MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kasprzak Tomasz	Sezonów startowych	4	2012-2015	100 km
Wrocław	Zarejestrowanych startów	88	rekordowo: 2013 (37)	42.195 km	03:44:37 Wrocław (2014)
	Kilometrów w startach	1001.48	rekordowo: 2013 (383)	21.097 km	01:39:12 Sobótka (2015)
ur. 1963-05-26	Czas na zawodach (brutto)	81:58:31	rekordowo: 23:54:54 (2014)	10 km	00:43:09 Wrocław (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	10 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	88	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.11.14	Wrocław	5 Rektora	4.53	00:19:26 00:19:26	4:17/km 4.17/km	66/208 2/6 61/153	POL	100-999
	2015.10.04	Kalisz	35. Bieg Ptolemeusza	10	00:46:00 00:46:00	4:36/km 4.36/km	230/1038 14/61 222/821	POL	1000+
	2015.09.20	Sobótka	3. Sobótczańska Dziesiątka	10	00:46:23 00:46:23	4:38/km 4.38/km	150/412 8/25 136/306	POL	100-999
	2015.09.13	Wrocław	33. PKO Wrocław Maraton	42.195	04:18:28 04:18:28	6:08/km 6.08/km	2570/4757 202/408 2299/4013	POL	1000+
	2015.09.12	Wrocław	25 Bieg Solidarności	5.17	00:26:47 00:26:47	5:11/km 5.11/km	363/730 28/65 300/479	POL	100-999
	2015.08.29	Ząbkowice Śląskie	Ząbkowicka 10	10	00:47:14 00:46:56	4:43/km 4.42/km	159/493 16/38 146/347	POL	100-999
	2015.08.23	Wałbrzych	XVI Toyota Półmaraton Wałbr...	21.097	01:48:26 01:48:26	5:08/km 5.08/km	574/1419 38/84 532/1144	POL	1000+
	2015.06.20	Wrocław	3. PKO Nocny Wrocław Półmar...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.03.28	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:21:31 00:21:24	4:18/km 4.17/km	1018/342 3/10 96/211	POL	100-999
	2015.03.21	Sobótka	8. Mazda Półmaraton Ślężańs...	21.097	01:39:12 01:39:12	4:42/km 4.42/km	668/3777 34/213 638/3126	POL	1000+
	2015.03.15	Wrocław	2 PZU Dziesiątka WROACTIV	10	00:43:09 00:43:09	4:19/km 4.19/km	378/1786 30/136 363/1342	POL	1000+
	2015.03.08	Wrocław	Szczytnicka Piątka	4.82	00:20:10 00:20:09	4:11/km 4.11/km	42/372 6/21 40/233	POL	100-999
	2015.02.28	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:21:24 00:21:18	4:17/km 4.16/km	90/348 6/16 80/228	POL	100-999
	2015.02.22	Wrocław	Wrocławska Trzydziestka	30	02:34:13 02:33:54	5:08/km 5.08/km	56/137 8/15 53/107	POL	100-999
	2015.02.14	Wrocław	15.Zimowy Bieg Piasta	10	00:44:12 00:44:08	4:25/km 4.25/km	92/350 14/36 86/266	POL	100-999
	2015.01.31	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:22:16 00:22:09	4:27/km 4.26/km	108/351 7/13 97/234	POL	100-999
	2015.01.03	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:22:28 00:22:22	4:30/km 4.28/km	112/364 10/21 101/246	POL	100-999

	2014.11.08	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5.6	00:24:12 00:24:06	4:19/km 4.18/km	94/418 6/13 87/271	POL	100-999
	2014.10.19	Lubin	XXIX Bieg Barbórkowy o Lamp...	10	00:43:42 00:43:32	4:22/km 4.21/km	188/1215 9/68 176/932	POL	1000+
	2014.10.18	Wrocław	VIII Dolnośląski Test Coope...	3	00:12:00 00:12:00	4:00/km 4.00/km	?/?	POL	100-999
	2014.10.05	Kalisz	34. Międzynarodowy Bieg Pto...	10	00:43:25 00:43:25	4:21/km 4.21/km	166/920 12/55 155/740	POL	1000+
	2014.09.28	Strzelin	Strzelińska Dziesiątka	10	00:44:11 00:44:06	4:25/km 4.25/km	37/230 3/19 35/173	POL	100-999
	2014.09.20	Sobótka	Run Masters 2. Sobótczańsk...	10	00:45:22 00:45:22	4:32/km 4.32/km	80/578 5/18 77/447	POL	100-999
	2014.09.14	Wrocław	32.Wrocław Maraton	42.195	03:44:37 03:44:37	5:19/km 5.19/km	719/3841 42/215 661/3278	POL	1000+
	2014.09.06	Wrocław	24 Bieg Solidarności	5.17	00:21:11 00:21:11	4:06/km 4.06/km	107/823 11/67 100/573	POL	1000+
	2014.08.30	Ząbkowice Śląskie	10 Ząbkowicka	8.735	00:38:12 00:38:12	4:22/km 4.22/km	46/273 2/18 43/199	POL	100-999
	2014.08.24	Wałbrzych	XV Półmaraton Wałbrzych	21.097	01:39:32 01:39:32	4:43/km 4.43/km	251/1078 14/57 231/900	POL	1000+
	2014.08.23	Sobótka	Bieg Niezłomnych - Pamięci ...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.08.10	Wrocław	Kontrolna Trzydziestka	29.3	02:29:00 02:28:39	5:05/km 5.04/km	34/160 2/10 32/121	POL	100-999
	2014.08.02	Wrocław	Szczytnicka Siódemka	7	00:30:17 00:30:17	4:20/km 4.20/km	56/173 11/21 51/126	POL	100-999
	2014.07.13	Wrocław	Wrocławska 30-tka	30	02:34:59 02:34:51	5:10/km 5.10/km	35/139 6/17 33/103	POL	100-999
	2014.06.29	Oława	VII Bieg Koguta	10	00:45:45 00:45:30	4:35/km 4.33/km	257/1099 24/95 250/840	POL	1000+
	2014.06.21	Smolec	II Smolecka (za)Dyszka	10	00:45:36 00:45:29	4:34/km 4.33/km	96/378 6/20 94/283	POL	1000+
	2014.06.14	Wrocław	II Nocny Wrocław Półmaraton	21.097	01:41:07 01:41:07	4:48/km 4.48/km	1133/4973 46/180 1074/3827	POL	1000+
	2014.03.22	Sobótka	VII Półmaraton Ślężański	21.097	01:46:35 01:46:35	5:03/km 5.03/km	978/3281 55/167 932/2755	POL	1000+
	2014.03.16	Wrocław	Dziesiątka WROACTIV	10	00:46:43 00:46:43	4:40/km 4.40/km	577/1767 39/123 534/1346	POL	1000+
	2014.02.23	Wrocław	Wrocławska 30-tka	30	02:38:28 02:38:23	5:17/km 5.17/km	64/123 7/9 58/99	POL	100-999

	2013.11.15	Wrocław	39 Bieg Uliczny	5.83	00:25:59 00:25:45	4:27/km 4.25/km	142/256 2/6 125/185	POL	100-999
	2013.10.27	Wrocław	I Grand Prix Parków Wrocław...	7	00:30:56 00:30:56	4:25/km 4.25/km	29/84 3/4 27/59	POL	10-99
	2013.10.20	Lubin	XXVIII Bieg Barbórkowy o La...	10	00:45:27 00:45:07	4:33/km 4.31/km	348/1377 29/101 319/1101	POL	1000+
	2013.10.19	Wrocław	Test Coopera	2.9	00:12:00 00:12:00	4:08/km 4.08/km	?/?	POL	?
	2013.10.12	Sobótka	Run Masters	10	00:46:49 00:46:49	4:41/km 4.41/km	134/491 9/28 129/364	POL	100-999
	2013.10.06	Wrocław	parkrun Wrocław	5	00:25:49 00:25:49	5:10/km 5.10/km	?/?	POL	10-99
	2013.10.06	Kalisz	33 Bieg Uliczny Ptolemeusza	10	00:44:46 00:44:46	4:29/km 4.29/km	134/468 15/42 128/400	POL	100-999
	2013.09.28	Wrocław	parkrun Wrocław	5	00:21:48 00:21:48	4:22/km 4.22/km	?/?	POL	10-99
	2013.09.22	Wrocław	I Grand Prix Parków Wrocław...	6.71	00:29:14 00:29:14	4:21/km 4.21/km	21/65 4/5 21/45	POL	10-99
	2013.09.21	Oleśnica	XXVIX Bieg Uliczny	6.13	00:27:08 00:27:05	4:26/km 4.25/km	65/188 8/18 60/149	POL	100-999
	2013.09.08	Szczodre k.Wrocławia	Otwarcie ścieżki biegowej	8.7	00:40:41 00:40:33	4:41/km 4.40/km	26/118 2/11 26/97	POL GEO.	100-999
	2013.09.07	Wrocław	XXIII Bieg Solidarności	5.17	00:21:53 00:21:53	4:14/km 4.14/km	173/891 13/71 161/636	POL	100-999
	2013.08.31	Wrocław	parkrun Wrocław	5	00:21:59 00:21:59	4:24/km 4.24/km	?/?	POL	10-99
	2013.08.25	Wałbrzych	XIV Półmaraton Wałbrzych	21.097	01:45:25 01:45:25	5:00/km 5.00/km	332/957 15/49 306/814	POL	1000+
	2013.08.18	Wrocław	Wrocławska 30-tka	20	01:45:09 01:45:09	5:15/km 5.15/km	?/?	POL	100-999
	2013.08.11	Leśnica k.Wrocławia	Otwarcie ścieżki biegowej F...	5.61	00:25:41 00:25:31	4:35/km 4.33/km	33/104 5/5 32/67	POL GEO.	100-999
	2013.07.20	Wrocław	parkrun Wrocław	5	00:22:17 00:22:17	4:27/km 4.27/km	10/24 ?/? 9/19	POL	10-99
	2013.07.14	Wrocław	Wrocławska 30-tka	30	02:36:01 02:35:56	5:12/km 5.12/km	53/253 6/27 51/187	POL	100-999
	2013.07.06	Wrocław	parkrun Wrocław	5	00:22:11 00:22:11	4:26/km 4.26/km	11/33 ?/? 11/26	POL	10-99
	2013.06.29	Smolec	I Smolecka (za)Dyszka	9.95	00:47:35 00:47:16	4:47/km 4.45/km	92/290 13/21 87/222	POL	100-999
	2013.06.16	Oława	VI Bieg Koguta	10.18	00:47:47 00:47:29	4:42/km 4.40/km	172/472 14/44 163/382	POL	100-999
	2013.06.15	Wrocław	Żebyś biegał na cały ROCK! ...	5.7	00:29:49 00:29:32	5:14/km 5.11/km	117/179 6/10 98/126	POL	100-999
	2013.06.08	Wrocław	Szczytnicka Piątka	5.3	00:23:33 00:23:26	4:27/km 4.25/km	104/171 13/16 97/137	POL	100-999
	2013.06.02	Jawor	XIX Półmaraton Jaworski o P...	21.86	01:50:15 01:50:12	5:03/km 5.02/km	123/229 10/19 115/197	POL	100-999
	2013.05.25	Siechnice	IV Bieg o Puchar Burmistrza	9.82	00:45:28 00:45:10	4:38/km 4.36/km	109/369 10/17 102/256	POL	100-999
	2013.05.18	Wrocław	I Grand Prix Parków Wrocław...	5.55	00:25:14 00:25:10	4:33/km 4.32/km	39/88 5/7 36/64	POL	10-99
	2013.05.11	Wrocław	Test Coopera	2.85	00:12:00 00:12:00	4:13/km 4.13/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.01	Jelcz-Laskowice	XII Maraton Jelcz - Laskowi...	10.549	00:50:26 00:50:15	4:47/km 4.46/km	52/141 8/21 47/111	POL	100-999
	2013.04.20	Wrocław	XXV Złotnickie Biegi Przeła...	6.14	00:29:08 00:29:08	4:45/km 4.45/km	73/156 7/13 69/122	POL	100-999
	2013.04.01	Wrocław	Jajcarski Maraton Wielkanoc...	14.07	01:14:12 01:14:12	5:16/km 5.16/km	?/?	POL	10-99
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.097	01:49:37 01:49:37	5:12/km 5.12/km	1240/2659 66/157 1160/2326	POL	1000+
	2013.03.09	Wrocław	Cross Między Mostami	11.8	00:56:33 00:56:33	4:48/km 4.48/km	123/255 11/25 112/204	POL	100-999
	2013.03.03	Wrocław	Wrocławska 30-tka	30	02:40:33 02:40:25	5:21/km 5.21/km	45/86 14/26 43/69	POL	10-99
	2013.02.23	Wrocław	XIII Zimowy Bieg PIASTA	6	00:28:33 00:28:29	4:46/km 4.45/km	86/196 7/26 81/161	POL	100-999
	2013.02.16	Wrocław	Wrocław zBiegiemNatury	5	00:22:51 00:22:45	4:34/km 4.33/km	81/148 13/24 75/116	POL	100-999
	2013.02.03	Wrocław	Wrocławska Dycha	10	00:49:34 00:49:18	4:57/km 4.56/km	72/203 3/16 64/158	POL	100-999
	2013.01.01	Wrocław	I Towarzyski Maraton Noworo...	22.5	01:59:28 01:59:28	5:19/km 5.19/km	?/?	POL	10-99

	2012.12.15	Wrocław	IV Wrocławski Bieg Mikołajo...	10	00:50:15 00:50:10	5:02/km 5.01/km	57/112 10/19 55/98	POL	100-999
	2012.12.08	Wrocław	Wrocław zBiegiemNatury	5	00:23:17 00:23:03	4:39/km 4.37/km	86/182 11/23 79/137	POL	100-999
	2012.11.15	Wrocław	Bieg Uliczny o Puchar J.M. ...	5.83	00:26:25 00:26:07	4:32/km 4.29/km	119/180 1/4 103/135	POL	100-999
	2012.10.27	Wrocław	Olimpijska Szóstka	6.26	00:28:16 00:28:04	4:31/km 4.29/km	69/142 12/18 67/117	POL	100-999
	2012.10.21	Lubin	XXVII Bieg Barbórkowy o Lam...	10	00:47:13 00:46:49	4:43/km 4.41/km	378/930 66/140 365/786	POL	1000+
	2012.10.13	Wrocław	Bieg Gerharta Hauptmanna	10	00:49:01 00:48:45	4:54/km 4.53/km	175/339 34/57 166/280	POL	100-999
	2012.10.13	Wrocław	Test Coopera	2.8	00:12:00 00:12:00	4:17/km 4.17/km	?/?	POL	?
	2012.10.06	Wrocław	X Przewietrz się na Olimpij...	8.1	00:37:54 00:37:43	4:41/km 4.39/km	104/247 19/41 95/189	POL	100-999
	2012.09.23	Strzelin	Strzelińska Dziesiątka	9.85	00:47:04 00:46:56	4:47/km 4.46/km	59/153 15/27 58/122	POL	100-999
	2012.09.08	Wrocław	22 Bieg Solidarności	5.17	00:24:04 00:23:39	4:39/km 4.34/km	332/862 45/100 304/634	POL	100-999
	2012.09.01	Świdnica k.Wrocławia	III Świdnicka Piętnastka	15.3	01:15:40 01:15:15	4:57/km 4.55/km	105/182 18/26 95/145	POL GEO.	100-999
	2012.08.11	Kamionek k. Szczytna	III Bieg do Ula	9.64	00:47:24 00:47:23	4:55/km 4.55/km	88/143 22/26 81/115	POL GEO.	100-999
	2012.07.21	Dobrodzień	VII Dobrodzieńska Dycha	10	00:50:21 00:50:03	5:02/km 5.00/km	337/495 77/99 312/422	POL	100-999
	2012.06.02	Wrocław	Bieg dla Maćka	10	00:52:08 00:51:26	5:13/km 5.09/km	252/470 45/62 220/348	POL	100-999
	2012.05.19	Wrocław	VII Bieg Wyspiańskiego	5.17	00:25:27 00:25:20	4:55/km 4.54/km	38/70 9/15 35/51	POL	10-99
	2012.05.12	Wrocław	Test Coopera	2.65	00:12:00 00:12:00	4:32/km 4.32/km	?/?	POL	1-9

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

06:28

05:44

00:51

23:04

22:36

22:31

22:18

22:17

21:40

21:29

21:25

21:11

20:58

20:51

20:25

20:17

| Redakcja | Reklama | Regulamin |