biegaczy (interwał, zabawa biegowa, rytmy, itd.) - obraz powinien być na bieżąco komentowany przez odpowiednią osobę: na czym polega ćwiczenie, jaka powinna być postawa biegacza, najczęściej popełniane błędy, ilość powtórzeń, itd.
- Dokładne omówienie postawy biegnącej osoby. Każdy biega na swój sposób, a który jest tym "prawidłowym", najbardziej wydajnym, najmniej męczącym? |
| | | | | |
|
2012-02-03, 22:26
| Mariusz, jak już wcześniej wspomniałeś, temat jest bardzo interesujący ale w opracowaniu psychologa sportu. Normalny nałogowiec biegowy nigdy, lub prawie nigdy, nie napisze, że jest uzależniony. Uzależnienie jest przejawem słabości a do słabości dosyć trudno się przyznajemy. Biegacz będzie opowiadał dyrdymały o przyjemności z biegania, jak to lubi w -20-tu stopniach i jak to fajnie wypełnia sobie czas tym bieganiem startując 60-ąt razy w roku w zawodach. Temat parokrotnie był na forum. Jeden z ciekawszych nosił chyba tytuł,.."Czy ja jeszcze jestem normalny". Założony przez całkiem dobrego biegacza. |
| | | | |
| | | | | |
|
2012-02-03, 22:27
1.Powrot do biegania wyczynowo-amatorskiego po długiej przerwie np 2 lata.Jak szybko osiągnie się wyniki z przed laty, czy w ogóle da się....
2.Sponsorowanie zawodników w a przedewszytkim sponsoring w biegach długivh w polsce, wady, zalety, perspektywy.kiedy osiągniemy poziom USA i innych krajow zachodnich.
3.Duży kilometraż czy duża intensywność-dwie metody jeden cel |
| | | | | |
|
2012-02-03, 22:39
Generalnie mało jest artykułów o bieganiu w wydaniu profesjonalnym. Zupełnie brakuje informacji z zakresu,..
- psychologii sportu,
- kontuzji ale w opracowaniu profesjonalistów - fizykoterapeuta/ortopeda. Poradnictwo biegaczy jest też fajne ale podczas jakiejś biesiady.
- bardzo dobre relacje z biegów pisze kol. który ostatnio pisał chyba z Indii. Zachęcam biegaczy aby pisali lecz trzeba trochę zmienić proporcję. Trochę więcej o biegu, trochę o kulturze, fajnych miejscach i na końcu obowiązkowo jak dojechać, jak zarezerwować noclegi, coś zobaczyć. Można by z czasem zrobić z tego taki swoisty katalog-przewodnik biegacza/turysty.
- dział serwisowy. Sporo elektroniki wykorzystują biegacze. Warto by gdzieś zrobić zakładkę z podstawowymi informacjami dla biegacz, gdzie zareklamować, do kogo dzwonić, itd. Ostatnio Garmin wymienia paski tętna w których zastosowano wadliwe elektrody. Pisałem o tym ale już dawno ta informacja zginęła. W takiej zakładce bez wysiłku każdy by mógł poczytać.
Szanowni koledzy, nie można pisać jakie buty dla kogoś, czy ktoś coś osiągnie czy nie osiągnie,...itd. Tematy muszą mieć charakter uniwersalny a nie odnosić się do rzeczy nie mierzalnych,..dodatkowo dotyczących konkretnych osób. Przy takiej filozofii to wszystko się zapętli i rozmyje. Po za tym, z racji tego, że każdy przypadek jest inny, poradnictwo jest po prostu nie możliwe,... |
| | | | | |
|
2012-02-03, 23:21
roczny plan
| Ja chętnie przeczytałbym - jak układać sobie plan treningów i startów na cały rok. Wiadomo wielu z nas startuje w kilku, kilkunastu biegach w ciągu roku. Jak realizować plany treningowe w związku z dużą ilością startów. Przygotowanie do maratonu, półmaratonu, 10 km. Plany po kilkanaście i więcej tygodni, a w okolicy ciekawe biegi. Czy biegać tylko kilka biegów w roku do których będziemy trenować po kilkanaście tygodni - 2 maratony w roku? Jaki długo odpoczywać po maratonie, półmaratonie by ponownie wystąpić na tym samym bądź dłuższym dystansie. Jaki wpływ mają "częste" (cotygodniowe) starty na budowanie formy? itp. głównie jak ułożyć sobie plany treningowe, starty, na cały rok :) |
|
|
|
| |
|
