Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek zamknięty ogólnodostępny
  Multi-Forum  Zaczynam biegać - proszę o wsparcie!
  Wątek założył  tarzi (2011-07-20)
  Ostatnio komentował  miniaczek (2012-03-18)
  Aktywnosc  Komentowano 2981 razy, czytano 19845 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji
Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona:    
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  
20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  
40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  
60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  
80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  
100  101  102  103  104  105  106  107  108  109  110  111  112  113  114  
115  116  117  118  119  120  121  122  123  124  125  126  127  128  129  
130  131  132  133  134  135  136  137  138  139  140  141  142  143  144  
145  146  147  148  149  150  

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



robert77g
Robert Gruszka

Ostatnio zalogowany
2024-08-01
23:02

 2011-12-19, 21:35
 
2011-12-18, 23:00 - tomek20064 napisał/-a:

Bardzo ładny czas.Gratulacje .Kiedy zaczynałem biegać miałem tylko trochę lepszy od twojego.Trening, trening i trening.A minutki bedziesz urywał, że hohoh.Pozdrawiam.
Dzięki Aga i Tomku za gratulacje, będę dalej trenował i minutki urywał.

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (8 wpisów)


agawa
Agnieszka Drzewiecka

Ostatnio zalogowany
2017-08-11
09:37

 2011-12-20, 10:09
 hello
Piękny słoneczny dzień :)))
Coraz bliżej święta, coraz bliżej święta......

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (46 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (2 sztuk)

 



Truskawa
Izabela Weisman
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-10-30
07:45

 2011-12-20, 11:16
 
2011-12-20, 10:09 - agawa napisał/-a:

Piękny słoneczny dzień :)))
Coraz bliżej święta, coraz bliżej święta......
Bo "krok po kroczku, najpękniejsze w całym roczku, idą święta"! Mrozik u mnie! I jest cudnie. :)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (18 sztuk)


Magda
Magdalena R-C

Ostatnio zalogowany
---


 2011-12-20, 13:54
 Yeah, man!
zdałam teoretyczny z prawka, praktyczny mam na 1.03.


Potencjalny zdawał godzinę przede mną i nie udało mu się. Na pocieszenie robię mu na deserek ryż z truskawkami (bo z niego jest taki Strawberry Monster). Dzisiaj przychodzi, i albo będę dalej szczęśliwa, albo Wam będę smęcić najbliższe miesiące.

Dzisiaj nie biegam, ale eksperymentuję dalej z brzuszkami. Pierwsza seryjka jeszcze przed pomidorową z ryżem!

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (91 sztuk)


agawa
Agnieszka Drzewiecka

Ostatnio zalogowany
2017-08-11
09:37

 2011-12-20, 15:05
 
2011-12-20, 13:54 - Magda napisał/-a:

zdałam teoretyczny z prawka, praktyczny mam na 1.03.


Potencjalny zdawał godzinę przede mną i nie udało mu się. Na pocieszenie robię mu na deserek ryż z truskawkami (bo z niego jest taki Strawberry Monster). Dzisiaj przychodzi, i albo będę dalej szczęśliwa, albo Wam będę smęcić najbliższe miesiące.

Dzisiaj nie biegam, ale eksperymentuję dalej z brzuszkami. Pierwsza seryjka jeszcze przed pomidorową z ryżem!
Madziu gratki!
Połowę prawka już masz :)))

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (46 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (2 sztuk)


Magda
Magdalena R-C

Ostatnio zalogowany
---


 2011-12-20, 18:28
 
z tymi brzuszkami to jakaś lewizna!!!


niemożliwe że nie ćwiczę 3 miesiące, w jednym miejscu dodatkowo pocięta, właśnie skończyłam 4 serię i NIC nie czuję!!! powinnam już mieć jakieś zakwasy albo coś!
normalnie jak na zajęcia chodziłam to bolało nieraz a tutaj nic, drugi dzień z rzędu!

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (91 sztuk)


miniaczek
Rafał Miniak
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2023-02-24
05:47

 2011-12-20, 19:21
 
2011-12-20, 13:54 - Magda napisał/-a:

zdałam teoretyczny z prawka, praktyczny mam na 1.03.


Potencjalny zdawał godzinę przede mną i nie udało mu się. Na pocieszenie robię mu na deserek ryż z truskawkami (bo z niego jest taki Strawberry Monster). Dzisiaj przychodzi, i albo będę dalej szczęśliwa, albo Wam będę smęcić najbliższe miesiące.

Dzisiaj nie biegam, ale eksperymentuję dalej z brzuszkami. Pierwsza seryjka jeszcze przed pomidorową z ryżem!
gratulacje:) a czemu ak późno praktyczny??

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (25 sztuk)

 





Ostatnio zalogowany



 2011-12-21, 07:37
 
2011-12-20, 13:54 - Magda napisał/-a:

zdałam teoretyczny z prawka, praktyczny mam na 1.03.


Potencjalny zdawał godzinę przede mną i nie udało mu się. Na pocieszenie robię mu na deserek ryż z truskawkami (bo z niego jest taki Strawberry Monster). Dzisiaj przychodzi, i albo będę dalej szczęśliwa, albo Wam będę smęcić najbliższe miesiące.

Dzisiaj nie biegam, ale eksperymentuję dalej z brzuszkami. Pierwsza seryjka jeszcze przed pomidorową z ryżem!
A te truskawki o tej porze roku to skąd ? Z zamrażarki czy specjalna dostawa ( dla Potencjalnego ) z zamorskich krajów.. :))

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (14 sztuk)


agawa
Agnieszka Drzewiecka

Ostatnio zalogowany
2017-08-11
09:37

 2011-12-21, 08:22
 elooooooooooo
U mnie się zrobiło biało. Jest tego mało i zaraz zniknie ale w związku z tym, że ma dzisiaj wolne to może uda mi się jeszcze skorzystać :)))

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (46 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (2 sztuk)


Magda
Magdalena R-C

Ostatnio zalogowany
---


 2011-12-21, 23:41
 
truskawki mrożone, bez przesady, nie był aż taki grzeczny
na zdjęciu- z tortem
ciekawe jakie sobie pomyślał życzenie...



z prawkiem jest tak- można zdawać najpierw samą teorię a później umówić się na praktyczny, albo zdawać oba naraz

naraz pierwszy termin był na początek stycznia
a teoria samo po tygodniu od chwili gdy przyszłam się umówić na termin

teraz wszyscy na hura przystępują do teorii, bo mają wejść nowe egzaminy i ma być trudniej

i wszystko fajnie, ale później długo się czeka na praktyczny
oczywiście mogę przychodzić i pytać, jak ktoś się nie pojawi to wskakuję na jego miejsce
ogólnie to ważne że wreszcie z tym ruszyłam w kierunku ukończenia, bo robię to prawko od listopada 2007 :D



dzisiaj przed zaśnięciem 15 minut z Cindy, zobaczymy co to ciało pamięta
z okazji świąt pozmieniane zajęcia w moich siłowniach, oczywiście powycinali wszystkie mnie interesujące...zero współpracy, psia kość...

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (91 sztuk)


agawa
Agnieszka Drzewiecka

Ostatnio zalogowany
2017-08-11
09:37

 2011-12-22, 09:08
 
2011-12-21, 23:41 - Magda napisał/-a:

truskawki mrożone, bez przesady, nie był aż taki grzeczny
na zdjęciu- z tortem
ciekawe jakie sobie pomyślał życzenie...



z prawkiem jest tak- można zdawać najpierw samą teorię a później umówić się na praktyczny, albo zdawać oba naraz

naraz pierwszy termin był na początek stycznia
a teoria samo po tygodniu od chwili gdy przyszłam się umówić na termin

teraz wszyscy na hura przystępują do teorii, bo mają wejść nowe egzaminy i ma być trudniej

i wszystko fajnie, ale później długo się czeka na praktyczny
oczywiście mogę przychodzić i pytać, jak ktoś się nie pojawi to wskakuję na jego miejsce
ogólnie to ważne że wreszcie z tym ruszyłam w kierunku ukończenia, bo robię to prawko od listopada 2007 :D



dzisiaj przed zaśnięciem 15 minut z Cindy, zobaczymy co to ciało pamięta
z okazji świąt pozmieniane zajęcia w moich siłowniach, oczywiście powycinali wszystkie mnie interesujące...zero współpracy, psia kość...
.....od czterech lat robisz prawko???? Jejku, sporo czasu.

Też mam kasety VHS i płyty DVD z Cindy ale od kiedy zaczęłam biegać zarosły już kurzem.

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (46 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (2 sztuk)


Magda
Magdalena R-C

Ostatnio zalogowany
---


 2011-12-22, 09:53
 
2011-12-22, 09:08 - agawa napisał/-a:

.....od czterech lat robisz prawko???? Jejku, sporo czasu.

Też mam kasety VHS i płyty DVD z Cindy ale od kiedy zaczęłam biegać zarosły już kurzem.
no bo albo nie było czasu albo pieniędzy....a teraz przycisnęło i może się wreszcie to skończy :)


warto ćwiczyć, wzmocnić się, urozmaicić
wychodzimy z założenia, że skoro biegamy, to więcej nie trzeba, bo przecież ćwiczymy nogi! a to bzdura, jeśli nie robi się siły biegowej to te nogi aż tak bardzo nie pracują, jeśli już to układ oddechowy i krwionośny
jeśli nic się nie robiło, a wprowadzi się dodatkowe ćwiczenia na siłowni- albo na lenia w domu z kasetami, to efekty szybko przyjdą
no i okaże się, że jednak te nóżki słabe mamy.... ;P


poza tym, teraz jestem przeczulona na punkcie mięśni brzucha
nie chodzi tylko o to, żeby brzuszek był ładny, ale kumplowi wyskoczyła przepuklina, na styczeń ma termin i perspektywę 6 miesięcy bez aktywności
mnie na takie coś nie stać psychicznie, więc zadbam na pewno o mocne mięśnie, które będą odpowiednią zaporą, bo nie chcę żeby mi się też coś takiego przytrafiło
i nigdy więcej narkozy!

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (91 sztuk)

 



tomek20064
Tomasz Koteluk

Ostatnio zalogowany
2021-12-23
13:08

 2011-12-22, 10:03
 
2011-12-22, 09:53 - Magda napisał/-a:

no bo albo nie było czasu albo pieniędzy....a teraz przycisnęło i może się wreszcie to skończy :)


warto ćwiczyć, wzmocnić się, urozmaicić
wychodzimy z założenia, że skoro biegamy, to więcej nie trzeba, bo przecież ćwiczymy nogi! a to bzdura, jeśli nie robi się siły biegowej to te nogi aż tak bardzo nie pracują, jeśli już to układ oddechowy i krwionośny
jeśli nic się nie robiło, a wprowadzi się dodatkowe ćwiczenia na siłowni- albo na lenia w domu z kasetami, to efekty szybko przyjdą
no i okaże się, że jednak te nóżki słabe mamy.... ;P


poza tym, teraz jestem przeczulona na punkcie mięśni brzucha
nie chodzi tylko o to, żeby brzuszek był ładny, ale kumplowi wyskoczyła przepuklina, na styczeń ma termin i perspektywę 6 miesięcy bez aktywności
mnie na takie coś nie stać psychicznie, więc zadbam na pewno o mocne mięśnie, które będą odpowiednią zaporą, bo nie chcę żeby mi się też coś takiego przytrafiło
i nigdy więcej narkozy!
Moja koleżanka z pracy już 7 razy oblała praktyczny.Bratowa zdała za 10 razem, a szwagierka była w szoku bo zdała za pierwszym podejścem.
Różnie to bywa.Trzeba walczyć i się nie poddawać.

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (30 sztuk)


agawa
Agnieszka Drzewiecka

Ostatnio zalogowany
2017-08-11
09:37

 2011-12-22, 15:21
 
2011-12-22, 09:53 - Magda napisał/-a:

no bo albo nie było czasu albo pieniędzy....a teraz przycisnęło i może się wreszcie to skończy :)


warto ćwiczyć, wzmocnić się, urozmaicić
wychodzimy z założenia, że skoro biegamy, to więcej nie trzeba, bo przecież ćwiczymy nogi! a to bzdura, jeśli nie robi się siły biegowej to te nogi aż tak bardzo nie pracują, jeśli już to układ oddechowy i krwionośny
jeśli nic się nie robiło, a wprowadzi się dodatkowe ćwiczenia na siłowni- albo na lenia w domu z kasetami, to efekty szybko przyjdą
no i okaże się, że jednak te nóżki słabe mamy.... ;P


poza tym, teraz jestem przeczulona na punkcie mięśni brzucha
nie chodzi tylko o to, żeby brzuszek był ładny, ale kumplowi wyskoczyła przepuklina, na styczeń ma termin i perspektywę 6 miesięcy bez aktywności
mnie na takie coś nie stać psychicznie, więc zadbam na pewno o mocne mięśnie, które będą odpowiednią zaporą, bo nie chcę żeby mi się też coś takiego przytrafiło
i nigdy więcej narkozy!
To też ja ćwiczę i nogi, brzuchy, grzbiet jak również najszerszy, tricepsy, bicepsy tyle, że już nie potrzebuję do tego Sindy. Po prostu po latach fascynacji, znudziła mi się bardzo ;))).

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (46 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (2 sztuk)


Magda
Magdalena R-C

Ostatnio zalogowany
---


 2011-12-22, 17:06
 
2011-12-22, 15:21 - agawa napisał/-a:

To też ja ćwiczę i nogi, brzuchy, grzbiet jak również najszerszy, tricepsy, bicepsy tyle, że już nie potrzebuję do tego Sindy. Po prostu po latach fascynacji, znudziła mi się bardzo ;))).
ale te szybkie 15 minut na poranną rozgrzewkę i na zagłuszenie sumienia ciągle idealne ;P

bo na porządne ćwiczenia są zajęcia na siłowni i trener personalny :D

BTW właśnie się wybieram na cycling a jak wrócę to będę siemiotkę robić i mockę

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (91 sztuk)


Zikom
Marek Łabuz

Ostatnio zalogowany
2024-05-23
18:31

 2011-12-22, 22:02
 
Kto to jest CINDY ???

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (1 sztuk)


agawa
Agnieszka Drzewiecka

Ostatnio zalogowany
2017-08-11
09:37

 2011-12-22, 22:28
 
Co to jest siemiotka i mocka??????

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (46 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (2 sztuk)

 



agawa
Agnieszka Drzewiecka

Ostatnio zalogowany
2017-08-11
09:37

 2011-12-22, 22:30
 
2011-12-22, 22:02 - Zikom napisał/-a:

Kto to jest CINDY ???
LINK: http://merlin.pl/Cindy-Crawford-nowe-wyzwanie_Peter-Care/browse/product/2,417912.html
Cindy nie znasz??? No tak. Facet ;)))))

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (46 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (2 sztuk)


Magda
Magdalena R-C

Ostatnio zalogowany
---


 2011-12-22, 22:34
 
LINK: http://www.youtube.com/watch?v=JbAsZVI1waQ
Cindy Crawford

zanim siłownie stały się popularne i w ogóle- przyjazne dla kobiet, jedyne co mogłyśmy robić to ćwiczyć pod kasety VHS z ćwiczeniami
pierwszy był callanetics, dawał super efekty, ale popadł w niełaskę ze względu na obciążenia kręgosłupa
a później dotarły do nas "workouty" takie jak te Cindy
wydała dwie płyty z ćwiczeniami
to popularna praktyka- gwiazda nagrywała film ze swoim trenerem personalnym i rozprowadzali to po świecie, teraz na rynku jest tego mnóstwo
dużym powodzeniem cieszyła się Tamilee Web i jej seria "chcę mieć takie..." (ciało; ramiona; nogi; brzuch)
są takie płytki z pilatesem, jogą, ćwiczeniami cardio, boksem, kiedyś widziałam nawet tai-chi

osobiście wolę siłownię, ale to zawsze więcej czasu zajmuje, poza tym dużo osób się wstydzi, taka forma jest też z pewnością wygodna przy bardzo małych dzieciach

w linku ten 10 minutowy programik, fajna rozgrzewka, po 2-3 ćwiczenia na każdą grupę mięśni
i naprawdę- 10 minut!!!
na tubce są też ćwiczenia z serii "8 minute", jeśli tylko nie będziesz się śmiał ze stroju prowadzącego(na początku trochę samozaparcia trzeba mieć) to też nieźle dają w .....


ja i tak wolę treningi z trenerem personalnym
był moment że mogłam sobie na nie pozwolić i zainwestowałam, czego nie żałuję
dobry trener dobiera ćwiczenia do Twoich potrzeb i możliwości, nie robisz zawsze tego samego, tylko masz urozmaicone zestawy, mój dodatkowo opracowuje dietę- czy raczej zapotrzebowanie energetyczne z przykładowym menu



niom, cycling zaliczony, trochę bieżni
najgorsze było pierwsze 10 minut biegania, bo miałam strasznie zamulone nogi, ale później to jak baletnica na paluszkach.... i nawet wrzuciłam sobie taką prędkość.... no... no myślę że będzie dobrze :D

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (91 sztuk)


agawa
Agnieszka Drzewiecka

Ostatnio zalogowany
2017-08-11
09:37

 2011-12-23, 09:49
 
No i gdzie ta zima???????? Za oknem plucha i buro.


  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (46 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (2 sztuk)

Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona :
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  
20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  
40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  
60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  
80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  
100  101  102  103  104  105  106  107  108  109  110  111  112  113  114  
115  116  117  118  119  120  121  122  123  124  125  126  127  128  129  
130  131  132  133  134  135  136  137  138  139  140  141  142  143  144  
145  146  147  148  149  150  


POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
Andrea
00:23
Jerzy Janow
23:46
Wojciech
23:37
VaderSWDN
23:25
Volter
23:25
Artur z Błonia
23:18
szakaluch
22:30
gibonaniol
22:28
timdor
22:08
malicha
22:06
Namor 13
21:42
Agusia151
21:08
uro69
20:51
Pablo_run
20:51
Pawel63
20:39
grzybq
20:34
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |