 | | | |
|
|
2012-05-15, 19:18
Krwawiące sutki
Witam
Jestem początkującym biegaczem i mam problem. Po przebiegnięciu powyżej 5km zaczynają mi krwawić sutki od otarć koszulki. Do tej pory próbowałem to wyeliminować naklejając plastry oddychające, ale powyżej pewnego dystansu się odklejają i nie spełniają swojego zadania. Czy posiadacie jakieś własne sprawdzone metody? Dodam jeszcze że biegam w koszulkach typu T-shirt bawełnianych.
pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2012-05-15, 19:36
hm... koszulki techniczne, albo plastry... poszukaj takich, które się nie odklejają ;)
niewiem co to plastry oddychające - sprawdź zwykłe. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-05-15, 19:38
| Są 2 szkoły. Jedna mówi o naklejaniu plastrów, a druga o smarowaniu sutków np. wazeliną. Polecam także przejście z bawełny na materiały techniczne. Nie wiem czy będzie miało to jakiś wpływ na obtarcia ale znacznie zwiększy komfort zarówno w wysokich jak i niskich temperaturach. |
|
| | | |
|
|
2012-05-15, 19:41
| Możesz też spróbować nosić biustonosz rozmiar SS ( Same Sutki ) ;-)))) |
|
| | | |
|
|
2012-05-15, 20:05
ale dlaczego plastry się odklejają?
jesteś futrzasty? czy od potu?
u chłopaków widziałam podwójne zabepieczenie na plaster, tak "na krzyż" |
|
| | | |
|
|
2012-05-15, 20:06
2012-05-15, 19:41 - marek100384 napisał/-a:
Możesz też spróbować nosić biustonosz rozmiar SS ( Same Sutki ) ;-)))) |
| jasne, a na obtarte jajka polecam Always ultra ze skrzydełkami |
|
| | | |
|
|
2012-05-15, 20:49
Warto posmarować
Trzeba posmarować maścią Linomag (w aptece kupisz).
Jest jeszcze kilka miejsc, które należy smarować.Podczas długiego biegu, kiedy się często polewamy wodą warto mieć tę tubkę ze sobą w kieszonce.
Takie otarcia powodują, że trening,czy start w zawodach zamiast przyjemnością jest udręką !
To by było na tyle od weterana :)
Pozdrawiam |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-05-15, 21:44
| dziękuje za szybką odpowiedź. Plaster odkleja się od potu, jest cienki szybko się nasącza. Jutro postaram się kupić inne plastry takie z opatrunkiem na mocniejszym kleju. Ten plaster oddychający jest bardzo cienki na rolce. Spróbuje również tę maść. Dokładnie bieg staje się zdecydowanie udręką przy tego typu kontuzjach. Spróbuję również koszulkę termoaktywną |
|
| | | |
|
|
2012-05-15, 23:41
| Miałem podobne kłopoty. Po zakupie koszulki technicznej(takiej dla biegaczy) za 39,90 problem zniknął bezpowrotnie. Co do innych miejsc... muszę spróbować tej maści. ;) |
|
| | | |
|
|
2012-05-16, 07:45
Kup markowe koszulki nike,adidasa sa zrobione z super materialu,wchlaniaja pot,nazywa sie to dry-fiit.
Plastry nie zdaja egzaminu.Ja tak zrobilem i nie ma problemu. |
|
| | | |
|
|
2012-05-16, 08:39
Witam,
mialem podobny problem i na poczatku naklejalem zwykle plastry bez opatrunku na same sutki. wymiar 1cm x 1cm; nie na krzyz bo ciagnely wlochy i ogolnie odklejaly sie. Teraz nie uzywam po prostu skora sie przyzwyczaila |
|
| | | |
|
|
2012-05-16, 08:44
| nigdy nie zaklejałem plastrami,swego czasu miałem obtarcia na sutkach od półmaratonu, teraz tylko od maratonu smaruję się wszędzie gdzie potrzeba ciekłą parafiną, ma ten plus, ze nie wchłania się łatwo przez skórę, generalnie ja akurat mam największe problemy z posladkami i tam smaruję przede wszystkim, ale równiez stopy, pachwiny, okolice pach no i sutki. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-05-16, 09:15
rozwiąanie problemu
Cześć,
Zmiana koszulki z bawełnianej na techniczną - może wyjść tylko na dobre.
Jeżeli chodzi o plastry to nie polecam metod z cyklu klejenie na krzyż czy też klejenie większych plastrów dla "większej ochrony". Tak jak pisano powyżej metody te mogą okazać się nieskuteczne. Poza tym odrywanie po biegu/treningu tak naklejonych plastrów łączy się z dodatkową atrakcją depilacji.
Polecam rozejrzeć się za plastrami na same brodawki - czyli bardzo małe. Bardzo dobrze egzamin zdały plastry z pakietu startowego ostatniego maratonu w Łodzi. Zdaje się, że było to plastry typu aquastop.
|
|
| | | |
|
|
2012-05-16, 09:57
2012-05-16, 08:39 - piotrbp napisał/-a:
Witam,
mialem podobny problem i na poczatku naklejalem zwykle plastry bez opatrunku na same sutki. wymiar 1cm x 1cm; nie na krzyz bo ciagnely wlochy i ogolnie odklejaly sie. Teraz nie uzywam po prostu skora sie przyzwyczaila |
| Ta powyższa metoda sprawdza się w moim przypadku na 100%. Plaster musi być naklejony tylko na sutek. Jak chcesz to jeszcze przytnij kanty i zrób ośmiobok. Nic nie może wystawać poza sutek i dobrze trzeba go docisnąć po naklejeniu. Gwarantuję że od teraz będziesz mieć problem żeby go odkleić. Ja naklejam tą metodą ten najzwyklejszy plaster z rolki i muszę się sporo namęczyć żeby je potem odkleić po biegu. |
|
| | | |
|
|
2012-05-16, 10:40
Ja kupiłem w aptece zwykłe plastry z opatrunkiem, ale takie na metry :) Odcinam sobie dwa paski takie mnie więcej 1,2-2cm szerokości i zaklejam. Działa idealnie.
Problem z odklejeniem po długim biegu? Żaden. Jestem spocony i plastry bardzo łatwo odchodzą :)
Techniczna koszulka niewiele tu pomoże jak dobrze przylega i jest się mocno spoconym, lub polewamy się, lub pada deszcz, a bieg jest długi.
Oczywiście polecam koszulkę techniczna jak najbardziej, ale to już z innych względów :) Bawełnę i inne nie techniczne materiały odradzam zdecydowanie.
--
Pozdrawiam,
Marcin
|
|
| | | |
|
|
2012-05-16, 10:48
U mnie sprawdza się zwykł plaster z rolki - istotne jest żeby to był plaster z materiału nie zaś papierowy.
Żadna koszulka techniczna, jak również żadne maści u mnie nie działały. |
|
| | | |
|
|
2012-05-16, 10:52
| Koszulka techniczna powinna rozwiązać problem, ale nie kupuj najtańszej, one też obcierają. Wiem to z własnego doświadczenia. A co do plastrów, to dobre są takie co przykleja się np. po kolczykowaniu pępka. Dostałem takie w salonie tatuażu, gdzie też kolczykują różne części ciała. Firma Angielska: Smith & Nephew Medical Limited. Nazwa: Primapore. Rozmiar: 7,5 x 5 cm. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-05-16, 10:58
mam bardzo duże doświadczenie w tym temacie niestety
Wszystko zależy od indywidualnej wrażliwości sutków. Większość doskonałej jakości koszulek technicznych też może powodować podobne problemy. W moim przypadku jedyne pewne rozwiązanie to wygolenie okolic sutków + plastry ze sportu wyczynowego - często stosowane przez masażystów a można je kupić tylko w specjalistycznych sklepach. Żadne smarowanie wazeliną czy plastry z apteki nie pomoże przy dłuższych dystansach.
Pozdraw |
|
| | | |
|
|
2012-05-16, 12:35
| Ja zaklejam plastrem jedwabnym na mocnym kleju. Kupiłem w aptece. Sprawdza się, więc polecam (sprawdzone na Rzeźnikach). Co prawda jest problem z odklejeniem, ale to nic w porównianiu z krwiawiącymi sutkami. |
|
| | | |
|
|
2012-05-16, 13:23
| Używam plastrów o wdzięcznej nazwie przylepiec tkaninowy, są 3 szerokości - małe, średnie i wielkie. Mój ma 5 m x 25 mm. Odcinam kawałek plastra i naklejam na sutki, tylko jedna warstwa. Czasem nie ma na to metody, kolega z którym biegłem maraton wrocławski miał ciągły problem z odklejaniem się plastrów, na treningach próbował z opatrunkiem, tego przylepca, wazeliny, parafiny ale wszystko mu szybko schodziło (widać pot nie lubił unicestwienia ;) ) |
|
