Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)
2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)
2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)
2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)
2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)
2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)
2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)
2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)
2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)
2024.05.12 - 10 km RUN TORUŃ - Zwiedzaj ze Zdrowiem! (Toruń)
2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
Marszobiegi: długie jednostki treningowe dla biegaczy trailowych
Jak sama nazwa wskazuje marszobieg to jednostka treningowa, podczas której na zmianę biegniesz i maszerujesz. Jako że większość biegaczy woli biec przez cały czas, robiąc tradycyjne wybieganie, marszobiegi są często lekceważone, mimo że przynoszą konkretne korzyści biegaczom terenowym na każdym poziomie zaawansowania. Przygotowanie do zawodów trwających 4 godziny i dłużej z pomocą...
Bieganie w wietrzne dni - poradnik
Bieganie w wietrzne dni może być prawdziwą udręką: wydaje się, że gdziekolwiek się obrócisz, porywy nie pozwalają nabrać powietrza w płuca. A jednak warto się do tego przyzwyczaić, szczególnie jeśli mieszka się w okolicy, gdzie często wieje. Mamy dla ciebie kilka rad. Kiedy biegniesz musisz pokonać siłę grawitacji, żeby przemieszczać się do przodu, co pochłania większość twoich sił. Opór powietrza natomiast jest tak mały, nawet przy prędkościach startowych...
Produkty jesień-zima 2018 - nowości od Kalenji
Odpowiedni sprzęt do biegania w chłodne i zimne dni to podstawa. Warto odwiedzić Decathlon i sprawdzić nowe produkty, jakie dla biegaczy i biegaczek przygotowała marka Kalenji. Bluza do biegania RUN WARM Najbardziej podstawowa bluza do biegania, skierowana do użytkowników początkujących. Została uszyta z nowego, lepszego materiału, który jest bardziej elastyczny i przyjemniejszy w dotyku. Wielu klientów zwracało w poprzednim roku uwagę, że ten model...
Nowości trailowe od Kalenji
Sezon trailowy z tygodnia na tydzień coraz bardziej się rozkręca. Przed nami wiele kolejnych biegów i nowych pytań: w czym biegać w terenie? Poniżej mały przewodnik po trailowych nowościach marki Kalenji by Decathlon. Buty trailowe - KIPRUN TRAIL XT7 Wersja XT to najbardziej znany terenowy but Kalenji, na rynku dostępny już od kilku lat. Ja miałam wszystkie jego edycje, począwszy od XT4. Z każdym z nich wiąże się jakaś historia. XT4 pożyczyłam od przyjaciółki i to były moje...
10 czerwca zabierz dziecko na 1 Milę i przyjdź do Sportowej Strefy Dzieci DECATHLON!
10 czerwca na warszawskim stadionie AWF odbędzie się 1 Mila – wyjątkowa impreza dla biegaczy-amatorów, wzorowana na największych mityngach lekkoatletycznych. Jednak tego dnia emocje czekają nie tylko na dorosłych uczestników biegu. Na terenie obiektu odbędąsięrównież Biegi Dzieci, w których weźmie udział 250 młodych sportowców. Na stadionie rugby otworzymy Sportową Strefę Dzieci DECATHLON...
KIPRUN Fast: walka o gramy czy o pietruszkę?
Lata biegania, kilkanaście tysięcy pokonanych kilometrów, dziesiątki zawodów, a mi do dziś nie przyszło do głowy, żeby zwracać uwagę na wagę butów biegowych. Jest w tym sens? Do rozważań na ten temat natchnął mnie kurier z pudełkiem w którym znalazłem buty Kalenji KIPRUN Fast. Jak czytam na stronie Decathlonu, dzięki niewielkiej wadze (280 gramów dla numeru 43) są one idealne dla osób trenujących interwały i biegających powyżej 12 km/h na dystansach od 10 km do maratonu.
Biegnij po sukces z nową kolekcją Kalenji by Decathlon
Bieganie to sport, który sprawia mnóstwo przyjemności. Ale żeby czerpać z niego jak najwięcej radości, szczególnie przy regularnym treningu, warto wybrać produkty z najwyższej półki, które pomogą w pokonywaniu kolejnych kilometrów na biegowych trasach. W tym sezonie rekord pomogą ci pobić buty z najnowszej kolekcji biegowej Kalenji by Decathlon SS18. W odpowiedzi na oczekiwania najbardziej wymagających biegaczy...
Decathlon po raz drugi partnerem 1 Mili - Amatorskich Mistrzostw Polski w biegu na milę!
10 czerwca na warszawskim stadionie AWF, biegacze-amatorzy znów będą mogli poczuć się jak zawodowcy. Tego dnia bowiem odbędzie się druga edycja 1 Mili – biegu wzorowanego na światowych mityngach lekkoatletycznych. Wydarzenie to ponownie wspiera firma Decathlon. 1 Mila zadebiutowała rok temu i już wtedy okazała się sukcesem. W tym roku...
Kolekcja Jogging Kalenji by Decathlon AW2017
Decathlon, bluza do biegania run warm hood damska, Kalenji. Doskonale chroni przed zimnem podczas treningów. Dostępna w czterech wariantach kolorystycznych. Cena: 69,99 zł. Ciepło - materiał utrzymuje ciepło w odpowiedniej temperaturze. Odprowadzenie wilgoci - poliestrowa dzianina przepuszcza parę wyprodukowaną przez ciało. Swoboda ruchów - reglanowe rękawy zwiększają swobodę ruchów.
Nowa kolekcja Jogging Kalenji by Decathlon AW 2017
Wczesny zmierzch, mgliste poranki, zmienna pogoda – to czynniki, które działają na niekorzyść biegacza. Na szczęście rynek oferuje bogaty wybór profesjonalnej odzieży zarówno dla wytrawnych sportowców, jak i początkujących amatorów, która jest dostosowana do najtrudniejszych warunków atmosferycznych, zapewnia bezpieczeństwo w każdej sytuacji i pozwoli...
Nowości trailowe od Kalenji
Buty do biegania KIPRUN TRAIL MT, spodnie wodoodporne z membraną 10 000, kamizelka na softflaski. To tylko niektóre z propozycji, które marka Kalenji przygotowała dla biegaczy na sezon jesień-zima 2017. KIRPUN TRAIL MT to model dedykowany do biegania po kamienistym podłożu. Został przetestowany przez grupę 70 międzynarodowych testerów, którzy „wykręcili” w nich łącznie ponad 18 000 kilometrów...
Żele energetyczne od Aptonii
To żele przeznaczone do uzupełniania energii podczas długotrwałego i intensywnego wysiłku fizycznego. Jedna porcja żelu dostarcza 24 gramy węglowodanów i 97 kcal. W składzie możemy również odnaleźć witaminy, tj. B1, B6, B12, E i Cynk. Te z grupy B zmniejszają odczucie zmęczenia. Jest też 20 mg kofeiny, a także BCAA, które pomaga chronić i regenerować mięśnie. Ultra GEL 700 jest dostępny...
Bieganie w terenie – każdy trening jest nową przygodą
Chcesz zaznać ciszy i spokoju? Poznać smak przygody? Obcować z naturą? Spróbuj trailu, a będziesz miał tego pod dostatkiem. Bieganie to nie tylko „klepanie” asfaltu, biegać można po każdej nawierzchni. Warunki zwykle są bardziej wymagające, aniżeli podczas biegania po asfalcie, ale każdy trening to nowa przygoda. Trail czyni z biegania zabawę pełną...
Arkadiusz Ostaszewski: po śnieżycy zawsze wychodzi słońce
Biega zaledwie od trzech lat. Pierwszy maraton pobiegł po trzech miesiącach treningów. Dobiegł, i złapał bakcyla. Obecnie jego rekordy życiowe to 33:19 na 10 km, 1:14:53 w półmaratonie i 2:56 w maratonie (sprzed dwóch lat). Pracuje w Decathlon Białystok, i jak sam mówi - biegać nie lubi, ale kręci go rywalizacja. Przedstawiamy Wam sylwetkę Arka Ostaszewskiego...
Test butów Kalenji KIPRUN po 1100 km
Rzetelna ocena butów do biegania, zwłaszcza treningowych, wymaga od testera przebiegnięcia w nich odpowiedniej liczby kilometrów. Przemysław Dąbrowski, biegacz z życiówką 2:20:10 w maratonie, „wykręcił” w obuwiu Kalenji z linii KIPRUN ponad 1100 kilometrów. Ciekawi jesteście jego opinii? Autorem poniższej recenzji jest Przemysław Dąbrowski – multimedalista Mistrzostw Polski, uczestnik Mistrzostw Świata w Biegach...
POKAŻ NASTĘPNE >>>
Ostatnio zalogowani
10:57
10:52
10:39
10:36
10:22
10:06
10:04
09:50
09:33
09:27
09:17
09:14
08:44
08:30
08:27
08:23
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|