Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (Dąbrowa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Łuczak Marcin
Sezonów startowych
5
2012-2016
100 km
Poznań
Zarejestrowanych startów
80
rekordowo: 2013 (29)
42.195 km
02:59:38
Warszawa (2015)
run4energy
Kilometrów w startach
1451.24
rekordowo: 2014 (606)
21.097 km
01:22:52
Poznań (2015)
ur. 1982-10-27
Czas na zawodach (brutto)
111:53:47
rekordowo: 53:19:37 (2014)
10 km
00:37:51
Poznań (2015)
Trofea (podium)
5 (open)
2 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2016
2015
2014
2013
2012
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Niemcy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
80
2 z 54
3.7 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.04.24
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.04.23
Grudna k.Miedzichowa
Olęderski Festiwal Biegowy
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.04.17
Poznań
9. PKO Poznań Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.03.19
Poznań
12 Bieg Lotto Maniacka Dzie...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.10.11
Poznań
16. PKO Poznań Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.09.19
Mosina
ForestRun
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.07.26
Poznań
Challenge Poznań Triathlon
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.05.30
Sieraków
JBL Triathlon Sieraków
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.04.26
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
02:59:48
02:59:38
4:16/km
4.15/km
254/7349
103/?
242/?
POL
1000+
2015.04.12
Poznań
8 Poznań Półmaraton
21.097
01:22:54
01:22:52
3:56/km
3.56/km
82/8042
33/2156
80/5884
POL
1000+
2015.03.14
Poznań
XI Maniacka Dziesiątka
10
00:37:54
00:37:51
3:47/km
3.47/km
123/3705
47/1203
116/2686
POL
1000+
2015.03.07
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:18:28
00:18:26
3:42/km
3.41/km
36/889
13/283
36/597
POL
100-999
2015.02.07
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:22:50
00:22:26
4:34/km
4.29/km
184/808
70/260
173/543
POL
100-999
2014.12.20
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:18:23
00:18:21
3:41/km
3.40/km
39/959
13/292
38/635
POL
1000+
2014.12.14
Poznań
Enea Tri Tour Bieg Mikołajó...
5.76
00:21:04
00:21:03
3:39/km
3.39/km
4/86
?/?
4/56
POL
100-999
2014.11.29
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:17:56
00:17:56
3:35/km
3.35/km
24/1019
8/298
24/675
POL
1000+
2014.11.09
Kościan
X Półmaraton Kościański
21.097
01:23:39
01:23:33
3:58/km
3.58/km
72/1530
27/496
64/1212
POL
1000+
2014.10.19
Szamotuły
IV SAMSUNG Półmaraton
21.097
01:26:08
01:26:08
4:05/km
4.05/km
45/1247
18/439
40/988
POL
1000+
2014.10.05
Rakoniewice
IV Dycha Drzymały
10
00:39:04
00:39:04
3:54/km
3.54/km
103/1301
41/390
102/984
POL
1000+
2014.09.06
Przechlewo
Prime Food Triathlon Przech...
56.5
02:15:30
2:24/km
2/42
POL
100-999
2014.07.11
Poznań
I Nocny Bieg Lotto Maniacka...
5
00:22:30
00:22:08
4:30/km
4.26/km
79/444
30/102
73/238
POL
100-999
2014.07.06
Szczecin
Triathlon Szczecin
56.5
03:07:17
3:19/km
207/371
41/72
?/?
POL
100-999
2014.06.29
Owińska
V Cross Dziewicza Góra
12.4
00:55:28
00:55:28
4:28/km
4.28/km
25/187
6/47
25/143
POL
100-999
2014.06.20
Komańcza k.Ustrzyk G...
XI Bieg Rzeźnika
77
11:09:40
11:09:40
8:42/km
8.42/km
72/547
POL
100-999
2014.06.15
Poznań
XLPL Ekiden
5.4
00:20:41
00:20:41
3:50/km
3.50/km
8/205
POL
1000+
2014.06.14
Tarnowo Podgórne
Triathlon Lwa
13.8
00:37:55
00:37:55
2:45/km
2.45/km
1/11
POL
100-999
2014.05.24
Poznań
Rajd Miejski Poznańska Bimb...
84
10:25:00
10:25:00
7:26/km
7.26/km
31/41
POL
10-99
2014.05.18
Tarnowo Podgórne
Bieg Lwa
21.097
01:50:10
01:49:18
5:13/km
5.11/km
517/1078
227/394
471/832
POL
1000+
2014.05.10
Grodzisk Wlkp. - Now...
GWiNT Ultra Cross
55
04:55:40
04:55:40
5:23/km
5.23/km
12/152
9/87
11/117
POL
GEO.
100-999
2014.04.25
Koziegłowy
Róza Wiatrów
36.7
04:09:30
04:09:30
6:48/km
6.48/km
1/36
?/?
1/22
POL
10-99
2014.04.13
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:31:12
03:30:55
5:00/km
5.00/km
1081/?
437/?
1040/?
POL
1000+
2014.04.06
Poznań
7 Poznań Półmaraton
21.097
01:40:13
01:39:59
4:45/km
4.44/km
1102/6650
466/2098
1056/5066
POL
1000+
2014.03.30
Warszawa
9. Półmaraton Warszawski
21.097
01:26:45
01:26:36
4:07/km
4.06/km
366/11149
153/3850
349/8764
POL
1000+
2014.03.22
Poznań
Grand Prix Poznań zBiegiemN...
5
00:18:21
00:18:19
3:40/km
3.40/km
39/702
29/261
38/484
POL
100-999
2014.03.15
Poznań
X Maniacka Dziesiątka
10
00:38:05
00:38:02
3:49/km
3.48/km
148/3153
51/1052
137/2335
POL
1000+
2014.02.22
Leszno
IV Bieg Górski Leszno-Grzyb...
10
00:42:26
00:42:26
4:15/km
4.15/km
40/442
POL
100-999
2014.01.04
Poznań
Grand Prix Poznań zBiegiemN...
5
00:27:00
00:25:59
5:24/km
5.12/km
471/811
206/270
398/563
POL
100-999
2013.12.28
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:18:22
00:18:22
3:40/km
3.40/km
1/93
1/15
1/65
POL
10-99
2013.11.30
Poznań
Grand Prix Poznań zBiegiemN...
5
00:26:38
00:25:50
5:20/km
5.10/km
459/809
230/309
381/551
POL
1000+
2013.11.10
Kościan
IX Kościański Półmaraton
21.097
01:30:24
01:30:11
4:17/km
4.16/km
160/1321
61/443
144/1065
POL
1000+
2013.11.02
Poznań
Grand Prix Poznań zBiegiemN...
5
00:19:07
00:19:05
3:49/km
3.49/km
49/776
33/292
49/523
POL
100-999
2013.10.06
Rakoniewice
III Dycha Drzymały
10
00:38:52
00:38:52
3:53/km
3.53/km
112/1255
40/420
109/974
POL
1000+
2013.09.29
Berlin
40. BMW Berlin-Marathon
42.195
03:04:37
03:04:37
4:23/km
4.23/km
1922/36549
377/1876
1858/27557
GER
1000+
2013.09.22
Zbąszyń
XXVI Bieg Zbąskich
21.097
01:29:23
01:29:18
4:14/km
4.14/km
65/700
30/227
62/550
POL
100-999
2013.09.08
Piła
23 Półmaraton Philipsa
21.097
01:25:00
01:25:00
4:02/km
4.02/km
126/2431
45/842
118/2000
POL
1000+
2013.08.31
Nowy Tomyśl
III Chyża Dziesiątka
10
00:38:58
00:38:53
3:54/km
3.53/km
37/801
12/233
36/588
POL
100-999
2013.08.04
Poznań
LOTTO Poznań Triathlon
113
06:11:40
06:11:40
3:17/km
3.17/km
429/600
192/260
404/560
POL
100-999
2013.06.30
Stęszew
Stęszewski Bieg Przełajowy
10
00:39:33
00:39:33
3:57/km
3.57/km
11/304
6/88
11/215
POL
100-999
2013.06.22
Suchy Las k.Poznania
I Dziesiątka Fightera
5
00:19:50
00:19:49
3:58/km
3.58/km
8/72
4/19
8/42
POL
100-999
2013.06.09
Grodzisk Wielkopolsk...
VII PGNiG Grodziski Półmara...
21.097
01:31:08
01:31:08
4:19/km
4.19/km
119/2035
22/325
112/1677
POL
1000+
2013.06.06
Poznań
Poznański Test Lekkoatletyc...
1
00:03:10
00:03:10
3:10/km
3.10/km
6/24
POL
10-99
2013.05.26
Tarnowo Podgórne
Bieg Lwa
21.097
01:27:07
01:27:04
4:08/km
4.08/km
55/1001
16/367
49/788
POL
1000+
2013.05.18
Rawicz
24 godzinny Rawicki Festiwa...
38.22
02:28:33
02:28:33
3:53/km
3.53/km
4/24
POL
100-999
2013.05.12
Swarzędz
II 10-tka Chevrolet Szpot
10
00:39:48
00:39:48
3:59/km
3.59/km
114/1645
42/486
107/1235
POL
1000+
2013.04.28
Września
XXX Bieg Kosynierów
10
00:41:14
00:41:11
4:07/km
4.07/km
94/554
35/179
86/433
POL
1000+
2013.04.20
Poznań
I Edycji Biegów Przełajowyc...
5
00:26:30
00:26:30
5:18/km
5.18/km
102/137
31/35
83/101
POL
100-999
2013.04.13
Gniezno
XI Bieg Europejski
10
00:39:34
00:39:29
3:57/km
3.57/km
84/885
20/259
74/710
POL
1000+
2013.04.07
Poznań
6 Poznań Półmaraton
21.097
01:28:20
01:28:09
4:11/km
4.11/km
210/5747
80/1837
204/4618
POL
1000+
2013.03.23
Poznań
I Edycji Biegów Przełajowyc...
5
00:21:51
00:21:51
4:22/km
4.22/km
13/161
3/44
13/123
POL
100-999
2013.03.16
Poznań
9 Maniacka Dziesiątka
10
00:38:48
00:38:42
3:53/km
3.52/km
151/2270
53/777
140/1791
POL
1000+
2013.03.02
Poznań
Poznań zBiegiemNatury
5
00:19:16
00:19:13
3:51/km
3.51/km
44/514
11/156
43/361
POL
100-999
2013.02.17
Poznań
Biegi Przełajowe w Lasku Ma...
5
00:18:55
00:18:55
3:47/km
3.47/km
10/55
POL
10-99
2013.02.09
Poznań
Poznań zBiegiemNatury
5
00:18:57
00:18:57
3:47/km
3.47/km
48/512
12/170
48/378
POL
100-999
2013.01.19
Poznań
I Edycja Biegów Przełajowyc...
5
00:22:34
00:22:34
4:31/km
4.31/km
31/200
11/60
30/153
POL
100-999
2013.01.13
Poznań
Biegi Przełajowe w Lasku Ma...
5
00:19:37
00:19:37
3:55/km
3.55/km
13/62
5/18
13/54
POL
10-99
2013.01.05
Poznań
Poznań zBiegiemNatury
5
00:19:33
00:19:31
3:55/km
3.54/km
60/537
18/186
57/401
POL
100-999
2012.12.19
Poznań
Poznaj Poznań Nocą etap 3
2.74
00:13:50
00:13:50
5:03/km
5.03/km
3/26
POL
10-99
2012.12.09
Poznań
Biegi Przełajowe w Lasku Ma...
5
00:19:34
00:19:34
3:55/km
3.55/km
16/50
6/15
16/47
POL
10-99
2012.12.08
Poznań
I Edycja Biegów Przełajowyc...
5
00:20:36
00:20:36
4:07/km
4.07/km
12/174
6/49
12/132
POL
100-999
2012.12.01
Poznań
Poznań zBiegiemNatury
5
00:19:18
00:19:15
3:52/km
3.51/km
44/517
13/169
42/370
POL
100-999
2012.11.04
Kościan
VIII Półmaraton Kościański
21.097
01:32:56
01:32:48
4:24/km
4.24/km
214/1099
78/361
195/919
POL
1000+
2012.11.03
Poznań
Poznań zBiegiemNatury
5
00:19:46
00:19:43
3:57/km
3.57/km
60/525
18/169
56/359
POL
100-999
2012.10.21
Szamotuły
II Samsung Półmaraton
21.097
01:34:12
01:33:57
4:28/km
4.27/km
141/801
48/243
131/677
POL
100-999
2012.10.14
Poznań
13 Poznań Maraton im. Macie...
42.195
03:16:12
03:15:36
4:39/km
4.38/km
415/5425
148/1876
399/4849
POL
1000+
2012.10.07
Rakoniewice
II Dycha Drzymały
10
00:41:18
00:41:02
4:08/km
4.06/km
152/993
58/306
149/782
POL
1000+
2012.09.16
Poznań
1-sza 15-stka im.Macieja Fr...
15
01:11:22
01:11:22
4:45/km
4.45/km
52/239
11/47
51/198
POL
100-999
2012.09.15
Gniezno
XXXV Bieg Lechitów
21.097
01:33:46
01:33:40
4:27/km
4.26/km
91/657
30/205
90/556
POL
100-999
2012.09.09
Piła
22. Półmaraton Philipsa
21.097
01:31:59
01:31:40
4:22/km
4.21/km
270/1931
105/699
260/1672
POL
1000+
2012.07.15
Pobiedziska
23 Bieg Jagiełły
21.097
01:36:30
01:36:24
4:34/km
4.34/km
83/455
30/139
76/398
POL
100-999
2012.06.10
Grodzisk Wielkopolsk...
6 PGNIG Grodziski Półmarato...
21.097
01:38:26
01:38:26
4:40/km
4.40/km
323/2060
53/338
315/1712
POL
1000+
2012.05.27
Tarnowo Podgórne
Bieg Lwa
21.097
01:38:46
01:38:35
4:41/km
4.40/km
121/760
38/253
108/624
POL
100-999
2012.05.19
Chodzież
XXIX Bieg Grzymalitów
5
00:20:40
00:20:40
4:08/km
4.08/km
42/353
7/22
36/216
POL
100-999
2012.05.12
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:20:03
00:19:54
4:01/km
3.59/km
74/401
33/98
70/312
POL
100-999
2012.05.03
Trzemeszno
XXI Bieg im. Jana Kilińskie...
21.097
01:41:05
01:41:01
4:47/km
4.47/km
92/351
29/99
88/295
POL
100-999
2012.04.21
Poznań
I Bieg Run of Spirit - Bieg...
11.4
00:52:36
00:52:29
4:37/km
4.36/km
49/246
?/?
47/193
POL
100-999
2012.04.14
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:20:40
00:20:34
4:08/km
4.07/km
92/411
35/92
84/309
POL
100-999
2012.04.01
Poznań
5 Poznań Półmaraton
21.097
01:39:15
01:38:33
4:42/km
4.40/km
789/4403
257/1363
762/3696
POL
1000+
2012.03.24
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:22:07
00:21:49
4:25/km
4.22/km
177/488
70/123
168/380
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
03:34
03:11
00:13
23:56
23:44
23:19
23:09
22:59
22:37
22:33
22:13
22:04
21:51
21:21
21:18
21:09
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|