Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (Dąbrowa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
UMIŃSKI MICHAŁ
Sezonów startowych
9
2010-2018
100 km
Warszawa
Zarejestrowanych startów
222
rekordowo: 2013 (63)
42.195 km
04:37:54
Warszawa (2013)
UMISIE BYLEWLIMICIE
Kilometrów w startach
2475.42
rekordowo: 2013 (827)
21.097 km
01:59:55
Warszawa (2014)
ur. 1976-03-16
Czas na zawodach (brutto)
267:34:38
rekordowo: 84:54:19 (2013)
10 km
00:55:00
Warszawa (2013)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:26:26
Warszawa (2012)
Sezon
Wszystkie sezony
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
80
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2018.01.21
Warszawa
XIII Puchar Bielan
5
00:34:40
00:34:40
6:56/km
6.56/km
768/824
544/573
569/598
POL
100-999
2018.01.14
Warszawa
12. Bieg Policz Się z Cukrz...
5
00:32:46
00:32:46
6:33/km
6.33/km
?/?
POL
10-99
2018.01.06
Łódź
2. Bieg Trzech Króli
5
00:33:44
00:33:44
6:45/km
6.45/km
1778/1905
328/335
1149/1185
POL
1000+
2018.01.01
Warszawa
9. Noworoczny Bieg z Ochotą
8.82
01:11:11
01:11:11
8:04/km
8.04/km
?/?
POL
?
2017.12.16
Mińsk Mazowiecki
5 Bieg Po Choinkę
5
00:35:53
00:35:53
7:11/km
7.11/km
94/94
?/?
67/67
POL
10-99
2017.12.10
Warszawa
Białołęcki Bieg Wolności - ...
13
01:38:31
01:38:31
7:35/km
7.35/km
439/440
96/96
314/314
POL
100-999
2017.09.30
Izabelin
Przełajowy Bieg TERYTORIALS...
8.5
01:12:16
8:30/km
100/102
?/?
68/69
POL
100-999
2016.11.26
Warszawa-Wawer
Bieg Ostoja Zwierząt
5
00:30:22
6:04/km
96/114
26/27
?/?
POL
100-999
2016.09.25
Warszawa
4 Bieg na Piątkę
5
?
00:37:40
---
7.32/km
?/?
POL
1000+
2016.08.21
Błonie
6. Półmaraton im. Janusza K...
17
?
02:17:42
---
8.06/km
552/553
POL
100-999
2016.07.02
Ciechanów
XXXVI Ciechanowska Piętnast...
15
01:53:14
7:33/km
80/81
21/21
69/69
POL
10-99
2016.02.14
Grodzisk Mazowiecki
2. Grodziski Bieg Par
5
00:32:24
6:29/km
116/139
?/?
62/73
POL
100-999
2016.02.06
Warszawa
XIII Zimowe Biegi Górskie F...
6.66
00:53:54
8:06/km
112/114
13/13
61/61
POL
100-999
2016.01.23
Warszawa
XIII Zimowe Biegi Górskie F...
6.66
01:02:08
9:20/km
108/109
12/12
60/61
POL
100-999
2016.01.10
Warszawa
10 Bieg Policz się z cukrzy...
5
00:37:32
00:30:06
7:30/km
6.01/km
?/?
POL
1000+
2016.01.09
Warszawa
IV Bieg Noworoczny
8
00:50:11
6:16/km
229/256
49/51
153/165
POL
100-999
2016.01.02
Warszawa
XIII Zimoweg Biegi Górskie ...
6.66
00:51:09
7:41/km
129/132
13/13
77/77
POL
100-999
2016.01.01
Warszawa
II Bieg Noworoczny
5.4
00:34:28
00:34:05
6:23/km
6.19/km
304/356
76/81
?/?
POL
100-999
2015.11.07
Warszawa
V Bieg Pamięci
5
00:33:17
6:39/km
97/115
?/?
66/74
POL
100-999
2015.09.10
Warszawa - Włochy
XXVI Biegi Przełajowe we Wł...
5.5
00:37:19
6:47/km
83/85
?/?
60/60
POL
GEO.
10-99
2015.05.03
Warszawa
Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:30:59
6:12/km
2635/3517
753/866
1928/2276
POL
1000+
2014.09.28
Warszawa
36. PZU Maraton Warszawski
5
00:36:12
00:33:58
7:14/km
6.48/km
2795/3084
?/?
1549/1621
POL
1000+
2014.09.07
Warszawa
Bieg SERCA
3.2
00:24:12
7:34/km
?/?
POL
?
2014.08.30
Tłuszcz
5 Bieg Bobra
8.888
01:05:01
7:19/km
101/110
22/25
?/?
POL
100-999
2014.04.12
Otwock
I Bieg Wąskotorowy
8.5
00:50:39
5:58/km
107/125
?/?
88/96
POL
100-999
2014.03.23
Otwock
Biegi Gorskie 360
8.8
01:04:00
7:16/km
52/52
POL
10-99
2014.02.23
Otwock
Biegi Gorskie 360
8.8
01:02:54
7:09/km
38/41
POL
100-999
2014.02.22
Warszawa
9 Bieg Wedla
9
00:54:37
6:04/km
382/449
?/?
291/319
POL
100-999
2014.02.01
Otwock
Biegi Gorskie 360
8.8
01:14:48
8:30/km
53/53
POL
10-99
2014.01.19
Warszawa
IX Bieg o Puchar Bielan
5
00:28:29
5:42/km
554/809
429/559
458/594
POL
100-999
2014.01.19
Warszawa
XXXI Bieg Chomiczówki
15
01:38:17
6:33/km
1184/1237
389/396
955/984
POL
1000+
2014.01.12
Warszawa
8 Bieg WOSP Policz się z cu...
5.555
00:35:52
6:27/km
?/?
POL
1000+
2014.01.04
Warszawa
II Bieg Noworoczny
8
00:45:07
5:38/km
305/427
POL
100-999
2013.11.09
Góra Kalwaria
XXI Bieg Niepodległości o P...
5
00:26:55
5:23/km
113/141
?/?
92/105
POL
100-999
2013.10.26
Lesznowola
11 Minimaraton Niepodległoś...
4.2
00:23:40
00:23:23
5:38/km
5.34/km
142/170
?/?
142/170
POL
100-999
2013.09.10
Warszawa
XXIV Biegi Przełajowe we Wł...
5.5
00:36:37
6:39/km
47/61
POL
10-99
2013.09.08
Marki
IV Mała Mila Marecka
1.609
00:08:45
5:26/km
121/235
83/135
?/?
POL
100-999
2013.09.07
Ołtarzew k.Warszawy
I Bieg Pamięci
18
01:45:32
5:52/km
?/?
POL
GEO.
?
2013.08.31
Tłuszcz
4 Bieg Bobra
8.888
00:50:57
5:44/km
89/115
23/26
?/?
POL
100-999
2013.07.13
Warszawa
II Bieg Morskie Oko
5
00:29:06
00:28:14
5:49/km
5.39/km
411/589
?/?
140/164
POL
100-999
2013.07.06
Opinogóra - Ciechanó...
XXXIII Ciechanowska Piętnas...
15
01:34:35
6:18/km
131/142
40/42
?/?
POL
100-999
2013.06.01
Piaseczno
Piaseczyńska Piatka
5
00:29:46
00:29:15
5:57/km
5.51/km
254/305
POL
100-999
2013.05.19
Warszawa
Bieg Szczęścia
5
00:38:26
7:41/km
333/?
?/?
245/?
POL
100-999
2013.05.11
Warszawa
III Bieg Pamięci
5
00:29:33
5:55/km
107/136
POL
100-999
2013.05.03
Warszawa
XXIII Bieg Konstytucji 3 Ma...
5
00:30:42
6:08/km
2021/2588
607/686
1605/1872
POL
1000+
2013.04.27
Kraków
Biegu Par RMF FM
2
?
00:12:14
---
6.07/km
?/?
POL
?
2013.04.27
Kraków
Bieg o Puchar Radia RMF FM
3.5
00:21:59
6:17/km
686/897
109/127
489/574
POL
1000+
2013.04.27
Kraków
VIII Cracovia Mini Maraton ...
4.2
00:26:05
6:13/km
453/741
60/81
316/438
POL
1000+
2013.02.09
Warszawa
VIII Bieg Wedla
9
00:56:37
6:17/km
320/359
POL
100-999
2013.01.20
Warszawa
XXX Bieg Chomiczówki
15
01:55:23
7:42/km
1070/1073
359/360
917/918
POL
1000+
2013.01.20
Warszawa
VIII Bieg o Puchar Bielan
5
00:32:23
6:29/km
574/624
411/426
452/470
POL
100-999
2013.01.13
Warszawa
Bieg Policz się z cukrzycą
5
?
00:38:16
---
7.39/km
?/?
POL
1000+
2013.01.06
Warszawa
I Bieg Noworoczny
8
00:51:43
6:28/km
354/373
POL
100-999
2012.10.28
Warszawa
Kręta Piątka
5
00:36:32
00:36:05
7:18/km
7.13/km
263/273
82/84
?/?
POL
100-999
2012.10.13
Poznań
XXX Bieg Przemysła
10.7
01:05:01
01:04:52
6:05/km
6.04/km
86/106
26/30
69/80
POL
100-999
2012.09.23
Warszawa
IV Bemowski Bieg Przyjaźni
5
00:26:54
00:26:26
5:23/km
5.17/km
276/353
?/?
276/353
POL
100-999
2012.09.11
Warszawa
XXIII Biegi Przełajowe
5.5
00:31:46
5:47/km
45/61
POL
10-99
2012.09.08
Warszawa
Bieg Lotnika
4.5
00:24:17
00:24:08
5:24/km
5.22/km
105/128
?/?
93/103
POL
100-999
2012.09.02
Warszawa
Onko-bieg
3
?
00:22:29
---
7.30/km
?/?
POL
100-999
2012.09.01
Tłuszcz
3.Bieg Bobra
8.888
00:50:32
5:41/km
76/103
POL
100-999
2012.07.28
Warszawa
XXII Bieg Powstania Warszaw...
5
00:30:27
6:05/km
862/1709
244/?
676/1038
POL
1000+
2012.07.15
Warszawa
I Bieg Morskie Oko
5
00:30:50
00:30:10
6:10/km
6.02/km
383/455
117/?
?/?
POL
100-999
2012.07.08
Goworowo
I Bieg Uliczny o Puchar Wój...
7
?
00:43:31
---
6.13/km
46/51
POL
10-99
2012.06.17
Garwolin
AVON kontra przemoc. Biegni...
2
00:09:33
00:09:25
4:47/km
4.43/km
58/153
?/?
47/?
POL
1000+
2012.05.13
Warszawa
GO Run
5
00:33:53
6:47/km
675/695
?/?
514/?
POL
1000+
2012.05.03
Warszawa
XXII Bieg Konstytucji 3 Maj...
5
00:32:57
6:35/km
1740/2065
495/?
1370/?
POL
1000+
2012.04.14
Warszawa
II Bieg Pamięci
5
00:30:45
00:30:31
6:09/km
6.06/km
143/174
61/?
?/?
POL
100-999
2012.01.28
Warszawa
VII Bieg Wedla - 5km
5.5
00:33:29
6:05/km
126/146
POL
100-999
2012.01.15
Warszawa
VII Bieg o Puchar Bielan
5
00:35:24
7:05/km
566/590
381/?
429/?
POL
100-999
2012.01.08
Kobyłka
Policz się z cukrzycą
5
00:33:59
6:48/km
60/69
POL
10-99
2011.11.19
Grodzisk Mazowiecki
II Mila dla Marka
1.609
?
00:11:42
---
7.16/km
?/?
POL
10-99
2011.10.23
Lesznowola
9 Minimaraton Niepodległośc...
4.2
00:24:35
00:24:27
5:51/km
5.49/km
207/241
?/?
159/?
POL
100-999
2011.10.16
Warszawa
Wybiegaj sprawność
5
00:32:05
6:25/km
250/328
POL
100-999
2011.09.25
Warszawa
Bieg Olimpijski
8
00:47:48
00:47:24
5:59/km
5.56/km
588/833
?/?
479/?
POL
100-999
2011.09.18
Warszawa
Bemowski Bieg Przyjaźni
5
00:27:39
00:27:20
5:32/km
5.28/km
286/333
?/?
286/333
POL
100-999
2011.09.11
Tarczyn
1 Półmaraton Tarczyński
2
00:10:22
5:11/km
19/56
?/?
15/?
POL
100-999
2011.09.08
Warszawa Włochy
XXII Biegi Przełajowe
5.7
00:31:57
5:36/km
30/36
POL
GEO.
10-99
2011.09.03
Wrocław
21. Bieg Solidarności
5.2
00:29:34
00:29:22
5:41/km
5.39/km
605/822
113/?
520/?
POL
100-999
2011.08.27
Tłuszcz
II Bieg Bobra
8.888
00:55:49
6:17/km
115/159
POL
100-999
2011.07.30
Warszawa
XXI Bieg Powstania Warszaws...
5
00:33:48
00:31:59
6:46/km
6.24/km
896/1274
231/?
651/?
POL
1000+
2011.06.19
Garwolin
AVON kontra przemoc - biegn...
Zawody odwołano
POL
100-999
2011.06.18
Warszawa
V Bieg Ursynowa
5
00:28:27
00:28:11
5:41/km
5.38/km
746/1123
?/?
655/?
POL
1000+
2011.05.03
Warszawa
XXI Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:29:27
00:28:37
5:53/km
5.43/km
1237/1741
403/?
1070/?
POL
1000+
2011.04.16
Kraków
VI Mini Maraton im. Piotra ...
4.2
00:24:00
5:43/km
446/733
?/?
335/?
POL
100-999
2011.04.09
Warszawa
I Bieg Pamięci
5
00:27:54
00:27:41
5:35/km
5.32/km
140/?
30/?
?/?
POL
100-999
2011.01.09
Warszawa
Policz się z cukrzycą
5
00:30:53
6:11/km
?/?
POL
1000+
2010.12.31
Kraków
VII Krakowski Bieg Sylwestr...
4.2
00:27:07
00:26:27
6:27/km
6.18/km
114/178
18/?
88/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
05:01
03:34
03:11
00:13
23:56
23:44
23:19
23:09
22:59
22:37
22:33
22:13
22:04
21:51
21:21
21:18
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|