Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 
METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  radek7272 (2017-02-20)
  Ostatnio komentował  radek7272 (2017-02-20)
  Aktywnosc  Komentowano 1 razy, czytano 197 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



radek7272

Ostatnio zalogowany
2023-04-24
19:39

 2017-02-20, 16:51
 sód w maratonie
jaką ilość soli dodajecie do 500ml własnego izotoniku (np woda miód cytryna)
podobno w godzinę można wypocić do 4 gr sodu (tyle jest w 8 gr soli kuchennej)
trochę dużo
licząc 1500ml izotoniku w 4 h maratonu to w sumie ok 30 gr soli czyli 6 łyżeczek (2 na bidon)
może macie jakieś inne metody uzupełnienia sodu?
czy trzeba uzupełniać sód w 100% czy wystarczy np 50%
naczytałem się o hiponatremii i mam dylemat
okazuje się że sód jest najważniejszy, no i kalorie
dzięki

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
gall
14:38
Mikesz
14:37
BemolMD
14:25
Sikor 4Run Team
14:12
biegacz54
14:08
marczy
13:58
chris_cros
13:51
Paw
13:40
karollo
13:21
benek88
13:09
VaderSWDN
12:58
Admin
12:57
BOP55
12:49
Andrea
12:48
henrykchudy
12:43
rezerwa
12:40
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |