MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (Dąbrowa Chełmińska)2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Spruch Andrzej	Sezonów startowych	10	2015-2024	100 km
Łódź	Zarejestrowanych startów	266	rekordowo: 2017 (80)	42.195 km	04:05:56 Łódź (2017)
	Kilometrów w startach	2343.34	rekordowo: 2017 (604)	21.097 km	01:47:52 Skierniewice (2017)
ur. 1958-01-02	Czas na zawodach (brutto)	264:14:7	rekordowo: 66:7:9 (2019)	10 km	00:47:12 Brodnica (2017)
	Trofea (podium)	0 (open)	121 (kat.wiek.)	5 km	00:21:00 Radomsko (2017)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			12		1		3		6		22
100-999 osób					9		7		165		181
10-99 osób	3						9		51		63
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	3		12		10		19		222		266
RAZEM	3		12		10		19		222		266
Nie wpisano wyniku

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2022.09.24	Łódź	Parkrun Las Łagiewnicki	5	00:36:50 00:36:31	7:22/km 7.18/km	26/27 1/1 17/18	POL	10-99
	2022.09.17	Łódź	Parkrun Las Łagiewnicki	5	00:37:39 00:37:25	7:32/km 7.29/km	28/31 1/1 22/23	POL	10-99
	2022.09.10	Skierniewice	parkrun Skierniewice	5	00:32:38 00:32:34	6:32/km 6.31/km	13/17 1/1 11/13	POL	10-99
	2022.08.27	Łódź	Parkrun Las Łagiewnicki	5	00:33:40 00:33:34	6:44/km 6.43/km	27/29 2/2 17/17	POL	10-99
	2022.08.20	Łódź	Parkrun Las Łagiewnicki	5	00:42:30 00:42:24	8:30/km 8.29/km	44/46 2/2 27/28	POL	10-99
	2022.08.13	Łódź	Parkrun Las Łagiewnicki	5	00:34:22 00:34:10	6:52/km 6.50/km	27/33 2/2 18/22	POL	10-99
	2022.07.23	Łódź	Parkrun Las Łagiewnicki	5	00:40:56 00:40:40	8:11/km 8.08/km	37/43 2/2 26/30	POL	10-99
	2022.06.25	Łódź	Parkrun Łódź Park Poniatows...	5	00:38:26 00:38:18	7:41/km 7.40/km	158/174 8/8 110/120	POL	10-99
	2022.06.11	Łódź	Parkrun Las Łagiewnicki	5	00:41:59 00:41:35	8:24/km 8.19/km	43/44 1/1 29/29	POL	10-99
	2022.06.04	Łódź	Parkrun Las Łagiewnicki	5	00:40:19 00:39:52	8:04/km 7.58/km	49/49 1/1 35/35	POL	10-99
	2022.05.14	Łódź	Parkrun Łódź Park Poniatows...	5	00:38:33 00:38:25	7:43/km 7.41/km	91/112 5/6 63/69	POL	10-99
	2022.05.07	Łódź	XL Textilcross	10	01:12:56 01:12:52	7:18/km 7.17/km	21/24 3/4 11/13	POL	10-99
	2022.04.30	Łódź	Parkrun Łódź Park Poniatows...	5	00:36:06 00:36:01	7:13/km 7.12/km	102/108 4/4 74/77	POL	10-99
	2022.03.26	Łódź	Parkrun Las Łagiewnicki	5	00:39:58 00:39:50	8:00/km 7.58/km	48/52 1/1 32/35	POL	10-99
	2022.03.19	Łódź	Parkrun Las Łagiewnicki	5	00:42:44 00:42:36	8:33/km 8.31/km	51/53 2/2 35/36	POL	10-99

	2020.03.07	Łódź	VI Wiosenny Cross	10	00:58:19 00:58:15	5:50/km 5.50/km	47/68 1/4 36/46	POL	10-99
	2020.02.15	Warszawa	Parkrun Warszawa - Żoliborz	5	00:30:55 00:30:55	6:11/km 6.11/km	36/38 2/2 26/26	POL	10-99

	2019.09.21	Skierniewice	Parkrun	5	00:32:23 00:32:23	6:29/km 6.29/km	16/26 1/1 13/15	POL	10-99
	2019.09.21	Skierniewice	VII Bieg Leśnika	10.5	01:14:19 01:14:12	7:05/km 7.04/km	74/75 5/5 61/61	POL	10-99
	2019.08.24	Łódź	Parkrun Łódź	5	00:31:05 00:31:05	6:13/km 6.13/km	69/92 4/4 57/71	POL	10-99
	2019.06.15	Łódź	Biegowy Przełaj na Młynku	5	00:34:53 00:34:53	6:59/km 6.59/km	47/51 3/3 34/34	POL	10-99
	2019.05.22	Gdynia	Cykliczny Bieg Śledzia #112	19	03:30:00 03:30:00	11:03/km 11.03/km	7/9 1/1 2/2	POL	10-99
	2019.05.12	Konstantynów Łodzki	XIII Bieg Wdzięczności	1.2	00:06:58 00:06:51	5:48/km 5.43/km	59/92 4/5 36/48	POL GEO.	10-99
	2019.05.11	Łódź	Textilcross	10	00:53:02 00:52:59	5:18/km 5.18/km	64/89 3/6 54/65	POL	10-99
	2019.05.11	Łódź	Textilcross	2	00:11:58 00:11:58	5:59/km 5.59/km	32/81 1/1 31/52	POL	10-99
	2019.04.13	Łódź	Chojeński Bieg na Stawach J...	5	00:34:02 00:34:02	6:48/km 6.48/km	54/59 6/6 40/43	POL	10-99
	2019.04.10	Gdynia	Cykliczny bieg Śledzia # 10...	8.4	01:36:00 01:36:00	11:26/km 11.26/km	5/20 1/1 3/6	POL	10-99
	2019.04.02	Łódź	Bieg Pamięci Jana Pawła II	3	00:18:18 00:18:18	6:06/km 6.06/km	44/53 2/3 22/26	POL	10-99
	2019.03.31	Łódź	V Wiosenny Cross	10.3	01:09:22 01:09:22	6:44/km 6.44/km	70/75 8/10 54/57	POL	10-99
	2019.03.16	Łódź	Parkrun Łódź	5	00:31:35 00:31:35	6:19/km 6.19/km	83/93 3/5 74/84	POL	10-99

	2018.10.10	Gdynia	Cykliczny Bieg Śledzia - CB...	9.6	00:51:25 00:51:25	5:21/km 5.21/km	20/60 2/3 12/45	POL	10-99
	2018.09.29	Pabianice	Parkrun Pabianice	5	00:29:07 00:29:07	5:49/km 5.49/km	24/28 1/1 21/24	POL	10-99
	2018.09.22	Skierniewice	Parkrun - Skierniewice	5	00:31:12 00:31:12	6:14/km 6.14/km	18/20 2/2 16/16	POL	10-99
	2018.09.16	Wartkowice	I Bieg Legionów Polskich	10	01:03:57 01:03:57	6:24/km 6.24/km	44/44 1/1 34/34	POL GEO.	10-99
	2018.08.25	Łódź	Parkrun Łódź	5	00:37:45 00:37:45	7:33/km 7.33/km	99/99 4/4 80/80	POL	10-99
	2018.06.23	Łódź	Biegowy klasyk w Arturówku	10	00:59:47 00:59:32	5:59/km 5.57/km	64/77 3/5 52/60	POL	10-99
	2018.05.26	Brodnica	VII Dycha Anny Wazówny	5	00:23:21 00:23:13	4:40/km 4.39/km	19/43 2/3 15/25	POL	10-99
	2018.05.12	Łódź	TextilCross	10	00:48:33 00:48:33	4:51/km 4.51/km	40/91 1/7 33/60	POL	10-99
	2018.03.10	Łódź	IV Wiosenny Cross	10	00:52:44 00:52:44	5:16/km 5.16/km	38/80 1/2 34/64	POL	10-99
	2018.03.02	Łódź	III EduRun	1.609	00:08:13 00:08:10	5:06/km 5.05/km	34/93 1/3 33/64	POL	10-99
	2018.01.06	Łódź	Parkrun Łódź	5	00:34:00 00:34:00	6:48/km 6.48/km	90/94 3/3 74/76	POL	10-99

	2017.12.30	Gdańsk	parkrun Gdańsk Południe	5	00:32:38 00:32:38	6:32/km 6.32/km	70/84 2/4 57/62	POL	10-99
	2017.12.27	Gdynia	52. Cykliczny Bieg Śledzia	10	01:13:37 01:13:37	7:22/km 7.22/km	53/53	POL	10-99
	2017.12.16	Łódź	Parkrun Łódź	5	00:23:33 00:23:33	4:43/km 4.43/km	26/82 1/4 26/68	POL	10-99
	2017.12.09	Łódź	Parkrun Łódź	5	00:33:17 00:33:17	6:39/km 6.39/km	81/88 4/4 70/75	POL	10-99
	2017.12.02	Łódź	Parkrun Łódź	5	00:28:27 00:28:27	5:41/km 5.41/km	60/84 2/5 55/69	POL	10-99
	2017.10.28	Łódź	Parkrun Łódź	5	00:26:21 00:26:21	5:16/km 5.16/km	52/76 3/7 47/64	POL	10-99
	2017.09.23	Pabianice	5. Bieg 12h z Korona	44.45	06:45:00 04:40:44	9:07/km 6.19/km	15/73 1/4 12/49	POL	10-99
	2017.09.23	Pabianice	Parkrun Pabianice	5	00:27:12 00:27:12	5:26/km 5.26/km	13/13 12/12 3/3	POL	10-99
	2017.09.08	Wiączyń Dolny	Setka po łódzku	50	12:17:00	14:44/km	21/35 1/1 13/19	POL	10-99
	2017.09.02	Łódź	Parkrun Łódź	5	00:25:20 00:25:20	5:04/km 5.04/km	50/96 3/6 50/81	POL	10-99
	2017.08.12	Łódź	Parkrun Łódź	5	00:24:50 00:24:50	4:58/km 4.58/km	30/55 1/3 29/49	POL	10-99
	2017.07.29	Łódź	Biegi i Marsz Nordik Walkin...	5.94	00:50:43 00:50:41	8:32/km 8.32/km	27/46 ?/? 17/24	POL	10-99
	2017.06.24	Łódź	Parkrun Łódź	5	00:31:27 00:31:27	6:17/km 6.17/km	83/91 3/3 79/83	POL	10-99
	2017.06.10	Łódź	Biegowy Klasyk w Arturówku	10	00:51:34 00:51:34	5:09/km 5.09/km	38/99 3/6 36/73	POL	10-99
	2017.05.27	Łódź	Parkrun Łódź	5	00:28:03 00:28:03	5:37/km 5.37/km	52/75 4/4 50/64	POL	10-99
	2017.05.13	Ozorków	IX Supermaraton 25/50 km	25	03:34:09 03:33:57	8:34/km 8.33/km	75/88 4/4 54/58	POL	10-99
	2017.05.06	Łódź	Biegowy Przełaj na Młynku	5	00:23:21 00:23:21	4:40/km 4.40/km	32/89 3/7 28/61	POL	10-99
	2017.04.08	Łódź	Chojeński Bieg na Stawach J...	5	00:26:13 00:26:13	5:15/km 5.15/km	44/88 5/10 40/64	POL	10-99
	2017.03.03	Łódź	II EduRun	1.609	00:08:33 00:08:33	5:19/km 5.19/km	32/54 3/5 30/37	POL	10-99
	2017.02.25	Łódź	Parkrun Łódź	5	00:28:39 00:28:39	5:44/km 5.44/km	77/97 71/81 3/4	POL	10-99
	2017.01.07	Łódź	parkrun Łódź	5	00:27:58 00:27:58	5:36/km 5.36/km	66/87 2/4 63/77	POL	10-99

	2015.09.11	Konstantynów Łódzki	Setka po Łódzku	50	11:47:00 11:44:00	14:08/km 14.05/km	18/67 ?/? 11/34	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

16:01

15:53

15:52

15:07

14:49

14:47

14:40

14:39

14:37

14:26

14:13

14:04

14:00

13:52

13:43

| Redakcja | Reklama | Regulamin |