|
 Na zdjęciu: okładka książki
Na 7 grudnia 2010 roku zapowiedziana jest premiera nowej książki wydawnictwa innespacery.pl autorstwa Joe Friela pt. „Trening z pulsometrem”. To druga w tym roku, po „Bieganiu metodą Danielsa”, książka tego wydawnictwa skierowana w dużej mierze do społeczności biegowej.
Jak sterować treningiem i maksymalizować jego efekty przy użyciu pulsometru. Przewodnik dla biegaczy, kolarzy, narciarzy, pływaków, wioślarzy, rolkarzy i osób uprawiających fitness.
Tysiące amatorów sportu w Polsce używa monitorów pracy serca. Wiedzą oni, że należy trenować w określonych strefach tętna. Skąd jednak czerpią informacje, jak te strefy wyznaczać? Jak zbudować dobry plan treningowy z wykorzystaniem pulsometru? Wiedza o tych zagadnieniach dotychczas była rozproszona. „Trening z pulsometrem” to pierwsza tak kompleksowa publikacja w języku polskim na ten temat. Co więcej – obala wiele mitów.
Autor publikacji, Joe Friel, wyjaśnia m.in. dlaczego wyznaczanie stref na podstawie tętna maksymalnego jest błędem. Wskazuje różnice w użyciu pulsometrów między takimi dyscyplinami sportu jak bieganie, kolarstwo, pływanie czy narciarstwo biegowe. Tłumaczy, jak niwelować niedokładności pomiarów, wynikające z wpływu rozmaitych czynników (choćby temperatury powietrza, odwodnienia czy zmęczenia).
Książka Joe Friela nie tylko skupia się na użyciu pulsometrów. Autor wyjaśnia szczegółowo zagadnienia fizjologii wysiłkowej i omawia swoją słynną Triadę Treningową. To dzięki niej, w kolejnych rozdziałach, czytelnik może krok po kroku zbudować swój własny, szczegółowy, dostosowany do indywidualnych potrzeb program treningowy. Joe Friel prowadzi czytelnika za rękę, dając mu narzędzia do zaprogramowania poprawy kondycji i osiągania coraz lepszych rezultatów w danym sporcie wytrzymałościowym.
O autorze:
Joe Friel trenuje sportowców wytrzymałościowych od 1980 roku. Jest magistrem nauk o sporcie certyfikowanym przez Amerykański Związek Triathlonu i Amerykański Związek Kolarstwa, a także założycielem Amerykańskiego Narodowego Komitetu Trenerów Triathlonowych (USA Triathlon National Coaching Commission). Joe Friel jest znany polskim czytelnikom z takich publikacji, jak: „Biblia treningu kolarza górskiego”, „Triathlon biblia treningu” czy „Paleodieta dla sportowców”.
Dla czytelników naszego portalu mamy specjalną niespodziankę. Wkrótce rozpocznie się konkurs, w którym do wygrania będzie 10 egzemplarzy książki Joe Friela „Trening z pulsometrem”. |
| | | Autor: Luzak19:57, 2010-11-30, 19:05 napisał/-a:
Witam Wszystkich Biegaczy :)
Po 50-tce zacząłem jeździć na rolkach. Rolki fitness, ale wyników w maratonach (na rokach) nie muszę się wstydzić :).
Moje treningi, to takie "jak cię mogę" ;).
W 2011 chciałbym rozpocząć "prawdziwe bieganie".
Myślę, że z tą książką spróbuję "czegoś więcej".
Pozdro. | | | | Autor: NICKczemNICK, 2010-11-30, 19:49 napisał/-a:
pozycja będzie dedykowana do wszystkich (nie tylko biegaczy)
ale chyba wypada ją mieć. może coś ciekawego się uda wyczytać? | | |
|
|
| |
|
