|
 Po raz czwarty w terminie 26.04- 4.05.2014 zapraszamy wszystkich biegaczy do spędzenia na aktywnie majówki . W tym roku do treningów biegowych i jogi dołączyliśmy ćwiczenia siłowe typu crossfit. Taki zestaw treningowy będzie najbardziej odpowiadał wstępnemu okresowi przygotowawczemu do maratonów jesiennych.
Bieganie zajmie nam główną część obozu, przedśniadaniowa joga pomoże porozciągać „przykrócone” bieganiem mięśnie i ścięgna. Z kolei crossfit zbuduje nam siłę mięśniową potrzebną do poprawienia prędkości w bieganiu.
Treningi biegowe poprowadzą olimpijki: Grażyna Syrek i Małgorzata Sobańska.
Zajęcia z elementami crossfitu – Basia Bednarczyk, która jest również dyplomowaną fizjoterapeutką, dzięki czemu będziemy mogli się zapoznać z ćwiczeniami zapobiegającymi kontuzjom oraz skorzystać z cennych porad dotyczących biegowych urazów.
Przedśniadaniową jogę w formie ćwiczeń rozciągających poprowadzi Wioletta Glyzewska – nauczycielka Kundalini Yoga.
Zakwaterowani będziemy tradycyjnie w Hotelu Brzoza, położonym na skraju Puszczy Bydgoskiej, której tereny będziemy odkrywać na biegowo. Menu obozowe będzie konsultowane z dietetyczką, a hotelowym spa uczestnicy obozu będą mogli do woli korzystać z basenu, jacuzzi i sauny, natomiast na pozostałe zabiegi otrzymają 50% zniżki. Na miejscu jest dostępna opiekunka dla dzieci.
W pobliżu, dla zainteresowanych znajduje się stadnina koni Cavallino, z której usług korzystają często dzieci naszych obozowiczów lub osoby towarzyszące.
Przykładowy program dnia:
7:00- joga
8:00- 10:00- śniadanie
10:30- trening biegowy
13:30- obiad
17:00- trening biegowy, crossfit lub ćwiczenia sprawnościowe
19:30 – kolacja
20:30- spotkania, pogadanki, odnowa biologiczna
Szczegółowe informacje znajdziecie na: www.time2run.pl/inc/offer.php |
|
|
| |
|
