Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)
2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)
2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)
2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)
2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)
2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)
2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)
2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
Odzież dla biegaczki na chłodne i zimne dni
Po sezonie letnim przychodzi czas na walkę z jesienno-zimową aurą. Kluczowa wydaje się być motywacja do tego, żeby wyjść na zewnątrz i zmierzyć się z niską temperaturą, deszczem czy śniegiem, szarością i szybko zapadającą ciemnością. Dzięki produktom marki Kalenji znalazłam na to sposób. Specjalnie przygotowana odzież biegowa dla prawdziwych twardzielek, którym niestraszny jesienno-zimowy sezon...
G-EYE 700 Full HD - kamera dla biegacza?
Tytułowa kamera wylądowała na moim redakcyjnym biurku ponad miesiąc temu. Ze względu na zbliżający się grupowy wyjazd na Palermo Marathon 2016, był to idealny moment na jej użycie. Chwila była dla mnie tym szczęśliwsza, że kamery GoPro2 oraz TomTom Bandit których obecnie używam, dobiegają powoli swojego technicznego żywota. Zainteresowanych samym produktem od razu odsyłam...
Czy bieganie jesienią może być komfortowe? Oczywiście!
Jesienne przebieżki nie muszą być wieczną walką z pogodą. Wystarczy zapamiętać prostą zasadę dotyczącą ubioru, by stały się czystą przyjemnością. „Ubierz się tak, żeby było Ci odrobinę zimno nim zaczniesz biec”. Już nawet nie pamiętam, kto mi to kiedyś powiedział, ale jestem tej osobie dozgonnie wdzięczny. Ta prosta zasada pomaga mi dobierać sportową garderobę...
Konkurs z Decathlon: jaka jest Twoja wymarzona kurtka do biegania?
Każdy kolejny dzień zbliża nas do jesieni. Wieczory są coraz chłodniejsze, a i dni słonecznych z każdym tygodniem ubywa. Coraz częściej biegamy po zmroku, zakładamy na siebie też więcej ubrań - lekka koszulka do biegania może już nie wystarczyć by zapewnić nam komfort cieplny podczas treningu. Nic więc dziwnego, że w sklepach dla biegaczy pojawia się...
ONmove 220 od Geonaute już w sprzedaży
Pod koniec sierpnia tego roku pojawił się w sieci sklepów Decathlon nowy zegarek GPS marki Geonaute – ONmove 220. Jego cena – 369,99 złotych – wydaje się bardzo atrakcyjna jak na zegarek tego typu klasy. Ciekawi, co kryje w sobie najnowszy ONmove 220? Pomiar parametrów. Zegarek GPS ONmove 220 dostarczy Ci najważniejszych informacji ułatwiających robienie postępów, tj. stoper, prędkość (chwilowa...
Konkurs: z Decathlonem na bieg do Wilna!
Nie masz jeszcze pomysłu na ciekawy, wrześniowy start? Co powiesz na dychę, półmaraton albo maraton w Wilnie? To nic, że nie masz jeszcze numeru startowego, opłaconego przejazdu i hotelu, a i ze sprzętem do biegania mogłoby być lepiej. Jeżeli uda Ci się i wygrasz w konkursie z Decathlonem, nie będziesz się musiał o nic martwić! Decathlon Polska przygotował dla wszystkich chętnych wspaniały konkurs, w którym do wygrania jest...
Przegląd akcesoriów biegowych od Kalenji
Jestem biegaczem z ponad 10-letnim stażem biegowym i bardzo lubię testować nowe, ciekawe produktu marek biegowych. Tym razem mój wybór padł akcesoria do biegania Kalenji. Są na tyle interesujące, że chciałbym podzielić się z Wami swoimi odczuciami na temat wybranych produktów. Zabrałem się za wypróbowanie wszelkiego rodzaju akcesoriów, które mają pomóc biegaczowi w przenoszeniu smartfonów czy...
Kalenji Kiprun Cardio - test produktu
Stale spadający pasek HR z klatki piersiowej, mierzący perystaltykę jelit zamiast puls? Ciągłe otarcia mostka? Uczucie „opięcia” klatki? Znacie te historie? Jestem przekonany, że tak. Koszulka do biegania Kalenji Kiprun Cardio może być rozwiązaniem tego problemu. Z natury jestem mega gadżeciażem, dlatego innowacja jaką jest koszulka z wbudowanym paskiem HR nie mogła mi przejść koło nosa. Potrzebujemy tylko...
W lipcu biegnij do Decathlonu po dobre okazje
Jeżeli szukasz produktów biegowych w najlepszej relacji jakości do ceny, to ruszaj do Decathlonu. Od lipca można tam znaleźć sprzęt do biegania marki Kalenji w świetnych cenach. Sprawdź również pełną ofertę na decathlon.pl Dostawa GRATIS! Odzież do biegania dla pań w świetnych cenach! Top do biegania Eliofeel z 39,99 na 34,99 zł. Oddychająca koszulka bez rękawów do biegania w ciepłe dni. Krótkie spodenki Elioplay...
Bieganie a nawadnianie organizmu
Woda to najważniejszy składnik naszego organizmu, stanowiący około 60% ciała. Biegnąc w tempie konwersacyjnym, tracimy od około 0,5 do 1 litra wody na godzinę. Odpowiednie uzupełnianie płynów przed, podczas i po zakończeniu biegu powinno być priorytetem każdego biegacza. Czy wiesz, że..? Całkowicie niezauważalny ubytek wody w ilości odpowiadającej 1% wagi ciała powoduje zmniejszenie wydolności mięśni i całego organizmu...
Szybciej czy dłużej? Mocniej czy więcej? Kiprun SD vs. LD
Porządne buty na porządne treningi. Jeżeli zwykłe truchtanie zostawiasz już tylko na rozgrzewki i rozbiegania po zawodach, a 5 kilometrów w pół godziny brzmi dla Ciebie jak relacja z pierwszego biegu po udanej rehabilitacji, to pora na buty Kalenji Kiprun. Tygodnie, miesiące, a tym bardziej lata treningów zmieniają twój sportowy poziom. Stając się coraz bardziej zaawansowanym...
Przegląd damskiej odzieży trailowej od Kalenji
O tym, że bieganie w terenie, a szczególnie w górach, jest coraz bardziej popularne nie trzeba już nikomu mówić. Z roku na rok tych szalonych biegaczy jest coraz więcej, rośnie także liczba organizowanych wyścigów, aby móc „poskromić swoje trailowe żądze”. Bieganie w terenie znacznie różni się od uprawiania tego sportu na asfalcie. Niezbędny jest bardziej profesjonalny ubiór, wyposażenie i buty. Bo, o ile „na płaskim...
Linia Kiprun od Kalenji
Linia KIPRUN marki Kalenji jest przeznaczona dla pasjonatów biegania, którzy chcą łączyć sport wyczynowy z zabawą. W nowych modelach na 2016 rok uwzględniono potrzeby typowe dla różnego rodzaju biegania: DYNAMIKĘ w modelu Kiprun SD, STABILNOŚĆ w modelu Kiprun LD, LEKKOŚĆ w modelu Kiprace i PRZYCZEPNOŚĆ w obu modelach Trail. Dzięki zastosowaniu nowatorskiego rozwiązania K-Only...
Z miłości do nowości – innowacyjna koszulka Kiprun od Kalenj
Wprawdzie na większości dużych biegów stosowany jest chipowy pomiar czasu, nie zwalnia to jednak ich uczestników z obowiązku umieszczenia na koszulce numeru startowego. Ten powinien być zauważalny przez cały czas trwania zawodów. Najlepiej przyczepić go agrafkami do koszulki w taki sposób, żeby nie powiewał na wietrze. Wiąże się to jednak z koniecznością...
Linia Ekiden od Kalenji – na dobry początek!
Bieganie jest najprostszą, najbardziej pierwotną dla człowieka aktywnością fizyczną. Kiedy uczysz się chodzić, automatycznie uczysz się też biegać. Proste. Dlaczego więc sprzęt do biegania miałby mieć więcej bajerów technicznych od Twojego samochodu, a wzornictwo bardziej fikuśne aniżeli kreacje na gali rozdania Oscarów? Nie musi. Jeżeli nie interesują Cię tajemnicze zlepki liter i cyfr na obuwiu biegowym...
<<< POKAŻ POPRZEDNIE
POKAŻ NASTĘPNE >>>
Ostatnio zalogowani
04:47
04:40
03:32
00:42
23:53
23:38
23:37
23:00
22:59
22:52
22:37
22:24
22:22
22:13
22:11
22:01
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|