Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Jackowiak Paweł
Sezonów startowych
14
2010-2024
100 km
Nowogard
Zarejestrowanych startów
150
rekordowo: 2015 (24)
42.195 km
Zalewski Performance Academy
Kilometrów w startach
1508.98
rekordowo: 2015 (257)
21.097 km
01:33:16
Ryga (2018)
ur. 1984-11-09
Czas na zawodach (brutto)
122:49:29
rekordowo: 20:11:53 (2011)
10 km
00:36:41
Goleniów (2023)
Trofea (podium)
5 (open)
11 (kat.wiek.)
5 km
00:18:37
Szczecin (2023)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Kosowo
Łotwa
Macedonia Północna
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
15
1
8
3
1
28
100-999 osób
2
42
1
52
97
10-99 osób
4
21
25
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
RAZEM
17
1
54
1
77
1
151
18
55
78
Nie wpisano wyniku
1
1
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.06.23
Gryfice
Gryf Arena Run
5
00:20:01
4:00/km
14/124
5/26
13/77
POL
10-99
2023.08.26
Szczecin
Biegowe Bulwarove
5
00:18:37
3:43/km
2/147
2/?
2/?
POL
100-999
2023.06.04
Gryfice
VI Gryf Arena Run
5
00:19:01
3:48/km
4/86
2/17
4/61
POL
100-999
2023.05.21
Przelewice
Botaniczna Pi±tka
5
00:18:41
3:44/km
6/151
2/50
6/66
POL
100-999
2022.10.02
Skopje
Wizz Air Marathon
5
00:19:53
00:19:53
3:59/km
3.59/km
11/4618
?/?
11/2149
MKD
1000+
2021.10.03
Nowogard
Biegiem dla Michała
6.9
00:28:57
4:12/km
5/?
?/?
4/?
POL
10-99
2021.09.19
Szczecin
XI Bieg na K2
8.611
00:48:21
00:48:21
5:37/km
5.37/km
46/395
?/?
43/286
POL
100-999
2021.08.07
Koszalin
7. eXtremalny Bieg Godzinny
8.7
01:04:17
7:23/km
29/143
10/25
26/103
POL
100-999
2021.07.25
Węgorzyno
Lato z Węgorzem
5
00:21:30
4:18/km
3/12
3/3
3/6
POL
10-99
2021.06.13
Gryfice
IV Gryf Arena RUN
5
00:21:46
4:21/km
11/79
5/15
10/51
POL
100-999
2019.12.08
Szczecin
19 Bieg Maratończyka
8
00:36:05
4:31/km
20/57
?/?
17/47
POL
10-99
2019.10.06
Nowogard
VI Toyota Nowogardzki Bieg ...
5
00:21:48
4:22/km
18/109
8/17
17/57
POL
100-999
2019.09.20
Szczecin
IX Bieg na K2
8.611
00:44:23
5:09/km
64/547
29/168
62/392
POL
100-999
2019.03.03
Nowogard
Tropem Wilczym
1.963
00:07:51
4:00/km
7/176
?/?
7/?
POL
100-999
2018.10.07
Nowogard
V Toyota Nowogardzki Bieg U...
5
00:20:58
4:12/km
12/115
6/21
12/62
POL
100-999
2018.09.23
Szczecin
Bieg na K2
8.611
00:42:01
00:42:01
4:53/km
4.53/km
44/791
?/?
44/586
POL
100-999
2018.03.04
Nowogard
Tropem Wilczym
1.963
00:07:11
3:40/km
3/154
2/?
3/?
POL
100-999
2017.08.18
Police
Dziki Weekend 2017
22.5
02:56:00
02:55:40
7:49/km
7.48/km
248/499
62/151
116/336
POL
100-999
2017.08.06
Wolin
VI Woliński Bieg im. H. Tom...
4
00:15:21
3:50/km
6/32
?/?
6/?
POL
10-99
2017.07.29
Dobra k.Nowogardu
I Eko Bieg
5
00:19:47
3:57/km
3/?
2/?
2/?
POL
1-9
2017.05.27
Chociwel k.Stargardu
III Bieg Dookoła Jeziora - ...
6
00:24:04
4:01/km
7/85
1/10
7/35
POL
GEO.
100-999
2017.05.14
Gryfice
Gryf Arena Run 2017
5
00:19:20
3:52/km
8/108
?/?
8/67
POL
100-999
2017.03.04
Goleniów
Rodzinny bieg dla Justyny
3.4
00:14:10
4:10/km
7/280
POL
100-999
2017.02.26
Nowogard
Tropem Wilczym
1.963
00:07:28
3:48/km
1/87
1/?
1/?
POL
10-99
2016.12.18
Szczecin
16 Bieg Maratończyka
8
00:35:43
4:28/km
24/73
?/?
22/58
POL
10-99
2016.10.03
Gryfino
44. Bieg Transgraniczny
10.9
00:50:55
4:40/km
85/312
17/44
78/200
POL
100-999
2016.09.25
Szczecin
VI Bieg na K2
8.611
00:47:52
00:47:52
5:34/km
5.34/km
122/486
?/?
114/368
POL
100-999
2016.02.28
Gryfice
Bieg Tropem Wilczym
1.963
00:07:46
3:57/km
28/218
POL
100-999
2015.12.13
Szczecin
15 Bieg Maratończyka
8
00:41:47
5:13/km
80/110
?/?
73/92
POL
100-999
2015.09.27
Szczecin
Bieg Górski na K2
8.611
00:52:48
00:52:36
6:08/km
6.07/km
136/366
?/?
125/286
POL
100-999
2015.08.23
Police
Międzynarodowy Dziki Weeken...
5
00:39:29
7:54/km
132/247
56/88
115/178
POL
100-999
2015.07.25
Moryń
XVI Bieg Dookoła Morynia i ...
11.4
00:55:05
4:50/km
97/225
33/53
90/177
POL
100-999
2015.07.18
Węgorzyno k.Drawska ...
Bieg Dookoła Jeziora
5.1
00:24:20
4:46/km
14/25
?/?
13/18
POL
GEO.
10-99
2015.05.31
Kołbaskowo k.Szczeci...
IV Ćwierćmaraton Bielika
11
00:54:10
4:55/km
70/213
40/73
68/153
POL
GEO.
100-999
2015.05.30
Chociwel k.Stargardu...
I Bieg Dookoła Jeziora
12
00:58:19
4:52/km
77/191
34/51
72/136
POL
GEO.
100-999
2015.03.15
Kołobrzeg
XXIX Bieg Za¶lubin
15
01:09:28
01:09:28
4:38/km
4.38/km
317/1082
47/122
295/836
POL
1000+
2015.03.01
Gryfice
III Bieg Pamięci Żołnierzy ...
1.963
00:07:51
4:00/km
6/139
POL
100-999
2015.02.07
Goleniów
Bieg za murem
5.4
00:23:38
4:23/km
18/53
?/?
17/43
POL
10-99
2014.10.03
Gryfino
40 Bieg Transgraniczny
10.9
00:51:06
4:41/km
98/343
33/74
94/245
POL
100-999
2014.09.07
Szczecin
IV Bieg Górski na K2
8.611
00:53:02
00:52:52
6:10/km
6.08/km
161/363
?/?
148/283
POL
100-999
2014.08.16
Koszalin
VI Cross Góry Chełmskiej
5
00:22:17
4:27/km
62/101
17/26
54/82
POL
100-999
2014.05.03
Szczecin
10km Unii Europejskiej
5
00:22:00
4:24/km
20/182
?/?
20/86
POL
100-999
2014.05.03
Gryfino/Gartz
39 Bieg Transgraniczny Gart...
12.2
00:54:51
4:30/km
79/363
34/103
76/279
POL
GEO.
100-999
2014.03.16
Kołobrzeg
XXVIII Bieg Za¶lubin
15
01:10:16
01:10:16
4:41/km
4.41/km
399/1112
54/126
375/897
POL
1000+
2014.03.08
Koszalin
Bieg Uliczny - Nie Tylko dl...
1.609
00:06:08
3:49/km
11/31
1/2
11/21
POL
100-999
2013.12.28
Koszalin
V Koszaliński Bieg Sylwestr...
6
00:27:30
4:35/km
121/334
28/69
109/252
POL
100-999
2013.11.11
Goleniów
XXV Jubileuszowa Goleniowsk...
1.609
00:05:47
3:36/km
26/110
13/19
22/62
POL
1000+
2013.10.03
Gryfino-Gartz
XXXVIII Bieg Transgraniczny
10.8
00:49:40
4:36/km
91/347
8/37
88/267
POL
GEO.
100-999
2013.09.28
Kliniska Wielkie
Maraton Puszczy Goleniowski...
10.5
00:49:25
4:42/km
10/41
?/?
10/26
POL
10-99
2013.09.22
Szczecin
III Bieg Górski na K2
8.611
00:50:29
00:50:17
5:52/km
5.50/km
142/324
40/61
137/269
POL
100-999
2013.08.17
Koszalin
V Cross Góry Chełmskiej
5
00:24:05
4:49/km
58/143
11/21
56/113
POL
100-999
2013.07.13
Koszalin
Kros po Chełmskiej
5
00:24:35
4:55/km
23/216
8/41
23/142
POL
100-999
2013.06.23
Wolin
II Bieg o Puchar Burmistrza...
3.5
00:13:40
3:54/km
10/29
?/?
10/19
POL
10-99
2013.05.25
Sianów
XVI Bieg Uliczny im. Ryszar...
5
00:20:37
00:20:37
4:07/km
4.07/km
12/45
3/6
12/31
POL
10-99
2013.05.03
Gryfino
37 Bieg Transgraniczny Doli...
11.5
00:52:57
4:36/km
72/361
10/37
69/275
POL
100-999
2013.04.20
Koszalin
Koszaliński Bieg Górski
5
00:26:09
00:26:09
5:14/km
5.14/km
18/96
3/17
18/75
POL
100-999
2013.03.17
Kołobrzeg
27 Bieg Za¶lubin
15
01:14:51
01:14:51
4:59/km
4.59/km
423/848
55/84
390/713
POL
100-999
2012.12.29
Koszalin
IV Koszaliński Bieg Sylwest...
5
00:24:09
4:50/km
63/152
11/25
61/129
POL
100-999
2012.10.03
Gryfino
36 Bieg Transgraniczny
10.5
00:52:38
5:01/km
149/291
35/44
142/247
POL
100-999
2012.09.23
Szczecin
II Bieg Górski na K2
8.611
00:53:17
00:53:05
6:11/km
6.10/km
135/261
?/?
129/213
POL
100-999
2012.08.12
Węgorzyno
I Bieg o Perłę Dwudziestu S...
6
00:26:57
4:30/km
32/43
7/7
30/38
POL
GEO.
10-99
2012.04.21
Koszalin
Koszaliński Bieg Górski
5
00:26:31
5:18/km
15/57
5/13
15/48
POL
10-99
2011.12.31
Koszalin
III Koszaliński Bieg Sylwes...
5
00:22:32
4:30/km
59/147
9/25
58/128
POL
100-999
2011.10.23
Szczecin
I Bieg Górski na K2
8.611
00:51:07
5:56/km
112/187
?/?
110/156
POL
100-999
2011.10.03
Gryfino
34 Bieg Transgraniczny
11.5
00:52:07
4:32/km
77/199
18/30
74/166
POL
100-999
2011.10.01
Zatoń Dolna k.Chojny
Love Run
7.5
00:40:21
5:23/km
8/55
?/?
8/40
POL
GEO.
10-99
2011.08.13
Koszalin
IV Cross Góry Chełmskiej
5
00:26:55
5:23/km
34/79
5/11
31/61
POL
10-99
2011.08.06
Gdańsk
18 Bieg ¶w. Dominika
5
00:20:25
4:05/km
209/498
26/50
182/385
POL
100-999
2011.07.30
Dobra k.Nowogradu
VIII Biegi Uliczne
4
00:16:20
4:05/km
?/?
POL
GEO.
10-99
2011.07.23
Moryń
XII Bieg Dookoła Morynia i ...
12
00:56:32
4:43/km
85/165
18/24
78/140
POL
100-999
2011.07.03
Jarosławiec
XXI Międzynarodowy Bieg po ...
15
01:21:51
01:21:36
5:27/km
5.26/km
449/696
77/105
421/600
POL
100-999
2011.05.03
Gryfino
33 Bieg Transgraniczny Doli...
11.5
00:54:05
4:42/km
106/281
22/44
101/225
POL
100-999
2011.04.09
Koszalin
Koszaliński Bieg Górski 201...
5
00:27:39
5:32/km
10/61
4/9
9/50
POL
10-99
2011.03.20
Kołobrzeg
XXV Międzynarodowy Bieg Za...
15
01:18:49
01:18:38
5:15/km
5.15/km
420/599
47/65
389/523
POL
100-999
2011.03.12
Police
XXVI Mistrzostwa Polic w B...
6
00:27:24
4:34/km
29/48
?/?
29/48
POL
10-99
2011.03.05
Koszalin
Koszaliński Karnawałowy Bie...
5
00:24:43
4:57/km
41/64
8/21
37/58
POL
10-99
2010.10.24
Łobez
Bieg o Puchar Starosty Łobe...
12.5
00:59:19
4:45/km
33/49
5/5
32/44
POL
10-99
2010.10.03
Gryfino
32 Bieg Transgraniczny Doli...
10.5
00:50:21
4:48/km
134/256
25/35
123/204
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
03:35
01:56
01:33
00:22
23:39
23:34
23:28
22:53
22:32
22:26
22:14
21:58
21:57
21:37
21:20
21:17
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|