Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Multi-Forum  MaratonyPolskie.PL TEAM
  Wątek założył  szmajchel (2009-06-09)
  Ostatnio komentował  marek100384 (2017-08-26)
  Aktywnosc  Komentowano 1498 razy, czytano 18206 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji
Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona:    
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  
20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  
40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  
60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



tdrapella
Tomasz Drapella
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2023-09-27
21:40

 2010-01-19, 22:36
 
dzis spokojne 9km z 10x100x100 na koniec

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (105 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (31 sztuk)




Ostatnio zalogowany
2019-12-11
18:11

 2010-01-20, 12:46
 
Witajcie,dzisiaj 14 km śr 5:01 na kilometr.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (28 sztuk)

 



Double_t
Tomasz Turalski

Ostatnio zalogowany
2012-04-08
19:35

 2010-01-20, 14:57
 
Witam,
Dzisiaj 2 km rozgrzewki i później 4 x 12min w tempie 3:56/km z przerwa 2 minuty, ostatnia minuta czwartej dwunastki na maksa. Na koniec 2 km roztruchtania i rozciąganie. w sumie wylszo okolo 16 km.


  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


miriano
MIROSŁAW BIERKUS
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2018-09-18
08:41

 2010-01-20, 15:23
 
Dzisiaj miało być :
15 min truchtu
60 min biegu
15 min truchtu

a było:
15 min truchtu
135 min biegu
a to dlatego że zabłądziłem w lesie w lesie w którym tysiące km przejechałem na rowerze i setki przebiegłem.
A tu bach ...zabłądziłem.....i tak bywa.

A jutro planowy odpoczynek od biegania za to 2 godziny maszerowania i podziwianie zimowej szaty w lesie , wieczorem sala .


  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (356 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (72 sztuk)


Gulunek
Marek Mróz

Ostatnio zalogowany
2018-02-18
11:44

 2010-01-20, 16:24
 
Wczoraj godzinka truchtu, dziś też lekko polatam 11 km. Pozdrowionka

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


golon
Mateusz Golonka
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2010-01-20, 16:31
 
Rozbieganie 15km w sniegu po 5min 05sek na kilometrach , rozciaganie do tego

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (172 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (55 sztuk)


Gulunek
Marek Mróz

Ostatnio zalogowany
2018-02-18
11:44

 2010-01-21, 19:45
 
80 min na orbitreku... ale się obijam ;-))

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



miniaczek
Rafał Miniak
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2023-02-24
05:47

 2010-01-21, 20:31
 
2010-01-19, 21:21 - szpaq napisał/-a:

dziś 12 km, wydawało mi się lekko i fajnie, ale jednak gps pokazał, że było wolno... wszystko przez ten śnieg ;-)

miniaczek a jak tam Twoje treningi, bo dawno nie pisałeś ;P
Już się poprawiam:)
Na razie przegrałem ze śniegiem i wtorek, środa była na siłowni:
pół godziny ćwiczeń na nogi
pół godziny biegu w tempie 12km/h
20min. marszu
pół godziny biegu tym razem 14km/h
20min. ćwiczeń na ręce
Przesadziłem. Chciałbym jutro, ale najwcześniej wybiegnę raczej w sobotę:( Wiem jedno, bieżnia elektryczna i zapachy na siłowni jednak mi nie odpowiadają. Muszę się przeprosić z moją ścieżką treningową:)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (25 sztuk)


szpaq
. Wróbel

Ostatnio zalogowany
2019-07-30
00:43

 2010-01-21, 20:52
 
miniaczek - dobrze, że żyjesz... :-)

ja dziś ambitnie chciałem pobiegać przed śniadaniem,
ale mróz i pusty żoładek skróciły trening i wysżło
raptem 5.5km....

golon - jak ja czytam w jakim tempie Ty masz rozbieganie to mam wrażenie, że ludzie szybciej chodzą niż ja biegam :P

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-24
11:42

 2010-01-22, 15:25
 
2010-01-21, 20:52 - szpaq napisał/-a:

miniaczek - dobrze, że żyjesz... :-)

ja dziś ambitnie chciałem pobiegać przed śniadaniem,
ale mróz i pusty żoładek skróciły trening i wysżło
raptem 5.5km....

golon - jak ja czytam w jakim tempie Ty masz rozbieganie to mam wrażenie, że ludzie szybciej chodzą niż ja biegam :P
słaabiutko :))
ja dziś 14km gdzie mi twarz i posladki zamarzly ... :P a chcialm wiecej pobiegac :D

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


miniaczek
Rafał Miniak
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2023-02-24
05:47

 2010-01-22, 22:06
 
Ja dziś 7 z bolącymi nogami, w śniegu i mrozie:( ale lepsze to niż elektryczna:)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (25 sztuk)


golon
Mateusz Golonka
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2010-01-22, 22:12
 
2010-01-21, 20:52 - szpaq napisał/-a:

miniaczek - dobrze, że żyjesz... :-)

ja dziś ambitnie chciałem pobiegać przed śniadaniem,
ale mróz i pusty żoładek skróciły trening i wysżło
raptem 5.5km....

golon - jak ja czytam w jakim tempie Ty masz rozbieganie to mam wrażenie, że ludzie szybciej chodzą niż ja biegam :P
hah :) no ja rozbiegania robię od 5:20 do 4:50 :-)
za szybko powiadasz Szpaqu ??:) może nie którzy i chodzą szybciej na pewno Korzeniowski i inni czołowi chodziarze :P a reszta to kto wie :D

A dziś wolne - odpoczynek :-)
Jutro już będę chciał wyjść pobiegać :)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (172 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (55 sztuk)

 



szpaq
. Wróbel

Ostatnio zalogowany
2019-07-30
00:43

 2010-01-23, 12:15
 
w żwawym tempie 12,5 km... przy kilkunastospopniowym mrozie... bosko :)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


Double_t
Tomasz Turalski

Ostatnio zalogowany
2012-04-08
19:35

 2010-01-23, 13:56
 
dzisiaj miało być wolne od biegania, ale w koncu wyszedłem potruchtac 6 km i przy okazji sprawdzilem jak tam pogoda we Wro. zimno ale słonecznie :)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


miriano
MIROSŁAW BIERKUS
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2018-09-18
08:41

 2010-01-23, 14:37
 
Dzisiaj
Rozgrzewka 5 km na trasie startu.
Start w Grand Prix Koszalina 5 km
open 8
kat. 2 ,a wygrał Heniek Chudy
temperatura powietrza minus 14.

godz. po zawodach
ok 15 km biegu i plan na dzisiaj wykonany.
Samopoczucie super.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (356 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (72 sztuk)


shinuk
Tomasz MARCOL
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2019-03-20
15:25

 2010-01-23, 16:21
 
Dzisiaj to nóżki same niosły
15 km zrobione przy pieknym słoneczku i skwierczącym sniegu przy każdym kroku. No rewelacja - nie rozumiem ludzi, którzy nie lubia biegać zimą :)
Pewnie wyszło by więcej ale słońce zachodziło i robiło sie o wiele zimniej :)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA




Ostatnio zalogowany
2019-12-11
18:11

 2010-01-23, 18:31
 
Witajcie,dzisiaj 14 km rozbiegania śr 5:03km,pomimo -12stopni biegało się przyzwoicie,miłego wieczoru.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (28 sztuk)

 



elpaya
Paweł Stanisz
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2010-01-23, 20:28
 
Hej ;)
Dzisiaj 16 km, ale niestety na siłowni ;( Za to jutro planuję wycieczkę biegową w terenie ;))

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (25 sztuk)


miniaczek
Rafał Miniak
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2023-02-24
05:47

 2010-01-23, 21:46
 
Dzisiaj 7 jak zwykle w głębokim śniegu przy -17" + duży wiatr:(

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (25 sztuk)


elpaya
Paweł Stanisz
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2010-01-24, 14:56
 
26 km wycieczka biegowa. Zimno ;)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (25 sztuk)

Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona :
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  
20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  
40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  
60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
Jerzy Janow
23:46
Wojciech
23:37
VaderSWDN
23:25
Volter
23:25
Artur z Błonia
23:18
szakaluch
22:30
gibonaniol
22:28
timdor
22:08
malicha
22:06
Namor 13
21:42
Agusia151
21:08
uro69
20:51
Pablo_run
20:51
Pawel63
20:39
grzybq
20:34
Bartu¶
20:26
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |