Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Mandat Janek
Sezonów startowych
20
2005-2024
100 km
Ole¶nica
Zarejestrowanych startów
578
rekordowo: 2018 (54)
42.195 km
03:29:27
Wrocław (2009)
KB Lupus Ole¶nica
Kilometrów w startach
6141.99
rekordowo: 2009 (524)
21.097 km
01:38:06
Poznań (2009)
ur. 1959-06-19
Czas na zawodach (brutto)
546:10:49
rekordowo: 41:7:23 (2009)
10 km
00:42:51
Wrocław (2010)
Trofea (podium)
0 (open)
45 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
6
1
35
45
18
105
100-999 osób
2
12
230
162
406
10-99 osób
1
22
41
64
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
2
1
4
RAZEM
8
1
49
299
222
579
9
49
299
222
Nie wpisano wyniku
3
3
1
7
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.07.06
Opole
XXII Bieg Opolski
10
00:57:18
00:57:14
5:44/km
5.43/km
341/488
11/16
293/375
POL
1000+
2023.05.27
ŁódĽ
Bieg Ulic± Piotrkowsk± Ross...
10
00:54:40
5:28/km
2098/3820
46/106
?/?
POL
1000+
2022.03.20
Kraków
18. Krakowski Półmaraton Ma...
10
00:52:24
00:52:18
5:14/km
5.14/km
373/926
9/16
306/561
POL
1000+
2021.09.18
ŁódĽ
18. Bieg Ulic± Piotrkowsk± ...
10
00:54:08
00:54:08
5:25/km
5.25/km
1333/2532
31/62
?/?
POL
1000+
2021.09.05
Oława
XIII Bieg Koguta
10
00:52:02
00:51:56
5:12/km
5.12/km
252/557
12/26
227/405
POL
1000+
2020.03.08
Wrocław
7 Dziesi±tka WROACTIV
10
00:52:53
5:17/km
778/1083
29/49
?/?
POL
1000+
2019.12.31
Jelcz-Laskowice
V Toyota Bieg Sylwestrowy
10
00:51:19
00:51:12
5:08/km
5.07/km
344/658
15/35
298/492
POL
1000+
2019.11.11
Wrocław
Wrocławski Bieg Niepodległo...
10
00:51:05
5:07/km
965/2631
26/86
852/1778
POL
1000+
2019.10.27
Lubin
34. Bieg Barbórkowy o Lampk...
10
00:54:28
00:54:18
5:27/km
5.26/km
793/1486
29/62
692/1088
POL
1000+
2019.10.06
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:51:18
5:08/km
1764/6165
22/90
1510/3892
POL
1000+
2019.05.25
ŁódĽ
17. Bieg Ulic± Piotrkowsk± ...
10
00:53:18
00:53:08
5:20/km
5.19/km
2319/4968
37/88
?/?
POL
1000+
2019.04.13
Brzeg
4 Nocna Dycha w Brzegu
10
00:52:13
5:13/km
596/1315
7/17
?/?
POL
1000+
2019.04.06
Częstochowa
11 Bieg Częstochowski
10
00:53:59
00:53:52
5:24/km
5.23/km
704/1283
19/44
639/1004
POL
1000+
2019.03.16
Wrocław
6 Dziesiatka WROACTIV
10
00:50:05
5:01/km
620/1033
19/43
536/791
POL
1000+
2018.09.02
Oława
XI Bieg Koguta
10
00:50:26
00:50:22
5:03/km
5.02/km
413/1050
37/72
372/740
POL
1000+
2018.07.28
Warszawa
28. Bieg Powstania Warszaws...
10
00:51:15
5:08/km
1921/7880
119/405
?/?
POL
1000+
2018.05.26
ŁódĽ
16. Bieg Ulic± Piotrkowsk± ...
10
00:49:36
00:49:24
4:58/km
4.56/km
1405/4615
94/262
1269/3032
POL
1000+
2018.04.22
Warszawa
Bieg OSHEE
10
00:48:50
00:48:44
4:53/km
4.52/km
1984/?
?/?
1762/?
POL
1000+
2018.04.14
Brzeg Opolski
Nocna Dycha
10
00:49:44
4:58/km
485/1250
28/80
435/880
POL
GEO.
1000+
2018.04.07
Częstochowa
10. Bieg Częstochowski
10
00:50:58
00:50:54
5:06/km
5.05/km
478/1177
36/84
434/934
POL
1000+
2018.03.10
Wrocław
5 Dziesi±tka WROACTIV
10
00:50:39
5:04/km
761/1285
51/82
672/961
POL
1000+
2017.11.11
Wrocław
Bieg Niepodległo¶ci z W±sem
10
00:52:26
00:52:20
5:15/km
5.14/km
588/1374
33/63
505/910
POL
1000+
2017.09.03
Oława
X Bieg Koguta
10
00:52:38
00:52:34
5:16/km
5.15/km
550/1031
43/70
482/728
POL
1000+
2017.04.22
Częstochowa
9. Bieg Częstochowski
10
00:53:51
00:53:45
5:23/km
5.23/km
608/1020
53/83
547/795
POL
1000+
2017.03.05
Wrocław
4 Dziesi±tka WROACTIV
10
00:54:27
00:54:14
5:27/km
5.25/km
915/1216
77/96
766/909
POL
1000+
2016.12.31
Trzebnica
32. Uliczny Bieg Sylwestrow...
10
00:56:53
00:56:33
5:41/km
5.39/km
1113/1502
93/139
927/1145
POL
1000+
2016.07.23
Warszawa
26. Bieg Powstania Warszaws...
10
00:56:43
00:56:26
5:40/km
5.39/km
4389/8325
246/443
3616/5581
POL
1000+
2016.04.09
Częstochowa
8. Bieg Częstochowski
10
00:57:38
00:57:24
5:46/km
5.44/km
993/1233
POL
1000+
2015.12.31
Trzebnica
31. Uliczny Bieg Sylwestrow...
10
00:55:27
5:33/km
1101/1473
46/69
929/1150
POL
1000+
2015.09.06
Oława
VIII Bieg Koguta
10
00:54:33
00:54:30
5:27/km
5.27/km
626/1005
POL
1000+
2015.04.11
Częstochowa
7 Bieg Częstochowski
10
00:59:01
00:58:55
5:54/km
5.54/km
829/1046
80/93
729/?
POL
1000+
2015.03.15
Wrocław
2 PZU Dziesi±tka WROACTIV
10
00:54:25
5:27/km
1272/1796
108/136
1083/1342
POL
1000+
2014.12.31
Trzebnica
30. Uliczny Bieg Sylwestrow...
10
00:52:31
00:52:26
5:15/km
5.15/km
874/1516
39/79
807/1193
POL
1000+
2014.05.24
ŁódĽ
12 Bieg Ulic± Piotrkowsk± R...
10
00:51:21
5:08/km
1374/2952
77/?
?/?
POL
1000+
2014.04.05
Częstochowa
6 Bieg Częstochowski
10
00:52:38
00:52:36
5:16/km
5.16/km
639/1033
61/103
578/848
POL
1000+
2013.12.31
Trzebnica
29 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:52:50
00:52:41
5:17/km
5.16/km
936/1477
100/171
845/1209
POL
1000+
2013.10.20
Lubin
XXVIII Bieg Barbórkowy o La...
10
00:53:00
00:52:55
5:18/km
5.18/km
879/1377
86/118
796/1101
POL
1000+
2013.04.21
Warszawa
Orlen Warsaw 10 km
10
00:53:24
5:20/km
3325/7735
POL
1000+
2012.12.31
Trzebnica
28 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:54:00
00:53:58
5:24/km
5.24/km
861/1202
100/142
787/1202
POL
1000+
2012.04.14
Częstochowa
4 Bieg Częstochowski
10
00:52:35
00:52:31
5:16/km
5.15/km
468/772
61/100
433/661
POL
1000+
2011.12.31
Trzebnica
27 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:54:32
00:54:27
5:27/km
5.27/km
808/1133
107/155
?/?
POL
1000+
2010.12.31
Trzebnica
26 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:52:22
5:14/km
484/917
59/126
?/?
POL
1000+
2010.03.13
Poznań
VI Bieg Maniacka Dziesi±tka
10
00:43:06
00:43:02
4:19/km
4.18/km
305/1237
28/140
285/1088
POL
1000+
2009.10.04
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:44:01
00:43:55
4:24/km
4.24/km
229/6640
POL
1000+
2009.03.14
Poznań
V Maniacka Dziesi±tka
10
00:43:21
00:43:16
4:20/km
4.20/km
319/1249
30/149
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:19
23:26
23:24
23:20
23:16
22:44
22:21
22:09
21:57
21:36
21:24
21:19
21:15
20:40
20:27
20:26
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|