 | | | |
|
|
2015-06-03, 22:13
Czas Poprawy wyników biegowych
Witam serdecznie . Jeśli chce ktoś poprawić swoje wyniki w bieganiu, a przy tym bawić się na treningu. Jeżeli dotychczasowy trening nie przynosi oczekiwanych rezultatów- zapraszam do współpracy ze mną. Wszelkich szczegółów udzielę przy pierwszym spotkaniu. Przyjdz pobiegaj ze mną a ja pokażę, że można osiągać oczekiwane rezultaty jesli się tylko Tego chce. Marzenia są na wyciągnięcie ręki... . Proszę o kontakt na Facebooku
Emotikon wink
P.s. Jeśli chcesz poznać swoje możliwości i nauczyć sie swojego organizmu to ja Tobie w tym pomogę. Do zobaczenia; ) z pozdrowieniami : Janek M. Wróblewski; ) |
|
| | | |
|
|
2015-06-03, 22:14
TEREN SPOTKAŃ
Działam na terenie: woj.śląskie, łódzkie oraz małopolskie. Wszystko to kwestia uzgodnienia; )
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-06-04, 23:31
a tak było dzisiaj
Dziś na zajęciach Emotikon wink Pozdrawiam i dziękuję, że byliście... .
Zdjęcie użytkownika Jan Marian Wróblewski.
Zdjęcie użytkownika Jan Marian Wróblewski.
Zdjęcie użytkownika Jan Marian Wróblewski.
Zdjęcie użytkownika Jan Marian Wróblewski.
Zdjęcie użytkownika Jan Marian Wróblewski.
Nie lubię · Komentarz · Udostępnij · 92
Jan Marian Wróblewski
1 godz. ·
Specjalnie dla Tomka
Zdjęcie użytkownika Jan Marian Wróblewski. |
|
| | | |
|
|
2015-06-06, 15:21
do mnie kontakt
Jan Marian Wróblewski na facbooku lub j.m.wroblewski@poczta.onet.pl lub przez STOWARZYSZENIE ULTRA BESKID SPORT BIELSKO-BIAŁA ( SKLEP BIEGACZA W BIELSKU BIAŁEJ PRZY WARSZAWSKIEJ 180 ) Pozdrawiam i czekam na kontakt. p.s. Poprowadzę zajęcia dla grup zorganizowanych :)
|
|
| | | |
|
|
2015-06-06, 22:06
TO TRZEBA PRZEBIEC
| Wiara czyni cuda, a trening czyni mistrza... . |
|
| | | |
|
|
2015-06-07, 22:21
Poprawa wyników !
Grzegorz Pastwa przebiegł 9,92 km, korzystając z aplikacji Endomondo Sports Tracker.
10 godz. ·
IV Bieg Carbo Asecura 10km. 40:48 - miejsce 64 na prawie 900 osób, w kategorii M40 miejsce 15 na 177. Jak na wysoką temperaturę to super!
Jestem zadowolony - kolejna życiówka poprawiona o 5 sekund. Dzięki Jan idziemy w dobrym kierunku |
|
| | | |
|
|
2015-06-09, 22:03
ZAWSZE SŁUCHAC SWOJEGO ORGANIZMU
| Z KAZDYM DNIEM ZAPRZYJAZNIJ SIE ZE SWOIM ORGANIZMEM :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-06-10, 03:05
słuchaj zawsze swojego organizmu
| Ty i Twój organizm to jedno. Musicie siebie rozumieć i współgrać. Jest to jak orkiestra... . |
|
| | | |
|
|
2015-06-11, 12:14
Poprowadzę jako zając :)
Poprowadzę jako zając dystans na wyznaczony czas (od 5 km do maratonu ) wszelkie szczegóły w czasie konsultacji. Zapraszam na równe spokojne tempo i pobicie Swoich rekordów życiowych. Zakres czasowy na 5 km : >3:30/km 10 km > 3:35/km, półmaraton > 3:40 /km , maraton >3:45/km. Proszę o kontakt na j.m.wroblewski@poczta.onet.pl oraz facebooka Jan Marian Wróblewski.
p.s. Prowadziłem 10-tki na 35 min. półmaratony poniżej 1godz20min oraz maraton na 2godz:55min. Zapraszam zainteresowanych :)
|
|
| | | |
|
|
2015-06-11, 12:40
JEŚLI ZACZYNASZ
Jak nie wiesz jak zacząć zapraszam do mnie na facebooka i j.m.wroblewski@poczta.onet.pl
|
|
| | | |
|
|
2015-06-11, 12:55
| A jakie kolega ma kwalifikacje zarówno do prowadzenia treningu jak i organizacji imprez? |
|
| | | |
|
|
2015-06-11, 16:00
mały opis
posiadam certyfikat z KRAKÓW MARATON - PROWADZENIE MARATONU, 25 LAT DOŚWIADCZENIA BIEGOWEGO POMOC KOLEGĄ/ KOLEZANKĄ NA DYSTANSACH OD 5KM DO MARATONU. Pomoc w oznaczeniu i wymierzaniu tras biegowych moim przyjaciołom z klubów biegacza. Wygrana w kilku sztafetach jako kapitan druzyn itp.
---------------------------------------- |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-06-12, 21:00
dziękuję
Bardzo dziękuje za zainteresowanie. Pozdrawiam i do zobaczenia na ściezkach biegowych. Jest mi bardzo miło, ze moje doświadczenie dla WIELU z WAS jest tak drogocenne. Dziękuję za miłe słowa i to dopinguje mnie do dalszej pracy jako doradcy treningowego i samego zawodnika :) Teraz przede mną (przed Wami) duzo pracy. POZDRAWIAM I DZIĘKUJĘ. Mam nadzieję, ze 24godz/na dobę wystarczy na wszystko to co zamierzone:)
|
|
| | | |
|
|
2015-06-14, 01:51
ZAPRASZAM NA ZAJĘCIA W BIELSKU BIAŁEJ!!!!!!!!
Witam serdecznie i zapraszam na zajęcia organizowane przeze mnie osobiście. Czekam na propozycje czasu i miejsca. Zajęcia nie będą prowadzone we czwartki. Mamy do dyspozycji cały tydzień:( pn,wt,śr,pt,so,nd) Mogą być prowadzone nawet 2 razy w tygodniu
Emotikon smile
szczegóły i propozycje- proszę kierować na wiadomości prywatnego facbooka
Emotikon smile
Gorąco zapraszam wszystkich chętnych! Ja w swoim imieniu zrobię wszystko abyście z zajęć wychodzili uśmiechnięci i pełni energii!!
Do zobaczenia wkrótce. Janek
|
|
| | | |
|
|
2015-06-14, 01:52
ZAWODY JAWORZE 13.06.2015R
Dziś z samego rana była piękna pogoda. Słoneczko pięknie świeciło. Dwa tygodnie zapisałem się na bieg w Jaworzu
Emotikon smile
Już wtedy wiedziałem, że pobiegnę na 21 km. Start o 13-tej to praktycznie samo południe. Start był w sam skwar (ale tak to jest w czerwcu) nie ma co narzekać:) Od samego początku Jarek Gniewek ruszył do przodu. Ja i dwóch kolegów(współpraca na całego). Od dawna nie rywalizowałem z zawodnikami w tak sympatyczny sposób (Ci którzy ze mną biegli wiedzą o kogo chodzi). Cała trasa jest bardzo piękna i wymagająca. Do samego końca zdrowa rywalizacja. Organizacja w biurze zawodów- super! Punkty odświeżania- obsługa na najwyższym poziomie-wielkie dzięki. Atmosfera- tej która jest na kameralnych imprezach. Pyszne kiełbaski i panie bardzo miłe z koła... . Wody mineralnej pod dostatkiem.
Jest tez minus i to olbrzymi : kiepskie oznaczenie w okolicach Klimczoka, zapory i na ostatnich kilometrach w Jaworzu! Brak osób na zbiegu z SZYNDZIELNI! Z tytułu że to debiut tej imprezy to można na to przymknąć oko
Emotikon smile
Teraz wierzę,że tylko może być lepiej
Emotikon smile
Gratuluję Wszystkim uczestnikom. Pozdrawiam organizatorów i wolontariuszy.Dziękuję za dzisiejszą imprezę
Emotikon smile
To były ekstremalne warunki pogodowe |
|
| | | |
|
|
2015-06-14, 20:50
PLAN ZAJĘĆ
Witam serdecznie Emotikon smile Po analizie za i przeciw.
Jest plan zajęć na które gorąco zapraszam.
W tym tygodniu plan wygląda tak :
WTOREK (16.06.2015) godzina 19-ta STADION SPRINTU W WAPIENNICY (płyta główna-tartanowa)(BIELSKO-BIAŁA)
ŚRODA (17.06.2015) godzina 19-ta ORLIK (Przy ul.PIASTOWSKIEJ)(B-B)
NIEDZIELA (21.06.2015) godzina 5:30(rano) STADION SPRINTU)(B-B)
W tym tygodniu plan wygląda tak Emotikon smile Możecie przyjść jeden,dwa a nawet na wszystkie zajęcia.
Wszelkie szczegóły będę podawał na bieżąco.
Będziemy pracować nad poprawą techniki i ogólna zabawa podczas treningu to podstawa i główny mój cel!
Odpowiem na wszystkie pytania i doradzę w miarę moich możliwości i kompetencji.
DO ZOBACZENIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
|
| | | |
|
|
2015-06-15, 12:00
JUTRO 16.06.2015 R
| BĘDZIEMY PRACOWAC NAD TECHNIKĄ BIEGU, KOORDYNACJĄ RUCHOWĄ ORAZ SZYBKOŚCIĄ :) do zobaczenia jutro na stadionie ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-06-15, 12:03
PAMIĘTAJCIE
| WEŚCIE ZE SOBĄ MAŁĄ BUTELKĘ WODY, TAK BY SIĘ NAWODNIC PODCZAS ZAJĘC :) |
|
| | | |
|
|
2015-06-15, 21:36
trening
| Jeżeli ktokolwiek zastanawia się nad rozpoczęciem profesjonalnego treningu z doświadczoną osobą, to z całego serca polecam Janka. Treningi są bardzo konkretne i wymagające (nacisk na poprawne wykonywanie ćwiczeń), ale nie eksploatują organizmu do granic możliwości, a przede wszystkim są prowadzone z uśmiechem na twarzy w relacji kumpel-kumpel :) Przez dwa miesiące uczestniczyłem w treningach grupowych, od kolejnych dwóch korzystam z indywidualnych spotkań. Jestem bardzo zadowolony z samego systemu prowadzenia treningów jak ich efektów. Dodam że dzięki tym treningom uwierzyłem w siebie i swoje możliwości, w tym roku zszedłem na dystansie 10km z 45min (wynik zeszłoroczny) na 39min, trenując tylko pod okiem Janka. Zachęcam każdego i gwarantuję że nikt nie będzie zawiedziony! :) |
|
| | | |
|
|
2015-06-16, 21:51
kolejne zajęcia
| Kolejne zajęcia odbędą się według planu jutro orlik godz.19-ta. Pozdrawiam i serdecznie zapraszam. W niedziele nastąpi zmiana i zajęcia odbędą się w niedzielę o godz.9-tej na orliku. |
|
