2013-08-27
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Podobno (czytano: 829 razy)
Podobno biegam na zbyt wysokim tętnie. Podobno grozi mi to kontuzj±. Podobno zalecane dla mnie to okolice 145 uderzeń na minutę. Podobno srobno :P
Fakt. Szykuję się do 10 km, plan jest prosty. 49 minut. Wynik żaden, wolałbym 45, ale póki co nie ma na to szans. Może za rok zdołam.
Póki co 49 minut. Tempo startowe 4:54/km Program treningowy to długie odcinki. 1200 m tempem 4:39/km (startowe minus 5%) oraz 2400 m w startowym. Plus parę razy górka, a w weekendy wycieczki biegowe. HR w okolicach 182-188.
Cało¶ć 5 tygodni, idealnie do startu.
Zobaczymy co z tego wyjdzie, jaka będzie trasa, pogoda.
Wiem jedno. Po wczorajszym bieganiu zastanawiałem się, czy jestem Justyn± Kowalczyk by tak się męczyć :D Nie jestem, ale z drugiej strony... Bez planu treningowego nie czułem presji. Szedłem pobiegać, ale tak jako¶ mniej ambitnie, czę¶ciej przekładałem biegania. A teraz... Co drugi dzień w trasę :)
Karolewo - Więcbork za 2,5 tygodnia :)
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
