Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Multi-Forum  Zaczynam biegać - proszę o wsparcie!
  Wątek założył  Admin (2013-04-09)
  Ostatnio komentował  Zikom (2024-01-31)
  Aktywnosc  Komentowano 757 razy, czytano 5472 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji
Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona:    
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  
20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



Jonhy92
Jan Żerdziński

Ostatnio zalogowany
2015-11-18
14:39

 2013-08-13, 11:17
 
2013-08-13, 08:00 - tomek20064 napisał/-a:

Świetnie gratulacje.Teraz tylko wystartuj w zawodach na 10km z atestowaną trasą i naż oficjalną świetną życiówkę.
Myśle, że u Ciebie to dopiero początek szybkiego biegania.

Ja zastanawiam się czy nie wystartować 15.09 w maratonie we Wrocławiu. Nie jestem gotowy na bicie rekordów dlatego jak pobiegnę to tylko po to żeby złapać trochę adrenaliny przed zimowym treningiem.
Co do mnie to zawsze chciałem biegać, kiedyś marzyłem o zawodowstwie :-D haha
Teraz jak już zacząłem trenować nie przestanę.
Nadal trzymam się tego, że chcę w tym roku pokonać 10 km w 36 minut i mam nadzieję, że mi się to uda.
Co do zawodów to u mnie ciężko jest z tym bo wszędzie daleko mam ;/


Powodzenia w maratonie, może kiedyś zdarzy się tak, że będziemy uczestniczyć w jednych zawodach :), ja jak na razie najwięcej to półmaraton i to na treningu ale wynik nie powala(1godzina i 40 minut).Ale to nie mój dystans jak na razie;-)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (2 sztuk)


Magda
Magdalena R-C

Ostatnio zalogowany
---


 2013-08-13, 16:23
 
żeście chłopaki wątek popsuli...



Aga, wracaj z kawą!!!

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (91 sztuk)

 



Jonhy92
Jan Żerdziński

Ostatnio zalogowany
2015-11-18
14:39

 2013-08-13, 16:55
 
2013-08-13, 16:23 - Magda napisał/-a:

żeście chłopaki wątek popsuli...



Aga, wracaj z kawą!!!
Nie uważam bym popsuł wątek...
Ale każdy ma swoje zdanie :-)
A jeżeli chodzi o popisanie o kawie to myślę, że nie powinno to być w wątku "trening"...
Pozdrawiam :-)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (2 sztuk)


agawa
Agnieszka Drzewiecka

Ostatnio zalogowany
2017-08-11
09:37

 2013-08-14, 10:56
 
2013-08-13, 16:23 - Magda napisał/-a:

żeście chłopaki wątek popsuli...



Aga, wracaj z kawą!!!
No dobra :)
To komu pysznej kawy z nad morza?

U nas wichur wieje mocny. Dzisiaj dzień odpoczywania. Wczoraj był fajny i szybki trening w bardzo sympatycznym towarzystwem.
Miałam jechać na 4 mile Jarka do Dziwnowa ale plany się zmieniły. Najbliższe starty przewiduję na półmaratonach: Szczecin i Wolgast. Październik to oczywiście Bieg Transgraniczny w Gryfinie i oczywiście Nocna Ściema w Koszalinie. Polecam gorąco!!!

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (46 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (2 sztuk)


agawa
Agnieszka Drzewiecka

Ostatnio zalogowany
2017-08-11
09:37

 2013-08-14, 11:00
 
Chciałam się tez pochwalić, że u nas coraz więcej osób biega. Na nasze wspólne treningi przychodzą nowe osoby i co budujące, przychodzą kobiety :))))
W lokalnych zawodach też frekwencja wzrosła zauważalnie.
To mnie cieszy bardzo. Amatorka rośnie w siłę!

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (46 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (2 sztuk)


grze¶71
Grzegorz Grochowski

Ostatnio zalogowany
2022-03-30
16:17

 2013-08-14, 18:02
 
2013-08-14, 11:00 - agawa napisał/-a:

Chciałam się tez pochwalić, że u nas coraz więcej osób biega. Na nasze wspólne treningi przychodzą nowe osoby i co budujące, przychodzą kobiety :))))
W lokalnych zawodach też frekwencja wzrosła zauważalnie.
To mnie cieszy bardzo. Amatorka rośnie w siłę!
Masz rację Aga , jak zacząłem tuptać to na ścieżkach hulał wiatr ha ha a teraz na każdym kilometrze jakiś zgrany truchtacz:))

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (1 wpisów)


Magda
Magdalena R-C

Ostatnio zalogowany
---


 2013-08-15, 18:57
 
2013-08-13, 16:55 - Jonhy92 napisał/-a:

Nie uważam bym popsuł wątek...
Ale każdy ma swoje zdanie :-)
A jeżeli chodzi o popisanie o kawie to myślę, że nie powinno to być w wątku "trening"...
Pozdrawiam :-)
jak mi pokażesz w tytule wątku słowo "trening" to cię ozłocę

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (91 sztuk)

 



tomek20064
Tomasz Koteluk

Ostatnio zalogowany
2021-12-23
13:08

 2013-08-15, 20:06
 
2013-08-14, 11:00 - agawa napisał/-a:

Chciałam się tez pochwalić, że u nas coraz więcej osób biega. Na nasze wspólne treningi przychodzą nowe osoby i co budujące, przychodzą kobiety :))))
W lokalnych zawodach też frekwencja wzrosła zauważalnie.
To mnie cieszy bardzo. Amatorka rośnie w siłę!
Aga w sobotę wyruszam do Niechorza. Rezerwuj fają pogodę.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (30 sztuk)


grze¶71
Grzegorz Grochowski

Ostatnio zalogowany
2022-03-30
16:17

 2013-08-15, 23:04
 
2013-08-15, 20:06 - tomek20064 napisał/-a:

Aga w sobotę wyruszam do Niechorza. Rezerwuj fają pogodę.
Tomciu , byłem po sąsiedzku w Rewalu i pogoda była świetna. Do Niechorza miałem 3.5km. Większość trasy ulicą Klifową , do latarni i nawrót. Odcinek fajny , mały ruch więc można pykać agrafki. Albo dookoła jeziora Liwia (8km)W Rewalu pod oknem miałem stadion z 350 bieżnią. Miłego wyoczynku

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (1 wpisów)


agawa
Agnieszka Drzewiecka

Ostatnio zalogowany
2017-08-11
09:37

 2013-08-22, 09:12
 
Kto się wybiera na Półmaraton Gryfa???
Tradycyjnie też zapraszam gorąco na Maraton Uznamski/Półmaraton Wolgast czyli polsko-niemiecka imprezka integracyjna :))))). Ostatnia chwila aby się zapisać.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (46 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (2 sztuk)


agawa
Agnieszka Drzewiecka

Ostatnio zalogowany
2017-08-11
09:37

 2013-08-22, 09:16
 
2013-08-15, 20:06 - tomek20064 napisał/-a:

Aga w sobotę wyruszam do Niechorza. Rezerwuj fają pogodę.
Jak jesteś już w Niechorzu to może przyjedziesz na Półmaraton Gryfa w Szczecinie? :)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (46 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (2 sztuk)


kudlaty_71
Wojciech Le¶niak
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2013-08-23, 11:30
 
2013-08-15, 20:06 - tomek20064 napisał/-a:

Aga w sobotę wyruszam do Niechorza. Rezerwuj fają pogodę.
...no to Tomek może jakiegoś izotonika wspólnie wypijemy ? ;)))...skoro już będziesz w moich stronach :)...

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (18 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (12 sztuk)

 



tomek20064
Tomasz Koteluk

Ostatnio zalogowany
2021-12-23
13:08

 2013-08-23, 21:38
 
2013-08-23, 11:30 - kudlaty_71 napisał/-a:

...no to Tomek może jakiegoś izotonika wspólnie wypijemy ? ;)))...skoro już będziesz w moich stronach :)...
Witajcie. Jutro wracamy do domu.To był fantastyczny tydzień. Nabiegałem się na maxa. Aga dzięki za załatwienie fajnej pogody. Rodzinka szczęśliwa dzieciaki wymordowane i wymoczone w słonej wodzie.
Spełniłem swoje marzenie biegowe czyli bieganie po plaży.
Naładowałem akumulatory na ostry trening zimowy.Pozdro

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (30 sztuk)


Magda
Magdalena R-C

Ostatnio zalogowany
---


 2013-08-23, 22:17
 
2013-08-23, 21:38 - tomek20064 napisał/-a:

Witajcie. Jutro wracamy do domu.To był fantastyczny tydzień. Nabiegałem się na maxa. Aga dzięki za załatwienie fajnej pogody. Rodzinka szczęśliwa dzieciaki wymordowane i wymoczone w słonej wodzie.
Spełniłem swoje marzenie biegowe czyli bieganie po plaży.
Naładowałem akumulatory na ostry trening zimowy.Pozdro
aleś wyskoczył z tą zimą, a gdzie jesień, gdzie słota?!


ja w tym tygodniu kończę drugą fazę planu Danielsa, z tego co widzę to teraz będą same progowe, których nie lubię, bo to ani szybko, ani wolno, trudno wycyrklować dobre tempo i to męczy bardziej niż interwały

a apropos interwałów dzisiaj robiłam ostatnie, ale bez patrzenia na zegarek i kontrolowania prędkości, i zamiast po 5"/km wyszło mi 4:45"/km
ja wiem że tu większość z taką prędkością robi w tym tempie wolne wybiegania, ale dla mnie to kosmos :D
i powód do radości :)))

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (91 sztuk)


agawa
Agnieszka Drzewiecka

Ostatnio zalogowany
2017-08-11
09:37

 2013-08-27, 08:22
 
2013-08-23, 22:17 - Magda napisał/-a:

aleś wyskoczył z tą zimą, a gdzie jesień, gdzie słota?!


ja w tym tygodniu kończę drugą fazę planu Danielsa, z tego co widzę to teraz będą same progowe, których nie lubię, bo to ani szybko, ani wolno, trudno wycyrklować dobre tempo i to męczy bardziej niż interwały

a apropos interwałów dzisiaj robiłam ostatnie, ale bez patrzenia na zegarek i kontrolowania prędkości, i zamiast po 5"/km wyszło mi 4:45"/km
ja wiem że tu większość z taką prędkością robi w tym tempie wolne wybiegania, ale dla mnie to kosmos :D
i powód do radości :)))
....jejku ja już dawno nie robiłam interwałów :(
Jakoś tak się o nich zapomniało.

Półmaraton Gryfa za mną a przede mną połóweczka w Wolgaście :)

Po głowie chodzi mi maraton ale nie wiem czy się w końcu zdecyduję na jakiś.

Kawy? Ja już jedną obaliłam. Mniam :)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (46 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (2 sztuk)


Magda
Magdalena R-C

Ostatnio zalogowany
---


 2013-08-27, 17:35
 
2013-08-27, 08:22 - agawa napisał/-a:

....jejku ja już dawno nie robiłam interwałów :(
Jakoś tak się o nich zapomniało.

Półmaraton Gryfa za mną a przede mną połóweczka w Wolgaście :)

Po głowie chodzi mi maraton ale nie wiem czy się w końcu zdecyduję na jakiś.

Kawy? Ja już jedną obaliłam. Mniam :)
koleżanka ma urodziny


wiecie jak kopie szampan, nie?
zwłaszcza jeśli w ogóle się nie pije alkoholu...

zjadłam też kawałek ciasta "pijak"
poza tym sa lody Movenpick "Creme brulee"- normalnie odjazd!!!!


poszaleć mogę, bo znowu schudłam
ciekawe czy zejdę poniżej 70kg


ostatni raz tyle ważyłam chyba w podstawówce :P

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (91 sztuk)


scaler
Ireneusz Stiller

Ostatnio zalogowany
2023-12-17
16:59

 2013-08-27, 19:48
 Zaczynam biegać.
Witam wszystkich!
Zacząłem biegać (który to już raz?). Pierwszy tydzień to były marszobiegi 5 km. W drugim tygodniu biegałem a właściwie truchtałem już 6 km. Niestety nogi nie przyzwyczajone dają o sobie znać. Teraz najważniejsze to nie poddawać się i kupić buty do biegania.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (5 wpisów)

 



Magda
Magdalena R-C

Ostatnio zalogowany
---


 2013-08-28, 17:26
 
2013-08-27, 19:48 - scaler napisał/-a:

Witam wszystkich!
Zacząłem biegać (który to już raz?). Pierwszy tydzień to były marszobiegi 5 km. W drugim tygodniu biegałem a właściwie truchtałem już 6 km. Niestety nogi nie przyzwyczajone dają o sobie znać. Teraz najważniejsze to nie poddawać się i kupić buty do biegania.
poszukaj w necie planu 10-cio tygodniowego
tam masz rozpisane wszystko ładnie i realizuj

jak przesadzisz z obciążeniami złapiesz kontuzję, zniechęcisz się, lepiej powoli przyzwyczajać organizm do nowego rodzaju aktywności


polecam również książkę Danielsa "Bieganie metodą Danielsa" tam będziesz miał ciąg dalszy

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (91 sztuk)


scaler
Ireneusz Stiller

Ostatnio zalogowany
2023-12-17
16:59

 2013-08-29, 11:59
 
Dzięki. Przesadziłem jednak i teraz cierpię. Najbardziej dokuczają mi pachwiny. W tym tygodniu odpuszczam bieganie a od przyszlego zaczynam od początku marszobiegi.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (5 wpisów)


Zikom
Marek Łabuz

Ostatnio zalogowany
2024-05-23
18:31

 2013-08-29, 22:35
 POWRÓT
nic dodać nic ująć:)
A wsparcie dajcie bo TRZA

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (1 sztuk)

Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona :
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  
20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
Andrea
00:23
Jerzy Janow
23:46
Wojciech
23:37
VaderSWDN
23:25
Volter
23:25
Artur z Błonia
23:18
szakaluch
22:30
gibonaniol
22:28
timdor
22:08
malicha
22:06
Namor 13
21:42
Agusia151
21:08
uro69
20:51
Pablo_run
20:51
Pawel63
20:39
grzybq
20:34
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |