Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
RUCIŃSKI MAREK TOMEK
Sezonów startowych
14
2010-2024
100 km
DˇBRÓWNO - GDYNIA
Zarejestrowanych startów
231
rekordowo: 2017 (100)
42.195 km
03:25:33
Gdańsk (2011)
VEL-DˇBRÓWNO
Kilometrów w startach
2802.54
rekordowo: 2017 (969)
21.097 km
01:25:31
Mikołajki (2017)
ur. 1968-08-29
Czas na zawodach (brutto)
185:23:26
rekordowo: 62:40:46 (2017)
10 km
00:38:20
Gdynia (2017)
Trofea (podium)
48 (open)
121 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
29
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2017.12.10
Mikołajki
V Półmaraton Mikołajkowy w ...
21.097
01:25:31
4:03/km
8/237
1/68
8/183
POL
100-999
2017.09.30
Słupsk
1. Słupski Półmaraton
21.097
01:29:19
4:14/km
24/371
6/84
24/282
POL
100-999
2017.09.24
Elbl±g
I Mistrzostwa Warmii i Mazu...
21.097
01:30:00
4:16/km
21/194
4/69
19/170
POL
100-999
2017.09.17
Olsztyn
II Ukiel Olsztyn Półmaraton
21.097
01:30:20
4:17/km
37/455
3/41
34/365
POL
100-999
2017.09.10
Iława
VII Iławski Półmaraton La R...
21.097
01:29:15
4:14/km
24/333
10/87
24/268
POL
100-999
2017.09.02
Ustka
XXII Półmaraton Słowiński R...
21.097
01:29:12
4:14/km
16/93
5/20
15/67
POL
100-999
2017.06.11
Ostróda k.Olsztyna
VI Ostródzki Półmaraton ¶w....
21.097
01:36:52
4:35/km
63/357
16/85
61/293
POL
GEO.
100-999
2017.03.19
Gdynia
2. ONICO Gdynia Półmaraton
21.097
01:30:11
4:16/km
407/5894
105/1406
386/4261
POL
1000+
2016.06.12
Ostróda
V Ostródzki Półmaraton ¶w. ...
21.097
01:27:27
4:09/km
26/302
5/69
26/247
POL
100-999
2016.04.03
Pabianice
VI Pabianicki Półmaraton
21.097
01:57:03
5:33/km
696/1053
177/232
626/852
POL
1000+
2016.03.20
Gdynia
PZU Gdynia Półmaraton
21.097
01:29:48
4:15/km
333/4125
72/989
315/3146
POL
1000+
2015.09.13
Olsztyn
IV Półmaraton Jakubowy
21.097
01:36:08
4:33/km
78/517
20/109
72/433
POL
100-999
2015.09.06
Iława
V Iławski Półmaraton LOU PR...
21.097
01:33:39
4:26/km
96/506
20/101
90/414
POL
100-999
2015.03.29
Pabianice
V Pabianicki Półmaraton
21.097
01:34:12
4:28/km
198/1109
12/68
184/922
POL
1000+
2013.09.08
Iława
III Iławski Półmaraton LA R...
21.097
01:31:26
4:20/km
59/498
15/117
57/417
POL
100-999
2013.07.27
Puck
V Półmaraton Ziemi Puckiej
21.097
01:50:22
5:14/km
241/536
23/45
225/615
POL
100-999
2013.04.14
Ostróda
II Półmaraton ¶w. Jerzego
21.097
01:33:52
4:27/km
21/169
7/39
21/153
POL
100-999
2013.04.07
Pabianice
III Pabianicki Półmaraton Z...
21.097
01:33:50
4:27/km
40/484
14/103
38/438
POL
100-999
2012.09.16
Olsztyn
I Półmaraton Jakubowy
21.097
01:28:20
4:11/km
32/488
9/90
31/423
POL
100-999
2012.09.09
Iława
II Iławski Półmaraton LA RI...
21.097
01:30:13
4:17/km
42/345
7/68
37/295
POL
100-999
2012.06.02
Bytów
XXXII Półmaraton Gochów
21.097
01:52:12
5:19/km
234/352
65/85
217/305
POL
100-999
2012.04.21
Ostróda
I Półmaraton ¶w.Jerzego
21.097
01:33:25
4:26/km
29/239
12/58
28/212
POL
100-999
2012.04.01
Pabianice
II Pabianicki Półmaraton ZH...
21.097
01:34:00
4:27/km
113/645
36/158
108/580
POL
100-999
2011.09.11
Iława
I Iławski Półmaraton
21.097
01:42:18
4:51/km
116/346
27/74
108/305
POL
100-999
2011.07.30
Puck
III Półmaraton Ziemi Puckie...
21.097
01:35:16
4:31/km
117/660
13/73
112/584
POL
100-999
2011.06.04
Bytów
XXXI Półmaraton Gochów
21.097
01:42:55
4:53/km
108/354
33/81
104/309
POL
100-999
2011.04.03
Pabianice
I Pabianicki Półmaraton ZHP
21.097
01:34:22
4:28/km
68/529
19/168
67/479
POL
100-999
2011.03.05
Gdańsk
V setka Morsów Króla Neptun...
21.097
01:35:40
4:32/km
7/29
1/7
7/22
POL
10-99
2010.12.05
Toruń
VIII Półmaraton ¦w.Mikołajó...
21.097
01:39:19
4:42/km
144/1328
22/221
139/1132
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
15:49
15:47
15:39
15:35
15:34
15:16
15:07
14:50
14:38
14:33
14:21
14:12
14:12
14:12
14:00
13:30
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|