 | | | |
|
|
2011-03-13, 11:26
2011-03-13, 11:19 - mariod napisał/-a:
Ja już wstałem o 6.30,zrobiłem sobie 17km zmiennym tempem.Dzień jest taki piękny,aż by się chciało jeszcze biegać i biegać. |
A, a mnie od rana ciagle coś (czyt. żona) wstrzymuje od wyjścia na trening -( ale jeszcze chwilka .., i lecę na dyszkę chociaż.
|
|
| | | |
|
|
2011-03-13, 11:32
2011-03-13, 11:19 - mariod napisał/-a:
Ja już wstałem o 6.30,zrobiłem sobie 17km zmiennym tempem.Dzień jest taki piękny,aż by się chciało jeszcze biegać i biegać. |
| piękny dzień to i piękny trening :))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-03-13, 13:31
| U mnie wróble dzisiaj grasują po balkonie. Chyba chcą sobie gniazdo zrobić. Dopóki Gacek śpi to wszystko OK a jak je zobaczy to przegoni. Nie bardzo lubi jak wchodzą na jego terytorium :))). |
|
| | | |
|
|
2011-03-13, 15:32
| Aga gratki za ostatni strat:))) Właśnie wróciłem z bieganka. 28km zaliczone ale tempo trochę mnie mierzi. 5.55/km to za mało by myśleć w Krakowie o złamaniu 4 godzin a tu miesiąc tylko został. |
|
| | | |
|
|
2011-03-13, 15:40
2011-03-13, 15:32 - grześ71 napisał/-a:
Aga gratki za ostatni strat:))) Właśnie wróciłem z bieganka. 28km zaliczone ale tempo trochę mnie mierzi. 5.55/km to za mało by myśleć w Krakowie o złamaniu 4 godzin a tu miesiąc tylko został. |
| Piękny dystans :). Sądzę, że w Krakowie dasz radę. |
|
| | | |
|
|
2011-03-13, 16:37
jestesmy po BOCHNI było rewelacyjnie ! super weekend 212m pod ziemią drużyna Marka 4miejsce a moja 8miejsce na 59sztafet !
super zabawa impreza była wiele znajomych twarzy :)
bieganie rewelacyjne :) super atmosfera !! po prostu trzeba to przeżyć tam być :) |
|
| | | |
|
|
2011-03-13, 18:10
dwa dni dwa starty
piątka 20.42
połówka 1:35:52
Zabrakło siły ...lipa
nie tak miało być |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-03-13, 18:35
2011-03-13, 16:37 - golon napisał/-a:
jestesmy po BOCHNI było rewelacyjnie ! super weekend 212m pod ziemią drużyna Marka 4miejsce a moja 8miejsce na 59sztafet !
super zabawa impreza była wiele znajomych twarzy :)
bieganie rewelacyjne :) super atmosfera !! po prostu trzeba to przeżyć tam być :) |
Bardzo specyficzny bieg:) Ciężko porównać z jakimkolwiek dystansem. Bieganie na zmianę na 90-100% mocy (bieg interwałowy na dystansie po min. 2,5km) i tak przez 12 godz. Prawdziwa zabawa zaczyna się po 2/3 dystansu:) W sumie przebiegłem około 50km:)
Impreza świetna!!! Jeśli będzie zdrowie i możliwości to biegam za rok:) |
|
| | | |
|
|
2011-03-13, 19:45
2011-03-13, 18:35 - Zikom napisał/-a:
Bardzo specyficzny bieg:) Ciężko porównać z jakimkolwiek dystansem. Bieganie na zmianę na 90-100% mocy (bieg interwałowy na dystansie po min. 2,5km) i tak przez 12 godz. Prawdziwa zabawa zaczyna się po 2/3 dystansu:) W sumie przebiegłem około 50km:)
Impreza świetna!!! Jeśli będzie zdrowie i możliwości to biegam za rok:) |
| Gratuluję startującym w ten wekend .Ja spokojne 18 km w lesie. |
|
| | | |
|
|
2011-03-13, 20:40
Marku dzięki bardzo za spotkanie ! :) fajnie było pogadać !
ja również jeśli zdrowie dopisze pobiegnę na pewno w przyszłym roku ! :) było MEGA ! takie imprezy UWIELBIAM :) |
|
| | | |
|
|
2011-03-13, 20:52
2011-03-13, 18:35 - Zikom napisał/-a:
Bardzo specyficzny bieg:) Ciężko porównać z jakimkolwiek dystansem. Bieganie na zmianę na 90-100% mocy (bieg interwałowy na dystansie po min. 2,5km) i tak przez 12 godz. Prawdziwa zabawa zaczyna się po 2/3 dystansu:) W sumie przebiegłem około 50km:)
Impreza świetna!!! Jeśli będzie zdrowie i możliwości to biegam za rok:) |
| Gratulacje chłopaki. Też miałem tam biegać ale moja sztafeta nie miała szczęścia w losowaniu. Za dwa tygodnie jadę do Sobótki.Zobaczymy co warta ta lutowa orka:)) |
|
| | | |
|
|
2011-03-13, 22:21
BOCHNIA
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-03-13, 22:40
dzisiejszy półmaraton pełen był przygód...
...pomijam już, że musiałam w krzaczki...
trasa jest w lesie na 5km pętli
ogólnie, trasa jest dobrze oznaczona, aczkolwiek dla chcącego nic trudnego....
tak się zamyśliłam, że przegapiłam zakręt
taśma na tym zakręcie nie była od samego "skrzyżowania" tylko ciut dalej, poza tym od tego skrzyżowania trasa była mocno błotnista, a droga którą się wcześniej biegło była fajna, ubita, najwyraźniej jeździły po niej samochody
tak więc na 2 kółku się zagapiłam i wbiegłam poza trasę biegu jedynie na 100m
na trzecim jednakowoż tak byłam pochłonięta własnymi myślami, że w sumie nadrobiłam 1,5km :D
cieszy natomiast, że jest postęp
jak na dwa tygodnie biegania, oddzielone od siebie tygodniem kontuzyjnym, to myślę, że nie jest źle |
|
| | | |
|
|
2011-03-13, 23:39
weekend był bogaty... (wspominałam że szaleliśmy do 3 w nocy?)
padam na pychol
jutro ciąg dalszy walki o nasze lepsze wersje
słodkich snów Misie moje kochane :*
ale mi się rzewnie zrobiło...najchętniej bym się poprzytulała teraz :| |
|
| | | |
|
|
2011-03-14, 08:51
| Madziu, Mirek, Marek i Mati - duże gratulacje za weekendowe starty i piękne dystanse :))). |
|
| | | |
|
|
2011-03-14, 08:55
2011-03-13, 22:21 - golon napisał/-a:
BOCHNIA - 5min relacji pokazane jest strefa zmian jak stoimy z Markiem :D :)
byliśmy w TV w teleexpresie :D |
Szkoda, że nie oglądałam Teleexpresu ale akurat taplałam się w solance na Termach Bałtyckich. Sauny też nie przepuściłam :)).
Dzisiaj piękny pachnący deszczem dzień. Ciepło :)).
W planach lajtowy cross albo plaża. |
|
| | | |
|
|
2011-03-14, 10:03
cześć i czołem!
ja jak zwykle- w pracy ale już po porannej kąpieli w bałtyku.
gratuluję wszystkim startów !!!
ja wczoraj 20 km wycieczki biegowej w doborowym towarzystwie wiosna za pasem!
miłego dnia, miłego urlopu hm, Aga to ma życie..., miłego biegania i takich tam :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-03-14, 10:14
2011-03-14, 10:03 - ewamonika napisał/-a:
cześć i czołem!
ja jak zwykle- w pracy ale już po porannej kąpieli w bałtyku.
gratuluję wszystkim startów !!!
ja wczoraj 20 km wycieczki biegowej w doborowym towarzystwie wiosna za pasem!
miłego dnia, miłego urlopu hm, Aga to ma życie..., miłego biegania i takich tam :) |
Mogę znowu pobiegać za dnia ale tylko do końca tygodnia a potem jak się uda :))).
|
|
| | | |
|
|
2011-03-14, 10:54
| Witajcie,ostatnio biegam w kratkę a w najbliższą sobotę start w Maniackiej 10,mimo tego będę walczył. |
|
| | | |
|
|
2011-03-14, 11:13
2011-03-14, 10:54 - dak66 napisał/-a:
Witajcie,ostatnio biegam w kratkę a w najbliższą sobotę start w Maniackiej 10,mimo tego będę walczył. |
| Ja obstawiam Kołobrzeg. Już się nie mogę doczekać na spotkanie z bracią biegową :))). Bezcenne... |
|
