 | | | |
|
|
2010-10-10, 21:33
21km w 1:30 plan treningowy
Cześć,
prośba o wskazówki gdzie mogę znaleźć skuteczny plan treningowy na 1:30 na wiosnę? Poszperałem trochę w necie, ale chyba mi nie wyszło.
Z góry dziękuję. |
|
| | | |
|
|
2010-10-10, 22:46
| Nie ma gotowego planu możesz się tylko na czymś wzorować, musisz zobaczyć co ci będzie pasowało. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-10-11, 08:32
Ktoś kiedyś podał taki link:
http://www.laufszene.de/Training/Trainingsplaene/Marathon/Trainingsplan%20Marathon.htm
Oprócz maratonu sa programy na pówke i na 10km na rózne czasy
pozdrawiam
|
|
| | | |
|
|
2010-10-11, 10:58
2010-10-11, 08:32 - Szafar69 napisał/-a:
Ktoś kiedyś podał taki link:
http://www.laufszene.de/Training/Trainingsplaene/Marathon/Trainingsplan%20Marathon.htm
Oprócz maratonu sa programy na pówke i na 10km na rózne czasy
pozdrawiam
|
| Dziękuję, chociaż po niemiecku, to i tak lepsze niz plany amerykańskie z przelicznikiem w milach. |
|
