 | | | |
|
|
2008-05-19, 11:37
Jakie jedzenie i trening szkodzi na tydzien przed maratonem?
| Wiele watków poswieca sie odpowiedniemu odzywianiu i treningom przed maratonskim. Mam wiec pytanie, czego nie nalezy spozywac na mniej wiecej tydzien, dwa przed maratonem i jak utrzymac odpowiednio przygotowana wczesniej forme? |
|
| | | |
|
|
2008-05-20, 19:46
| Logicznym chyba jest aby nie spożywać nowinek żywnościowych, ponieważ może to spowodować jakieś perturbacje jelitowe co z kolei może grozić odwodnieniem. Ja bym unikała ciężkostrawnych posiłków i generalnie obżerania się. Gdzieniegdzie czytałam też że w ostatnim tygodniu przed maratonem powinno się jadać głównie węglowodany typu makaroni czy też bułeczki z miodem itp. Ale cały tydzień na makaronie????? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-05-22, 09:32
2008-05-20, 19:46 - agawa71 napisał/-a:
Logicznym chyba jest aby nie spożywać nowinek żywnościowych, ponieważ może to spowodować jakieś perturbacje jelitowe co z kolei może grozić odwodnieniem. Ja bym unikała ciężkostrawnych posiłków i generalnie obżerania się. Gdzieniegdzie czytałam też że w ostatnim tygodniu przed maratonem powinno się jadać głównie węglowodany typu makaroni czy też bułeczki z miodem itp. Ale cały tydzień na makaronie????? |
| i zamienie sie we Wlocha!!!:D |
|
| | | |
|
|
2008-05-22, 17:31
2008-05-19, 11:37 - Młodszy Yazomb napisał/-a:
Wiele watków poswieca sie odpowiedniemu odzywianiu i treningom przed maratonskim. Mam wiec pytanie, czego nie nalezy spozywac na mniej wiecej tydzien, dwa przed maratonem i jak utrzymac odpowiednio przygotowana wczesniej forme? |
| Głównie zbyt tłuste i zbyt kaloryczne{słodycze,lody,fast foody}.Pierwsze otłuszczają wątróbkę a drugie tuczą i obniżają poziom glikogenu we krwi na czym tracą mięśnie.Gdy coś takiego jesz przed maratonem sporo to nie pomoże ci nawet misa makaronu dziennie! |
|
