Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [5]  PRZYJAC. [27]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Omega
Pamiętnik internetowy
Brak nazwy bloga

Artur Rosiński
Urodzony: 1993-05-07
Miejsce zamieszkania: Ruda ¦l±ska

Liczba wpisów - 2
2012-09-10
Stosunek miejsca do liczby uczestników (czytano: 1720 razy)

Biegi z ilo¶ci± uczestników 0-100:
Bytom Mikołajkowy (2014) - """2/59""" - 3,3%
ParkRun Cieszyn (2014) - """2/46""" - 4,3%
Cooper Test (2012) - """1/20""" - 5% (PB)
Zadole 2013 - """2/28""" - 7%
Cooper Test (2011) - """1/12""" - 8% (PB)
Cooper Test (2012) - """2/21""" - 9%
Duathlon Żyrowik (2011) - """2/19""" - 10%
Duathlon Rawa (2012) - 5/50 - 10%
Decathlon Gliwice I (2011) - 7/74 - 9%
...

2011-12-27
Plan do Czechmana Triathlon (czytano: 1732 razy)

I okres Przygotowawczy (2 tygodnie; 26 XII - 1 I; 2I - 8I):
*7 godzin na tydzień (razem 14 godzin):
I tydzień:
**2x swim (w tym Maraton Pływacki - 10km)
**2x bike (rolki; zakres wytrzymało¶ci E1 i szybko¶ci S1; 1h)
**4x run (45", 60" 45", 30"+4x100m)
II tydzień:
**3h swim
**1h bike (E1; S1, 1h)
**2h gym (okres adaptacyjny AA; w tym biegi na bieżni)
**8 I: Decathlon Run - 1 runda (5km); ...






 Ostatnio zalogowani
sephix
10:58
gora1509
10:42
Mirek73
10:40
biegacz54
10:37
BOP55
10:24
GriszaW70
09:59
rdz86
09:39
Januszz
09:17
Wojciech
09:16
Ann93
08:50
Admin
08:12
platat
08:11
martinn1980
08:01
michu77
07:33
mariuszkurlej1968@gmail.c
07:32
Mircoh
07:30
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |