Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Misztal Rafał Paweł
Sezonów startowych
11
2013-2023
100 km
Chrzanów
Zarejestrowanych startów
148
rekordowo: 2014 (28)
42.195 km
03:39:27
Kraków (2016)
Los Pantalones Rojos
Kilometrów w startach
2955.3
rekordowo: 2019 (493)
21.097 km
01:34:10
Rybnik (2016)
ur. 1971-04-12
Czas na zawodach (brutto)
317:15:40
rekordowo: 53:29:13 (2019)
10 km
00:41:28
My¶lenice (2017)
Trofea (podium)
0 (open)
10 (kat.wiek.)
5 km
00:21:49
Kraków (2015)
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Slowacja
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
4
4
14
5
10
37
100-999 osób
6
15
21
64
106
10-99 osób
1
1
3
5
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
11
4
30
26
78
149
11
4
30
26
78
Nie wpisano wyniku
4
1
4
7
16
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2022.07.14
L±dek Zdrój
X Dolno¶l±ski Festiwal Bieg...
105
15:44:49
9:00/km
91/420
10/53
82/325
POL
1000+
2022.04.22
Szczawnica
Biegi w Szczawnicy
64
08:44:36
08:44:17
8:12/km
8.12/km
57/315
4/36
50/244
POL
1000+
2022.04.03
Żywiec
22. PKO Półmaraton dookoła ...
21.097
01:39:15
4:42/km
198/1062
23/150
191/863
POL
1000+
2021.10.03
Katowice
13. Silesia Marathon
42.195
03:28:24
4:56/km
268/2162
16/234
250/1834
POL
1000+
2021.05.28
Cisna
VII Festiwal Biegu RzeĽnika
83
13:23:52
9:41/km
38/462
POL
1000+
2019.09.29
Kraków
13. PZU Bieg Trzech Kopców
13
01:00:48
4:41/km
292/2971
76/699
?/?
POL
1000+
2019.09.06
Krynica Zdrój
Festiwal Biegów w Krynicy-Z...
35
03:56:54
03:56:47
6:46/km
6.46/km
74/868
14/229
65/578
POL
1000+
2018.10.14
Kraków
5. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:41:43
4:49/km
?/?
POL
1000+
2018.09.30
Kraków
12. PZU Bieg Trzech Kopców
13
01:00:11
00:59:21
4:38/km
4.34/km
247/2497
64/524
233/1823
POL
1000+
2018.09.07
Krynica
9. Festiwal Biegowy
22
02:01:25
02:01:20
5:31/km
5.31/km
73/599
14/123
64/378
POL
1000+
2017.12.03
Kraków
Bieg Mikołajkowy Grand Prix...
11.6
01:03:50
01:03:42
5:30/km
5.29/km
89/383
22/83
85/299
POL
1000+
2017.10.15
Kraków
4. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:37:36
4:38/km
848/8303
224/1780
815/5972
POL
1000+
2017.10.01
Kraków
11. PZU Bieg Trzech Kopców
13
00:59:47
4:36/km
278/2330
82/486
264/1720
POL
1000+
2017.09.08
Krynica-Zdrój
8. PKO Festiwal Biegowy
47
07:27:05
9:31/km
?/?
POL
1000+
2017.05.01
My¶lenice
Górski Festiwal Runmageddon...
12
04:15:51
21:19/km
88/?
6/?
?/?
POL
1000+
2017.03.19
Kraków
XIV Krakowski Półmaraton Ma...
21.097
01:34:57
01:34:37
4:30/km
4.29/km
427/3179
128/728
412/2382
POL
1000+
2016.10.16
Kraków
3. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:35:44
4:32/km
918/7079
212/445
869/5110
POL
1000+
2016.10.02
Kraków
10. PZU Bieg Trzech Kopców
13
01:01:28
4:44/km
278/2305
62/422
263/1744
POL
1000+
2016.06.25
Rybnik
VII Rybnicki Półmaraton Ksi...
21.097
01:34:10
4:28/km
100/1090
30/245
93/822
POL
1000+
2016.05.15
Kraków
15. PZU Cracovia Maraton
42.195
03:39:27
5:12/km
?/?
POL
1000+
2016.03.20
Kraków
XIII Krakowski Półmaraton M...
21.097
01:37:17
01:36:52
4:37/km
4.35/km
535/2885
141/617
514/2217
POL
1000+
2015.09.27
Warszawa
37. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:44:06
03:42:00
5:19/km
5.16/km
1690/6506
492/1708
1584/5491
POL
1000+
2015.06.14
Rudawa
XI Półmaraton Jurajski
21.097
01:42:58
01:42:47
4:53/km
4.52/km
181/973
52/242
173/796
POL
1000+
2015.04.19
Kraków
14. Cracovia Maraton
42.195
03:46:35
5:22/km
1669/4578
441/1063
1567/3860
POL
1000+
2015.03.22
Kraków
XII Krakowski Półmaraton Ma...
21.097
01:37:02
4:36/km
656/3247
151/622
626/2507
POL
1000+
2014.12.31
Kraków
11. Krakowski Bieg Sylwestr...
10
00:46:04
4:36/km
209/980
50/173
194/741
POL
1000+
2014.10.26
Kraków
1. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:44:29
4:57/km
1303/3744
258/623
1230/2896
POL
1000+
2014.10.05
Kraków
8. Bieg Trzech Kopców
13
01:03:34
4:53/km
465/2043
91/316
449/1641
POL
1000+
2014.09.05
Krynica Zdrój
Festiwal Biegowy
21.097
01:40:56
4:47/km
88/496
30/113
77/368
POL
1000+
2014.06.22
Kraków
InterRun Kraków
5
00:30:12
6:02/km
457/1068
38/?
?/?
POL
1000+
2014.06.08
Rudawa
X Półmaraton Jurajski
21.097
01:46:53
01:46:40
5:04/km
5.03/km
306/1237
78/275
?/?
POL
1000+
2014.05.18
Bielsko - Biała
22 Bieg Fiata
10
00:45:52
4:35/km
435/1151
97/?
403/?
POL
1000+
2014.05.10
Skawina
XII Bieg Skawiński
10
00:46:15
4:38/km
413/993
84/215
390/?
POL
1000+
2014.03.30
Żywiec
XV Półmaraton dookoła Jezio...
21.097
01:44:40
4:58/km
635/?
146/?
614/?
POL
1000+
2014.03.23
Kraków
XI Krakowski Półmaraton Mar...
21.097
01:47:15
5:05/km
933/2461
218/484
878/1967
POL
1000+
2013.12.31
Kraków
X Krakowski Bieg Sylwestrow...
10
00:47:44
4:46/km
356/1045
69/164
328/790
POL
1000+
2013.05.26
Kraków
PRO TOUCH Cracovia InterRun
10
00:52:56
00:51:14
5:18/km
5.07/km
586/1299
109/184
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:13
23:56
23:44
23:19
23:09
22:59
22:37
22:33
22:15
22:13
22:04
21:51
21:21
21:18
21:09
21:01
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|