MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
BIERKUS MIROSŁAW	Sezonów startowych	7	2009-2015	100 km
Koszalin - Lublin - .......	Zarejestrowanych startów	219	rekordowo: 2011 (80)	42.195 km
TKKF Koszalin	Kilometrów w startach	2115.15	rekordowo: 2011 (800)	21.097 km
ur. 1956-09-28	Czas na zawodach (brutto)	201:41:0	rekordowo: 73:10:10 (2011)	10 km	00:40:18 Goleniów (2011)
	Trofea (podium)	83 (open)	119 (kat.wiek.)	5 km	00:17:31 Gdańsk (2011)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób					1		4		1		6
100-999 osób			2		7		19		53		81
10-99 osób			1		9	1	6		69		86
1-9 osób									6		6
nieznana frekwencja		2				3	2		32	2	41
RAZEM		2	3		17	4	31		161	2	220
RAZEM	2		3		21		31		163		220
Nie wpisano wyniku	3		2		1		2		12		20

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.03.22	Słupsk	Biegamy z Ekonomikiem	4.4	00:18:06 00:18:06	4:07/km 4.07/km	20/211 1/15 20/211	POL	100-999

	2013.11.09	Radziechowy	VI Maraton Beskidy	42.2	05:41:56 05:41:56	8:06/km 8.06/km	3/? 1/? 3/?	POL	100-999
	2013.10.27	Koszalin	NOCNA ŚCIEMA 2013	21.1	01:37:48 01:37:46	4:38/km 4.38/km	48/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2013.10.26	Tuchola	IV Bieg św. Huberta	10	01:03:40 01:03:40	6:22/km 6.22/km	1/? 1/? 1/?	POL	100-999
	2013.10.06	Szklarska Poręba	Mistrzostwa Świata w Nordic...	10	01:26:49 01:26:49	8:41/km 8.41/km	?/? 3/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2013.10.05	Szklarska Poręba	Mistrzostwa Świata w Nordic...	0.3	00:00:57 00:00:57	3:10/km 3.10/km	2/? 1/? 2/?	POL GEO.	100-999
	2013.04.28	Bytów	II Bieg i Rajd Nordic Walki...	8.9	00:59:37 00:59:37	6:42/km 6.42/km	3/? 2/? 3/?	POL	100-999
	2013.04.14	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.5	02:18:49 02:18:49	7:07/km 7.07/km	2/? 1/? 2/?	POL	100-999
	2013.01.20	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.5	02:18:52 02:18:52	7:07/km 7.07/km	1/? 1/? 1/?	POL	100-999

	2012.11.10	Radziechowy	V Maraton Beskidy	42.2	05:28:01 05:28:01	7:46/km 7.46/km	3/? 2/? 3/?	POL	100-999
	2012.10.28	Koszalin	Nocna Ściema 2012	21.1	01:45:16 01:45:16	4:59/km 4.59/km	82/? 4/? 77/?	POL	100-999
	2012.10.06	Gdańsk	Puchar ŚWIATA Nordic Walkin...	5	00:33:05 00:33:05	6:37/km 6.37/km	5/? 1/? 5/?	POL	100-999
	2012.03.18	Kołobrzeg	XXVI Bieg Zaślubin	15	01:01:39 01:01:35	4:07/km 4.06/km	89/720 10/? 3/?	POL	100-999

	2011.12.31	Koszalin	III Koszaliński Bieg Sylwes...	5.3	00:20:46 00:20:46	3:55/km 3.55/km	35/? 7/? ?/?	POL	100-999
	2011.12.10	Bydgoszcz	43 Dwumaraton Bydgoski	21.2	01:33:47 01:33:47	4:25/km 4.25/km	3/?	POL	100-999
	2011.12.03	Jarosławiec k.Słupsk...	XI Bieg Mikołajkowy Powitan...	3.7	00:20:23 00:20:23	5:31/km 5.31/km	1/? 1/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2011.11.11	Goleniów	XXIII Goleniowska Mila Niep...	10	00:40:20 00:40:18	4:02/km 4.02/km	65/? 6/? ?/?	POL	100-999
	2011.10.30	Koszalin	Nocna Ściema	21.1	01:29:57 01:29:57	4:16/km 4.16/km	7/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2011.10.22	Tuchola	II Bieg św. Huberta	15	01:03:19 01:03:17	4:13/km 4.13/km	44/? 6/? ?/?	POL	100-999
	2011.10.15	Słupsk	Grand Prix Ziemi Słupskiej	5	00:33:15 00:33:15	6:39/km 6.39/km	3/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2011.10.08	Gdańsk	Puchar Polski P.F.N.W. 7/...	10	01:03:17 01:03:17	6:20/km 6.20/km	2/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2011.09.25	Gdańsk	Grand Prix Nordic Walking I...	10	01:02:04 01:02:04	6:12/km 6.12/km	1/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2011.09.04	Złotoryja	Benevita Międzynarodowe Mis...	16	02:00:38 02:00:38	7:32/km 7.32/km	?/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2011.08.27	Polanica-Zdrój k.Kło...	Family Nordic CUP III Mistr...	20	02:18:45 02:18:45	6:56/km 6.56/km	3/? 1/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2011.08.14	Dziwnów	XIII Bieg Cztery Mile Jarka	9.5	00:38:51 00:38:51	4:05/km 4.05/km	27/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2011.08.06	Gdańsk	18 Bieg św. Dominika	5	00:17:35 00:17:31	3:31/km 3.30/km	78/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2011.07.30	Dźwirzyno	XVI Bieg ku Słońcu	10.4	00:42:37 00:42:35	4:06/km 4.06/km	45/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2011.07.17	Okonek	24 Półmaraton Lipcowy	21.1	01:32:02 01:32:00	4:22/km 4.22/km	38/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2011.07.09	Pakość	Puchar Polski Nordic Walkin...	20	02:03:52 02:03:52	6:12/km 6.12/km	2/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2011.07.03	Jarosławiec	XXI Międzynarodowy Bieg po ...	15.5	01:07:48 01:07:41	4:22/km 4.22/km	144/? 15/? ?/?	POL	100-999
	2011.07.02	Sławno	IX Bieg 12 Mostów	7.2	00:27:38 00:27:36	3:50/km 3.50/km	51/? 8/? ?/?	POL	100-999
	2011.06.19	Grudziądz	Puchar Pomorza	10	01:02:26 01:02:26	6:15/km 6.15/km	1/? 1/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2011.06.05	Trzebiatów	XXXII Trzebiatowska 10	10	00:42:56 00:42:53	4:18/km 4.17/km	39/? 4/? ?/?	POL	100-999
	2011.06.04	Gdańsk	Grand Prix Nordic Walking ...	10	01:03:30 01:03:30	6:21/km 6.21/km	1/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2011.05.29	Człuchów	XVIII Bieg Tura	10	00:41:14 00:41:14	4:07/km 4.07/km	38/? 6/? ?/?	POL	100-999
	2011.05.22	Koszalin	IX Międzynarodowy Bieg Wene...	4	00:24:00 00:24:00	6:00/km 6.00/km	1/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2011.05.13	Koszalin	Polska Biega	3.5	00:19:20 00:19:20	5:31/km 5.31/km	?/217	POL	100-999
	2011.03.20	Kołobrzeg	XXV Międzynarodowy Bieg Za...	15	01:04:18 01:04:14	4:17/km 4.17/km	135/? 25/? ?/?	POL	100-999

	2010.12.19	Szczecin	Bieg Wigilijno-Sylwestrowy	3.8	00:15:46 00:15:44	4:09/km 4.08/km	18/171 2/35 ?/?	POL	100-999
	2010.12.11	Jarosławiec	X Bieg Mikołajkowy	3.704	00:23:48 00:23:48	6:26/km 6.26/km	1/40 1/? 1/?	POL	100-999
	2010.11.20	Bydgoszcz	XVII Leśny Bieg Kolejars...	6.45	00:26:27 00:26:27	4:06/km 4.06/km	51/153 7/25 ?/?	POL	100-999
	2010.11.13	Słupsk	Rajd Nordic Walking	5	00:47:10 00:47:10	9:26/km 9.26/km	?/160	POL	100-999
	2010.10.23	Tuchola	I Bieg św. Huberta w Tuchol...	10	01:01:27 01:01:27	6:09/km 6.09/km	1/? 1/? 1/?	POL	100-999
	2010.08.29	Złotoryja	Międzynarodowe Mistrzostwa ...	5	00:31:46 00:31:46	6:21/km 6.21/km	7/178 1/? 7/?	POL	100-999
	2010.08.28	Gniezno	II Mistrzostwa Polski w Nor...	20	02:16:56 02:16:56	6:51/km 6.51/km	2/50 1/? 2/?	POL	100-999
	2010.08.07	Gdańsk	17 Bieg św. Dominika	3.74	00:14:45 00:14:41	3:57/km 3.56/km	87/227 13/30 87/227	POL	100-999
	2010.07.31	Puck	II Półmaraton Ziemi Puckiej	21.097	01:38:03 01:37:54	4:39/km 4.38/km	137/481 14/57 125/428	POL	100-999
	2010.07.24	Lębork	10 Bieg św.Jakuba	10	00:42:04 00:42:01	4:12/km 4.12/km	79/270 10/53 71/240	POL	100-999
	2010.07.22	Mielno	Bieg Śniadaniowy	2.3	00:17:50 00:17:50	7:45/km 7.45/km	?/965	POL	100-999
	2010.07.18	Skórcz	III Bieg Turystyczny Cztere...	15	01:06:51 01:06:49	4:27/km 4.27/km	84/265	POL	100-999
	2010.07.10	Lubiewo	III Bieg Szlakiem Trzech Wi...	15	01:12:37 01:12:35	4:50/km 4.50/km	44/114 12/21 39/92	POL	100-999
	2010.07.04	Kępino	Bieg dla Kasi	10	00:43:31 00:43:31	4:21/km 4.21/km	30/109 4/? ?/?	POL	100-999
	2010.07.03	Sławno	VIII Bieg 12 Mostów o Puch...	7.1	00:29:06 00:29:03	4:06/km 4.05/km	42/106 6/15 39/88	POL	100-999
	2010.06.27	Łobez	Łobeska Dziesiątka	10	00:44:21 00:44:21	4:26/km 4.26/km	40/112 8/26 40/94	POL	100-999
	2010.06.19	Gdynia	VI Nocny Bieg Świętojański	10	00:45:15 00:45:10	4:32/km 4.31/km	230/821 20/67 205/665	POL	100-999
	2010.06.19	Gdynia	Nocny Marsz Świętojański	6	00:40:09 00:40:09	6:42/km 6.42/km	2/108 1/? 2/?	POL	100-999
	2010.06.06	Murowana Goślina	XXIV Gośliński Mały Maraton...	21.097	01:47:30 01:47:27	5:06/km 5.06/km	78/168 14/68 ?/?	POL	100-999
	2010.05.23	Koszalin	VIII Międzynarodowy Bieg W...	10	00:45:55 00:45:55	4:36/km 4.36/km	82/192 9/23 ?/?	POL	100-999
	2010.05.15	Gdańsk	IV Mistrzostwa Świata Małeg...	20	02:15:33 02:15:33	6:47/km 6.47/km	3/? 1/? 3/?	POL	100-999
	2010.05.08	Gdynia	Marsz Europejski	3.33	00:19:33 00:19:33	5:52/km 5.52/km	2/? 1/? 2/?	POL	100-999
	2010.05.08	Gdynia	Bieg Europejski	10	00:45:43 00:45:37	4:34/km 4.34/km	214/540 17/58 ?/?	POL	100-999
	2010.05.01	Barlinek	Puchar Polski	20	02:11:03 02:11:03	6:33/km 6.33/km	3/? 1/? 3/?	POL	100-999
	2010.03.21	Gdańsk	Grand Prix Gdańska	15	01:34:57 01:34:21	6:20/km 6.17/km	2/204 2/? 2/?	POL	100-999
	2010.02.20	Trzemeszno	VIII Zimowy Bieg Trzech Jez...	15	01:13:17 01:13:02	4:53/km 4.52/km	192/558 30/96 173/492	POL	100-999
	2010.02.06	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	00:44:07 00:44:02	4:25/km 4.24/km	113/382 13/45 107/340	POL	100-999
	2010.01.16	Mysłowice - Wesoła	III Bieg Spełnionych Marzeń...	7.5	00:50:45 00:50:45	6:46/km 6.46/km	?/111	POL	100-999

	2009.12.31	Koszalin	I Koszaliński Bieg Sylwestr...	2.5	00:12:34 00:12:34	5:02/km 5.02/km	1/39 1/? 1/?	POL	100-999
	2009.12.20	Szczecin	Szczeciński Bieg Wigilijno ...	4	00:18:42 00:18:39	4:41/km 4.40/km	56/115 9/22 53/95	POL	100-999
	2009.12.05	Jarosławiec	9 Mikołajkowy Bieg Przełajo...	3.6	00:17:11 00:17:11	4:46/km 4.46/km	1/37 1/? 1/?	POL	100-999
	2009.11.11	Gdynia	XII Jesienny Bieg Polski Dz...	3.33	00:21:33 00:21:33	6:28/km 6.28/km	3/102 1/? 3/?	POL	100-999
	2009.10.24	Gdańsk	III Mistrzostwa Świata Małe...	12	01:16:26 01:16:11	6:22/km 6.21/km	5/210 1/? 5/?	POL	100-999
	2009.10.10	Kołobrzeg	Polska Biega 2009 - Jesień	3.3	00:18:41 00:18:41	5:40/km 5.40/km	?/129	POL	100-999
	2009.09.05	Gdańsk	47 Bieg Westerplatte	10	00:46:29 00:46:21	4:39/km 4.38/km	211/459 29/61 ?/?	POL	100-999
	2009.08.30	Łeba	XIII Bieg po muszlę św. Jak...	8	00:36:34 00:36:29	4:34/km 4.34/km	100/192 18/29 ?/?	POL	100-999
	2009.08.16	Dziwnów	XI Bieg Cztery Mile Jarka	9.5	00:50:47 00:50:43	5:21/km 5.20/km	104/169 22/36 ?/?	POL	100-999
	2009.08.08	Gdańsk	XVI Bieg Św. Dominika - Męż...	3.74	00:16:38 00:16:31	4:27/km 4.25/km	155/221 19/24 ?/?	POL	100-999
	2009.07.10	Sławno	VII Bieg 12 Mostów	7.1	00:34:06 00:34:01	4:48/km 4.47/km	143/185 8/16 ?/?	POL	100-999
	2009.06.06	Gdynia	IV Nocny Maraton Świętojańs...	9.3	00:51:46 00:51:28	5:34/km 5.32/km	191/279 13/28 ?/?	POL	100-999
	2009.05.29	Smętowo Graniczne	III Masowy Bieg w dniu bez ...	1	00:04:39 00:04:31	4:39/km 4.31/km	58/217 1/5 ?/?	POL	100-999
	2009.05.24	Koszalin	VII Bieg Wenedów	10	00:54:34 00:54:28	5:27/km 5.27/km	143/171 21/24 ?/?	POL	100-999
	2009.05.16	Kołobrzeg	Polska Biega 2009	3.3	00:20:36 00:20:36	6:15/km 6.15/km	28/155	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

19:58

19:42

19:25

19:23

19:22

19:08

19:02

18:33

18:32

18:08

18:06

17:37

17:23

17:22

17:09

16:49

| Redakcja | Reklama | Regulamin |