2011-08-21
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Bieg Lata - bieg radosny ! (czytano: 1403 razy)
Bieg do którego się przygotowywałem przez całe lato, już za mn±. Warto było, przygotowywać sie do startu na 10 km według planu na 45 min, choć planowałem przebiec ten bieg w czasie około 53 min.
Wypełniałem plany bardzo sumiennie, z wyłaczeniem tego,że gdy pisało o bieganiu tempem 4min20sek, ja po prostu biegłem jak najszybciej potrafię, gdyż było to dla mnie nie do osi±gnięcia.
Na dzisiejszy bieg do Arturówka, około 8 km od mojego domu, pojechałem trochę po 9-ej rowerem, powoli, ale najważniejsze z rado¶ci±. Pierwsze zdziwienie to to, że bieg rozgrywany jest na innej trasie niż dwa lata temu, a trasa ma liczyć około 10.4 km. Poprzednio było 9.8 km. Biegło mi się wspaniale. Zastosowałem się do rad "miriano", z którym w ¶rodę biegałem po plaży w Sarbinowie. Zmienił on mi trochę sposób trzymania r±k, bardziej swobodnie, nisko i trochę bardziej z tyłu; sposób stawiania stóp i to w dużej mierze spowodowało, że pierwszy raz w życiu pobiegłem poniżej 55 min, bo w tempie 5min 20 sek na km. Co ważniejsze, lepsze dotlenienie płuc, spowodowało mniejsze zmęczenie biegiem.
Miejsce co prawda dalekie, ale ja czuję sie jak zwycięzca ! My¶lę, że to ile jestem w stanie osi±gn±ć, zobaczę za dwa tygodnie podczas biegu w Tomaszowie Mazowieckim, gdzie trasa będzie atestowana.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
miriano (2011-08-22,16:33): Paweł gratuluje .I nie jest to moj± zasług± Ty sam zwróciłe¶ uwagę na różnicę w sposobie biegania ja tylko modelem byłem .Ciężkim treningiem zapracowałe¶ na sukces. A oddech , prawidłowy oddech jest ważny. Na pełnej dyszce życzę życiówki.
|
