|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |   | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | kecyrf (2013-05-15) | | Ostatnio komentował | Remi17 (2013-05-17) | | Aktywnosc | Komentowano 4 razy, czytano 180 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2013-05-15, 16:50
co najlepsze na ból maść rozgrzewająca czy lód
Witam.
Pobolewa mnie noga w czasie po treningu z tyłu kolana i ciut powyżej. Zauważyłem że więcej ból czuć jak biegam pod górkę. Za 3 i pół tygodnia biegnę w półmaratonie i nie chcę przerywać treningów. I nie wiem co jest lepsze między treningami zimne okłady czy coś rozgrzewającego np maść końska?
P.S. jeszcze mam pytanie czy większe tempo biegu może mieć wpływ na ból? Tzn jak przebiegłem 14 km w tym dwie szybkie interwały po 4km (tempo 4:45) to ból był mniejszy (prawie w ogóle) niż po wczorajszym biegu 14km w tym 3 interwały tempo po 4:30, tu ból już był bardziej odczuwalny? |
| | | | | |
|
2013-05-15, 17:03
2013-05-15, 16:50 - kecyrf napisał/-a:
Witam.
Pobolewa mnie noga w czasie po treningu z tyłu kolana i ciut powyżej. Zauważyłem że więcej ból czuć jak biegam pod górkę. Za 3 i pół tygodnia biegnę w półmaratonie i nie chcę przerywać treningów. I nie wiem co jest lepsze między treningami zimne okłady czy coś rozgrzewającego np maść końska?
P.S. jeszcze mam pytanie czy większe tempo biegu może mieć wpływ na ból? Tzn jak przebiegłem 14 km w tym dwie szybkie interwały po 4km (tempo 4:45) to ból był mniejszy (prawie w ogóle) niż po wczorajszym biegu 14km w tym 3 interwały tempo po 4:30, tu ból już był bardziej odczuwalny? |
Moim skromnym zdaniem lepszy jest lód lub zimna woda, ale czy nie warto by się zastanowić nad delikatnym odpuszczeniem w treningu?!
Na 3 tygodnie przed zawodami formy już nie poprawisz a kolanko może nie wytrzymać.
Co do tempa, to zależy to od tego co ci dolega.
Kiedy miałem problemy z kolanem bolało mnie bardziej jak biegłem wolno |
| | | | |
| | | | | |
|
2013-05-15, 18:03
2013-05-15, 16:50 - kecyrf napisał/-a:
Witam.
Pobolewa mnie noga w czasie po treningu z tyłu kolana i ciut powyżej. Zauważyłem że więcej ból czuć jak biegam pod górkę. Za 3 i pół tygodnia biegnę w półmaratonie i nie chcę przerywać treningów. I nie wiem co jest lepsze między treningami zimne okłady czy coś rozgrzewającego np maść końska?
P.S. jeszcze mam pytanie czy większe tempo biegu może mieć wpływ na ból? Tzn jak przebiegłem 14 km w tym dwie szybkie interwały po 4km (tempo 4:45) to ból był mniejszy (prawie w ogóle) niż po wczorajszym biegu 14km w tym 3 interwały tempo po 4:30, tu ból już był bardziej odczuwalny? |
Na pewno najlepszy byłby lekarz,ale my biegacze już tak mamy,że dopiero jak padniemy to korzystamy z tej opcji.
Jeżeli miałbym wybierać ,to wybrałbym lód-mnie bardziej pomaga.
No i faktycznie teraz już za dużo treningiem nie nadrobisz,odrobina spokoju i odpoczynku może nawet pomóc zrobić lepszy wynik. |
| | | | | |
|
2013-05-17, 11:19
:)
2013-05-15, 16:50 - kecyrf napisał/-a:
Witam.
Pobolewa mnie noga w czasie po treningu z tyłu kolana i ciut powyżej. Zauważyłem że więcej ból czuć jak biegam pod górkę. Za 3 i pół tygodnia biegnę w półmaratonie i nie chcę przerywać treningów. I nie wiem co jest lepsze między treningami zimne okłady czy coś rozgrzewającego np maść końska?
P.S. jeszcze mam pytanie czy większe tempo biegu może mieć wpływ na ból? Tzn jak przebiegłem 14 km w tym dwie szybkie interwały po 4km (tempo 4:45) to ból był mniejszy (prawie w ogóle) niż po wczorajszym biegu 14km w tym 3 interwały tempo po 4:30, tu ból już był bardziej odczuwalny? |
| Radzę przebiec ten półmaraton, do tego czasu robić lekkie treningi tempem (5:00), ale potem jak najszybciej do lekarza - ja żałuję, że w zeszłym roku zwlekałem z tym 6 miesięcy aż samo przejdzie. |
|
|
|
| |
|
