 | | | |
|
|
2011-07-05, 08:13
Eloooooooooooooooo
U mnie od rana grzeje słońce :))))
Wczoraj wybrałam się na cross. Uwielbiam te górki. Dzisiaj dzień odpoczynku od biegania. Za to rower się przyda wieczorem.
Miłego dnia i owocnych treningów :)) |
|
| | | |
|
|
2011-07-05, 08:18
Życzenia urodzinowe dla Tomka
Tomku, najserdeczniejsze życzenia urodzinowe :)))
Codziennie nowych wrażeń, podejmowania nowych wyzwań, sukcesów przychodzących z prędkością światła i szczęśliwych chwil trwających całą wieczność. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-07-05, 08:47
Życzenia
Tomku 20064
Naj Naj Naj z okazji urodzin.
I jeszcze więcej
Mirek |
|
| | | |
|
|
2011-07-05, 10:21
| Tomek, wszystkiego najlepszego, zdrowia, szczęścia, siły w nogach :) |
|
| | | |
|
|
2011-07-05, 10:23
2011-07-05, 08:13 - agawa71 napisał/-a:
U mnie od rana grzeje słońce :))))
Wczoraj wybrałam się na cross. Uwielbiam te górki. Dzisiaj dzień odpoczynku od biegania. Za to rower się przyda wieczorem.
Miłego dnia i owocnych treningów :)) |
| U mnie się przejaśnia, na popołudniowe bieganie będzie w sam raz :) Aga 12 tygodni zostało a Ty odpoczywasz ? :))) |
|
| | | |
|
|
2011-07-05, 15:24
2011-07-05, 10:23 - Gulunek napisał/-a:
U mnie się przejaśnia, na popołudniowe bieganie będzie w sam raz :) Aga 12 tygodni zostało a Ty odpoczywasz ? :))) |
Tiaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :))))
Za to w sobotę będzie wycisk niezły. Trójbój czyli 12 km po płaskim terenie wokół jeziora, potem 5 km górki i na koniec bieg wspinaczkowy ile kto może. Nie wiem czy dam radę we wszystkich biegach wziąć udział. W roku poprzednim ostatnią konkurencje już odpuściłam. Przebiegłam jedna albo dwie długości i zlazłam z trasy. Po górkach moc została w lesie :)
Generalnie wychodząc wtedy na biegi brałam pod uwagę tylko 1 konkurencję. Jednak jak cała ekipa stanęła na starcie do drugiego biegu to nie pozostało mi nic innego jak się przyłączyć :))). Potem do trzeciego hehe ale tam już wymiękłam. |
|
| | | |
|
|
2011-07-05, 15:33
odpoczywam
Dzisiaj 10 km z kijami po 7.23 na km
i 5 biegowa po 5.33
odpoczywam jeszcze po Sławnie i Jarosławcu. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-07-05, 15:46
| TOMEK Wszystkiego Najlepszego !! dużo zdrówka i wyników dobrych w sporcie :) |
|
| | | |
|
|
2011-07-05, 17:36
2011-07-05, 15:24 - agawa71 napisał/-a:
Tiaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :))))
Za to w sobotę będzie wycisk niezły. Trójbój czyli 12 km po płaskim terenie wokół jeziora, potem 5 km górki i na koniec bieg wspinaczkowy ile kto może. Nie wiem czy dam radę we wszystkich biegach wziąć udział. W roku poprzednim ostatnią konkurencje już odpuściłam. Przebiegłam jedna albo dwie długości i zlazłam z trasy. Po górkach moc została w lesie :)
Generalnie wychodząc wtedy na biegi brałam pod uwagę tylko 1 konkurencję. Jednak jak cała ekipa stanęła na starcie do drugiego biegu to nie pozostało mi nic innego jak się przyłączyć :))). Potem do trzeciego hehe ale tam już wymiękłam. |
| Biegacz to nie ten, który szybko biega, to ten który nie ustaje w walce :) Tym razem dasz radę :P |
|
| | | |
|
|
2011-07-05, 17:58
| Tomaszku Wszystkiego Najlepszego:) co ja Ci będę życzył, sam wiesz najlepiej o czym marzysz:) ale życzę Ci żeby się wszystko spełniło:) |
|
| | | |
|
|
2011-07-05, 18:28
| Tomuś...wszystkiego najlepszego brachu:))) Niech tam łapki latają coraz szybciej:))))) |
|
| | | |
|
|
2011-07-05, 18:35
Ja dzisiaj skromnie rankiem 25km do pracy po górkach, z powrotem za jakąś godzinkę to samo, po tej samej trasie tylko z powrotem i trochę gorzej, bo górki w tą stronę większe :)
I chyba skuszę się na 85km. w Kluczborku 16 lipca. Taki szosowy debiut. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-07-05, 19:42
2011-07-05, 15:33 - miriano napisał/-a:
Dzisiaj 10 km z kijami po 7.23 na km
i 5 biegowa po 5.33
odpoczywam jeszcze po Sławnie i Jarosławcu. |
Mireczku..
"Zapinkalasz" jak młodzieniaszek..
Tylko pozazdrościć:)) |
|
| | | |
|
|
2011-07-05, 20:54
| Rundka rowerowa z Mama się udała. Niemieckie ścieżki crossowe są suuuuper :))))))))))) |
|
| | | |
|
|
2011-07-05, 21:48
2011-07-05, 20:54 - agawa71 napisał/-a:
Rundka rowerowa z Mama się udała. Niemieckie ścieżki crossowe są suuuuper :))))))))))) |
| Dzięki kochani za życzenia .Była grilowana kaszaneczka zimne piwo a potem 18 km urodzinowego biegu po Anabergu. |
|
| | | |
|
|
2011-07-06, 07:28
No co jest - jeszcze wszyscy śpicie ? -) Ja już od godziny na nogach. Na ciągle zakwaszonych po Foreście nogach.Rzadko mnie tak długo trzyma po biegu -( Nawet lekkie truchtanko, basen i sauna nie pomogły.
Dziś mam w planie rolki, ale pogoda niepewna, a szkoda mi nowe łożyska na deszczyk narażać.
Pogodnego dnia. |
|
| | | |
|
|
2011-07-06, 07:38
Eloooooooooooooo
U mnie od rana grzeje słoneczko. Wieczorem w planie jakieś kilometry a póki co kawusia.
Miłego dnia i owocnych treningów :))))))))))))))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-07-06, 07:49
kawusia
Śniadanko kawusia i ciacho z owocami i bitą śmietana...
pycha
Dzisiaj już trening dość odpoczynku.
U nas ciepło ale chmurzy się będzie padać |
|
| | | |
|
|
2011-07-06, 07:49
2011-07-06, 07:38 - agawa71 napisał/-a:
U mnie od rana grzeje słoneczko. Wieczorem w planie jakieś kilometry a póki co kawusia.
Miłego dnia i owocnych treningów :))))))))))))))) |
| Ale masz fajnie, u mnie pogoda ponura :], choć na bieganie w sam raz :) |
|
| | | |
|
|
2011-07-06, 07:53
hahahaha
2011-07-05, 19:42 - Marysieńka napisał/-a:
Mireczku..
"Zapinkalasz" jak młodzieniaszek..
Tylko pozazdrościć:)) |
Młodzieniaszek hahaha
Gdybym był młodszy , dziewczyno
Gdybym był młodszy
Piłbym ,ach wtenczas nie wino
Lecz spojrzeń Twoich najsłodszych
Nektar dziewczyno.
tak to napisał Asnyk
a ja nie pierwszej młodości a drugiej
i chyba gorszej bo w głowie głupoty siedzą hahaha |
|
