|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |   | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | raĽmirz (2014-05-23) | | Ostatnio komentował | raĽmirz (2014-05-25) | | Aktywnosc | Komentowano 3 razy, czytano 241 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2014-05-23, 12:46
co po planie?
Witam.
Biegam amatorsko od około 1 roku. Niedawno postanowiłem rozpocząć plan treningowy, który udało się zrealizować :)i stąd moje pytanie - co należy robić po jego zakończeniu - zastanawiałem się nad wprowadzeniem kolejnego ale czy nie grozi to przemęczeniem i kontuzjami, czy może jakieś roztrenowanie i odpoczynek? |
| | | | | |
|
2014-05-24, 22:54
2014-05-23, 12:46 - raźmirz napisał/-a:
Witam.
Biegam amatorsko od około 1 roku. Niedawno postanowiłem rozpocząć plan treningowy, który udało się zrealizować :)i stąd moje pytanie - co należy robić po jego zakończeniu - zastanawiałem się nad wprowadzeniem kolejnego ale czy nie grozi to przemęczeniem i kontuzjami, czy może jakieś roztrenowanie i odpoczynek? |
Nie znam szczegółów Twojego planu treningowego, który zrealizowałeś, ale teoretycznie powinieneś teraz być w szczycie formy, więc korzystaj z tego i staraj się pobiegać jakieś fajne zawody. Zwłaszcza że sezon startowy się rozkręca i na pewno znajdziesz dla siebie odpowiednią imprezę.
Potem, po zaliczeniu kilku zawodów, zrób sobie małe roztrenowanie - z 2-3 tygodnie, podczas których zastanów się, czy zrealizowany plan był odpowiedni (czyli spójrz na osiągnięcia sportowe) i zacznij kolejny plan. Polecam plany 24-tygodniowe (zmieścisz w ciągu roku 2 takie cykle) - ja np. bazuję przede wszystkim na Danielsie, ale każdy może szukać swoich "trenerów". |
| | | | |
| | | | | |
|
2014-05-25, 09:46
Dzięki za podpowiedź.
Pozdrawiam i życzę sukcesów. :) |
|
|
|
| |
|
