Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
KĘPKA FRANCISZEK
Sezonów startowych
11
2013-2023
100 km
Zarejestrowanych startów
102
rekordowo: 2015 (23)
42.195 km
04:43:18
Dębno (2015)
NIEZRZESZONY
Kilometrów w startach
1728.33
rekordowo: 2015 (428)
21.097 km
01:58:44
Szamotuły (2015)
ur. 1973-12-14
Czas na zawodach (brutto)
210:13:48
rekordowo: 47:49:5 (2015)
10 km
00:52:13
Poznań (2015)
Trofea (podium)
0 (open)
2 (kat.wiek.)
5 km
00:24:07
Poznań (2014)
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
31
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.09.30
Poznań
Grand Prix CITY TRAIL z Nat...
5
00:46:51
00:40:25
9:22/km
8.05/km
609/650
28/28
360/370
POL
100-999
2023.09.17
Gniezno
46 Bieg Lechitów
5
00:44:05
00:41:23
8:49/km
8.17/km
143/145
12/12
75/75
POL
1000+
2022.10.22
Pniewy
Eliminator 3 Księże Góry
5
00:44:30
00:44:27
8:54/km
8.53/km
9/16
?/?
6/6
POL
10-99
2021.11.20
Poznań
Grand Prix CITY TRAIL z Nat...
5
00:41:32
00:36:42
8:18/km
7.20/km
651/682
153/4155
427/437
POL
100-999
2021.10.23
Poznań
Grand Prix CITY TRAIL z Nat...
5
00:46:39
00:41:31
9:20/km
8.18/km
650/665
163/163
?/?
POL
100-999
2021.05.16
Poznań
III Marceliński Bieg Wiosen...
15
01:56:39
01:56:32
7:47/km
7.46/km
65/65
12/12
56/56
POL
100-999
2019.06.09
Oborniki
Formoza Challenge Oborniki
5
02:20:57
02:20:57
28:11/km
28.11/km
356/506
?/?
238/332
POL
100-999
2019.01.12
Chrustowo
XII Chrustowski Bieg Zimowy
12
01:17:35
01:17:21
6:28/km
6.27/km
229/239
64/65
188/190
POL
100-999
2018.10.06
Olandia
Korona Zachodu Polski #7
6.2
00:55:30
00:55:25
8:57/km
8.56/km
82/110
3/3
39/43
POL
GEO.
100-999
2018.09.29
Rożnowice
Korona Zachodu Polski #6
5
00:43:00
00:40:48
8:36/km
8.10/km
51/124
2/5
31/48
POL
GEO.
100-999
2018.08.19
Wałbrzych
19. Toyota Półmaraton Wałbr...
10.5
01:18:25
01:18:21
7:28/km
7.28/km
367/421
67/72
228/257
POL
1000+
2018.01.13
Chrustowo
XI Chrustowski Bieg Zimowy
12
01:15:43
01:15:28
6:19/km
6.17/km
252/261
65/65
199/206
POL
100-999
2017.01.14
Chrustowo
X Chrustowski Bieg Zimowy
12
01:11:21
01:11:10
5:57/km
5.56/km
228/256
64/68
189/201
POL
100-999
2016.01.09
Chrustowo
IX Chrustowski Bieg Zimowy
12
01:06:50
01:06:29
5:34/km
5.32/km
202/259
45/59
174/206
POL
100-999
2015.04.26
Poznań
V Volkswagen Ekonomiczna Pi...
5
00:25:39
00:24:59
5:08/km
5.00/km
342/672
?/?
290/424
POL
100-999
2015.04.18
Kraków
10. Mini Cracovia Maraton i...
4.5
00:23:02
00:22:57
5:07/km
5.06/km
363/880
44/81
269/480
POL
1000+
2015.03.15
Kołobrzeg
XXIX Bieg Za¶lubin
15
01:20:44
01:20:22
5:23/km
5.21/km
712/1082
108/143
617/836
POL
1000+
2015.02.14
Trzemeszno
XIII Zimowy Bieg Trzech Jez...
15
01:18:36
01:18:35
5:14/km
5.14/km
549/863
179/239
492/707
POL
1000+
2015.02.07
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:26:40
00:24:23
5:20/km
4.53/km
321/808
58/90
295/543
POL
100-999
2015.01.31
Chrustowo
VIII Chrustowski Bieg Zimow...
12
01:02:09
01:02:01
5:11/km
5.10/km
152/273
38/63
139/222
POL
100-999
2015.01.24
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:26:57
00:24:41
5:23/km
4.56/km
499/1017
82/126
437/681
POL
1000+
2014.12.28
Leszno
XXX Bieg Sylwestrowy
7
00:47:20
00:47:14
6:46/km
6.45/km
312/316
51/51
251/251
POL
100-999
2014.12.20
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:26:34
00:24:07
5:19/km
4.49/km
414/960
57/110
378/637
POL
1000+
2014.11.29
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:29:06
00:26:39
5:49/km
5.20/km
682/1019
112/131
561/674
POL
1000+
2014.07.12
Karpacz
Biegaj w Górach - edycja 2
14.3
02:07:01
02:06:15
8:53/km
8.50/km
267/283
52/57
240/253
POL
100-999
2014.07.06
Sieraków
Cross Sierakowski
7.5
01:01:36
00:59:49
8:13/km
7.59/km
9/35
?/?
7/12
POL
100-999
2014.01.11
Chrustowo
VII Chrustowski Bieg Zimowy
12
01:06:24
01:06:11
5:32/km
5.31/km
197/253
42/50
176/211
POL
100-999
2013.11.11
Oborniki
Bieg Niepodległo¶ci
15
01:26:40
01:25:41
5:47/km
5.43/km
315/380
55/60
280/317
POL
100-999
2013.07.27
Bielawa
Pi±ty Bieg Po Schodach Wież...
0.051
00:02:31
00:02:31
49:21/km
49.21/km
58/70
13/14
50/56
POL
10-99
2013.07.13
Karpacz
Bieg na ¦nieżkę
14.3
02:10:10
02:10:07
9:06/km
9.06/km
309/323
60/64
277/286
POL
100-999
2013.05.25
Poznań
II Piętnastka im.Macieja Fr...
15
01:30:16
01:30:03
6:01/km
6.00/km
132/163
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
01:33
00:22
23:39
23:34
23:28
22:53
22:32
22:26
22:14
21:58
21:57
21:37
21:20
21:17
21:15
21:09
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|