|
|
2012-11-23, 10:47
2012-11-18, 00:31 - kecyrf napisał/-a:
Mam pytanko czy po sezonie biegowym robi się jakąś przerwę. W tym sezonie przebiegłem około 1200 km. Ostanie starty to 14.X maraton i 28.X życiówka na 10 km. Od tego czasu robię luźną dyszkę raz w tygodniu. Taki miałem plan na przerwę w bieganiu (luźna dycha raz na tydzień do połowy grudnia). Ale tak się zastanawiam czy to nie za dużo? Czy biegacze robią po "sezonie biegowym" jakąś przerwę że wogóle nie biegają? Proszę o radę czy te dyszki to nie za dużo na przerwę czy zrobić jakiś całkiem odpoczynek od biegania? |
Witam,
w zasadzie zmniejsza się obciążenia i przez pewien okres (2 tygodnie -3 tygodnie) się odpoczywa. Są różne sposoby zagospodarowania odpoczynku. Niektórzy zalecają inne formy ruchu inni totalny odpoczynek. Ja osobiście staram się biegać, ale bez akcentów. |
|
