Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Nowak Grzegorz
Sezonów startowych
13
2008-2023
100 km
Czeladz
Zarejestrowanych startów
156
rekordowo: 2010 (47)
42.195 km
03:21:47
Poznań (2010)
TKKF MOSIR CZELADZ
Kilometrów w startach
2064.72
rekordowo: 2010 (646)
21.097 km
01:29:23
Katowice (2010)
ur. 1975-10-28
Czas na zawodach (brutto)
175:36:30
rekordowo: 54:27:11 (2010)
10 km
00:39:34
Żory (2009)
Trofea (podium)
11 (open)
15 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
48
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.05.13
Częstochowa
13 Bieg Częstochowski
10
00:47:56
00:47:51
4:48/km
4.47/km
198/770
POL
100-999
2018.01.06
Piasek
Bieg Królowie u bram Aniołó...
10
01:07:23
6:44/km
4/18
POL
100-999
2016.04.09
Częstochowa
8. Bieg Częstochowski
10
00:47:05
00:47:05
4:43/km
4.43/km
423/1235
121/263
?/?
POL
1000+
2015.11.11
Jelenia Góra
Bieg Niepodległo¶ci
10
00:43:19
00:43:19
4:20/km
4.20/km
69/379
16/63
?/?
POL
100-999
2015.10.11
Żory
VIII Żorski Bieg Uliczny
10
00:45:02
4:30/km
239/833
44/148
?/?
POL
100-999
2015.04.11
Częstochowa
7 Bieg Częstochowski
10
00:47:31
00:47:31
4:45/km
4.45/km
317/1046
83/213
?/?
POL
1000+
2015.03.29
Sosnowiec
2. Harpagańska Dycha
10
00:45:51
00:45:44
4:35/km
4.34/km
146/620
25/98
?/?
POL
100-999
2014.10.12
Żory
VII Żorski Bieg Uliczny
10
00:43:59
4:24/km
155/793
51/272
?/?
POL
100-999
2014.04.26
Katowice - Siemianow...
XXI Bieg Uliczny im. Wojcie...
10
00:42:55
00:42:48
4:18/km
4.17/km
146/1156
43/308
?/?
POL
1000+
2014.04.05
Częstochowa
6 Bieg Częstochowski
10
00:43:21
00:43:11
4:20/km
4.19/km
165/1033
53/306
?/?
POL
1000+
2013.11.09
Ustroń
XXIV Bieg Legionów
10
00:43:51
4:23/km
85/330
32/81
?/?
POL
100-999
2013.05.04
Polanica Zdrój
V Mistrzostwa Polski w Nord...
10
01:09:17
6:56/km
13/76
5/11
5/11
POL
100-999
2013.04.13
Częstochowa
5 Bieg Częstochowski
10
00:47:43
4:46/km
384/940
120/240
120/240
POL
100-999
2013.01.12
Mysłowice
6 Festiwal Spełnionych Marz...
10
01:08:06
6:49/km
9/83
2/8
2/8
POL
100-999
2012.07.22
Bielawa
4 Bieg Masowy Ulicami Biela...
10
00:41:06
4:07/km
36/167
11/46
?/?
POL
100-999
2012.05.12
Skawina
X Międzynarodowy Bieg Skawi...
10
00:42:06
00:42:00
4:13/km
4.12/km
213/1044
76/316
?/?
POL
1000+
2012.04.14
Częstochowa
4 Bieg Częstochowski
10
00:45:38
00:45:33
4:34/km
4.33/km
210/772
63/207
?/?
POL
1000+
2012.01.14
Mysłowice
5 Festiwal Spełnionych Marz...
10
01:11:00
01:11:00
7:06/km
7.06/km
12/112
3/13
?/?
POL
100-999
2011.10.09
Żory
IV Żorski Bieg Uliczny
10
00:42:12
4:13/km
110/442
31/120
?/?
POL
100-999
2011.09.11
Kędzierzyn-KoĽle
I Bieg Koziołków
10
00:41:24
4:08/km
30/186
7/44
?/?
POL
100-999
2011.09.10
Tychy
II Piknik Biegowy im. Jana ...
10
00:41:22
4:08/km
40/217
13/61
?/?
POL
100-999
2011.07.31
Bielawa
Bieg Masowy Ulicami Bielawy
10
00:42:19
4:14/km
75/194
22/53
?/?
POL
100-999
2011.06.19
Bukowno
IX Bieg Uliczny o Puchar Bu...
10
00:41:31
00:41:29
4:09/km
4.09/km
109/362
33/100
?/?
POL
100-999
2011.05.29
Bielsko - Biała
19 Bieg Fiata
10
00:44:07
4:25/km
247/767
85/225
?/?
POL
1000+
2011.04.09
Częstochowa
3 Bieg Częstochowski
10
00:43:55
4:24/km
172/794
45/200
?/?
POL
100-999
2010.12.31
Kraków
VII Krakowski Bieg Sylwestr...
10
00:46:53
00:46:52
4:41/km
4.41/km
103/429
30/105
?/?
POL
100-999
2010.10.17
Żory
III Żorski Bieg Uliczny
10
00:41:17
4:08/km
82/402
17/98
?/?
POL
100-999
2010.09.19
Kłobuck
8 Bieg Szlakiem Jana Długos...
10
00:43:07
4:19/km
29/152
7/31
?/?
POL
100-999
2010.09.18
Tychy
XV Międzynarodowy Tyski Bie...
10
00:41:20
4:08/km
39/150
13/48
?/?
POL
100-999
2010.08.01
Bochnia
XVI Memoriałowy Bieg Majora...
10
00:43:54
4:23/km
69/266
18/67
?/?
POL
100-999
2010.07.18
Bielawa
Bieg Masowy Ulicami Bielawy
10
00:38:93
3:57/km
38/93
9/19
?/?
POL
10-99
2010.05.30
Bielsko-Biała
18 Bieg Fiata
10
00:40:43
4:04/km
114/664
36/185
?/?
POL
100-999
2010.05.22
Częstochowa
2 Bieg Częstochowski
10
00:40:47
00:40:45
4:05/km
4.05/km
64/652
20/135
?/?
POL
100-999
2010.05.15
Skawina k/Krakowa
VIII Bieg Skawiński
10
00:39:58
4:00/km
105/560
27/148
?/?
POL
100-999
2010.04.25
Cieszyn
2 Cieszyński FORTUNA Bieg
10
00:41:25
00:41:21
4:09/km
4.08/km
105/337
27/91
?/?
POL
100-999
2009.11.07
Ustroń
20 Bieg Legionów
10
00:39:56
4:00/km
46/256
15/55
?/?
POL
100-999
2009.10.18
Żory
2 Żorski Bieg
10
00:39:34
3:57/km
54/295
16/71
?/?
POL
100-999
2009.09.26
Mikołów
7 Mikołowski Bieg
10
00:41:48
4:11/km
28/192
5/34
?/?
POL
100-999
2009.09.13
Knurów
17 Międzynarodowy Bieg
10
00:40:19
4:02/km
104/320
33/68
?/?
POL
100-999
2009.08.02
Bochnia-Chodenice
16 Memoriałowy Bieg Majora ...
10
00:48:32
4:51/km
80/184
24/56
?/?
POL
GEO.
100-999
2009.06.27
Mysłowice
24 Cross Trójk±ta Trzech Ce...
10
00:42:41
4:16/km
54/276
14/59
?/?
POL
100-999
2009.05.31
Bielsko-Biała
17 Bieg Fiata
10
00:40:18
4:02/km
75/480
27/137
?/?
POL
100-999
2009.05.16
Skawina k/Krakowa
VII Międzynarodowy Bieg Ska...
10
00:41:38
4:10/km
117/485
26/100
?/?
POL
GEO.
100-999
2009.04.26
Cieszyn - Český Těąí...
Cieszyński Fortuna Bieg
10
00:41:45
4:11/km
76/209
24/39
?/?
POL
GEO.
100-999
2009.04.18
Częstochowa
I Bieg Częstochowski
10
00:42:29
4:15/km
121/449
34/109
?/?
POL
100-999
2008.12.31
Trzebnica
24 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:41:17
4:08/km
147/733
42/172
?/?
POL
100-999
2008.10.19
Żory
I Żorski Bieg Uliczny
10
00:39:34
3:57/km
60/283
15/58
?/?
POL
100-999
2008.09.14
Knurów k.Rybnika
16 Bieg Uliczny
10
00:41:47
4:11/km
111/274
29/56
?/?
POL
GEO.
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:13
23:56
23:44
23:19
23:09
22:59
22:37
22:33
22:15
22:13
22:04
21:51
21:21
21:18
21:09
21:01
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|