Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Rakoczy Marcin
Sezonów startowych
10
2011-2020
100 km
Gdynia
Zarejestrowanych startów
83
rekordowo: 2017 (18)
42.195 km
02:35:50
Gdańsk (2017)
ITEN - The Home of Champions
Kilometrów w startach
951.46
rekordowo: 2017 (242)
21.097 km
01:19:21
Tarnowo Podgórne (2015)
ur. 1990-03-15
Czas na zawodach (brutto)
62:49:36
rekordowo: 14:25:18 (2017)
10 km
00:33:42
Gdynia (2017)
Trofea (podium)
22 (open)
38 (kat.wiek.)
5 km
00:18:25
Gdynia (2013)
Sezon
Wszystkie sezony
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
2
2
21
5
30
100-999 osób
3
4
12
24
43
10-99 osób
4
6
10
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
5
6
37
35
83
5
6
37
35
Nie wpisano wyniku
1
2
2
5
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.09.22
Gdańsk
VI edycji Biegu L±duj na Os...
10
00:35:20
00:35:20
3:32/km
3.32/km
2/147
1/15
2/110
POL
100-999
2019.09.21
Gniew
VI Bieg Gniewski z Zakładem...
10
00:35:14
00:35:14
3:31/km
3.31/km
4/210
1/21
4/154
POL
100-999
2019.05.18
Warszawa
Ekiden
10
00:35:08
00:35:08
3:31/km
3.31/km
1/700
POL
100-999
2019.05.18
Kwidzyn
Kwidzyński Bieg Papiernika
10
00:41:33
00:41:33
4:09/km
4.09/km
173/2834
29/287
166/1943
POL
1000+
2019.04.14
Warszawa
Orlen Warsaw Marathon
10
00:37:19
00:37:19
3:44/km
3.44/km
164/7217
POL
1000+
2018.05.12
Warszawa
XIV Ekiden
10
00:34:14
00:34:14
3:25/km
3.25/km
2/754
POL
100-999
2018.05.05
Krynica Morska
Bieg Krynica Morska
10
00:35:47
00:35:47
3:35/km
3.35/km
2/61
1/7
2/43
POL
10-99
2018.04.22
Warszawa
6. ORLEN Warsaw Marathon
10
00:37:23
00:37:15
3:44/km
3.44/km
187/8465
?/?
176/5354
POL
1000+
2017.07.02
Reda
IV Redzki Bieg
10
00:36:17
00:36:17
3:38/km
3.38/km
3/305
2/51
3/216
POL
100-999
2017.06.17
Piaseczno-Żabieniec
EKIDEN II Maraton Powiatu P...
10
00:34:26
00:34:26
3:27/km
3.27/km
2/?
POL
10-99
2017.06.10
Lisewo
III Lisewski Bieg Jaszczurc...
10
00:34:13
00:34:13
3:25/km
3.25/km
5/294
2/34
5/220
POL
100-999
2017.05.28
Skarszewy
XX Uliczne Biegi im. Jana K...
10
00:34:40
00:34:40
3:28/km
3.28/km
5/110
3/22
5/89
POL
100-999
2017.05.27
Niemcz
Biegaj w Niemczu
10
00:33:55
00:33:55
3:24/km
3.24/km
2/87
?/?
2/66
POL
10-99
2017.05.20
Darłowo k.Koszalina
III Darłowska Zadyszka
10
00:34:13
00:34:13
3:25/km
3.25/km
4/231
?/?
4/181
POL
GEO.
100-999
2017.05.13
Warszawa
XIII Ekiden
10
00:33:50
00:33:50
3:23/km
3.23/km
3/706
POL
100-999
2017.05.07
Gdynia
Bieg Europejski z PKO Bank...
10
00:33:42
00:33:43
3:22/km
3.22/km
21/3819
5/467
21/2552
POL
1000+
2017.04.23
Warszawa
5. ORLEN Warsaw Marathon
10
00:37:29
00:37:22
3:45/km
3.44/km
206/8904
?/?
192/5562
POL
1000+
2015.06.19
Gdynia
Nocny Bieg ¦więtojański z P...
10
00:35:59
00:35:57
3:36/km
3.36/km
55/6493
20/1129
50/4336
POL
1000+
2015.05.09
Gdynia
Bieg Europejski
10
00:36:05
00:35:51
3:37/km
3.35/km
67/5380
34/912
66/3669
POL
1000+
2015.04.26
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
10
00:37:42
00:37:20
3:46/km
3.44/km
129/10551
?/?
117/6544
POL
1000+
2015.03.28
Łeba
II Bieg o palmę pierwszeńst...
10
00:38:38
00:38:38
3:52/km
3.52/km
2/74
1/14
2/61
POL
10-99
2015.02.21
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
10
00:38:38
00:38:23
3:52/km
3.50/km
125/4590
52/895
118/3560
POL
1000+
2014.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległo¶ci
10
00:36:15
00:36:15
3:38/km
3.38/km
69/6631
34/1322
66/4662
POL
1000+
2014.08.31
Malbork
II Bieg z okazji ¦więta Lot...
10
00:37:17
00:37:17
3:44/km
3.44/km
9/321
3/21
9/262
POL
100-999
2014.07.26
Lębork
XIV Bieg Uliczny ¶w.Jakuba
10
00:36:53
00:36:53
3:41/km
3.41/km
18/329
11/73
18/267
POL
100-999
2014.06.20
Gdynia
Nocny Bieg ¦więtojański
10
00:37:03
00:37:03
3:42/km
3.42/km
91/6199
46/1300
80/4281
POL
1000+
2014.06.07
Reda
I Redzki Bieg
10
00:38:37
00:38:37
3:52/km
3.52/km
11/238
9/175
11/201
POL
100-999
2014.05.10
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:41:48
00:41:40
4:11/km
4.10/km
495/5143
156/3686
468/3691
POL
1000+
2014.02.08
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:37:58
00:37:57
3:48/km
3.48/km
104/4199
51/819
101/3135
POL
1000+
2013.11.11
Gdynia
XVI Bieg Niepodległo¶ci
10
00:38:17
00:37:46
3:50/km
3.47/km
129/5594
52/1261
123/4143
POL
1000+
2013.09.14
Gdańsk
51 Bieg Westerplatte
10
00:39:49
00:39:43
3:59/km
3.58/km
124/2816
43/535
112/2100
POL
1000+
2013.06.21
Gdynia
Nocny Bieg ¦więtojański
10
00:42:34
00:42:05
4:15/km
4.13/km
363/4363
121/4355
344/3172
POL
1000+
2013.05.11
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:42:40
00:42:19
4:16/km
4.14/km
364/3184
117/659
117/659
POL
1000+
2013.02.09
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:44:39
00:44:33
4:28/km
4.27/km
423/2240
113/404
392/1791
POL
1000+
2012.11.11
Gdynia
Jesienny Bieg Niepodległo¶c...
10
00:43:36
00:43:25
4:22/km
4.21/km
388/2885
124/629
369/2254
POL
1000+
2012.09.08
Gdańsk
50 Bieg Westerplatte
10
00:50:00
00:50:00
5:00/km
5.00/km
500/940
POL
1000+
2011.11.11
Gdynia
XIV Bieg Niepodległo¶ci
10
00:44:55
00:44:51
4:30/km
4.29/km
446/1858
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:13
23:56
23:44
23:19
23:09
22:59
22:37
22:33
22:15
22:13
22:04
21:51
21:21
21:18
21:09
21:01
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|