|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |   | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | Damian3 (2013-06-12) | | Ostatnio komentował | Magda (2013-06-13) | | Aktywnosc | Komentowano 3 razy, czytano 257 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2013-06-12, 22:54
re
Witam wszystkich...
Jak najlepiej przygotowac sie do maratonu?
w sieci mozna znalezc rozne sposoby i metody treningowe...
jednya z nich jaka znalazlem jest zwiekaszanie dystansu co jakis czas podczas treningow...mam za soba juz pol maraton jako trening za 3 tyg mam pierwsze oficjalne zawody...
w pazdzierniku planuje wystartowac a POZNANIU na MARATONIE wiec czasu jeszcze troszke zostalo....
z gory dziekuje za komentarze
POZDRAWIAM |
| | | | | |
|
2013-06-13, 09:03
temat rzeka... zresztą wiele podobnych wątków można odnaleźć m.in na tym forum...
Planów jest pełno - chociażby na tym portalu w zakładce trening.
wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąc w debiucie maratońskim... konkretny wynik, czy po prostu ukończyć... Zresztą z prognozami czasowymi warto poczekac do półmaratonu...
Z pewnością raz w tygodniu, warto zrobić sobie tzw. długie wybieganie... sprawdzając tym samym jak reagujemy na długi dystans, co pić... jeść... przetestować obuwie itp.
Wszystkie plany zakładają takie wybieganie, co do tempa i dystansu - to już zależy od założeń... czasowych na maraton, przyjętego planu itd.
|
| | | | |
| | | | | |
|
2013-06-13, 09:48
polecałabym również zapoznać się z publikacjami Skarżyńskiego, Danielsa
polecam również czasopisma dostępne na rynku- BIEGANIE i Runner"sWorld
dowiesz się wielu rzeczy choćby o tym jak działa Twoje ciało i różne jednostki treningowe, będziesz miał do dyspozycji kilka planów, wybierzesz taki który Ci najbardziej spasuje
niestety tutaj jak ze wszystkim- musisz na sobie testować
przygotuj się raz wg Skarżyńskiego, raz wg Danielsa, sięgnij po Greiffa i będziesz wiedział co Ci najbardziej służy |
|
|
|
| |
|
