| | 
| | wzmocnienie achillesa
Czytelnik: Witam, biegam od 2 lat. Przygotowuję się do półmaratonów oraz maratonów. Biegam w butach firmy Saucony, trenuję w modelu guide 4, a startuję w tangentach 4. Ostatnio odpoczywałem ze względu na achillesa i wła¶nie nie wiem czy zamiast TANGENT 4 powinieniem startować w bucie o wzmocnionej amortyzacji. Ważę 85 kg. Proszę o wskazanie buta do startów w pół i całym maratonie o dobrej amortyzacji Achillesa. | Tagi:
buty startowe |
Ekspert: Brakuje mi przede wszystkim informacji o Twoim poziomie zaawansowania. Buty startowe lub treningowo-startowe zalecane s± w przypadku zaawansowanych amatorów lub biegaczy wyczynowych. Je¶li nie należysz do takiej grupy (czyli np. nie biegasz półmaratonu poniżej 1h25min) startuj w dobrze amortyzowanych butach treningowych (Nimbus, Kayano, Vomero, Sequence, Ride).
Je¶li za¶ chodzi o ¶cięgno Achillesa, to uważaj na nie! Kontuzja może spowodować bardzo dług± przerwę. Zalecam rozci±ganie ekscentryczne. Na schodzie stań jedn± nog± opieraj±c się tylko palcami stopy o podłoże. Wspinaj się na palcach i powoli opadaj tak nisko, jak będziesz potrafił.
Link - http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/adidas_salvation_3_1
Link - http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/asics_gel-nimbus_14
Link - http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/asics_gel-kayano_18_1
Link - http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/nike_zoom_vomero_7
Kliknij tutaj aby zobaczyć więcej pytań w tej kategorii
| |
